Vitamina care ne poate proteja de dementa

Demența este un termen umbrelă pentru mai multe afecțiuni care afectează funcția creierului, în special abilitățile intelectuale-cognitive, cum ar fi gândirea, orientarea în timp și spațiu, memoria și limbajul, mai ales sub forma bolii Alzheimer. Oamenii de știință cred că o anumită vitamină are un rol în prevenirea demenței.

Cercetările susțin eficacitatea vitaminei D în prevenirea demenței. Vitamina D joacă o varietate de roluri în organism, inclusiv menținerea oaselor puternice și prevenirea osteoporozei, reglarea ritmului cardiac și stimularea sistemului imunitar pentru o funcționare adecvată a creierului.

Cercetătorii au evaluat legătura dintre administrarea de suplimente de vitamina D și prevenirea demenței. S-a constatat că administrarea de suplimente de vitamina D este asociată cu o incidență mai scăzută a demenței. Într-un studiu, cercetătorii au analizat date despre 12.338 de persoane de la Centrul Național de Coordonare a Bolii Alzheimer.

Subiecții studiului aveau o vârstă medie de 71 de ani și nu aveau demență la începutul studiului. Treizeci și șapte la sută dintre participanți au luat cel puțin un supliment de vitamina D: vitamina D legată de calciu, colecalciferol și ergocalciferol. În timpul studiului, cercetătorii au luat în considerare și variabile demografice, clinice și genetice, precum și starea genei APOE ε4, o variantă a cărei variantă este asociată cu un risc mai mare de demență. După cinci ani de studiu, cercetătorii au descoperit că 86% dintre persoanele care au luat suplimente de vitamina D nu au dezvoltat demență. În schimb, doar 68,4% dintre cei care nu au luat suplimente de vitamina D nu au dezvoltat demență.

S-a demonstrat că suplimentarea cu vitamina D încetinește progresia demenței în timp. De asemenea, un aspect interesant are de-a face cu experții care susțin că femeile se bucură în primul rând de beneficiile vitaminei D. Ca rezultat, 49% dintre femeile care au luat suplimente de vitamina D au avut un risc mai mic de demență, comparativ cu doar 26% dintre bărbații care au luat suplimente de vitamina D.

Cum poate ajuta vitamina D la prevenirea demenței

Dr. Delma Montoya, profesor asistent de geriatrie și medicină paliativă la UTHealth Houston's McGovern Medical School, a declarat pentru medicalnewstoday.com că suplimentarea cu vitamina D reduce riscul de demență la unii pacienți. Expertul a adăugat: „Adulții în vârstă care au deficit de vitamina D pot fi mai vulnerabili la fragilitate”.

Între timp, Dario Zagar, Ph.D., profesor asociat la Școala de Medicină Yale, a declarat: „Cercetări anterioare au arătat că nivelurile scăzute de vitamina D sunt un factor de risc pentru dezvoltarea demenței și a bolii Alzheimer. Vitamina D, în plus, pentru menținerea sănătății oaselor, are, de asemenea, multe caracteristici, care sunt cunoscute de majoritatea oamenilor.

Dr. Jacob Teitelbaum, medic certificat de consiliu și autor al cărții From Fatigued to Fantastic! Se crede că vitamina D previne demența datorită rolului său important în întărirea sistemului imunitar. „Parerea mea este că, dacă vitamina D reduce riscul de demență, o face prin echilibrarea imunității”, a spus expertul, după cum a raportat medicalnewstoday.com.

De câtă vitamina D are nevoie organismul tău?

Potrivit healthline.com, doza zilnică de vitamina D este între 400-800 UI. Este bine de știut că această cantitate va varia în funcție de vârstă, sex și greutate. Vitamina D se găsește în mod natural în ton, ulei de cod, somon, pește-spadă, sardine, produse lactate bogate în grăsimi și ficat de vită. Cu toate acestea, dacă doriți să luați suplimente de vitamina D, vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră. Excesul de vitamina D poate provoca greață, vărsături, slăbiciune și urinare frecventă.