Stiri din Sanatate

Poate ti se pare bizar sa pui in aplicare anumite trucuri pentru a slabi, dar merita sa incerci. Experimenteaza si tu cu solutiile propuse si vei vedea ca rotunjimile inestetice nu sunt atat de greu de inlaturat inainte sa vina vara. Unele trucuri pentru slabit pot da impresia de bizar sau ciudat, dar daca functioneaza precis nu iti va parea rau. Din moment ce se apropie vara si silueta conteaza foarte mult in sezonul cald de ce sa nu testezi si un alt tip de remedii pentru a-ti remodela corpul? Iata ce trucuri poti folosi pentru a slabi fara sa te stresezi:

1. Miroase o banana, un mar sau menta. Este o solutie testata de dr. Alan Hirsch in Chicago, cu ajutorul a 3.000 de voluntari. Concluziile studiului au fost ca persoanele care miroseau des bananele, merele sau menta slabeau mai usor pentru ca eliminau senzatia de foame. Toti cei care au incercat acest truc au slabit minimum 10kg. Teoria din spatele acestui experiment este ca in momentul in care mirosi alimentele respective creierul ar putea primi semnalul ca de fapt le-ai mancat.

2. Alege un mic dejun mai mare decat cina. In cadrul unui studiu recent un grup de femei obeze a consumat 700 de calorii la micul dejun, 500 la masa de pranz si 200 de calorii la cina. Un alt grup a consumat acelasi tip de alimente, dar caloriile au fost distribuite diferit: 200 la micul dejun, 500 la pranz si 700 la masa de seara. Dupa 13 luni femeile care au consumat micul dejun cu mai multe calorii au slabit 9-10kg, in timp ce femeile care alesesera cina mai consistenta nu au slabit decat 4kg.

3. Alearga pentru fiecare corespondenta inutila. Transforma reclamele primite prin posta sau alte lucruri inutile intr-un prilej de a slabi. De fiecare data cand iti verifici cutia postala si descoperi un plic nesolicitat, cu informatii inutile, alearga de 3 ori in jurul casei sau urca 2-3 etaje. Vei arde intre 35 si 140 de calorii, asa ca nu vei mai avea motiv sa te stresezi cand trebuie sa arunci multe plicuri primite care nu-ti sunt deloc de folos.

4. Leaga o funda in locul strategic. Este un truc folosit foarte des de femeile din Franta si propus de Valerie Orsoni, experta fitness. De fiecare data cand iesi in oras la cina leaga o funda in jurul abdomenului, pe sub haine. In acest mod vei fi tot timpul constienta de marimea abdomenului, iar daca simti ca funda incepe sa te stranga va fi un semnal clar ca trebuie sa te opresti din mancat si sa continui cu apa plata sau ceai pentru restul serii.

5. Pune o oglinda in fata locului tau la masa. Potrivit specialistilor, mancatul in fata unei oglinzi poate reduce cantitatea de alimente consumata cu 30%. Faptul ca te poti vedea in timp ce mananci iti va aduce aminte de standardele pe care ti le-ai fixat pentru o silueta ideala si de ce iti doresti atat de mult sa slabesti. Vei vedea ca preparatele din fata ta nu vor fi la fel de irezistibile daca te privesti in timp ce le consumi.

6. Nu alege decat bomboane ambalate. Da, este un truc mai bizar care chiar are efect. Potrivit specialistilor din Elvetia, persoanele care trebuie sa desfaca bomboanele din ambalaj vor consuma cu 30% mai putine dulciuri. Desfacerea bomboanelor necesita putin efort si concentrare, care iti vor distrage atentia de la pofta intensa de dulce.

7. Fa poze ale preparatelor. In loc sa notezi intr-un jurnal cate calorii a avut fiecare masa, mai bine fa poze cu tot ce se afla in farfuria ta pentru a slabi mai repede. „Pozele facute, atunci cand sunt revazute, ii vor face pe oameni sa se gandeasca de doua ori data viitoare cand vor manca acelasi lucru. Poate vor reduce marimea portiei sau chiar vor evita preparatul pentru ca isi dau seama cat de multe calorii are. Chiar si o salata aparent sanatoasa iti poate arata, prin intermediul pozei facute, ca ai exagerat cu branza sau crutoanele crocante”, spune dr. Joan Salge Blake, nutritionist, potrivit eva.ro.