Stiri din Sanatate

Tratamente naturiste pentru gripă și răceală

Practicile tradiționale, precum remedii pe bază de plante, continuă să fie utilizate cu succes împotriva infecțiilor respiratorii, fiind transmise de la o generație la alta. Unele tratamente naturiste pentru gripă și răceli sunt nu doar susținute, ci și recomandate de medici, iar efectele lor benefice sunt adesea confirmate de cercetările științifice.

De la consumul de ceaiuri din plante la includerea în dietă a alimentelor precum mierea, medicina tradițională pune la dispoziție o gamă diversă de remedii naturale, promițând alinare în fața simptomelor neplăcute ale gripei și răcelilor de sezon. Transmiterea acestor tratamente naturiste de la o generație la alta atestă popularitatea lor și în prezent. Cu toate acestea, rămâne întrebarea: cât de eficiente sunt cu adevărat?

Dr. Aviva Romm, specialist în medicină integrativă, a ilustrat perspectiva asupra acestor afecțiuni, menționând: "Există o zicală care spune că o răceală dispare în șapte zile dacă o tratezi și într-o săptămână dacă nu o tratezi." Medicina integrativă abordează tratamentul bolilor combinând atât terapii convenționale, cât și complementare.

Deși nu avem posibilitatea de a reduce durata unei infecții respiratorii, există câteva tratamente naturale care pot atenua severitatea simptomelor și ne pot ajuta să depășim mai ușor episoadele de răceală și gripă. Eficiența unora dintre acestea a fost confirmată prin cercetări științifice, în timp ce altele par să ofere doar un beneficiu placebo.

Dr. Aviva Romm subliniază: "Uneori, practicile tradiționale obișnuite nu sunt susținute de dovezi, deoarece nu există un interes financiar pentru cercetarea lor. Totuși, avem date bazate pe experiențele personale acumulate de-a lungul a mii de ani și suficiente dovezi pentru a confirma siguranța lor."

Anumite remedii naturiste se dovedesc a fi promițătoare în gestionarea simptomelor gripale și a răcelilor, iar medicii le recomandă ca tratamente adjuvante, adică în complement cu terapiile alopate, atunci când acestea sunt necesare.

Remedii Naturiste pentru Gripă și Răceli: Beneficiile Ghimbirului

În numeroase culturi, rădăcina de ghimbir este recunoscută ca una dintre cele mai eficiente soluții pentru ameliorarea gâtului inflamat și dureros. Poate fi integrată în supe sau infuzată în apă fierbinte, fiind consumată sub forma unui ceai.

Utilizarea ghimbirului în tratarea gripei și a răcelilor este susținută de dovezi științifice. Studiile au evidențiat efectul său antiinflamator asupra căilor respiratorii, reducând senzația de disconfort sau durere în gât. În același timp, ghimbirul acționează ca un decongestionant, facilitând respirația în situații de congestie nazală.

Remedii Naturiste pentru Gripă și Răceli: Proprietățile Benefice ale Turmericului

Rădăcina de turmeric, o plantă înrudită cu ghimbirul, reprezintă un alt agent antiinflamator natural. Cu toate acestea, eficacitatea sa este dificil de demonstrat științific. Curcumina, principala sa componentă, nu este ușor absorbită de organism, iar suplimentele alimentare care o conțin variază semnificativ în compoziție.

Absorbția poate fi îmbunătățită prin:

1. Adăugarea turmericului în preparate;
2. Consumul împreună cu o substanță grasă, cum ar fi uleiul sau laptele cald;
3. Adăugarea de piper negru.

Dr. Aviva Romm sugerează că ghimbirul și turmericul alcătuiesc împreună o combinație extrem de plăcută, menționând că, atunci când se confruntă cu dureri în gât, preferă să prepare un ceai din aceste două ingrediente.

Tratamente Naturiste pentru Gripă și Răceli: Beneficiile Ceaiului de Soc

Ceaiul din flori de soc reprezintă un alt tratament natural recomandat în lupta împotriva răcelilor și gripei. Socul conține antioxidanți puternici și un grup de substanțe chimice denumite antocianine, care în studii de laborator au demonstrat capacitatea de a susține buna funcționare a sistemului imunitar.

Oamenii de știință investighează, de asemenea, efectele antivirale ale extractului de soc. Dr. Christine Ryan, dietetician în Seattle, explică: "Cercetătorii teoretizează că socul ar putea bloca spicul glicoproteinelor de tip HA de pe suprafața virusurilor gripale, împiedicând astfel multiplicarea virală." Ea adaugă că socul ar putea să amplifice efectele unor proteine ale sistemului imunitar numite citokine, care combat inflamația.

Socul este un ingredient obișnuit în siropurile pentru răceală și gripă, în special în cele destinate copiilor. Conform unei metaanalize, administrat sub formă de supliment alimentar, poate reduce durata și severitatea simptomelor respiratorii dacă este luat preventiv sau la debutul răcelii sau gripei.

Gargara cu Sare și Miere: O Modalitate Naturală de Alinare

În plus față de tratamentele convenționale, medicii recomandă clătirea gurii și a gâtului cu apă sărată pentru a ameliora durerile în gât și pentru a menține sănătatea orală în general. Gargara contribuie la subțierea mucusului dens și eliminarea din cavitatea orală a iritanților precum bacteriile, virusurile și alergenii.

Un beneficiu adițional al utilizării unei soluții saline constă în extragerea excesului de lichide din țesuturile inflamate și acoperirea lor cu apă caldă, conform afirmațiilor dr. H. Keipp Talbot, profesor asociat de medicină la Vanderbilt University Medical Center, citat de cotidianul NYT.

Pentru a pregăti o gargara cu sare:

1. Amestecă o jumătate de linguriță de sare într-un pahar cu apă călduță.
2. Poți utiliza orice tip de sare disponibil în casă.
3. Clătește gura și gâtul pentru câteva secunde înainte de a scuipa soluția salină.

Adăugarea de miere la soluția de clătire sau la orice tip de ceai sau băutură caldă conferă un efect calmant similar. Mierea acționează ca un balsam, calmand țesuturile iritate.

Tratamente Naturiste pentru Gripă și Răceli: Beneficiile Mierii

Mierea, un produs apicol utilizat încă din cele mai vechi timpuri pentru alinarea gâtului iritat și dureros, reprezintă și un antitusiv natural. Cercetările moderne confirmă eficacitatea sa în tratarea gripei și a răcelilor. Un studiu efectuat pe copii cu vârste cuprinse între 1 și 5 ani a demonstrat că două lingurițe de miere luate la culcare sunt la fel de eficiente ca dextrometorfanul în reducerea episoadelor de tuse peste noapte și îmbunătățirea calității somnului. Dextrometorfanul este un medicament antitusiv disponibil sub formă de sirop, pastile sau capsule.

Este important de menționat că mierea este contraindicată la bebelușii cu vârsta sub un an din cauza riscului de intoxicație severă, cunoscută sub numele de botulism. Această condiție este cauzată de toxinele unei bacterii care poate fi prezentă în miere. Deși botulismul este rar, poate avea consecințe grave și chiar fatale.

Frecțiile: Remediu Popular pentru Răceli și Gripă

Frecțiile cu alcool sau mentolate sunt un alt remediu popular în tratarea răcelilor sau gripei, oferind mai multe beneficii:

1. Stimulează circulația sângelui.
2. Provoacă vasodilatație periferică, reducând temperatura corpului în caz de febră.
3. Relaxeză musculatura și ameliorează durerile musculare și articulare asociate gripei.

Loțiunile care conțin mentol, ulei de eucalipt și camfor pot contribui la ameliorarea tusei cauzate de infecțiile respiratorii atunci când sunt aplicate pe gât și piept, conform recomandărilor medicilor de la National Institutes of Health (NIH) din SUA.

Studiile au indicat că aceste soluții, aplicate pe gât și piept, pot îmbunătăți semnificativ calitatea somnului la copii și adulți cu simptome de răceală.

Este important să încerci diverse tratamente naturiste până când găsești cel care îți oferă alinare. Deși aceste remedii naturale pot aduce un confort temporar, ele nu ar trebui să înlocuiască tratamentul medical. În cazul simptomelor severe de infecții respiratorii, consultă un medic.

Informațiile furnizate în acest articol nu au rolul de a înlocui consultul medical. Pentru diagnostic și tratament, vă rugăm să solicitați sfatul medicului dumneavoastră.