Exista o multime de lucruri de care trebuie sa tinem cont in dezvoltarea unui program de exercitii fizice pentru a satisface nevoile organismului prin gasirea unor activitati care va fac placere, pentru a avea un impact pozitiv asupra psihicului dumneavoastra, scrie businessinsider.com. Daca nu dispuneti de prea mult timp, una dintre cele mai bune metode este efectuarea unor exercitii care ard rapid caloriile.
Alergarea sau saritul corzii - 1,074 calorii / ora
In topul celor mai eficiente exercitii se afla saritul corzii si alergatul. Faceti una dintre aceste activitati timp de o ora si puteti pierde pana la 1.074 de calorii.
Fotbal si Taekwondo - 937 calorii/ora
Taekwondo si fotbalul sunt cele mai intense sporturi competitive din aceasta lista, arzand 937 de calorii pe ora.
Inot - 892 calorii/ora
O revigorare prin inot este extrem de eficienta, dar si foarte benefica atunci cand vreti sa scapati de kilogramele in plus, arzand 892 de calorii pe ora.
Alergatul pe scari 819 calorii / ora
Fie ca urcati scarile blocului sau pe un stairmaster, veti reusi sa ardeti aproximativ 892 calorii/ora.
Tenis - 728 calorii / ora
Baschet - 728 calorii / ora
Un joc de baschet este un antrenament excelent, arzand aproximativ 728 de calorii pe ora.
Aerobic - 664 calorii / ora
Patinaj pe gheata 637 calorii / ora
sursa: adevarul.ro
