Te ajuta sa arzi mai repede caloriile
Posted by admin. on Monday, March 16, 2015 Under: Stiri din Sanatate
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme fara prea mare efort,
incearca sa incluzi aceste 5 alimente in dieta ta zilnica:
1. Oua
Ouale sunt o super proteina. Ele ii au in compozitie pe toti
cei 9 aminoacizi de care corpul tau are nevoie pentru a functiona la cote
normale.
S-a demonstrat in numeroase randuri ca cei care mananca oua
la micul dejun sunt satui pentru mai multa vreme, consuma mai putine calorii in
restul zilei si pierd in greutate.
Studiile arata ca persoanele care mananca un mic dejun
bogat, aleg alimente mai sarace in calorii pentru celelalte mese ale zilei.
2. Semintele de Chia
Semintele de Chia erau folosite ca "medicamente"
in diverse culturi din America Centrala si de Sud pentru a preveni diabetul,
obezitatea si bolile cardio-vasculare. Bogate in grasimi sanatoase, anti
inflamatorii, proteine si fibre, aceste seminte iti dau senzatia de satietate
pentru o perioada indelungata.
O singura lingura de seminte de Chia contine 2500 de
miligrame de acizi grasi Omega 3, trei grame de proteine, 4,5 grame de fibre si
multi fitonutrienti.
3. Scortisoara
Scortisoara este o arma excelenta pentru arderea grasimilor
si pentru accelerarea metabolismului.
Consumul de scortisoara blocheaza absorbtia glucozei si
sporeste actiunea insulinei care indeparteaza zaharul din sange. Actiunea sa
anti-inflamatoare ajuta in lupta cu obezitatea si s-a demonstrat ca incetineste
golirea stomacului.
4. Ghimbirul
Cunoscut ca un "remediu universal", ghimbirul are
proprietati anti-inflamatoare, anti-hipertensive si stimuleaza tranzitul
gastrointestinal.
De asemenea, potoleste senzatia de foame, accelereaza
arderea grasimilor si poate fi folosit acasa pentru a calma durerile de stomac,
constipatia, balonarea, disconfortul gastric, indigestia si greata.
ll poti pune in aproape orice: de la ceaiuri pana la
prajituri, dar fiecare forma de prezentare are secretele ei. Te invatam ce sa
faci cu ghimbirul crud, confiat sau pudra.
5. Avocado
Avocado este unul dintre putinele alimente care contin
cantitati impresionante de grasimi anti-inflamatoare, o cantitate decenta de
proteine, o multime de fitonutrienti si si multe fibre.
Uleiul de avocado contine acizi grasi monosaturati, care
potolesc foamea si te ajuta sa scapi de grasimea abdominala.
sursa: foodstory.ro
sursa: foodstory.ro
In : Stiri din Sanatate
Tags: dieta alimente avocado calorii