Bogata in proteine, mazarea este o planta leguminoasa care previne si poate tine sub control mai multe boli. Iata ce efecte are asupra sanatatii:

Oase sanatoase

Doar o ceasca de mazare contine 44% din vitamina K, care ajuta la patrunderea calciului in interiorul oaselor. Totodata, este o sursa importanta de vitamina B, care ajuta la prevenirea osteoporozei.

Reduce colesterolul rau

Niacinul din mazare contribuie la reducerea productiei de trigliceride si a lipoproteinelor cu densitate foarte scazu...