Acelasi lucru se poate intampla si daca scadem durata somnului la doar 5-6 ore pe noapte, atrag atentia medici nutritionisti. Daca somnul este odihnitor si se intinde pe o durata de 7-8 ore pe noapte atunci el ne ajuta sa ne pastram sanatatea. Somnul linistit ocupa 80% din durata si are rolul cel mai important in refacerea organismului. Lipsa somnului sau intreruperea lui fie in timpul somnului linistit, cat si in timpul somnului cu miscari rapide ale ochilor – perioada viselor – dezechil...
