Alimentele picante accelereaza metabolismul si e indicat sa le consumi, insa nu noaptea!
Nu dormi suficient
Privarea de somn afecteaza metabolismul, facandu-l mult mai lent. De asemenea, vei te vei simti infometata si vei face mai putina miscare pentru ca te simti obosit. Somnul insuficient creste nivelul de cortizol. Dormi cel putin 8 ore pe noapte!
Exagerezi cu cina
Daca mananci prea mult sau prea greu, digestia incetineste, mai ales pe timp de noapte. Obiceiul de a manca in timp ce te uiti la ...
Continue reading ...
