Avem nevoie de calciu pentru a mentine oasele puternice si dintii sanatosi. Prezenta acestui mineral in corp reduce riscul fracturilor si pastreaza ritmul batailor inimii. Totodata, calciul ajuta la metabolizarea fierului din organism.

Lipsa calciului ne predispune la osteoporoza (boala oaselor fragile), rahitism sau osteomalacie. Aproape intreg calciul din organism (1-1,5 kilograme) se gaseste in oase si dinti. 20% din calciul osos al unui individ adult se resoarbe si este inlocuit in fiecare...