Insomnia este cea mai frecventa tulburare a somnului, caracterizata prin incapacitatea de a dormi. Acest lucru duce la oboseala in timpul zilei, randament slab, dureri de cap, iritabilitate, depresie si diverse alte probleme.
Este recomandat sa dormi 7-8 ore pe noapte, insa de cele mai multe ori dormim 6, unii si mai putin. In cele 8 ore de care avem nevoie, corpul se incarca pentru a doua zi.
Cum combati insomnia pe cale naturala
Daca vrei sa adormi mai repede, este important sa nu mai prives...
