Important pentru toate procesele fiziologice este calciul ionic, care trebuie sa aiba o valoare intre 3,5 si 4,5. Valorile mai mari sau mai mici tradeaza boli. Doza zilnica poate fi luata printr-o dieta gandita. Cei mai multi stiu ca produsele lactate furnizeaza doze perfect absorbabile de calciu. Consumati in general lactatele simple, fara cereale, deoarece fitatii din cereale impiedica absorbtia calciului.
Asadar, pentru doza optima de calciu, endocrinologii va recomanda o cana de lapte, dar...
Continue reading ...
