Colesterolul poate fi pastrat in limite normale daca ai o alimentatie adecvata, saraca in grasimi saturate, dar bogata in grasimi nesaturate, care sa contina acizi grasi omega 3 si omega 6 - atentie, sa fie in proportia optima de 1/3, din surse vegetale si animale.
De asemenea, spun specialistii, dieta potrivita te ajuta sa reduci colesterolul "rau" (LDL) cu aproximativ 30% in doar o luna! Iata ce alimente te ajuta sa reglezi colesterolul:
- peste gras: somon, ton, cod, ansoa, macrou, hering,...
Continue reading ...
