Showing Tag: "consum" (Show all posts)

Ce efecte negative poate avea consumul de ceai

Ceaiul este una dintre cele mai sanatoase bauturi pe care le poţi consuma. Acesta are efecte benefice in tratarea diabetelui, dar si in reducerea riscurilor de a suferi un accident cerebral vascular sau un infarct. Dincolo de efectele favorabile asupra sanatatii, trebuie sa știi ca majoritatea ceaiurilor pot face rau sanatatii tale.

1. ceaiul poate induce osteofluoroza

Dupa cum se stie frunzele de ceai au un continut mic de fluor (ceaiul negru are chiar un continut de fluor mai mare decat pas...

Continue reading ...

Cum gestionati corect consumul de grasimi

Sfaturile care urmeaza sunt rezultatul unui studiu european, realizat pe zeci de mii de participanti. Specialistii le considera o "biblie" a nutritiei, care garanteaza pe termen lung sanatatea si silueta 

Mancati pana cand aveti senzatia confortabila ca v-ati saturat. Nu e ne­voie sa numarati caloriile. Nimic nu este interzis, toate re­comandarile de fata indica numai o tendinta. Deci, daca veti citi ca e pre­ferabil sa nu cumparati branzeturi gra­se, aceas­ta nu inseamna ca nu mai aveti ...

Continue reading ...

Consumul de alcool nu scurteaza viata

Este clar pentru toata lumea ca in cazul in care consumam alcool exagerat de mult, ajungem la ciroza sau putem suferi un accident rutier foarte grav. Caonsumul de alcol in cantitatai mari nu este recomandat indiferent de situatia in care ne-am afla. Insa, pe de alta parte,  abstinenta (in randul persoanelor care aleg sa nu consume deloc alcool) pur si simplu duce la o speranta mai mica de viata, potrivit unei lucrari de cercetare publicate in jurnalul "Alcoholism: Clinical and Experimental Re...

Continue reading ...

Alimentul pe care il consumam des si care contine mai mult zahar decat cola

Iaurtul, chiar si ce organic, este plin de zahar, potrivit unui studiu citat de bbc.com. Marea Britanie a pus la punct un program national de reducere a consumului de zahar si spera ca, pana in 2020, sa obtina rezultate notabile. Multe iaurturi care se afla la vanzare sunt pline de zahar, iar populatia n-ar trebuie sa se legene in iluzia ca opteaza pentru produse sanatoase, este avertismentul cercetatorilor. Concluzia  lor vine dupa ce au analizat circa 900 de iaurturi aflate la raft in Marea...

Continue reading ...

Cata paine prajita putem consuma pentru a ramane sanatosi

Adori sa mananci paine prajita dimineata si nu numai? Crezi ca te ajuta pentru a avea un corp sanatos? Nici pe departe. Specialistii lanseaza un semnal de alarma de care ar trebui sa tii cont. Foarte multi oameni prefera ca dimineata sa isi pregateasca un mic dejun rapid care are la baza paine prajita. Ba cu unt, ba cu dulceata, matinalii rontaie acest aliment considerat de multi un deliciu. insa atentie, creste riscul de obezitate.

Painea prajita nu este tocmai o alegere buna pentru organism....

Continue reading ...

Suprahidratarea sau consumul excesiv de apa poate fi mortal

Consumul unei cantitati suficiente de apa este important. Fiecare celula din corpul nostru are nevoie de acest lichid pentru a functiona. Atunci cand nu consumi suficienta apa te poti deshidrata, iar cazurile severe de deshidratare pot duce la afectiuni grave. Insa exista si suprahidratarea ce poate avea, de asemenea, consecinte grave.

In 2007, de exemplu, o femeie de 28 de ani a murit la cateva ore dupa ce a participat la un concurs radio in care trebuia sa consume cat de multa apa putea. Con...

Continue reading ...

Cum se consuma corect cele mai sanatoase ceaiuri

Tu stii sa consumi ceaiul corect? Iat care sunt cele mai sanatoase ceaiuri si cum le poti consuma de dimineata pana seara. Zhena Muzyka este specialista in ceaiuri si autoarea unei carti intitulate "Life by the Cup: Ingredients for a Purpose-Filled Life of Bottomless Happiness and Limitless Success". Ea marturiseste ca bunica ei a invatat-o ca florile, mirodeniile, ceaiurile si plantele aromatice pot fi un leac pentru orice suferinta - a mintii, a trupului sau a spiritului. Zhena Muzyka bea a...

Continue reading ...

Efectele mai putin cunoscute ale consumului de avocado asupra imbatranirii pielii

Avocado in salata, avocado la micul dejun, avocado ca aperitiv. In ultimii ani, avocado a devenit un aliment preferat pentru majoritatea oamenilor. Pe langa faptul ca este foarte gustos, acest fruct este extrem de util atat pentru starea generala a organismului, cat si pentru cei care incearca sa manance sanatos.

Avocado este potrivit pentru consum atat de catre copii, cat si de catre adulti. Este bogat in fibre solubile si insolubile. Consumul de avocado reduce colesterolul rau, fiind unul di...

Continue reading ...

Consumul mare de lapte, asociat cu bolile de inima

Dupa numeroase cercetari, oamenii de stiinta au ajuns sa asocieze consumul de lapte cu bolile de inima. Pe de alta parte, acestia sustin ca lactatele pot creste longevitatea, daca sunt alese in mod corect.

In cadrul congresului anual al Societatii Europene de Cardiologie au fost prezentate rezultatele celor mai recente studii care releva ca persoanele care mananca o anumita categorie de lactate tind sa traiasca mai mult. Studiile, efectuate pe mai bine de 660.000 de subiecti in decursul a 15 a...

Continue reading ...

Ce se intampla de fapt cu organismul consumatorului de alcool

 

Limita de siguranta in cazul consumului de alcool nu exista, conform unui important studiu desfasurat la nivel international si conform caruia barbatii din Romania beau cel mai mult, relateaza joi Press Association.

Alte cercetari realizate anterior au concluzionat ca un consum moderat de alcool - aproximativ o bautura pe zi in cazul femeilor si doua pentru barbati - poate oferi protectie in fata bolilor de inima, potrivit Agerpres. Insa autorii studiului recent insista ca orice beneficiu rez...

Continue reading ...

De ce sa consumam constant alimente bogate in vitamina A

 

O cantitatea suficienta de vitamina A asigura buna functionare a intregului organism. Vitamina A este benefica nu doar pentru sanatatea ochilor, ci si pentru cea a pielii, a dintilor, a oaselor, precum si la cresterea imunitatii. In plus, vitamina A de un anumit tip ajuta la scaderea colesterolului rau. Vitamina A este o vitamina esentiala necesara pentru vedere, transcrierea informatiei genetice, stimularea sistemului imunitar si sanatatea pielii. Este necesara pentru producerea rodopsinei ...

Continue reading ...

Alimente pe care sa le eviti sau pe care sa le consumi pe perioada menstruatiei

Nu mai este un secret ca alimentatia joaca un rol extrem de important pentru sanatatea noastra: o fata mai curata, un par mai sanatos, o memorie mai buna si chiar si tu poti fi mai fericita. Mancarea chiar este un medicament, cateodata mai bun decat o pastila de durere.

Spre exemplu, chiar daca atunci cand apar crampele, este mult mai lejer sa inclini spre mancarea nesanatoasa (i.e. comfort food), multe dintre acestea pot inrautati simptomele. Din fericire, exista tot la fel de multe mancaruri...

Continue reading ...

Consumul de carne procesata a fost asociat afectiunilor psihiatrice grave

Carnurile tratate cu nitrati au fost asociate perioadelor extinse de hiperactivitate, insomnie si pierdere a atentiei in cazul persoanelor cu episoade maniacale. Cercetarea realizata de specialistii din cadrul Universitatii Hopkins pe pacienti care primesc ingrijire pentru simptomele maniacale a dezvaluit ca aceste persoane consumau chiar de trei ori mai multe produse din carne procesata decat pacientii care erau tratati pentru alte afectiuni psihiatrice. 

„Am observat mai multe tipuri de di...

Continue reading ...

Riscul de apariţie a cancerului gastric, redus prin consumul legumelor

Cancerul gastric în stadiu incipient cauzează rareori simptome. Este unul dintre motivele pentru care boala este greu de detectat devreme.

Cele mai multe dintre simptome sunt mai susceptibile de a fi cauzate de alte lucruri decât cancerul, cum ar fi un virus gastric sau un ulcer.

Cancerul gastric are tendința să se dezvolte lent de-a lungul mai multor ani. Înainte de a se dezvolta, modificările pre-canceroase apar adesea în interiorul căptușelii interioare (mucoasei) stomacului.

 

Acest...

Continue reading ...

Porumbul fiert ingrasa? Cum sa-l consumi corect

Porumbul fiert protejeaza inima, rinichii, ficatul, sistemul nervos si ofera vitalitate pe termen lung. In aceasta perioada porumbul fiert  este o gustare des intalnita. Dar te-ai gandit ca, in loc sa-l consideri o exceptie de la dieta, te-ar putea ajuta sa fii in forma? Procesul de fierbere nu determina pierderea proprietatilor curative in cazul porumbului. Potrivit studiilor de specialitate, vitaminele si aminoacizii raman in porumbul fiert intr-o proportie mare, ceea ce transforma aceasta ...

Continue reading ...

3 beneficii ale consumului de banane

Bananele reprezintă o sursă ideală de vitamine, de care ai nevoie pentru un stil de viață sănătos. Ajută metabolismul să funcționeze corect, previn anemia și întăresc oasele. Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile acestor fructe. Care sunt motivele pentru care este bine să consumi, în mod regulat, banane?

1. Tratează constipația

Datorită consumul bogat de fibre, bananele vin în ajutorul tău atunci când te confrunți cu constipația. Încearcă să consumi acest fruct ...

Continue reading ...

Cum afecteaza silueta consumul excesiv de cafea

Cum un consum excesiv de cafea se numara printre obiceiurile multora dintre noi, cercetatorii fac periodic studii asupra impactului pe care acesta il are asupra organismului. Recent, o descoperire prezentata de cotidianul The Telegraph a aratat ca un compus din cafea poate afecta silueta celor care o consuma regulat, in cantitati mari.

Oamenii de stiinta de la Western Australian Institute for Medical Research au facut un experiment pe cobai carora li s-a administrat o doza de CGA (acid chlorog...

Continue reading ...

4 moduri in care putem consuma orz

Orzul este o cereala integrala prea putin folosita in bucataria romaneasca, din care se pot obtine insa preparate satioase si diverse. In dieta vegetariana, orzul ar trebui sa fie integrat printre alte cereale cu bob intreg pentru ca este bogat in multi nutrienti benefici.

Printre acestia se numara proteinele si calciul, despre care se stie ca sunt foarte necesare vegetarienilor care au renuntat in totalitate la carne. O ceasca de orz contine aproape jumatate din necesarul zilnic de proteine d...

Continue reading ...

Cele 5 semne ale consumului excesiv de zahar

Cantitatea de zahar recomandata pentru o zi este de 6 lingurite, insa adevarul este ca marea majoritate a persoanelor consuma mult mai mult. Cum ne dam seama cand am facut un exces? Iata 5 semne care ar putea aparea in urma consumului excesiv de zahar, potrivit ele.ro.

1. Schimbari de stare. Daca nu ai fost in apele tale in ultima vreme, alimentatia s-ar putea sa fie problema. Zaharul este absorbit de corp mult mai rapid decat proteinele cauzand astfel cresteri si scaderi bruste de energie; de...

Continue reading ...

De ce sa consumi branza la finalul fiecarei mese

Mihaela Bilic, nutritionista vedetelor, si-a propus sa ne incurajeze sa adoptam un obicei frantuzesc extrem de benefic: acela de a manca o bucatica de branza la sfarsitul mesei. Nutritionista spune cateva secrete alimentare care ne vor ajuta sa ne mentinem dintii frumosi si sanatosi. Mihaela Bilic explica ce inseamna alimente anti-cariogenice si de ce este indicat sa le mancam la finalul unei mese principale. "Exista si o categorie de alimente numite anti-cariogenice, care nu numai ca nu prov...

Continue reading ...

Cirese toxice, insotite de recomandarea de a fi consumate fara coaja, vandute in hipermarket

Cirese din Turcia tratate cu Imazalil si Thiabendazon, substante considerate toxice, insotite de recomandarea de a nu le fi consumata coaja, sunt puse in vanzare in Romania. Directorul general in ANPC Paul Anghel reaminteste ca legislatia europeana interzice folosirea acestor substante in agricultura, iar consumul poate afecta ficatul si rinichii.

Imaginea a fost distribuita pe Facebook de un utilizator care afirma ca a cumparat fructele dintr-un hipermarket. „Legislatia Uniunii Europene int...

Continue reading ...

Cele mai bune 5 trucuri care te ajuta sa reduci consumul de sare

Sodiul din sare ajuta la transmiterea impulsurilor nervoase si la contractarea fibrelor musculare. De asemenea, impreuna cu potasiul, sodiul are rolul de a echilibra nivelul lichidelor din corp. Insa pentru a beneficia de aceste efecte asupra corpului trebuie sa consumi o cantitate mica de sare, nicidecum sa o consumi in exces. 

In mod obisnuit corpul reuseste sa elimine excesul de sodiu, insa daca o consumi in cantitati mari ea favorizeaza retentia de apa in corp, lucru care determina crester...

Continue reading ...

3 bauturi pe care sa nu le consumi cand e cald

In zilele calduroase nu ne ramane decat sa apelam la bauturi reci si delicioase pentru a ne potoli setea si a ne racori organismul. Atentie insa, nu toate bauturile sunt atat de benefice pe cat crezi! Exista anumite lichide pe care trebuie sa le eviti cu orice pret atunci cand temperaturile sunt ridicate, caci dauneaza extrem de mult organismului. Uite despre ce este vorba!

Sucurile din comert. Un pahar rece de suc acidulat iti da impresia ca te-a racorit instant, insa dupa doar cateva minute ...

Continue reading ...

Nu consuma ghimbir daca ai aceste probleme medicale!

Ghimbirul este considerat un medicament universal care a fost folosit din vremuri stravechi pentru a vindeca diverse afectiuni. Cercetatorii au identificat peste 500 de compusi in radacina de ghimbir, care actioneaza asupra intregului organism. Unul dintre cele mai specificate beneficii ale ghimbirul se refera la proprietatea lui de a ajuta digestia si a favoriza eliminarea toxinelor din corp. Insa, exista si situatii in care ghimbirul poate sa faca mai mult rau. 

Nu consuma ghimbir daca ai bo...

Continue reading ...

De ce ar trebui sa se consume mai multe probiotice in sarcina

Este indicat sa consumam probiotice, insa femeile insarcinate ar trebui sa acorde o atentie sporita acestor microorganisme. Iata de ce: 

Medicii nu recomanda femeilor insarcinate probioticele, insa un nou studiu s-ar putea sa ii faca sa se razgandeasca. Studiul de cercetare realizat de catre Dr. Erick Forno de la Spitalul pentru Copii din Pittsburgh concluzioneaza ca probioticele reduc riscul ca nou-nascutii sa sufere de alergii, avand un efect protector. Totusi, acelasi medic a spus si ca est...

Continue reading ...

Cum trebuie consumat usturoiul pentru a trata diverse afectiuni

Usturoiul crud e o adevarata minune pentru sanatate. Acesta ajuta la combatarea mai multor boli grave. Capatana de usturoi este la indemana oricui si e atat de folosita in bucatarie, incat ajunge sa fie neglijata ca leac. Adeseori e respinsa din farmacia naturista din cauza mirosului persistent. Usturoiul actioneaza ca un antibacterian si antibiotic natural, fluidizeaza sangele, scade nivelul de colesterol rau. Consumat in stare cruda, ajuta la tratarea infectiilor.

Cu miere, combate varicele

U...

Continue reading ...

Legume si fructe care fac si mai bine daca sunt consumate cu coaja

Ne-am obisnuit sa aruncam cojile multor legume si fructe consumate, dar aceasta practica este de multe ori gresita. Sunt fructe si legume care nu au nevoie de indepartarea coajei. Desiguri sunt cazuri in care nu avem incotro si trebuie sa aruncam cojile. De exemplu daca nu suntem siguri de provenienta produselor si daca acestea au fost sau nu stropite cu diverse erbicide si pesticide. Iata cateva legume si fructe care te ajuta mai mult daca sunt consumate cu tot cu coaja: 

Bananele. Toata boga...

Continue reading ...

Femeile care nu consuma carne rosie isi reduc riscul de cancer de colon

Femeile care nu consuma carne rosie isi reduc semnificativ riscul de cancer de colon. Este concluzia unui studiu din Marea Britanie. Se estimeaza ca, pana in 2030, vor aparea peste de 2,2 milioane de cazuri noi de cancer colorectal. Cercetatorii Universitatii din Leeds au vrut sa afle daca au vreo implicare dietele vegetariene, consumul de peste, carnea de pui sau carnea rosie.

Ei au analizat date obtinute in 17 ani despre mai bine de 32.000 de femei din Anglia, Ţara Galilor si Scotia. In tot...

Continue reading ...

In ce afectiuni poate fi consumat orzul verde

Orzul verde (Hordeum vulgare), ca planta cu efecte remarcabile asupra organismului, a fost folosit in medicina traditionala a mai multor popoare din Europa si Asia indepartata, inca din antichitate. Prin urmare, in acelasi timp purificator dar si tonic, sucul de orz verde este utilizat cu succes ca remediu principal sau ca adjuvant (in bolile grave) in urmatoarele afectiuni:

Boli ale aparatului digestiv: stomatita, anorexie, gastrita, ulcer, pancreatita (adjuvant), colita. Cazurile de gastrita...

Continue reading ...

Cum se consuma corect turmericul

Acest condiment se bucura de proprietati antioxidante, antiinflamatorii dar si anti-imbatranire, iar pentru a te bucura din plin de aceste calitati este suficient sa il consumi in apa calda. Potrivit specialistilor consumul de apa calda cu turmeric, mai ales in prima parte a zilei are beneficii asupra afectiunilor enumerate mai jos:

 

Tocmai datorita proprietatilor antinflamtorii de care se bucura, turmericul este un bun tratament naturist daca te confrunti cu artrita. La baza acestei afirmatii...

Continue reading ...

Cand trebuie sa consumam mai multe fructe si legume albe

De ce sa consumi alimente in functie de culori? Pentru ca pigmentul le da cateva proprietati care le diferentiaza.

Albul iti ofera vitalitate. Aceste alimente au o concentratie mare de alicina, care este recomandata pentru indepartarea riscului de cancer si de boli de inima, dar si pentru ca mentine colesterolul la un nivel optim. 

Exista un studiu care a analizat relatia dintre riscul de a pati un accident vascular cerebral si consumul de fructe albe. Specialistii au observat ca riscul de AVC ...

Continue reading ...

Cum ne ajuta consumul regulat de fistic

Fisticul nu e doar un fruct gustos, ci are si multe beneficii pentru sanatate. Consumat crud, el te apara de numeroase boli si mentine organismul sanatos.

Ajuta inima. Bogat in antioxidanti, fisticul combate inflamatiile, protejeaza vasele de sange si reduce riscul de a face boli de inima. Chiar si un consum moderat de fistic ajuta organismul sa reziste in fata afectiunilor cardiovasculare.

Bun pentru diabetici. Consumul de fistic poate ajuta la prevenirea diabetului de tip 2, datorita fosforul...

Continue reading ...

10 motive pentru a consuma bere mai des

Iata 10 motive plauzibile pentru a introduce berea in alimentatia de zi cu zi: nu ingrasa, rehidrateaza dupa efort fizic, reduce riscul formarii pietrelor la rinichi, reduce riscul de aparitie al bolii Parkinson, creste nivelul de 'colesterol bun', contine antioxidanti, contine siliciu, contine vitamina B12, este o sursa de fibre.

Nu ingrasa

Cu un continut caloric mult mai mic decat al altor bauturi alcoolice - 43 kcal la 100 ml in cazul celei cu alcool si doar 17 kcal la 100 ml in cazul celei ...

Continue reading ...

Cum se falsifica alimente pe care le consumi foarte frecvent

Scopurile economice umbresc de cele mai multe ori aspecte precum calitatea alimentului si autenticitatea acestuia. Respectarea retetei originale de fabricatie, metoda de preparare si conservare, folosirea stricta a anumitor specii de animale si tipuri de plante sunt aspecte nerespectate de mare parte dintre producatorii de produse alimentare. Asta face ca multe alimente doar sa semene cu ceea ce stiam noi. „Ne-am pierdut cultura alimentara imprumutand dieta vestica. Mancarurile noastre trad...

Continue reading ...

De ce iaurtul ar trebui consumat zilnic

Cei mai buni medici in boli gastro-intestinale si nutritie s-au intalnit la Cluj-Napoca pentru a discuta despre importanta unei alimentatii echilibrate. Cu aceasta ocazie, Nicolae Hancu, specialist in nutritie, diabet si boli metabolice, a atras atentie asupra lipsei iaurtului din alimentatia romanilor. “Statistica ne arata ca un roman consuma un iaurt pe saptamana, iar aceasta este consecinta unei gresite si paguboase educatii nutritionale, pe care noi, nutritionistii, de ani de zile cauta...

Continue reading ...

Noi efecte benefice ale consumului moderat de bere

Centrul de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie lanseaza o noua cercetare care evidentiaza efectele benefice ale consumului moderat de bere asupra organismului, de aceasta data fiind vizate simptomele asociate perioadei post – menopauza. Astfel, studiul demonstreaza ca un consum moderat de bere poate ameliora bufeurile de caldura specifice post-menopauzei, imbunatatind totodata si alte simptome vasomotoare, fizice sau psihosociale asociate acestei stari. Studiul a fost realizat sub egid...

Continue reading ...

3 moduri inedite de a consuma paine

Nu exista masa la care sa lipseasca painea chiar daca nu se recomanda in cantitati mari atunci cand vrei sa slabesti sau sa-ti mentii silueta. Pentru cei care nu stiu, nu toate tipurile de paine ingrasa. Painea pe care trebuie sa o eviti total este cea alba, care este goala in nutrienti si aduce kilograme multe in plus din cauza zaharului rafinat si a carbohidratilor rai din compozitie. Poti consuma in schimb paine pita din tarate de ovaz, paine integrala, paine de secara, paine din drojdie m...

Continue reading ...

Consumul frecvent de alcool poate afecta pe termen lung masa osoasa a tinerilor

Conform rezultatelor unui studiu realizat de Austrian Science Fund FWF, consumul de alcool poate influenta formarea oaselor la tineri. Rezultatele au consecinte pe termen lung. Consumul de alcool pe termen lung poate degrada atat organele, cat si oasele. Alcoolismul reprezinta principalul factor ce creste riscul aparitiei osteoporozei, deoarece duce la declinul masei osoase si la deteriorarea metabolismului osos. 

Scilog noteaza ca tesutul osos este afectat de consumul excesiv de alcool, mai a...

Continue reading ...

Alimente "rele" care trebuie consumate

Sunt anumite alimente care au o reputatie proasta cand vine vorba de efectul pe care il au asupra sanatatii noastre. Iata insa cateva de care nu trebuie sa te lipsesti.

Oua

La un moment dat, se credea chiar ca ouale sunt cel mai daunator aliment pentru ca are ca efect cresterea colesterolului. Nu trebuie sa uitam, insa, ca sunt o sursa bogata de nutrienti, contin proteine si sunt foarte satioase.

Legume la conserva

Sunt de regula evitate pe motiv ca nu sunt proaspete si nu sunt sanatoase. Surprin...

Continue reading ...

4 alimente pe care sa nu le consumi inainte de culcare

Daca vrei sa fii frumoasa, trebuie in primul rand sa te odihnesti. Daca nu iti supraveghezi alimentatia, insa, vei avea de suferit.

Iata lista alimentelor interzise inainte de culcare:

Carne de pui

Atat carnea de pui, cat si alte tipuri de proteine sunt contraindicate seara. Digestia incetineste cu 50% atunci cand dormi, iar daca mananci multe proteine, nu faci decat sa ingreunezi procesul. Astfel, in loc sa se concentreze pe odihna, organismul tau va fi prea ocupat cu digestia, muncind in plus....

Continue reading ...

Cel mai indicat fruct de consumat in sezonul rece

Kiwi are mai multa vitamina C decat o portocala. Disponibil tot anul in supermarket, kiwi este o alegere excelenta in perioada de iarna. Un fruct mediu are circa 75 de grame si asigura 120% din necesarul zilnic de vitamina C, respectiv 72 de miligrame, toate acestea cu numai 40 de calorii. Un singur fruct aduce 0,5 grame de proteine, 0,5 grame de grasimi si 10 grame de carbohidrati. In plus, contine doua grame de fibre si 62 de grame de apa.

Conform whfoods.org , un fruct aduce 50 de UI de vit...

Continue reading ...

10 beneficii ale consumului de telina

Telina este printre cele mai utilizate legume in supe si salate, dar putini ii cunosc cu adevarat beneficiile. In afara de culoarea si aroma data oricarei mancaruri, telina aduce reale beneficii pentru sanatate si slabire. Nu trebuie sa-ti lipseasca din alimentatia zilnica, pentru ca are putine calorii si poti face abuz de ea. Stiu ca multe gospodine sunt tentate sa foloseasca mai des alte legume, dar trebuie sa tii cont ca telina merge in orice combinatie.

 

Cei care vor sa slabeasca si sa-si ...

Continue reading ...

5 motive sa consumi drojdie de bere

Drojdia de bere contine multi nutrienti care aduc numeroase beneficii corpului. Este un aliment ieftin care previne sau trateaza mai multe probleme. Iata cum te poate ajuta acest aliment.

Cum te ajuta drojdia de bere, un aliment ieftin si benefic pentru organism:

Drojdia de bere ajuta digestia. Aceasta este un probiotic natural care combate balonarea deoarece stimuleaza flora intestinala. Tot ce trebuie sp faci este sa pui într-un pahar putina pudra de drojdie. Peste aceasta vei pune apa caldu...

Continue reading ...

Persoane care trebuie sa fie atente la consumul de portocale

Nu cred ca exista o persoana care sa nu adore portocalele. Sunt la indemana, gustoase si nelipsite din magazine, mai ales in sezonul rece. Alaturi de lamai, portocalele sunt si ele o sursa importanta de vitamina C, absolut necesara daca vrei sa ai o imunitate de fier. Problema este ca portocalele contin anumite substante care ingreuneaza simptomele altor afectiuni de sanatate.

 

Atunci cand nu vrei sa ai carente de vitamine si minerale si sa beneficiezi de o sursa importanta de antioxidanti put...

Continue reading ...

Cum consumam iaurtul pentru a fi medicament

Daca ai asista la un spectacol al produselor sanatoase ce se regasesc pe piata actuala, iaurtul ar avea un loc garantat in primul rand. Daca ar fi nominalizat la categoria cel mai sanatos produs culinar, ar lua premiul cel mare fara niciun fel de emotie. Pentru ca sunt prea putine cazurile in care acesta nu este recomandat si prea multe situatiile in care poti si trebuie sa profiti de beneficiile lui. 

Pentru orice regim medical, fie ca e anemie, raceala, varicela, rujeola, indigestie sau mai ...

Continue reading ...

6 beneficii ale consumului zilnic de turmeric

Turmericul are origine asiatica si este inrudit cu ghimbirul, fiind cultivat in India, China, Taiwan, Japonia, Indonezia si Africa, iar in scop terapeutic se foloseste mai ales radacina. Printre numeroasele efecte terapeutice ale turmericului se numara si urmatoarele:

1. Reduce inflamatiile. Turmericul este un puternic anti-inflamator, ce contine peste 20 de compusi benefici. Curcuminul, prezent intr-o concentratie foarte mare in turmeric, are excelente proprietati anti-inflamatorii. Unul dint...

Continue reading ...

Cele trei alimente care, consumate in exces, pot duce la boli grave

Paine alba, paste si cartofi pe saturate - asta primesc la fiecare masa cei mici, potrivit unui studiu realizat de Institutul National pentru Sanatatea Mamei si a Copilului.

Explicatia este, fara indoiala, legata de bani. Painea alba are un pret mai mic fata de cea integrala. Medicii atrag insa atentia. Consumate in exces, duc la aparitia unor boli grave, iar efectele nu se vad imediat, ci in timp.

Asa arata masa unui copil in Romania. Cartofi prajiti cu paine sau ciorba de cartofi cu paine. Pe...

Continue reading ...

Nu consuma otet din cidru de mere daca iei aceste medicamente!

Otetul din cidru de mere care este organic, nefiltrat si nepasteurizat aduce o multime de beneficii pentru sanatate. Multe persoane aleg sa-l consume, deoarece s-a dovedit ca are si proprietatea de a arde grasimile, fiind un adjuvant util in curele de slabire. 

Un studiu recent realizat arata ca datorita enzimelor benefice pentru digestie care se regasesc in otetul din cidru de mere nepasteurizat se reduce riscul de cancer esofagian cu pana la 37%. 

Otetul din cidru de mere are un puternic efec...

Continue reading ...

Ce paraziti rezistenti la antibiotice se pot transmite prin consumul carnii de porc

Expresia “am mancat ca un porc” se bazeaza pe o realitate foarte prezenta in lumea acestor animale atat de populare peste tot in lume. Porcii mananca foarte mult, dar si de toate, indiferent ca este vorba fecale, gunoaie sau cadavre. Cu un asemenea “meniu” nu este nicio mirare ca in corpul lor se acumuleaza multe toxine care se elimina foarte greu. La acest aspect “contribuie” si faptul ca porcii nu au glande sudoripare si nu pot transpira. Toate aceste aspecte trebuie stiute de f...

Continue reading ...

Poti consuma zilnic 70 de grame de stafide. Iata cate beneficii au aceste fructe uscate

Despre stafide se spune ca sunt un adevarat leac pentru anemii, fiind bogate in cupru si fier. De asemenea, fortifica imunitatea si dau senzatia de satietate datorita cantitatii mari de fibre pe care le contin. Medicii spun ca pot fi consumate zilnic aproximativ 70 de grame de stafide. Pentru ca sunt o sursa buna de zaharuri sanatoare, sunt indicate in perioadele de convalescenta, dupa eforturi fizice sau intelectuale. "Stafidele reprezinta si o sursa buna de antioxidanti, care intervin in pr...

Continue reading ...

14 motive sa consumi ghimbir

Ghimbirul este o sursa de vitamine, micronutrienti si uleiuri esentiale care iti intaresc organismul, te invioreaza si are proprietati anti-inflamatorii. Acest condiment poate fi folosit cu usurinta acasa, pentru mentinerea frumusetii si tot ceea ce trebuie sa faci este sa-l incluzi in diverse preparate, deoarece este util atat ras cat si proaspat, uleiurile sale esentiale sunt foarte utile si poate fi adaugat in mancare, prajituri sau bauturi. 

Cu toate acestea, asigura-te ca nu esti alergica...

Continue reading ...

Ce trebuie sa consumi pentru a dormi linistit si pentru a scapa de durerile de cap

Cu totii stim ce inseamna sa stam cu orele, asteptand somnul dulce, care nu mai vine… Insomniile ne dau batai de cap la propriu, mai ales in zilele caniculare. Din fericire, exista un remediu la indemana oricui, ce creste imunitatea si creste nivelul de hormoni ai fericirii, dupa cum spune dr. Matt Stone, un cercetator din America, specializat in nutritie. Acesta a mai declarat ca tratamentul sau ne poate scapa si de durerile de cap cauzate de stres sau de oboseala, spun cei de la worldheal...

Continue reading ...

Beneficii nestiute ale consumului de cacao

Consumul de cacao prezinta foarte multe beneficii asupra sanatatii. In plus, pudra de cacao nu creeaza dependenta, asa cum se intampla in cazul consumului de cafea.

Aceasta este bogata in minerale precum: calciu, magneziu, potasiu, fosfor, zinc, fier, alaturi de vitaminele din complexul B (B1, B2, B3, B6, B9). De asemenea, consumul de cacao previne bolile cardiovasculare si combate anumite complicatii care se intalnesc la persoanele in varsta. Beneficiile pentru sanatate ale pudrei de cacao se...

Continue reading ...

Ce efecte adverse poate avea consumul de scortisoara

Scortisoara este apreciata nu numai in preparatele culinare, ci si deoarece prezinta foarte multe beneficii pentru sanatate.

Fiind bogata in fosfor, magneziu, fier si calciu, scortisoara imbunatateste digestia, detoxifica ficatul, scade nivelul de colesterol din sange si are proprietati antibacteriene, antifungice si antiparazitare. Este indicat sa consumati scortisoara cu moderatie, deoarece poate sa devina toxica pentru ficat, ca urmare a continutului ridicat de cumarina. De asemenea, daca s...

Continue reading ...

De ce ar trebui sa consumam miere cu scortisoara in fiecare dimineata?

Combinarea acestor alimente naturiste s-a dovedit a fi eficienta in tratarea unei serii de afectiuni,fiind capabila sa neutralizeze multe virusuri, sa reduca nivelul de colesterol rau dar si nivelul de zahar din sange. Insa acestea sunt doar cateva dintre intrebuintarile minunate ale acestei combinatii. Tot ce trebuie sa faci pentru a mentine sistemul cardiovascular sanatos este sa ai grija la alimentatia ta, sa elimini de tot prajelile si produsele de patiserie sau fast food si sa amesteci 1...

Continue reading ...

De ce ar fi bine sa consumam fistic frecvent

Recunoscut pentru proprietatile nutritionale, fisticul, alaturi de nuci, migdale si caju, parte a unui meniu sanatos, reprezinta o sursa buna de proteine, grasimi si minerale.

Fisticul este cultivat in livezi, creste lent, iar arborele are nevoie de 7-10 ani ca sa inceapa sa produca si abia dupa 15 sau 20 de ani ajunge la productia maxima. El poate atinge 10 m inaltime. in conditii favorabile traieste si produce timp de secole, potrivit site-ului www.crfg.org. Fisticul ar trebui sa fie plantat...

Continue reading ...

Cel mai sanatos aliment pe care ar trebui sa-l consumi mai des

Iti este pofta de ceva dulce? Alege sanatatea inainte de toate si consuma 2-3 curmale, mai ales ca gustul lor dulce, cremos, bogat in nutrimenti de cea mai buna calitate iti vor fi de folos sa iti mentii sanatatea impecabila timp indelungat.

Este suficient chiar si o singura curmala pe zi sa consumi, mai ales dimineata la cafea, in special daca bei cafeaua fara zahar.

Daca vrei sa slabesti tine cont de faptul ca un consum moderat de curmale iti vor fi de mare ajutor, in special datorita uleiurl...

Continue reading ...

Cat de periculoase sunt multe alimente pe care le consumam foarte frecvent

Respectarea unei diete echilibrate si sanatoase ne preocupa pe toti. Chiar daca oamenii sunt din ce in ce mai informati, numarul oamenilor care se imbolnavesc din cauza consumului de alimente nesanatoase este intr-o continua crestere. Zilnic consumam alimente care ne scurteaza viata.

Painea, carnea, unele branzeturi si sucurile ne duc la cancer, diabet, sau obezitate. Mai mult, chiar si fructele si legumele perfecte pe care le cumparam din comert, ne pot face mai mult rau decat bine.

Iata o lis...

Continue reading ...

Consumul de alcool are si beneficii: previne o boala grava

Persoanele care consuma bauturi alcoolice de trei-patru ori pe saptamana, in cantitati moderate, prezinta un risc mai mic de a dezvolta diabet de tipul II in comparatie cu cele care beau mai rar sau niciodata, sugereaza un studiu efectuat in Danemarca, citat de BBC. Expertii au mentionat, insa, ca aceasta concluzie nu inseamna ca oamenii pot sa bea mai mult decat este recomandat.

In cadrul studiului, cercetatorii au monitorizat consumul de alcool a peste 70.000 de persoane — cat de mult obis...

Continue reading ...

La fiecare 10 secunde un om moare pentru ca consuma acest produs

Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) a anuntat rezultatele unui studiu ingrijorator, care arata ca o persoana moare la fiecare 10 secunde din cauza consumului de alcool.

Anual mor din cauza dependentei peste 3,3 milioane de oameni si asta plaseaza alcoolul mai ucigas decat SIDA, tuberculoza si violentele la un loc.

OMS se teme ca situatia se poate agrava, deoarce zilnic cifrele cresc si dependenta de alcool este tot mai prezenta in randul populatiei, iar conform unui raport cei mai mari consu...

Continue reading ...

De ce ar trebui sa consumi fistic ca gustare?

Gustarea de dupa amiaza, de la birou sau de peste zi, atunci cand vrei sa rontai ceva, este important sa fie nu doar gustoasa, ci si sanatoasa. Sa contribuie la sprijinirea sanatatii organismului si sa aiba grija, subtil, de nivelul nostru energetic.

Fisticul face acest lucru si vine cu o multime de alte beneficii care ne intretin starea de bine.

Iata doar cateva motive pentru care ar trebui sa consume, inca de astazi, fistic:

Contine vitaminele A, E si luteina care contribuie la reucerea stresu...

Continue reading ...

Alimente pe care nu ar trebui sa le consumati niciodata la pranz

Masa de pranz este a doua ca importanta, dupa micul dejun. Aceasta asigura necesarul de energie pentru intreaga zi, asa ca alimentele consumate trebuie sa fie alese cu atentie. Stim deja ca ar trebui sa includem in dieta fructe, legume, cereale, nuci si seminte, dar care sunt aliemntele pe care ar trebui sa le evitam la pranz?

 Salata cu pui 

Multe persoane cred ca o salata verde cu bucati de pui la gratar poate fi un pranz excelent. Problema este ca din aceasta combinatie lipsesc fibrele si gr...

Continue reading ...

3 reguli de care trebuie sa tii cont inainte de a consuma alcool

Daca vrei sa te bucuri de o bautura buna, fara sa te trezesti a doua zi cu dureri de cap, încearca sa tii cont de cateva reguli.

1. Mananca inainte de petrecere. Consumul de alcool pe stomacul gol este o reteta sigura spre dezastru. Asa ca, inainte de petrecere, cu atat de mult daca este una de munca, ia o cina copioasa. Gradul de alcool din sange este cu atat mai mare cu cat se goleste stomacul. Proteinele si grasimile sunt digerate mai greu, asa ca poti conta pe ele, scrie foodstory.ro.

2. B...

Continue reading ...

Cate calorii au cele mai consumate alimente

Ai auzit de nenumarate diete in care trebuie sa consumi un anumit numar de calorii sau poate vrei sa ai mai multa grija de regimul tau alimentar, insa, cine are timpul necesar sa le calculeze?

Arunca o privire pe ghidul de mai jos, pentru a stii ce aport caloric au cele mai cunoscute alimente.

Carne si oua   (100 g)

Pui 159

Vita 104

Porc 212

Curcan 112

Miel 109

Oua de gaina 143

Branzeturi (100g)

Cascaval 306

Branza telemea 235

Branza proaspata 164

Branza  topita 270

Cas de oaie 280

Crema de branza 269

Lapte ...

Continue reading ...

Ce alimente trebuie sa consumi atunci cand ai arsuri la stomac

Dieta este foarte importanta in mentinerea sanatatii aparatului digestiv . Bauturile acidulate sau mesele copioase pot participa la provocarea arsurilor stomacale in schimb ce unele alimente cresc refluxul gastroesofagian .

Arsurile la stomac sunt printre cele mai neplacute sentimente atunci cand combinam haotic alimentele . Daca aceste arsuri persista , chiar daca v-ati schimbat stilul alimentar, indicat este sa consultati un medic .

Disconfortul gastric difera de la persoana la persoana , in ...

Continue reading ...

Efectul care nu trebuie ignorat al consumului de alcool

Oamenii care se inrosesc sau fac pete rosii pe fata atunci cand beau sufera, cel mai probabil, de o afectiune periculoasa. O cercetare realizata in Coreea de Sud arata ca oamenii care se inrosesc in obraji imediat dupa ce beau putin alcool prezinta un risc crescut de dezvoltare a hipertensiunii generate de consumul de alcool, potrivit Indy100.

Aceasta afectiune conduce la cresterea tensiunii arteriale, principala cauza a infarctului, atacului de cord si pune in pericol vasele de sange. Totul a...

Continue reading ...

Turmericul nu trebuie consumat oricand si oricat. Iata cateva efecte secundare ale acestui condiment

Cercetarile arata ca turmericul reduce nivelul glicemiei la animalele cu diabet dar nu este sigur ca efectul ar fi acelasi si în cazul subiectilor umani.

Din cele 200 de componente ale turmericului, 184 au fost apreciate ca avand capacitatea de a fi toxice. Dintre componentele previzionate a fi toxice, 64 sunt hepatotoxice.

UMMC îndeamna la prudenta în folosirea turmericului întrucat nu exista studii concludente cu privire la eventualele efecte negative ale acestei plante sau a suplimentelo...

Continue reading ...

La ce trebuie sa fim atenti cand consumam seminte de quinoa

Sunt renumite pentru numeroase beneficii, dar in acelasi timp trebuie sa fiti atenti la cantitatea consumata.

Semintele de quinoa pot crea balonare

"Quinoa este cu siguranta bogata in in fibre digerabile. Ea poate creste numarul bacteriilor de fermentatie, ceea ce duce la producerea multor gaze, de aici si balonarea.

Cu timpul colonul se va obisnui cu quinoa si prin urmare, balonarea dispare dupa un timp.

Cel mai bine este sa cresteti treptat cantitatea de fibre pentru a diminua acest efect secun...

Continue reading ...

6 beneficii extraordinare ale consumului de ciuperci

Ciupercile contin toate vitaminele si mineralele de care organismul nostru are nevoie pentru o buna functionare. Sunt bogate in proteine, fier, potasiu, acid folic, vitaminele A, B1, B2, C, D (singurele legume care contin aceasta vitamina) si zinc. Dintre toate legumele existente, ciupercile sunt considerate a fi cel mai bun substitut pentru carne. Spre deosebire, insa, de carne, ciupercile sunt mult mai usor de digerat.

Iata cateva dintre beneficiile ciupercilor:

1. Leac impotriva cancerului d...

Continue reading ...

Ce beneficii poate aduce consumul de miere pe stomacul gol

Mierea de albine este recunoscuta de mii de ani pentru beneficiile pe care le aduce pentru sanatate, dar şi pentru frumusete. Astfel, consumul de miere pe stomacul gol are dintre cele mai bune efecte asupra corpului, dupa cum urmeaza:

– Opreste dezvoltarea microbilor datorita substantelor nutritive pe care le are. acestea stopeaza efectiv dezvoltarea microbilor din organism.

– Mierea este atat de bogata in antioxidanti incat, odata ce este consumata pe stomacul gol, incepe imediat un proce...

Continue reading ...

Principalele beneficii ale consumului de bame

Bama este o leguma verde, lunga, cu seminte in randuri duble, care seamana cu fasolea pastai, are gustul asemanator cu vanata sau cu sparanghelul si este bogata in vitaminele A, C, B1, B2, B9 si in mineralele fier, calciu, zinc, potasiu si magneziu.

Consumul de bame regleaza zaharul din sange si este recomandat femeilor insarcinate.

Nu foarte multa lume mananca bame, deoarece sunt putini cei care stiu multiplele beneficii pe care acestea le aduc sanatatii.

Astfel, boabele contin grasimi nesatura...

Continue reading ...

Cum consumam icrele fara riscul de a ne contamina cu oua de tenie

Atentie la provenienta icrelor de stiuca sau pastrav, deoarece pot fi contaminate cu oua de tenie - acestea trebuie mai intai congelate si sarate pentru a distruge parazitul.

Ca sa fiti siguri ca veti elimina acest risc folositi numai icre inspectate sanitar-veterinar", avertizeaza prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare in volumul "Revolutia in bucatarie".

De asemenea si pestii (stiuca, bibanul, pastravul) trebuie sa fie bine tratati termic prin fierb...

Continue reading ...

Cat dauneaza consumul exagerat de seminte

Consumul excesiv de seminte este un adevarat pericol pentru sanatate. Specialistii trag un semnal de alarma fara precedent. Repercusiunile pot fi foarte grave.

Romanii sunt vicecampioni mondiali la consumul de "bomboane agricole". Mancam in jur de 15 mii de tone de seminte de floarea soarelui pe an.

Pe vremuri, taranii alegeau din recolta cele mai vanjoase palarii, le uscau la soare si spargeau semintele in fata portii. Astazi, si orasenii le mananca de zor, la meci, pe plaja, in parc si la tel...

Continue reading ...

Ce beneficii au cei care consuma, timp de 3 saptamani, cel putin 6 prune pe zi

Un studiu al cercetatorilor de la Universitatea din Berlin a aratat ca oamenii care consuma zilnic timp de 3 saptamani cel putin 6 prune proaspete sau uscate au mai putine probleme medicale cu oasele, cu nivelul de colesterol LDL si cu posibilitatea de a avea cancer de colon.

Prunele uscate reprezinta o sursa bogata in bor (un mineral esential pentru sanatatea muschilor si a oaselor). Importanta borulului consta in faptul ca acesta asista in metabolizarea celor 4 nutrienti esentiali pentru san...

Continue reading ...

La ce sa fiti atenti atunci cand consumati oua

Ouale sunt foarte bune pentru sanatate, deoarece contin aminoacizi, vitamine, minerale si proteine. Insa, sunt si bogate in colesterol si de aceea nu este indicat sa consumati prea multe.

Cu toate acestea, este bine sa retinem ca ouale sunt foarte hranitoare. Mai mult, ele sunt numite si "multivitaminele naturii", deoarece contin antioxidanti unici si proprietati unice pentru buna functionare a creierului.

La ce trebuie sa fim atenti:

• Este indicat sa va asigurati ca in meniu nu se mai afla s...

Continue reading ...

Boala consumatorilor de carne. Simptomele care trebuie sa te alarmeze

Carnea este cea mai buna leguma. Pare o gluma, dar este parerea multor romani. Medicii atrag insa atentia ca excesul de carne rosie poate da la anumite persoane o boala greu de tratat: guta.

Numita si boala cavalerilor, guta este o afectiune metabolica asociata cu excesul de carne rosie si in special cea de vanat.

Dr. Doru Negru, medic primar diabet, nutritie si boli metabolice: „Excesul de purine si pirimidine rezultate prin metabolismul carnii la anumiti oameni cu anumite defecte genetice d...

Continue reading ...

Legatura dintre consumul de canabis si diabet

Persoanele care consuma canabis ar putea avea o mai mica probabilitate de a dezvolta vreun tip de diabet, ca urmare a alterarilor pe care le provoaca aceasta planta in organism, potrivit medicului mexican Juan Carlos Restrepo.

Diabetul este direct legat de obezitate si ambele afectiuni sunt blocate de receptorii la cabinoide pe care ii avem in creier si care, in contact cu marijuana, "mentin echilibrul metabolismului glucozei", noteaza expertul citat de EFE.

"Cabinoidele din organism previn sau...

Continue reading ...

Consumul de vin poate reduce riscul bolilor cardiovasculare

Un pahar sau doua de vin consumat in fiecare seara poate reduce cu 25% riscul de a dezvolta diverse boli, potrivit unui studiu SUA. Acesta sustine ca cei care consuma in mod regulat cantitati moderate de vin reduc probabilitatea de dezvoltare a bolilor cardiovasculare, relateaza gandul.info, care citeaza The Independent.

Studiul, efectuat de Colegiul American de Cardiologie, subliniaza ca alcoolul consumat in exces poate deveni extrem de daunator pentru sanatate si poate scurta speranta de via...

Continue reading ...

Beneficiile consumului de cereale la micul dejun

Fac parte din categoria gramineelor, iar printre cele mai populare cereale se numara graul, orezul, porumbul, secara si ovazul. Sunt bogate in carbohidrati, alimenteaza corpul cu energie, ajuta la prevenirea cancerului, in tulburarile gastrointestinale si regleaza nivelul colesterolului.

Aliment de baza

Printre primele preparate facute din cereale se numara terciul, care reprezenta hrana de baza a saracilor. In topul celor mai consumate alimente obtinute din cereale se claseaza: painea, mamalig...

Continue reading ...

Alimente care pot sa iti faca rau dar pe care majoritatea oamenilor le consuma

Ambalajul este de multe ori inselator, iar sub aspectul placut si imbietor, multe alimente ascund toxine extrem de periculoase. in cantitati mici ele nu fac prea mult rau, insa consumate in exces pot sa iti afecteze sanatatea.

Carnea gatita in sange

Specialistii recomanda ca orice friptura sa fie gatita la cel putin 160 °, pentru a distruge bacteriile responsabile de E.coli sau salmonela.

Samburii fructelor

Merele si perele au samburi plini de anumite substante care, odata ighitite, se transform...

Continue reading ...

Consumati rosii pentru o inima sanatoasa

Efectul protector contra bolilor cardiace se datoreaza unor compusi prezenti în aceste legume, afirma cercetatorii de la Universitatea Tufts din Boston.

Licopenul este un antioxidant care ofera tomatelor culoarea rosie si se gaseste în concentratii ridicate în aceste legume, dar si în produse derivate precum sucul de rosii, ketchup si pasta de tomate, informeaza dailymail.co.uk.

Potrivit cercetatorilor americani, consumul regular de licopen, vreme de multi ani, are un efect protector consis...

Continue reading ...

8 motive sa consumi usturoi cu lamaie

Combinatia dintre usturoi si lamaie este una uimitoare si savuroasa. Probabil ca esti familiarizat cu aceasta asociere pentru prepararea pestelui sau a puiului. Dar aceste doua ingrediente au o multime de beneficii pe care nu le stiai. Uite care sunt cele 8 beneficii ale consumului de usturoi combinat cu lamaie:

1.Usturoiul scade presiunea sangelui: Tensiunea arteriala ridicata este legata de conditii grave de sanatate, cum ar fi atacul de cord si accidentul vascular cerebral. Se pare ca ustur...

Continue reading ...

Consumul moderat de cafea este bun pentru digestie, dar si pentru creier

Numeroasele cercetari care s-au facut de-a lungul timpului au demonstrat ca atunci cand este consumata in cantitati mici si fara sa existe probleme medicale serioase, cafeaua poate sa aduce beneficii pentru organism. 

Consumul moderat de cafea este bun pentru digestie, precum si pentru functionarea creierului. Important este sa optezi pentru variantele simple de cafea, fara sa contina o cantitate mare de zahar.

Beneficiile cafelei: cat si cum sa o consumi

Ca sa beneficiezi de efectele protectoar...

Continue reading ...

Ce efect are berea consumata moderat?

Studiul s-a derulat pe o perioada de 2 luni. Consumul moderat de bere poate stimula puterea antioxidanta a organismului si nu influenteaza greutatea corporala, profilul lipidic si nivelul transaminazelor serice, potrivit unui nou studiu.

Studiul intitulat ”Influenta consumului moderat de bere asupra unor markeri ai stresului oxidativ" este realizat de catre Julien Cherfan, Masterand la Universitatea de Medicina si Farmacie ”Iuliu-Hatieganu” din Cluj-Napoca, noteaza csid.ro.

Potrivit cerce...

Continue reading ...

Ce se intampla in organism cand nu consumam suficienta apa

Apa este principala componenta chimica a organismului si constituie aproximativ 60% din greutatea corpului. Functionarea fiecarui sistem si organ din corpul unei persoane depinde de apa. Iata ce se intampla cand aceasta nu este consumata in cantitati suficiente!

“Apa este un element foarte important pentru corpul uman. In fapt, suntem o combinatie de apa, oase, muschi si grasime. Echilibrul intre acesti cinstituenti duce la echilibru metabolic, adica la greutatea optima si starea de sanatate...

Continue reading ...

Deficiente cauzate de consumul de alcool

Este gresita teoria multor oameni care considera ca, daca nu sunt alcoolici, nu sunt expusi riscului unor probleme de sanatate.

Consumul de alcool pe termen lung poate provoca probleme legate de creier, ficat (ciroza, steatoza, hepatita alcoolica, fibroza), inima (tensiune arteriala crescuta, cardiomiopatie, aritmii, accident vascular cerebral), pancreas (pancreatita) si sistemul imunitar.

De asemenea, poate creste riscul unor anumite tipuri de cancer, inclusiv cele ale gurii, esofagului, gatul...

Continue reading ...

Secretul cartofilor fierti si consumati reci

Prajiti sunt deliciosi, dar nu sanatosi. Cartofii copti sunt mai buni pentru organism, dar cea mai sanatoasa forma de consum este alta, spun nutritionistii. Fierti si raciti sunt cu adevarat benefici. Altfel spus, banala salata orientala este un preparat foarte sanatos.

Cartoful fiert consumat rece are efect prebiotic. Racirea transformă amidonul digerabil în amidon rezistent si astfel el trece nedigerat prin stomac şi intestinul subtire. El va ajunge in colon unde va hrani flora bacteriana...

Continue reading ...

3 moduri de consuma cafeaua verde astfel incat sa ajute la slabire

Cafeaua verde este cafea cruda, neprajita si neprocesata, neprelucrata termic, cu gust de cafea, dar cu o aroma mult mai intensa. Bautura din cafeaua verde macinata seamana mai mult cu un ceai.

De ce a inceput sa fie cautata si de ce toata lumea vrea sa stie cum se bea cafeaua verde? Pentru ca ea contine cantitati importante de antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi si previn cancerul, pentru ca regleaza metabolismul, ajuta la eliminarea kilogramelor nedorite si actioneaza ca un ...

Continue reading ...

Cum iti dai seama daca consumi alimente falsificate?

Stiai ca poti sa verifici daca branzica de casa are sau nu amidon adaugat in ea? Sau cum ar trebui sa arate pieptul de pui ca sa te asiguri ca puiul nu a fost injectat cu hormoni de crestere? Sunt doar cateva dintre dilemele pe care probabil le avem cu totii cand mergem la cumparaturi, iar pentru a face alegerile cat mai sanatoase iata cateva trucuri impartasite de BrightSide:

Cum sa alegi pieptul de pui?

Daca pieptul de pui are la suprafata lui o pielita alba de grasime si dungi atunci trebuie...

Continue reading ...

5 alimente pe care sa le consumi in zile caniculare

Desi poate parea o idee buna ca în zilele calduroase sa consumam o margarita sau alt coktail rece, aceasta bautura rece poate avea efectul opus celui dorit de tine.

Iata cinci alimente pe care expertii ni le recomanda pentru a va racori în zilele caniculare .

1. Salate

Pentru a ne racori trebuie sa ne pastram hidratati. Cand soarele dupa-amiaza este foarte puternic, este usor sa ne deshidratam, si astfel ne simtim din ce în ce mai obositi. Salata verde contine 95% apa si astfel ne ajuta sane ...

Continue reading ...

6 probleme de sanatate pe care le putem rezolva prin consumul de banane

Bananele contin trei zaharuri naturale - sucroza, fructoza si glucoza, combinate cu fibre. Tocmai de aceea, o banana iti poate oferi o explozie de energie. De altfel, cercetatorii au confirmat ca bananele sunt mai puternice decat bauturile energizante. Un singur fruct este suficient ca sa ai energie pentru un antrenament de 90 minute. 

Anemia - Cum bananele sunt foarte bogate in fier, sunt foarte benefice in tratarea anemiilor.

Constipatie si diaree - In general, bananele sunt prescrise ca un r...

Continue reading ...

Medicii trag un semnal de alarma: "Consumati numai paine proaspata"

Painea este un aliment de baza nu doar în Romania, ci peste tot în lume. Unii producatori recurg însa la tot fel de tertipuri pentru ca ea sa reziste mai mult pe piata, iar ingredientele pe care le folosesc pentru conservarea ei sunt nocive pentru sanatate.

Iata ce poti gasi în paine

În ultimii 5 ani, importul de produse de panificatie s-a dublat în tara noastra, cu toate ca producem suficienta faina de grau încat sa hranim jumatate din Europa. De la granarul Europei, Romania a ajuns tar...

Continue reading ...

De ce unii oameni se inrosesc imediat ce consuma alcool

Unele persoane se trezesc ca fata lor se inroseste imediat ce consuma chiar si o cantitate mica de alcool. Desi nu si-au facut niciodata probleme in legatura cu acest fapt, fenomenul nu ar trebui ignorat, pentru ca nu este deloc un semn bun.

Acei oameni care se inrosesc imediat ce consuma putin alcool sufera de fapt de o afectiune denumita reactie de inrosire a fetei. Practic, ei isi otravesc corpul de fiecare data cand beau alcool. 

Simtomele acestei afectiuni sunt: inrosirea tenului, greata, ...

Continue reading ...

Cum sa consumi proteinele in mod corect

Ideea de a avea o dieta bogata in proteine pentru a sustine dezvoltarea armonioasa a musculaturii nu este doar o minciuna a industriei sportive pentru a vinde mai multe batoane. Proteinele sunt esentiale pentru supravietuirea noastra si au un mare rol in cresterea si repararea musculaturii.

Proteinele sunt in fiecare celula a corpului uman si deoarece celulele mor mereu, apare si nevoia de inlocuire a lor. Organismul are nevoie de proteine proaspete, care sa creeze noi celule. Proteinele se fo...

Continue reading ...

Cine nu trebuie sa consume pepene galben?

Pepenele galben ajuta in lupta cu diabetul - chiar daca este dulce, pepenele galben are componente benefice ca potasiul, calciul, vitaminele A,B,C care sunt necesare in mentinerea echilibrului metabolic al diabeticilor.

Pepenele galben previne imbolnavirea de cancer fiindca este bogat in antioxidanti. Studiile au aratat ca oamenii ce consuma produse bogate in antioxidanti au un risc mai scazut de a se imbolnavi de cancer.

Pepenele galben sprijina sistemul imunitar, ajuta corpul sa lupte impotri...

Continue reading ...

Ceai de detoxifiere cu ghimbir si turmeric, de consumat dimineata

Ghimbirul este un excelent stimulent digestiv: el favorizeaza aparitia enzimelor cu rol in absorbtia eficienta a nutrientilor si combate disconfortul digestiv dupa o masa imbelsugata. In plus, ghimbirul ajuta si la prevenirea balonarii si a indigestiei, datorita unor substante chimice care tonifiaza musculatura tractului digestiv si care scad nivelul acidului gastric (cel care conduce la arsuri stomacale).

Ghimbirul imbunatateste digestia, ajutand organismul sa elibereze enzime care descompun ...

Continue reading ...

Care este legatura dintre cancer si consumul de proteine?

Din cauza ca consumul de proteine este vital pentru organismul uman, poate ar fi bine sa ne gandim un pic la ce inseamna consumul prea mare de proteine animale si sa cautam alternative.

Dr. T. Colin Campbell, autor al The China Study, a petrecut 50 de ani din activitatea sa profesionala cautand legatura dintre dieta si cancer. A incercat toata viata sa le arate oamenilor cum pot preveni cancerul mancand mai sanatos si recemt a tinut un discurs in Hawai in care a explicat ca asimiliarea permane...

Continue reading ...

Ce alimente sa consumi daca iti cade parul?

O dieta adecvata care contine un mix de vitamine, minerale si proteine reprezinta un mod simplu de a preveni si chiar trata caderea parului. In primul rand, cheratina este o proteina care reda flexibilitatea si puterea firului de par. Alimentele bogate in proteine pe care le poti include in dieta ta sunt somonul, fripturile, omletele, proteinele de soia si pieptul de pui. Combina aceste preparate cu fasole si seminte, pe langa grau, orez si porumb. Aceste ingrediente cresc nivelul aminoacizil...

Continue reading ...

Cele 7 tipuri de cancer pe care le putem face din cauza consumului de alcool

Sapte tipuri de cancer sunt legate de consumul de alcool: cancerul gurii, al gatului, corzilor vocale, de esofag, de ficat, de colon si rect, precum si de san. Cu cat cantitatea de alcool este mai mare, precum si perioada, cu atat creste si riscul, sustin specialistii. 

Probabilitatea de a face cancer creste mai mult in cazul in care consumul de alcool este asociat fumatului, din cauza ca alcoolul actioneaza ca un solvent favorizand patrunderea cu mai mare usurinta a chimicalelor nocive din ti...

Continue reading ...

15 alimente pe care le poti consuma in ce cantitate vrei fara sa te îngrasi

Chiar dacă eşti foarte preocupată de silueta ta, există totuşi câteva alimente pe care le poţi mânca fără restricţii în ceea ce priveşte cantitatea.

Sunt bogate în fibre şi în acelaşi timp cu un conţinut caloric scăzut, şi ţin de foame fără să câştigi în greutate. 

Bright Side ne prezintă o listă de astfel de alimente pe care le putem consuma fără limită, dar cu toate acestea trebuie să te asiguri că dieta ta este una echilibrată:

Popcorn

Dacă faci floricele de...

Continue reading ...

Riscurile consumului ridicat de kiwi

Alaturi de lamaie si portocala, kiwi este o sursa importanta de vitamina C care ajuta la buna functionare a sistemului imunitar. Totodata, kiwi mai contine carbohidrati, precursori de vitamina A, potasiu si fibre. Alte substante prezente in acest fruct sunt antioxidantii care au un rol important in prevenirea bolilor cardiovasculare si in mentinerea sanatatii ochilor. Semintele, care se consuma de obicei, contin acizi grasi omega-3. Tot la capitolul beneficii ar putea fi incadrat si efectul u...

Continue reading ...

Alimente care consumate inainte si dupa masa ajuta la arderea grasimilor

Într-un episod recent din The Dr. Oz Show, celebrul medic american a dezvăluit cum poți arde de trei ori mai multă grăsime cu ajutorul unui program personalizat de slabit și folosind un supliment inainte de mese si rodii dupa.

Suplimentul se numește Meratrim și potrivit dr. Oz, conține planta sphaeranthus indicus  și floarea Garcinia mangostana care combat grăsimea.

Pasul 1: Ia Meratrim cu 30 de minute înainte de micul dejun și de cină și mergi pe jos 30 de minute pe zi

Pentru a d...

Continue reading ...

7 motive să consumi un măr pe zi

Indiferent că e roșu, galben sau verde, ar trebui să mănânci un măr pe zi, pentru a-ți îmbunătăți starea generală de sănătate. Merele au un conținut bogat de vitamine, minerale și fibre.

Nu trebuie să mănânci neapărat mere crude, poți încerca tarte cu mere, mere coapte, smoothie-uri cu mere, plăcintă cu mere și multe ale preparate. Află ce beneficii îi poți aduce organismului atunci când mănânci un măr pe zi!

De ce e bine să consumi un măr pe zi?

1. Merele conț...

Continue reading ...

5 motive pentru care nu ar trebui sa mai consumi bauturi carbogazoase

Bauturile carbogazoase fac parte din alimentatia zilnic a numerosi oameni, fara sa-si dea seama de efectele nocive pe care le au. Huffingtonpost.com a publicat un material in care prezinta cinci motive pentru care ar trebui sa renuntam la ele.

1. Bauturile carbogazoase sunt considerate una dintre principalele cauze ale depunerii grasimii in jurul organelor interne

Cercetatorii danezi au efectuat un studiu al efectelor bauturilor necarbogazoase, in cadrul caruia participantii au baut bauturi car...

Continue reading ...

Orele recomandate pentru consumul alimentelor preferate

Este important ce alimente consumi pentru a-ti asigura nutrientii si vitaminele necesare organismului, insa este vital sa stii in ce perioada a zilei acestea devin benefice sau periculoase. Stim cu totii ca ceea ce mancam are un impact major asupra bunastarii noastre fizice. De asemenea, ora la care mancam conteaza foarte mult. Dupa cum arata studiile, consumul alimentelor in anumite momentul ale zilei va pot ajuta sa obtineti beneficii maxime pentru organism sau dimpotriva, pot deveni pericu...

Continue reading ...

De ce sa nu lasati copiii sa consume litchi pe nemancate

Oameni de stiinta americani si indieni sustin ca o boala misterioasa, care a ucis peste 100 de copii pe an în nordul Indiei, a fost cauzata de consumul de litchi (numit si pruna chinezeasca) pe stomacul gol, relateaza BBC News. 

Timp de peste doua decenii, copiii aparent sanatosi din regiunea Bihar au suferit crize bruste, pierzandu-si cunostinta, iar aproximativ jumatate au murit, spre stupefactia medicilor.

O noua cercetare, publicata în revista medicala The Lancet, sugereaza ca acesti copi...

Continue reading ...

Cand nu e bine sa consumam curcuma

Se stie ca indienii au de 8 ori mai putine cancere de plaman decat occidentalii, de 9 ori mai putine cancere de colon, de 5 ori mai putine cancere de san si de 10 ori mai putine cancere de rinichi, iar asta in ciuda expunerii la agenti cancerigeni multipli, pe o scara probabil mai mare ca in Occident. Mai mult, unele studii epidemiologice au aratat ca prevalenta bolii Alzheimer este semnificativ mai mica la populatia indiana decat la alte populatii. Cu toate ca nici un studiu nu a demonstrat ...

Continue reading ...

De ce ar trebui să consumi cereale sănătoase

Orezul alb, brun, porumbul sau quinoa sunt câteva cereale sănătoase pe care ar trebui să le incluzi în dietă. Au puterea de a reduce riscul apariției unor boli grave.

Tipuri de cereale sănătoase

Printre cele mai populare cereale se numără orezul alb și brun, porumbul, grâul, orzul, ovăzul, quinoa, meiul, etc.

Fiecare dintre acestea are un aport important în menținerea sănătății și funcționării organismului.

Ideal ar trebui folosite cât mai puțin procesate. Fâina de la mo...

Continue reading ...

Cele mai cancerigene alimente pe care le consumi frecvent

Unele alimente pe care le consumam frecvent pot sa ne puna in pericol sanatatea, din cauza substantelor nocive din continutul lor. Chiar daca poate pe unele le-ai crezut sanatoase, potrivit site-ului naturalon.com ele devin periculoase din cauza unor substante care se formeaza in timpul procesarii sau in urma adaosului de aditivi nocivi. Iata 6 astfel de alimente pe care ar fi bine sa le eviti si sa gasesti alternative sanatoase:

Conservele de rosii

Rosiile gatite se numara printre alimentele c...

Continue reading ...

Alimente la care nu te-ai fi gândit că nu trebuie consumate crude

Ştim cât este de sănătos să mâncăm legume şi alte alimente crude, datorită vitaminelor şi mineralelor pe care ţi le asigură. Însă există unele alimente, în special legume, pe care nu trebuie să le mănânci crude.

Cartofii

Pe cât de gustoşi sunt cartofii prăjiţi, pe atât de nesănătoşi sunt cei cruzi. Amidonul conţinut de aceştia poate duce la balonare şi gaze abdominale. Mai periculoşi decât aceştia sunt cei de culoare verzuie pe sub coajă, din cauza expunerii pr...

Continue reading ...

10 alimente pe care le consumi in fiecare zi care contin o cantitate incredibil de mare de zahar

Daca eviti prajiturelele sau ciocolata si totusi te ingrasi, vei fi suprinsa sa descoperi ca alimente care nu intra neaparat la categoria dulciuri contin cantitati alarmante de zahar.

Nutritionistii ne recomanda sa mentinem cantitatea de zahar adaugat consumata zilnic (adica adaosul de zahar din mancarurile si bauturile procesate) la 6 lingurite pe zi pentru femei si 9 lingurite pe zi in cazul barbatilor.

Avand in vedere ca o lingurita de zahar contine aproximativ 4 grame, noi, femeile, nu ar t...

Continue reading ...

Alimente pe care ar trebui sa le consumi iarna

Sanatatea este foarte importanta si este bine sa ai grija la alimentatia ta tot timpul anului. Descopera 5 alimente pe care ar trebui sa le consumi iarna.

In anotimpul rece trebuie sa fii mai atenta la dieta ta. Cel mai important este sa iti pastrezi sanatatea, asa ca ti-am pregatit o lista cu 5 alimente pe care ar trebui sa le consumi iarna.

Salata de varza

Varza este un aliment care se gaseste in orice magazin alimentar sau supermarket si nu este deloc costisitor. Poti folosi aceasta leguma pe...

Continue reading ...

Consuma zilnic un sfert de ananas proaspat si vei slabi!

Enzimele din ananas stimuleaza arderea depozitelor de grasime. Ananasul este un fruct foarte bogat in vitamina C, iar in plus mai aduce o multime de alti nutrienti cum ar fi vitaminele A, B6, B1, fibre, mangan, acid folic si cupru. O cana cu bucati de ananas (165 de grame) contine 83 de calorii.

Este unul dintre fructele recunoscute pentru faptul ca ajuta foarte mult la digestie si are rolul de a accelera metabolismul. El contine o enzima, numita bromelina, care usureaza digestia si favorizeaz...

Continue reading ...

În ce situații consumul de fructe uscate dăunează

Curmalele, smochinele, prunele uscate, stafidele sunt surse extraordinare de calciu, magneziu, potasiu, dar dacă le mănânci într-o cantitate mare te pot îngrășa. Acesta nu este singurul dezavantaj al fructelor uscate.

Bei apă imediat

În cazul bei apă fără să mai aștepți 30 de minute sau măcar un sfert de oră după ce ai mâncat fructe uscate, este posibil să ai neplăceri digestive cum ar fi balonarea. Ca urmare a interacțiunii dintre apă și zahărul din fructele uscate se ...

Continue reading ...

Adevărul despre fructul KAKI. Acum că ştii, îl mai consumi?

Kaki sau Persimmon este un fruct exotic, delicios, cu un gust inconfundabil, denumit și "piersica japoneză", asemănător ca formă roșiei, iar ca textură piersicii și pepenelui galben.

Este fructul unui copac înalt de aproximativ 10 metri, care poartă numele Diospyros (semnificând în greaca antică "fructul divin" sau "hrana lui Zeus") și care face parte din familia Ebenaceae. Se cunosc mai multe specii Diospyros kaki, cea mai cultivată fiind originară din Asia, respectiv Japonia ...

Continue reading ...

Consumul de lichide in exces poate provoca afectiuni grave

Frecvent, medicii recomanda in cazul persoanelor bolnave consumul unei cantitati mari de apa. Unii expertii in sanatate, insa, ii contrazic. Recent o femeie care a consumat prea multa apa s-a imbolnavit mult mai grav.

Cand o persoana este bolnava, sansele sa se deshidrateze sunt mult mai mari, astfel are nevoie de mai multe lichide pentru a se recupera. Insa, intr-un caz propus de medicii din cadrul spitalului King's College, o femeie de 59 de ani s-a imbolnavit grav dupa ce a consumat o canti...

Continue reading ...

Ce se întâmplă când consumăm sare iodată?

Sarea iodata nu este altceva decat sare obisnuita la care s-a adaugat iod, microelement nutritiv implicat in cresterea si dezvoltarea armonioasa a organismului. Iodul poate fi procurat din fructe si legume insa nu intotdeauna nivelul acestuia este suficient, lucru care se explica prin faptul ca solul este sarac in acest microelement. In Romania mai bine de 30 de judete se confrunta cu deficitul de iod, acest lucru avand repercusiuni serioase asupra starii de sanatate a populatiei.

O modalitate...

Continue reading ...

De ce sunt ouăle un superaliment şi de ce este bine să le consumăm mai ales dimineaţa

Ouale nu trebuie sa lipseasca din nicio gospodărie si asta pentru ca sunt o buna sursa de proteine care ajuta la menţinerea masei musculare, contin grasimi sanatoase si sunt extrem de versatile, putand fi consumate in diverse moduri. Mai mult, oul pastreaza senzatia de satietate mult timp şi este considerat un super aliment fiin unul dintre cele mai nutritive.

Un ou mare fiert coţine:

- Vitamina A 6%

- Vitamina B9 5%

- Vitamina B5 7%

- Vitamina B12 9%

- Vitamina B2 15%

- Seleniu 22%

- Fosfor 9%

Pe...

Continue reading ...

Broccoli detoxifică organismul. Află cum să-l consumi

Broccoli detoxifică organismul, dar mai are pe lângă aceasta și multe alte beneficii. Această legumă extraordinară poate regla digestia, scădea colesterolul,  îmbunătăți vederea și preveni numeroase tipuri de cancer. Înrudit cu varza și conopida, broccoli este o legumă care are numeroase beneficii nutriționale și terapeutice. 

Cum să-l consumi

Broccoli poate fi consumat gătit sau crud. Cel mai bun mod de a-l adăuga în dieta ta este preparat la aburi, ușor călit sau consu...

Continue reading ...

Cele mai importante beneficii ale consumului de fasole

Datorita continutului mare de fibre, vitamine, minerale si proteine de buna calitate, fasolea uscata, indiferent daca e rosie, alba sau neagra, este considerata unul dintre cele mai sanatoase alimente. 

  

1. Accelereaza tranzitul intestinal 

Fasolea boabe contine o cantitate mare de fibre, necesare pentru un tranzit intestinal bun si pentru evitarea constipatiei. Ea este considerata unul dintre alimentele care contribuie la prevenirea cancerului de colon si la mentinerea sanatatii colonului.

 

2....

Continue reading ...

8 efecte ale consumului de cafea asupra organismului

Cofeina, principalul element continut de cafea, este substanta activa cea mai consumata din lume. Ea provine din surse alimentare, cele mai importante fiind cafeaua si ceaiul, dar si din ciocolata, cacao, sucuri si bauturi energizante. "S-a dovedit ca un consum moderat de cafea nu influenteaza riscul de aparitie a aritmiilor cardiace, fiind chiar un factor protector, nu favorizeaza hipertensiunea arteriala la nefumatori, iar un consum de 3-5 cesti de cafea pe zi previne acumularea de calciu l...

Continue reading ...

Ai colesterol marit? Iata ce alimente trebuie sa eviti si ce ar trebui sa consumi

Daca te numeri printre persoanele care au colesterolul marit, atunci cea mai mare grija pe care o ai este alimentatia. Iata ce alimente ar trebui sa eviti atunci cand ai colesterolul marit si ce ar trebui sa consumi in schimb.

Alimente pe care trebuie sa le eviti cand ai colesterolul marit

Pe lista alimentelor interzise cand ai colesterolul marit se numara alimentele prajite, ouale (mai mult de doua pe saptamana), produsele de patiserie si dulciurile rafinate, floricelele, carnea grasa si organ...

Continue reading ...

De ce ar trebui să consumăm muștar

În afara faptului că, merge bine lână mici, cârnați sau în salata de boeuf, muștarul este un aliment cu diverse beneficii pentru sănătate. Există trei tipuri de muștar: muștar alb, muștar negru și muștar maro. Muștarul care se găsește cel mai des pe rafturile magazinelor de la noi din țară este muștarul alb.

Beneficiile muștarului

Previne cancerul gastrointestinal

Semințele de muștar conțin fitonutrienți care previn apariția cancerului gastrointestinal.

Previne artrita...

Continue reading ...

Iata la ce riscuri te expui consumand sos de soia

Sosul de soia este considerat a fi un preparat sanatos, insa nu este deloc asa. 

Acesta este bogat in numeroase substante chimice daunatoare, care duc la aparitia a numeroase afectiuni. 

Pericole la care te expui consumand sos de soia:

Cancerul la san - izoflavonii din soia favorizeaza inmultirea celulelor canceroase din tesuturile sanilor.

Boli ale tiroidei - gitrogenii din sosul de soia sunt substante care interfereaza cu producerea de hormoni tiroidieni.

Dependenta de monoglutamat de sodiu - mo...

Continue reading ...

Efectele uluitoare pe care le are ciocolata asupra organismului la 10 minute dupa consum

Ciocolata, considerata de azteci “mancarea zeilor”, isi merita din plin denumirea! Consumata de europeni un simplu desert, ciocolata este, de fapt, un adevarat medicament natural. Proprietatile sunt insa valabile doar in cazul consumului de ciocolata neagra!

La 10 minute dupa ce ai mancat ciocolata neagra, starea ta de spirit se va imbunatati considerabil. Triptofanul din compozitia ciocolatei ajuta la producerea serotoniei, denumita si „hormonul fericirii”, conform brightside.me.

Cioco...

Continue reading ...

De ce trebuie sa consumi aceste alimente impreuna

Unele alimente au un continut mai mare de nutrienti atunci cand sunt asociate cu ceea ce trebuie. Ca sa furnizezi corpului substantele nutritive de care are nevoie iata cateva combinatii alimentare puternice pe care le recomanda nutritionistii:

1. Friptura de vita plus broccoli = fier cu vitamina C

Friptura de vita are un continut ridicat de fier, iar acesta se va absorbi mult mai usor atunci cand îl asociezi cu alimente bpgate în vitamina C. Broccoli aduce vitamina C, dar si sulforafan, o su...

Continue reading ...

Mihaela Bilic dezvaluie cat de nociv este alimentul consumat zilnic de milioane de romani! Ne descompune!

„Oare cat o sa ne mai ia…pana vom pune zaharul langa alcool, tutun si droguri usoare? Pana cand vom realiza ca nu corpul nostru are nevoie de el, ci creierul, care e sedus definitiv si iubeste gustul dulce. Cand consumam zahar se sintetizeaza substante cu efect opiaceu, care au efect anestezic, de calmare a durerii.

Acesta e motivul pentru care unui bebelus i se da sa suga miere cand este circumcis, ca sa suporte usor operatia. Si pe EEG se confirma efectul zaharului, imaginea cerebrala se...

Continue reading ...

Cum se consuma corect produsele lactate?

Specialistul in nutritie Gheorghe Mencinocopschi ne indeamna sa includem in dieta noastra zilnica si produsele lactate. "Lactatele se dovedesc a fi un adevarat ajutor pentru silueta si pentru intregul corp", spune nutritionistul, care ne recomanda sa nu inlocuim insa apa cu laptele. "Laptele este un aliment fluid care aduce calorii, spre deosebire de apa", spune Mencinicopschi.

Gheorghe Mencinicopschi scrie pe site-ul lui ca un adult poate consuma circa o jumatate de litru lapte de vaca pe zi....

Continue reading ...

Licoarea minune pe care trebuie sa o consumi in fiecare dimineata

Imediat dupa ce se trezesc, multe persoane beau cafea, insa acest lucru agraveaza deshidratarea corpului. Specialistii recomanda la micul dejun apa de cocos si chlorella, o alga verde foarte apreciata la nivel global datorita proprietatilor sale nutritionale exceptionale.

Pe langa vitaminele din grupul B-urilor, chlorella mai contine o multime de alti nutrienti care au transformat-o intr-un superaliment: alte vitamine: C, K, minerale (fier, magneziu), aminoacizi, proteine, clorofila, antioxida...

Continue reading ...

7 motive nestiute pentru a consuma bere

1. Berea poate creste densitatea oaselor

Diferite studii au aratat ca berea are un continut crescut de siliciu. Acest lucru ajuta la conectarea dintre tesutul muscular si oase si creste densitatea osoasa. Bere neagra, in special, are un continut ridicat de hamei si contine siliciu. Asadar, consumul moderat de bere neagra poate ajuta cu siguranta la prevenirea osteoporozei.

2. Berea poate imbunatati nivelul de colesterol

Oamenii de stiinta au descoperit ca berea contribuie la cresterea proportiei...

Continue reading ...

Alimentele pe care trebuie sa le consumi impreuna pentru a fi sanatoase

Unele alimente au un continut mai mare de nutrienti atunci cand sunt asociate cu ceea ce trebuie. Ca sa furnizezi corpului substantele nutritive de care are nevoie iata cateva combinatii alimentare puternice pe care le recomanda nutritionistii:

1. Friptura de vita plus broccoli = fier cu vitamina C

Friptura de vita are un continut ridicat de fier, iar acesta se va absorbi mult mai usor atunci cand il asociezi cu alimente bpgate in vitamina C. Broccoli aduce vitamina C, dar si sulforafan, o subs...

Continue reading ...

10 motive pentru a consuma frecvent semninte de floarea soarelui

Organismul nostru are nevoie de o alimentatie cat mai variata pentru a acumula cat mai multe vitamine, minerale si alte substante nutritive necesare pentru buna sa functionare. Printre semintele recomandate sa le consumam cat mai des posibil sunt semintele de floarea soarelui. Evitati-le pe cele sarate si prajite si cumparati-le doar crude, din magazine naturiste.

Iata 10 dintre argumentele care le recomanda pentru consum frecvent:

1. Ajuta la prevenirea cancerului datorita continutului mare de...

Continue reading ...

Noua modalitate de consum a ciocolatei: nu ingrasa si imbunatateste sanatatea

Cercetatorii au gasit un nou mod de consum al ciocolatei, care permite oamenilor sa beneficieze de o cantitate mai mare de flavonoizi, fara calorii si grasime. Producatorii de ciocolata au inceput deja sa testeze noua combinatie, pentru a o include in viitoarele produse.

Producatorii internationali de ciocolata se pregatesc sa ofere pe piata o noua reteta sub forma unor pilule fara calorii, care are numeroase beneficii pentru sanatate. Suplimentul nutritiv din extract de cacao include flavonoi...

Continue reading ...

Efectul neasteptat al consumului de ceai din coaja de rodie

Rodia este considerată, pe bună dreptate, un "superfruct" - având în vedere că un sigur fruct asigură 40% din necesarul zilnic de vitamina C, este bogat în acid folic și în vitaminele A și E.

Semințele sunt delicioase, dar nici cojile acestui fruct nu sunt de aruncat. Iată cum le puteți folosi, pentru a trata unele afecțiuni:

Paraziți intestinali - Puneți în 500ml de apă clocotită 50g de coji uscate și mărunțite. Acoperiți vasul și lăsați la infuzat timp de 6 ore, dup�...

Continue reading ...

5 beneficii pe care le ofera consumul de ciuperci

Sigur, sunt delicioase pe feliile de pizza sau in omleta, dar stii cate alte beneficii iti aduce consumul de ciuperci? Iata care sunt cele beneficiile extraordinare pe care le ofera consumul de ciuperci.

Sunt, practic, mici pachetele cu vitaminele B

Vitaminele din grupa B sunt esentiale organismului, stand la baza mai multor procese interne. De exemplu, ciupercile pot contribui la scaderea riscului de accident vascular cerebral, asigura o digestie eficienta si un boost de energie. Desigur, cont...

Continue reading ...

Ce alimente nu trebuie sa consumi daca ai chisturi ovariene

Efectul alimentatiei asupra starii generale de sanatate este adesea subapreciat, motiv pentru care nu prea ne impunem restrictii alimentare decat atunci cand avem o problema de digestie sau vrem sa slabim. Adevarul este, insa, ca ceea ce mancam ne afecteaza organele si ne ajuta sa ne vindecam sau, dimpotriva, ne face sa ne imbolnavim mai rau. Chiar si chisturile ovariene sunt influentate de dieta si exista anumite alimente daunatoare pentru tine daca ai aceasta problema de sanatate.

1. Aripioa...

Continue reading ...

Cand ne ajuta consumul regulat de branzeturi

Branzeturile asigura un aport de substante azotoase de 4 ori mai mare decat laptele. In urma activitatii enzimatice a microorganismelor, o parte a proteinelor complexe (cazeina) este descompusa in polipeptide si chiar in aminoacizi, favorizand asimilarea lor integrala si mai rapida.

In urda, lactalbumina - proteina valoroasa a cresterii si regenerarii celulelor - este in cantitate mare, motiv pentru care acest sortiment de branza se recomanda in regimul alimentar al copiilor si in dieta posthe...

Continue reading ...

Cat de nocive sunt semintele de floarea soarelui atunci cand le consumam prajite

Dr. Samuel Getlin, un medic osteopat si chimist celebru din SUA, unul din pionierii medicinii complementare, recomanda cu caldura: "Oricand ti se face foame, esti obosit sau ai pofta de ceva dulce, sa ai la indemana cateva seminte de floarea soarelui". 

Reduc nivelul de colesterol 

Semintele de floarea-soarelui contin grasimi sanatoase, fibre si proteine, vitamine si minerale. Au un continut bogat in vitaminele E, B1, B6, acid folic, in minerale, precum magneziu, seleniu, mangan, cupru, fosfor,...

Continue reading ...

6 alimente care pot fi consumate tarziu, dupa cina

Evident ca este vorba despre niste gustari, nu de festinuri indestulatoare. Prin urmare conditia este sa mancati încet, pana v-ati potolit foamea, nu sa va ghiftuiti.

1. Urda cu marar

Spre deosebire de alte produse lactate, contine o cantitate redusa de cazeina, acel compus din lapte pe care organismul uman are dificultati sa-l digere. Cantitatea de grasime, de asemenea, este redusa însa contine aminoacizi care stimuleaza procesele metabolice si ajuta la formarea masei musculare. Asta cu masa...

Continue reading ...

Alimente de consumat cu prudenta de catre cei care au boli de piele

In circa 10% din cazuri, dermatita este provocata de anumite alimente. Aceasta se constata frecvent, mai ales la sugari si la copiii mici care sufera de astm. Daca aveti impresia ca nu tolerati un anumit aliment, cel mai bine ar fi sa-l eliminati din meniul dvs. Dupa cum se stie, cele care pot agrava dermatita sunt, in primul rand, ouale, arahidele, soia, graul si pestele. De asemenea, auzim uneori spunandu-se ca alcoolul, cafeaua, ciocolata, rosiile si zaharul ar putea sa de­clanseze un epi...

Continue reading ...

Alimente pe care trebuie sa le consumi in sarcina daca vrei un copil inteligent

Alegerea alimentelor este cu atat mai inspirata cu cat ele sunt si foarte nutritive, benefice organismului mai ales in sarcina. Aceste alimente nu trebuie sa lipseasca din dieta ta niciodata pentru ca sunt adevarat surese de energie si sanatate.

1. Nuci

Nucile pot oferi femeilor gravide vitamina E, Omega-3, acizi organici si fosfor. In special, acizii organici din nuci poate ajuta la stimularea dezvoltarii creierului fatului. In cazul in care femeile gravide sunt dornice de a manca pentru o per...

Continue reading ...

De ce femeile aflate la menopauza trebuie sa consume fasole neagra

Daca doriti sa combateti valurile de caldura generate de menopauza, apelati mai degraba la fasolea neagra, decat la soia. Ea contine aproximativ aceeasi cantitate de fitoes­trogeni si poate fi intrebuintata fie la prepararea unor supe delicioase, fie ca adaos in salate.

In culturile in care oamenii prefera alimentatia vegetariana, se intalnesc arareori bufeurile si cele­lalte neplaceri asociate cu climacteriul - in primul rand, deoarece sunt consumate in mod obisnuit legu­minoasele, ca faso...

Continue reading ...

Ce alimente trebuie sa consumam in functie de anotimp

Una dintre cele mai practice metode in prevenirea bolilor si a mentinerii sanatatii consta intr-o alimentatie corespunzatoare, iar asta ne-o spune fiecare sezon in parte. Daca alegem sa consumam alimente caracteristice fiecarui anotimp, vom fi in armonie cu el, iar perioada de adaptare va fi una mai usoara si mai benefica noua.

Conform statisticilor, iata alimentele pe care ar trebui sa le consumam in functie de sezon:

Primavara: anotimpul cresterii.

Daca nu ne adaptam organismul primaverii, am ...

Continue reading ...

Alimente alcaline pe care trebuie sa le consumi zilnic

Potrivit specialistilor In nutritie, urmarea unei diete care contine alimente cu efect alcalin pentru organism este una dintre cele mai bune modalitati pentru a avea grija de sanatate. Odata ce consumam alimente formatoare de acid (In general toate produsele de origine animala si produsele procesate din comert au un efect acid In corp), aceasta aciditate excesiva duce la Imbolnavirea organelor prin care se excreta acizii: rinichii, plamanii, pielea, ficatul si intestinele. Astfel ca, cea mai ...

Continue reading ...

Cea mai periculoasa forma in care poti consuma cofeina

Cei mai multi dintre noi ne luam doza de cofeina dimineata, la cafea. Ei bine, nu trebuie sa iti faci griji pentru ca, sub aceasta forma, cofeina nu iti pune sanatatea in pericol.

Pudra de cofeina este cea de care trebuie sa te feresti, aceasta provocand moartea mai multor persoane. Marie Spano, nutritionist de renume din Washington sustine ca pudra de cofeina trebuie interzisa prin lege, vanzarea acesteia punand in pericol vietile cetatenilor, potrivit feminis.ro.

Momentan, nu este reglementat...

Continue reading ...

Efectul neasteptat al amestecului de banana si pudra de chimion consumat inainte de culcare

Insomnia este cea mai frecventa tulburare a somnului, caracterizata prin incapacitatea de a dormi. Acest lucru duce la oboseala in timpul zilei, randament slab, dureri de cap, iritabilitate, depresie si diverse alte probleme. 

Este recomandat sa dormi 7-8 ore pe noapte, insa de cele mai multe ori dormim 6, unii si mai putin. In cele 8 ore de care avem nevoie, corpul se incarca pentru a doua zi. 

Cum combati insomnia pe cale naturala

Daca vrei sa adormi mai repede, este important sa nu mai prives...

Continue reading ...

Ceaiuri cu efecte tonice asupra sistemului nervos numai bune de consumat pe canicula

Mentinerea nivelului de hidratare este esentiala in zilele de canicula, mai ales in cazul copiilor si al varstnicilor - cei din urma isi pierd capacitatea de a simti daca le este sau nu sete. 

Cand temperaturile sunt foarte mari, sistemul de termoreglare al corpului se pune in miscare pentru a elimina surplusul de caldura. Canicula poate provoaca o disfunctie a sistemului nervos central, care se manifesta prin producerea de carcei, din cauza lipsei de apa si saruri, epuizare, colaps circulator...

Continue reading ...

Efectul devastator pe care il are consumul moderat de alcool asupra organismului nostru

Pana acum, se credea ca afectiunile sunt asociate numai cu consumul ridicat de bauturi alcoolice. O cercetatoare de la Universitatea din Otago, Noua Zeelanda, a realizat o serie de analize, cu scopul de a afla legatura dintre consumul de alcool si aparitia anumitor tipuri de cancer. Rezultatele studiului publicat in revista Addiction au aratat ca nu mai putin de 7 tipuri de cancer pot fi asociate chiar si cu consumul moderat de bauturi alcoolice: cancerul de ficat, cel de gura, de gat, de lar...

Continue reading ...

Cel mai bun moment in care sa consumi fructe, pentru a maximiza efectele lor

Exista cateva momente pe timpul unei zile in care consumul fructelor iti aduce mai multe beneficii, iar daca le respecti, iti ajuti corpul sa digere si sa profite la maxim de nutrientii din ele. Ai putea fi surprinsa sa descoperi care sunt aceste momente!

Life Care - produse naturale pentru un organism sanatos

Datorita continutului ridicat de fructoza, este cel mai bine ca fructele sa fie consumate dimineata, dupa ce corpul nostru a fost intr-o stare de repaus pe parcusul noptii si are nevoie d...

Continue reading ...

Trei motive sa consumi zilnic iaurt

Iaurtul a fost supranumit "superalimentul femeii" pentru ca este alimentul care protejeaza cel mai mult femeia de inficetiile genitale precum vaginite (candidoza, gradnerella vaginalis si alte vaginite).

Life Care - produse sanatoase pentru organismul tau

• Ajuta la intarirea oaselor. Exista multe persoane care au intoleranta la lactoza (adica un deficit al enzimei necesare digerarii lactozei) si de aceea nu pot consuma lapte – deci nu pot beneficia de calciu pentru intretinerea oaselor.  I...

Continue reading ...

Legatura dintre consumul de apa si obezitate

Un nou studiu vine sa arate legatura dintre consumul scazut de apa si aparitia obezitatii. Cercetarea s-a derulat in SUA si in cadrul ei au fost analizate date provenind de la nu mai putin de 9.500 de adulti inclusi in Programul national de examinare nutritionala. Datele au cuprins, de asemenea, informatii despre cat de hidratata era sau nu respectiva persoana, valoare determinata prin intermediul analizelor de urina, potrivit Time. 

Aproximativ 33% dintre persoanele testate nu erau suficient ...

Continue reading ...

Efectul pe care il are reducerea consumului de calorii asupra bolilor cardiace

Exista pareri care sustin ca anumite alimente pot reduce inflamatiile din corp. Cercetatorii au descoperit, in cadrul unui nou studiu, ca oamenii care isi reduc cantitatea de calorii zilnica au sufera mai putin de inflamatii cronice. Greutatea participantilor era fie normala sau usor peste medie la inceputul studiului, potrivit descopera.ro.

Desi studiile anterioare au dovedit ca reducerea numarului de calorii poate afecta sistemul imunitar, noul studiu a aratat ca dieta restrictiva pe care au...

Continue reading ...

Consumate aproape zilnic, aceste fructe te protejeaza de osteoporoza

Oasele sunt organe vii, care se reiinoiesc periodic printr-un proces de remodelare si modelare. Osul e distrus de osteoclaste, celule care mananca osul, si se formeaza din nou prin osteoblaste, celule care il construiesc. Osteoporoza este cauzata de un dezechilibru intre pierderea si cresterea de masa osoasa, frecvent legat de schimbarile hormonale care apar in timpul menopauzei.

Pentru a preveni pierderea de masa osoasa, trebuie sa gasim o solutie in favoarea osteoblastelor. Potrivit studiilo...

Continue reading ...

Motive pentru care trebuie sa pastrezi matasea porumbului si sa o consumi

Arunci matasea porumbului atunci cand il pui la fiert? Mare greseala, spun fitoterapeutii. Sub forma de ceai, tinctura sau extract, matasea de porumb te ajuta sa iti pastrezi sanatatea. Iata cate beneficii are:

1. Previne si elimina pietrele la rinichi

Este recomandata in special in litiazele renale, avand un puternic efect de stimulare a diurezei si contribuind la eliminarea pietrelor sau a nisipului din rinichi. Atentie insa! Datorita continutului de saruri, ceaiul din matase de porumb este i...

Continue reading ...

Cum ne ajuta consumul de mamaliga sa traim mai mult

Cercetatorii edocrinologi considera ca un consum zilnic de mamaliga scade cu 60% riscul de boli psihice generate de disfunctii tiroidiene. De asemenea, consumul de mamaliga regleaza concentratia de glucoza in singe, fiind de folos diabeticilor.

Reduce cantitatea de colesterol din singe, scazind astfel riscul de ateroscleroza si, implicit, de infarct. Mai mult, banala mamaliga revitalizeaza functiile sexuale, in special feminine. Rezultatele cercetarilor romanesti efectuate de antropologi in re...

Continue reading ...

Consumul acestor alimente ar putea reduce riscul de cancer de san

Oamenii de stiinta canadieni au realizat un nou studiu conform caruia bacteriile bune din iaurtul probiotic si branza ar putea reduce riscul de cancer mamar, specialistii sustinand ca femeile ar trebui incurajate sa consume iaurturi probiotice sau sa ia suplimente pentru a se proteja de cancer.

Femeile sanatoase prezinta un nivel ridicat de doua bacterii - Lactobacillus si Streptococus - in tesuturile lor decat cele care sufera de cancer de san. Pe de alta parte, femeile diagnosticate cu aceas...

Continue reading ...

Alimente care fac minuni daca le consumi inainte de somn

Un somn de proasta calitate iti influenteaza total starea de spirit si energia in ziua urmatoare. Daca nu reusesti sa te odihnesti cum trebuie poate este necesar sa faci cateva schimbari in planul tau de meniu pe care il ai seara. Specialistii au demonstrat de nenumarate ori ca unele alimente tulbura somnul si nu sunt indicate inainte de culcare, insa la fel exista si reversul medaliei, adica acele ingrediente cheie pe care le poti consuma inainte de somn ca sa dormi mai bine. 

Insa, indiferen...

Continue reading ...

Alimente pe care trebuie sa le consumi daca vrei sa ai un ficat sanatos

Un ficat sanatos arde grasimile, preia nutrientii din hrana si ii transforma in componente esentiale ale sangelui, prin colectarea vitaminelor si a mineralelor si prin producerea enzimelor si proteinelor care contribuie la echilibrul hormonal. Un ficat sanatos este cheia vindecarii problemelor digestive, a metabolismului lent, balonarii si constipatiei. 

Ficatul ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange care, aflat in dezechilibru, provoaca pofta de dulce, oboseala si gandire neclara. Dac...

Continue reading ...

Beneficiile consumului de coacaze

Exista mai multe soiuri de coacaze: albe, rosii si negre, acestea din urma provenind in principal din specia Ribes nigrum. Primele care ajung la maturitate sunt coacazele negre (cu o saptamana inaintea celor rosii si albe).

Coacazele negre sunt printre fructele cele mai bogate in vitaminele C si P. Acestea isi accentueaza culoarea in urmatoarele 2-3 zile dupa ce au fost recoltate, fiind un avantaj pentru valorificarea lor. In schimb, coacazele albe si rosii nu-si mai intensifica culoarea pieli...

Continue reading ...

Usturoiul imbunatateste vederea. Iata cat trebuie sa consumi zilnic

Odata cu inaintarea in varsta sanatatea organismului uman incepe sa se clatine. Astazi locuitorii din toate tarile dezvoltate se confrunta cu o noua problema grava: scaderea vederii. Pe la varsta de 50 de ani, incepe sa fie afectata cea mai importanta parte a retinei. Pe parcursul unui an o persoana isi pierde vederea in mod ireversibil. La inceput imaginea devine neclara si apar pete intunecate. Vederea devine distorsionata, se agraveaza perceptia culorilor si persoana nu poate vedea in intu...

Continue reading ...

Cate calorii trebuie sa consumi in functie de varsta

Cand vine vorba despre silueta si despre o greutate corporala normala si sanatoasa, sfaturile vin din toate partile. Exista atat de multe mituri si vorbe din batrani despre acest subiect, incat nimeni parca nu stie ce sa mai creada. Totusi, in ceea ce priveste aportul zilnic de calorii, se pare ca s-a ajuns la o concluzie, aceea ca femeile nu ar trebui sa depaseasca limita de 2.000 de calorii pe zi, in timp ce barbatii ar trebui sa consume in jur de 2.500 de calorii.

Cercetarile arata ca desi ...

Continue reading ...

Pentru intarirea imunitatii, consuma regulat acest amestec

Principalul motiv pentru care ar trebui sa mancam usturoi este ca reduce riscul aparitiei bolilor de inima. Studiile au demonstrat ca o dieta bogata in usturoi scade tensiunea arteriala, subtiaza sangele, scade nivelul colesterolului rau si il creste pe cel al colesterolului bun. Poate va intrebati ce contine usturoiul de face atata bine? Usturimea lui se datoreaza unor compusi bogati in sulf.

Acesti sulfati au rolul de a relaxa vasele de sange si de a imbunatati circulatia.

Usturoiul are si pr...

Continue reading ...

Si consumul redus de sare poate avea urmari grave pentru sanatate

Timp de zeci de ani medicii au avertizat ca prea multa sare poate duce, in timp, la boli de inima si atac cerebral. Un nou studiu arata insa ca nici prea putina sare nu e de dorit, avand aceleasi urmari.

Studiul realizat de oamenii de stiinta de la Universitatea canadiana McMaster a aratat ca singurii care trebuie sa-si faca griji de pe urma consumului de sare sunt hipertensivii.

Cercetarea realizata pe un esantion de peste 130.000 de oameni din aproape 50 de tari de pe intreg globul a aratat c...

Continue reading ...

Cand se consuma fructele: inainte sau dupa masa?

Unele persoane nu pot consuma fructe seara, deoarece au o senzatie intensa de balonare. Altele obisnuiesc sa consume fructele imediat dupa ce au luat masa de pranz, in vreme ce altele le consuma ca gustari intre mesele principale. Pana la urma care este regula corecta atunci cand vrem sa includem fructele in planul nostru alimentar zilnic?

Bineinteles ca regula de baza este aceea de a-ti asculta organismul, insa daca ai constatat ca te balonezi foarte tare dupa fructe poate ar fi bine sa schim...

Continue reading ...

Testul simplu care iti arata daca untul pe care il consumi este natural

Margarina in loc de unt si uleiuri vegetale in loc de smantana, asta mancam de multe ori fara sa avem habar. Lactatele se numara printre alimentele frecvent falsificate si sunt intalnite atat in supermarketuri cat si in piete. Untul, de exemplu, este cel mai bine imitat de margarina pe baza de grasimi hidrogenate, obtinute din uleiuri vegetale sau din grasime de peste dezodorizata si chiar cu untura de porc ori seu de vita.

Testul untului natural

Pentru a determina calitatea untului trebuie să...

Continue reading ...

5 alimente chinezesti pe care le consumam si sunt extrem de toxice

În China se contrafac nu numai obiecte vestimenatre şi accesorii, dar şi produse alimentare.

 

Nu mai este un secret că multiple produse care se găsesc în supermarketurile nostre sunt produse în China şi nu sunt de cea mai înaltă calitate. Mai jos vă prezentăm o listă cu cinci produse alimentare pe care este mai bine să le eviţi a le cumpăra şi consuma daca vezi că provin din China:

 

Orezul din plastic

Acest tip de orez ”fals” este făcut din cartof şi materiale sintetice u...

Continue reading ...

Bauturile care ne distrug oasele si dintii si pe care cu totii le consumam

Citim adesea despre băuturile răcoritoare de tip „cola” și, în ciuda faptului că suntem conștienți de efectele nocive ale acestora, continuăm să le consumăm aproape zilnic.

Potrivit www.healthyfoodhouse.com, aceste sucuri distrug sistemul osos. Iată ce se întâmplă în corp de fiecare dată când consumăm o asemenea băutură carbogazoasă:

În primele 10 minute

În corp sunt introduse 10 lingurițe de zahăr (100% din cantitatea zilnică necesară). Corpul nu poate să simtă ...

Continue reading ...

Care este consumul de sare recomandat zilnic

Banala sare de bucatarie este formata din sodiu şi clor, denumirea ei chimica fiind de clorura de sodiu – NaCl. Sarea poate sa provina din saline sau din mare. Cea din mare poate contine şi mici cantitati de metale, dar diferente esentiale intre diversele tipuri de sare nu exista, potrivit Abecedarului de nutritie. Dupa unii, sarea de mare are un gust mai puternic astfel ca sareaza mai bine in cantitati mai mici. in ultimii ani, pentru a preveni bolile de tiroida prin deficit de iod, in s...

Continue reading ...

Cat de mari ar trebui sa fie portiile de mancare pe care le consumam

Cand ne este foame, avem tendinta sa ne punem in farfurie mai mult decat avem nevoie pentru a ne satura. Desi nu ne place sa recunoastem, o portie in plus de cartofi prajiti sau mai multa ciocolata pot avea un cuvant greu de spus in privinta siluetei, dar si a sanatatii noastre.

Obezitatea este o problema reala in zilele noastre, afectand peste 20 la suta dintre romanii cu varsta peste 18 ani, conform studiului epidemiologic „Obezitatea in Romania (ORO) Prevalenta obezitatii si a factorilor ...

Continue reading ...

De ce nu este recomandat sa consumi cafea intre orele 8 si 9 dimineata

Cei mai multi dintre noi apasam butonul cafetierei inainte chiar de a ne face toaleta de dimineata. Obiceiul de a bea cafea sau ceai intre 8 si 9 dimineata nu ne ajuta sa fim mai alerti asa cum am putea crede, este de parere un medic neurolog.

Acestia sunt de parere ca cortizolul, care este un hormon-cheie al organismului ce stimuleaza vigilenta si capacitatea de concentrare, atinge nivelul maxim in intervalul orar 8 si 9 dimineata. 

Prin urmare, nivelul de cortizol este ridicat in mod natural ...

Continue reading ...

Consuma vitamine, minerale si proteine pentru un par sanatos

Este normal să ne cadă părul. Unele fire mor, altele se regenerează. În medie, pierdem între 50 şi 100 de fire de păr pe zi. Dacă însă ai perioade în care părul îţi cade „cu pumnul”, trebuie să descoperi cauza. Alimentaţia necorespunzătoare este prima pe lista „vinovaţilor”.

Alimentaţia. Una dintre cauzele frecvente ale căderii părului este alimentaţia defectuoasă sau săracă în vitamine, minerale şi proteine, spune Alina Rau, trainer hair-stylist. E bine să...

Continue reading ...

Cum iti afecteaza ficatul sucul de fructe consumat frecvent

Mai bine de o treime din persoanele care fac o ecografie abdominala afla ca au "ficatul gras", ceea ce in termeni medicali inseamna steatoza hepatica. Asta inseamna ca, in interiorul celulelor hepatice, se depune grasime, care depasesc 5 % din greutea organului - ficatul unui adult cantareste aproximativ 1,5 kilograme.

Steatoza poate evolua de la ficat gras simplu cu transaminaze normale pana la steatohepatita. Daca boala nu este stopata evolueaza ajungand la ciroza hepatica, un stadiu irevers...

Continue reading ...

Motive pentru care nu este recomandat consumul de carne rosie

Cui nu-i place o friptura pe gratar udata din plin cu un pahar de vin rosu? Ei bine desi sunt o multime de oameni care n-ar rata nici in ruptul capului o asemenea tratatie, carnea rosie nu-ti face intotdeauna bine. Iata cateva motive sa iei in calcul renuntarea la consumul de carnea rosie (insotite de argumente stiintifice).

Consumul de carne creste nivelul de estrogen ​

Dieta bogata in carne agraveaza dominanta estrogenului din organism. De fapt, femeile care consuma mai multa carne rosie si...

Continue reading ...

Motive pentru a consuma cat mai des lamai

Lămâile ajută la îndepărtarea oboselii, tensiunii, dar deţin un rol esenţial şi în reîntinerirea pielii. Medicul Florentina Dragu spune pentru Gândul de ce e necesar să încludem acest fruct în viaţa noastră de zi cu zi.

"Lămâia este un fruct omniprezent în alimentaţia noastră, care a depăşit limitările sezoniere specifice altor citrice (o regasim în oferta magazinelor indiferent de sezon), cu gust specific - intens acru, cu un miros şi o savoare care o fac inconfundab...

Continue reading ...

Efectul uimitor al consumului de lamai congelate asupra sanatatii

Nu mai este un secret faptul că lămâia reprezintă unul dintre cele mai puternice și mai apreciate remedii naturale. Din vremuri străvechi și până în prezent, acest fruct-minune nu contenește să ne surprindă cu efectele lui benefice. Importanța lămâilor în întărirea sistemului imunitar, în purificarea sângelui și în lupta organismului împotriva bolilor este unanim recunoscută și general acceptată.

Efectele pozitive ale lămâiei asupra sănătății se datorează mai ...

Continue reading ...

Consumul de urzici te ajuta sa slabesti

Îţi doreşti să slăbeşti, fără să ţii o dietă drastică? Acest lucru este posibil cu ajutorul urzicii, considerată regina verdeţurilor de primăvară. Află mai mult din revista „Click! pentru femei“!

Urzicile sunt o adevărată comoară pentru sănătate şi siluetă, beneficiile lor fiind cunoscute încă din Antichitate. Conţin vitamine (A, complexul de vitamine B, C şi K), fier, potasiu, calciu, magneziu, zinc, fosfor, dar şi aminoacizi.

Ajută în combaterea celulitei. U...

Continue reading ...

Consumul de ciocolata ne protejeaza de accidentul vascular

Placerea pacatoasa de a manca ciocolata este, de fapt, benefica organismului, atata timp cat nu facem exces.

Un singur baton de ciocolata pe zi ne poate proteja de atacul vascular-cerebral.

Un studiu publicat in revista de specialitate „Neurology” arata ca o bucata de ciocolata, cel mult un baton (trei sau patru patratele dintr-o tableta), actioneaza asupra creierului in asa fel incat scade riscul de atac vascular-cerebral.

Studii anterioare au sustinut, intr-adevar, ca ciocolata, mancata mo...

Continue reading ...

De ce este sanatos consumul de capsuni

Ideale in curele de detoxifiere, capsunile pot fi considerate un adevarat simbol al sanatatii. Medicul specialist in nutritie si diabet Luminita Florea spune pentru Gandul de ce e indicat sa le consumam.

“Capsunile reprezinta pentru multi dintre noi gustul si mirosul copilariei , cu toate amintirile ei placute. Este unul dintre fructele aparute mai tarziu in alimentatia diversificata a copilului (dupa varsta de 1 se recomanda introducerea lor datorita posibilelor efecte alergizante ) dar si ...

Continue reading ...

Alimentele pe care trebuie sa le consumi pentru o sanatate de fier

Alimentatia sanatoasa si exercitiile fizice reprezinta elementele principale ale unui stil de viata sanatos. Este important sa alegem alimentele potrivite pentru corpul nostru si pentru ritmul zilnic, cu toate ca exista cateva produse care au beneficii fantastice pentru oricine le introduce in meniul obisnuit.

1. Fructele: in topul listei nutritionistilor si medicilor se afla fructele. De toate felurile, cat mai colorate si mai diversificate, toate au mari beneficii pentru organismul uman. Con...

Continue reading ...

Cum se consuma corect usturoiul si care sunt beneficiile sale

Opinia nutritionistilor romani despre consumul de lapte

Consumul de oua este mult mai benefic pentru organism decat crezi

Despre ouă s-au spus multe lucruri, făcând din acest aliment un subiect de controversă. Drept urmare, mulți au început să evite ouăle și să le înlocuiască cu alte alimente.

Încă persistă mitul conform căruia consumul a mai mult de două ouă pe săptămână are efecte nefaste asupra organismului, contribuind la creșterea cantității de colesterol din sânge.

Contrar grăsimilor de origine animală, nivelul ridicat de colesterol din ouă nu are practic efect asupra nivelului d...

Continue reading ...

Consumul regulat de nuci tine bolile la distanta

Nucile sunt, probabil, unele dintre cele mai vechi alimente cultivate pe planetă. Acestea sunt cunoscute și apreciate de mai bine de 7.000 de ani î.Hr. Chiar dacă sunt bogate în calorii, conțin foarte multe substanțe nutritive, necesare pentru buna funcționarea a organismului.

Ce beneficii au după ce le consumi

Consumul regulat de nuci reduce riscul de orice fel de boli, în special de inimă. Vasele de sânge devin mai flexibile, iar nivelul de colesterol se reduce semnificativ. Toate...

Continue reading ...

Alimente verzi bune de consumat in perioada de post

Alimentele verzi ne pot ajuta in lupta cu kilogramele, ne pot revigora cand ne simtim lipsiti de energie, dar au si multe alte beneficii. Medicul nutritionist Luminita Florea spune pentru Gandul de ce e bine sa le consumam si in aceasta perioada de Post.

''Culoarea verde este identificata adesea, in alimentatia noastra, cu notiunea de dieta sau detoxifiere, ea reprezinta insa mult mai mult decat atat. Alimentele verzi sunt adevarate surse de calciu si magneziu, asa ca au rol vital in rezistent...

Continue reading ...

Fructe care nu ingrasa si pot fi consumate in dieta

Daca ai auzit si tu de mitul conform caruia nu trebuie sa consumi fructe daca vrei sa slabesti, afla ca nu este adevarat. In primul rand, o dieta echilibrata contine si fructe, care sunt pline de nutrienti cu efecte benefice pentru sanatate. Apoi, trebuie sa stii ce fructe sa mananci si in ce cantitati pentru ca acestea sa nu iti adauge centimetri in talie, dimpotriva, sa te ajute sa ii dai jos!

Exista cateva fructe care nu ingrasa si pe care le poti consuma chiar daca esti la dieta!

Grepfrut

Gr...

Continue reading ...

De ce nu este recomandat sa te speli pe dinti dupa ce consumi portocale

Medicii dentişti ne reamintesc cât de important este să ne periem dinţii cu regularitate, de cel puţin două ori pe zi. Însă igiena orală are şi anumite reguli, iar periajul dinţilor este interzis, de exemplu, după ce mănânci portocale.

Dacă te-ai întrebat vreodată dacă există un moment nepotrivit pentru a te spăla pe dinţi, ei bine, medicii dentişti din Statele Unite ne recomandă să ne periem dinţii de două ori pe zi şi să păstrăm această regulă.

Periajul dinţil...

Continue reading ...

De ce este indicat sa consumi smochine

Proaspete sau uscate, smochinele sunt bune în special datorită mineralelor şi vitaminelor pe care le conţin. Pe lângă faptul că sunt delicioase, aceste fructe ajută la reglarea tensiunii arteriale, îmbunătăţesc digestia şi ţin la distanţă osteoporoza.

Conţin de două ori mai mult calciu şi fosfor decât laptele, prin urmare pot preveni osteoporoza. De asemenea, sunt recomandate copiilor în perioada de creştere. 

Triptofanul, o substanţă care se regăseşte în compoziţia ...

Continue reading ...

Trei motive pentru care este bine sa consumi hrisca

De cele mai multe ori se spune ca hrisca face parte din categoria cerealelor, ceea ce este total gresit. Insa calitatile sunt cu mult superioare fata de cele ale fainei de grau integrala. Astfel, contine mai putine glucide, nu contine gluten, este bogata in lisina (aminoacid esential), fier, seleniu, calciu si antioxidanti.

Hrisca aduce beneficii sistemului cardiovascular

Studiile au aratat ca dietele care contin hrisca s-au dovedit a scadea cotele de colesterol rau din sange si a tensiunii rid...

Continue reading ...

Consumate in cantitati moderate berea, turmericul si piperul negru stimuleaza digestia

Fibrele solubile conţinute în bere stimulează secreţia de acid gastric şi de substanţe nutritive care stimulează tranzitul intestinal, afirmă nutriţioniştii.

Berea, turmericul şi piperul – toate în cantităţi moderate – sunt de folos în tranzitul intestinal, susţin nutriţionştii, care au inclus aceste alimente în categoaria celor care stimulează digestia.

”Un pahar de bere consumat după o masă mai copioasă sau după mâncăruri mai grase, poate acţiona benefic asupr...

Continue reading ...

Beneficiile consumului regulat de ciuperci Agaricus

Agaricus blazei Murrill sau Ciuperca lui Dumnezeu este o ciuperca originara din Brazilia. Calitatile terapeutice ale acestei ciuperci au fost evidentiate de doi cercetatori americani, care au descoperit in padurile Braziliei o comunitate de oameni in care media de varsta nu doar ca depasea 100 de ani, dar populatia era foarte sanatoasa. Analizan­du-le modul de viata, au constatat ca hrana lor de baza era constituita din ciuperca Agaricus. 

Analizele de la­bo­rator au evidentiat proprietatil...

Continue reading ...

De ce este bine sa consumi ceai de brusture?

Pentru prepararea ceaiului de brusture se foloseste radacina acestei plante, care se fierbe cateva minute si apoi se lasa in apa fierbinte, pentru a-si elibera substantele vindecatoare. Exista multe boli care pot fi vindecate sau ameliorate cu ajutorul ceaiului de brusture. Iata afectiunile pe care le poti trata cu aceasta licoare:

Combate diabetul

Ceaiul din radacina de brusture este un adjuvant recomandat de fitoterapeuti in lupta contra diabetului, intrucat contine substante active care regl...

Continue reading ...

Beneficiile consumului de iarba mare

Iarba mare, cu denumirea stiintifica Inula helenium, creste cam peste tot in Europa si in zonele temperate din Asia si din America de Nord. Ea a fost folosita inca din cele mai vechi timpuri pentru a trata diverse afectiuni, iar de curand oamenii au inceput sa isi indrepte din nou atentia catre aceasta planta. 

Iarba mare contine o serie de substante foarte benefice: inulina (30-40%), uleiuri volatile, acid alantoic, steroli, pectina si alcaloizi. De aceea, este un remediu excelent pentru trat...

Continue reading ...

Cat de sanatos e consumul de macese si cum te ajuta sa slabesti

Nestiute de foarte multa lume si nici consumate intr-o cantitate mare, macesele sunt unele dintre cele mai subapreciate daruri de la natura. Acestea sunt in schimb exploatate de industria farmaceutica pentru a produce medicamente, fiind o varianta foarte ieftina de obtinere a unor complexe de vitamine importante din care se poat fabrica o multime de suplimente.

Macesele contin vitaminele A, B1, B2, C, K, P si E, insa au si minerale in componenta lor plus acizi grasi esentiali pentru buna funct...

Continue reading ...

Ce se intampla in corpul nostru cand consumam aspirina

Studiile de specialitate arata ca aspirina ajuta la prevenirea atacurilor vascular cerebrale, a infarctului, a mai multor tipuri de cancer si a preeclamsiei, afecțiune care da batai de cap gravidelor, constand in valori crescute ale tensiunii arteriale.

Mai mult de atat, rezultate ale unui studiu recent scot la lumina faptul ca acidul salicilic, ingedient activ din aspirina blocheaza o proteina care afecteaza celule nervoase in boli precum Alzheimer sau Parkinson, scrie CSID.

"Este prea devrem...

Continue reading ...

Loboda, o planta de sezon pe care trebuie să o consumi

Are un conţinut ridicat de vitamina C, antioxidanţi şi clorofilă, cu un efect puternic de curăţare a corpului de toxine.

Are o cantitate dublă de vitamina C în comparaţie cu spanacul şi lămâia, de aceea loboda este considerată o plantă minune pentru sistemul imunitar.

De asemenea, consumul de lobodă are un efect benefic asupra ficatului, a rinichilor şi a plămânilor. Deoarece are un conţinut mare de fibre şi o mulţime de nutrienţi, loboda ajută la digestie şi vindecă du...

Continue reading ...

Protectia Consumatorilor: unele 'prafuri ' pentru raceala te mumifica

Asociatia pentru Protectia Consumatorilor (InfoCoMns) avertizeaza ca acele medicamente impotriva racelii contin E-uri care sunt nocive organismului. Conform unor studii realizate in Germania inca din anii ’80, E-urile au doua efecte asupra omului: il omoara si ii mumifica trupul decedat.

Iei un plic, il dizolvi si te trezesti … mumie

In cadrul studiului InfoCons au fost analizate, in perioada ianuarie-februarie 2016, etichetele a patru medicamente tip pulbere pentru solutie orala – tratam...

Continue reading ...

Alimente care ingrasa daca le consumi in exces in perioade de post

Postul Pastelui sau Postul Mare este cel mai lung post din calendarul crestin-ortodox si dureaza sapte saptamani, pana pe data de 30 aprilie. Daca ti-ai propus sa tii acest post este important sa-ti contruiesti un meniu alimentar sanatos, incercand sa variezi alimentele, pentru a evita luarea in greutate.

Unele alimente pe care suntem tentati sa le consumam in zilele de post au un aport caloric foarte ridicat, in special atunci cand le consumam in cantitati mult prea mari si zilnic.

Acestea sun...

Continue reading ...

Vrei un copil? 9 alimente bogate in acid folic pe care le poti consuma

Deficienta de acid folic este una dintre cele mai intalnite deficiente de vitamine. Acidul folic (vitamina B9) este cu atat mai importanta in timpul sarcinii intrucat ajuta la prevenirea unor defecte ale tubului neuronal, precum spina bifida, la fat.

Pentru a preveni deficienta de acid folic, femeile insarcinate, dar si cele care isi doresc sa ajunga in aceasta stare, sunt sfatuite sa ia zilnic 400 mcg (forma sintetica a acidului folic). Totusi, ar putea exista o mare problema de care nici mac...

Continue reading ...

Vrei vedere ca de soim? Iata ce alimente sa consumi

Daca vrei sa te bucuri de ochi sanatosi si de o vedere cat mai clara pana la adanci batraneti, iata care sunt alimentele pe care ar trebui sa le consumi.

Nuci, alune, migdale, seminte

„Vitaminele C si E colaboreaza pentru a mentine tesuturile puternice, insa multi dintre noi nu obtin suficienta vitamina E din alimentatie. Ia o mana de seminte crude de floarea soarelui si pune-le in salate. De asemenea, alunele, migdalele, nucile ca si uleiurile vegetale sunt surse bune de vitamina E”, spune...

Continue reading ...

Cate oua se pot consuma pe zi

Sunt ieftine şi dau senzaţia de saţietate atunci când foamea te ia pe nepregătite. Ouăle sunt, de multe ori, asociate cu creşterea nivelului de colesterol „rău” sau cu apariţia diabetului. Iată câte ouă putem mâncam pe zi fără să resimţim reacţii adverse. 

Ouăle sunt o sursă importantă de calciu, proteine şi vitamine, dar nu pot fi consumate la discreţie, deoarece pot cauza o serie de probleme de sănătate. 

  Expertul american Lucy Burns explică de ce este bine să...

Continue reading ...

Planta pe care trebuie sa o consumi in fiecare primavara

Pe vremea bunicilor nu lipsea din supe, salate sau tocanite, insa astazi, chiar si cei de la sate au uitat aceasta planta. Stevia, caci despre ea este vorba, are numeroase beneficii pentru sanatate si acum, la inceput de primavara, nu ar trebui sa o ocoliti. 

Stevia apartine familiei Rumex si creste in toate zonele cu climat temperat din lume. Chiar daca in Statele Unite anumitor specii de plante inrudite li se atribuie proprietati halucinogene, frunzele de stevia au fost cultivate de lungul t...

Continue reading ...

Adevarul despre mere. Care sunt consecintele consumului zilnic

Un măr mâncat pe zi ar putea întări sistemul imunitar și reduce inflamațiile datorate greutății și diabetului, potrivit cercetătorilor americani de la Universitatea Illinois.

Această proprietate s-ar datora fibrelor solubile prezente în fruct. Se știa deja că fibrele ajută la reducerea colesterolului sanguin și împiedică bolile coronariene.

Potrivit cercetătorilor, consumul a 28-35 g de fibre solubile pe zi este benefic pentru sănătate.

Prezente în orz, ovăz, nuci, linte, ...

Continue reading ...

Beneficii ale consumului regulat de sfecla rosie

Cunoscuta ca protectoare a ficatului, sfecla rosie a castigat in popularitate in ultimii ani, dupa ce studiile au aratat ca are efecte benefice asupra tensiunii si ca imbunatateste performantele atletilor. Beneficiile consumului regulat de sfecla rosie nu se opresc aici: 

Mentine sanatatea inimii. 

Un studiu din 2008 a aratat ca voluntarii care au baut cate 500 de ml de suc de sfecla in fiecare zi au inregistrat o reglare a tensiunii arteriale, datorita concentratiei mare de nitrati naturali di...

Continue reading ...

Ce alimente nu ai voie sa consumi cand iei medicamente

Se cunoaste destul de puţin faptul că alimentele pot interacţiona cu medicamentele şi, de cele mai multe ori, în detrimentul acţiunii terapeutice medicamentoase.

 

În nenumărate cazuri alimentele și plantele terapeutice interacționează cu medicația, iar consecințele pot fi severe. Acest lucru se întâmplă deoarece alimentele și plantele pot altera felul în care organismul metabolizează medicamentele.

– Potrivit nutriționiștilor, alcoolul este o substanță care interacțion...

Continue reading ...

Alimente-miracol de primavara. 6 verdeturi pe care sa le consumi zilnic

Urzicile, stevia, spanacul, loboda sau leurda au reale puteri terapeutice asupra organismului privat de cateva luni de soare si hrana vie, explica, nutritionistul Lygia Alexandrescu.

Spanacul

"Spanacul este o planta din familia amarantaceelor si a fost cultivata pentru prima oara in Asia de sud-vest. Inca din copilarie am fost cu totii admiratori ai lui Popeye Marinarul si ne-am straduit sa mancam spanac doar ca sa fim la fel de puternici ca el. Si puterea acestui personaj de desen animat venea...

Continue reading ...

Ce se intampla in corpul nostru cand consumam bauturi fierbinti si dulci

Preţul plătit pentru cafeaua pe care o luăm cu noi în fiecare dimineaţă la job sau pe care o cumpărăm în drum spre serviciu poate avea un preţ mult mai mare decât cel plătit din buzunar, atrag atenţia medicii.

Gestul de a cumpăra o cafea sau o altă băutură fierbinte în fiecare dimineaţă în drum spre serviciu a devenit unul banal pentru locuitorii marilor oraşe.

Pe termen lung, acest obicei ar putea să ne coste sănătate atrag atenţia medicii, citatţi de CNN, cu atât m...

Continue reading ...

Beneficiul incredibil al consumului de ciocolata

Oamenii de stiinta au o veste buna pentru cei care adora ciocolata. Consumata o data pe saptamana, aceasta stimuleaza memoria si concentrarea, potrivit unui nou studiu.

In cadrul studiului, cercetatorii au descoperit ca participantii care au mancat orice fel de ciocolata cel putin o data pe saptamana au avut rezultate mai bune la unele teste de memorie comparativ cu cei care nu s-au rasfatat astfel, arata ziare.com, care citeaza Daily Mail.

Acest lucru se poate datora flavanolilor, un tip de an...

Continue reading ...

Consumul de cafea iti prelungesti viata

Dacă te numeri printre împătimiții gustului de cafea, fie ea tradițională ori decofeinizată, ai toate șansele să ai o viață lungă, conform specialiștilor în nutriție. Cercetări recente aduc noi dovezi în acest sens. Totodată, am cerut și părerea unui medic specialist român.

 Băutura aromată considerată ca fiind cel mai răspândit energizant din lume, cafeaua, câștigă tot mai multe aprecieri inclusiv în ochii cercetătorilor de la Universitatea Harvard. O echipă de...

Continue reading ...

6 avantaje ale consumului regulat de ananas

Pe langa mineralele si vitaminele oferite de majoritatea fructelor, ananasul constituie o sursa bogata de micronutrienti, este sarac in calorii si, mai mult decat atat, are proprietati care combat numeroase afectiuni, de la inflamatii, indigestie si obezitate, pana la cancer si osteoporoza, conform site-ului fitnea.com. Iata cateva avantaje ale consumului de ananas:

1. Trateaza indigestia

Ananasul contine bromelaina, o enzima digestiva, care favorizeaza digestia si impiedica balonarea. Bromelai...

Continue reading ...

12 alimente pe care trebuie sa le consumi daca suferi de dureri de cap

Cand ne pricopsim cu dureri de cap, primul impuls este sa apelam la tratamentul clasic: ne retragem intr-un loc intunecat, ne intindem in pat si inghitim o pastila. Insa este bine sa stii ca sacaitoarele dureri de cap pot avea cauze mult mai evidente decat crezi, cum ar fi, de exemplu, propriul... frigider. Da, asa este, alimentatia poate cauza, dar poate in acelasi timp preveni si chiar vindeca migrenele. 

Desi exista numeroase medicamente care lupta impotriva durerilor de cap, unele persoane...

Continue reading ...

Iată cât este bine să consumi untul și cum să-l alegi din comerț!

În ultimele decenii consumul de unt a fost pus sub semnul întrebării. Oamenii au fost încurajați să cumpere, în schimb, margarina, un alt produs controversat. Principalele motive pentru care untul este considerat nesănătos sunt: faptul că produce boli ale inimii și crește colesterolul.

Studiile sunt cele care pot da un răspuns cel mai aproape de adevăr. Pe vremuri, oamenii consumau unt proaspăt, preparat din lapte nepasteurizat. Cel mai sănătos unt era considerat cel de capră...

Continue reading ...

Alimente anticancer pe care trebuie sa le consumi mai des

Dietele in care predomina legumele si fructele reduc considerabil riscul de cancer, arata studii recente. Asadar, limiteaza consumul de carne si adauga in dieta urmatoarele alimente-minune!

Broccoli

Toate legumele crucifere (varza, conopida etc.) sunt alimente care previn cancerul de prostata, de san, pulmonar si de colon. Totusi, broccoli exceleaza la capitolul prevenire, datorita continutului bogat de vitamina C si E, precum si minerale, cum ar fi calciu si fier. Pentru ca leguma sa-si pastre...

Continue reading ...

Efectele adverse ale consumului excesiv de nucifere

Consumul normal de nucifere, cum ar fi alunele, nucile si migdalele este extrem de benefic pentru sanatatea ta. Cu toate acestea, utilizarea lor in exces poate afecta in mod negativ corpul tau. Recomandarea nutritionistilor este sa nu depasim un pumn de nucifere pe zi. Iata cateva efecte secundare ale excesului de nucifere:

1. Probleme de digestie

Nuciferele ofera o senzatia rapida de satietate, dar consumate in exces, taninii si fitatii - compusi care exista mai ale in pielita care inveleste m...

Continue reading ...

Beneficiile consumului de mentă pentru organism

Calmantă și revigorantă, menta a fost folosită încă din cele mai vechi timpuri, de către greci și romani, mai ales pentru problemele de stomac. Înainte de aceștia, a fost cunoscută și folosită în Evul Mediu, pentru împrospătarea respirației și pentru dinți mai albi.

În prezent, consumul de mentă este foarte popular. Datorită mentolului, care este ingredientul activ din mentă, această plantă poate atenua o serie de probleme de sănătate și frumusețe. Există câteva ...

Continue reading ...

De ce e bine sa consumi chimion

Chimionul nu doar ca accelereaza metabolismul, ci da senzatia de satietate, tinandu-te departe de produsele nesanatoase. Intr-un studiu realizat de Universitatea Shahid Sadoughi din Iran, femeile care adaugau chimion in dieta lor au scapat de grasimea corporala cu 14,64%, spre deosebire de cele care nu consumat acest aliment. Consumul zi de zi a unei lingurite de chimion ajuta la pierderea in greutate.

Combate insomnia

Semintele de chimion sunt un tratament foarte eficient pentru cei care au pr...

Continue reading ...

De ce ar trebui sa consumi vitamina C, daca esti o persoana activa

Vitamina C, cunoscuta si sub numele de acid ascorbic, este indispensabila organismului uman. Pe langa faptul ca functioneaza precum un energizant natural, acest nutrient fortifica sistemul imunitar datorita proprietatilor sale antioxidante, stimuleaza productia de anticorpi si detoxifica organismul. Persoanele active, care obisnuiesc sa faca sport in timpul liber sau care practica sporturi de performanta, nu ar trebui sa ignore importanta vitaminei C asupra sanatatii!

Vitamina C, aliatul de na...

Continue reading ...

Tratamente naturiste. Efectul uimitor al consumului de lămâi congelate asupra sănătății

Nu mai este un secret faptul că lămâia reprezintă unul dintre cele mai puternice și mai apreciate remedii naturale. Din vremuri străvechi și până în prezent, acest fruct-minune nu contenește să ne surprindă cu efectele lui benefice. Importanța lămâilor în întărirea sistemului imunitar, în purificarea sângelui și în lupta organismului împotriva bolilor este unanim recunoscută și general acceptată.

Efectele pozitive ale lămâiei asupra sănătății se datorează mai ...

Continue reading ...

5 alimente de origine vegetală care nu ar trebui consumate iarna

În prezent, putem mânca fructe și legume oricând în timpul anului, dar este acesta un avantaj? Unele vegetale „proaspete” străbat un lung drum din China sau America de Sud și, evident, nu sunt tocmai cea mai bună alegere, nici pentru papilele gustative și nici pentru sănătate.

Potrivit Prevention.com, următoarele alimente nu ar trebui introduse în meniu în timpul iernii, pentru că nu au gust și nici nu sunt sănătoase:

Salate la punga (tăiate, preambalate)

Evident, produsul...

Continue reading ...

Iată ce alimente să consumi ca să previi cancerul!

În urma unor cercetări medicale s-a descoperit că anumite alimente și băuturi sunt benefice și combat în mod eficient dezvoltarea cancerului. Acestea sunt alimente preferate de fiecare dintre noi, pe care le consumăm aproape zilnic.

Aceste alimente benefice nu hrănesc celulele canceroase, ci dimpotrivă, ele împiedică dezvoltarea tumorilor. Cu toate acestea, aceste alimente și băuturi sunt, probabil, unele dintre alimentele preferate de toată lumea.

Acestea includ vinul roșu, ro�...

Continue reading ...

Vitamine si minerale care nu ar trebui consumate sub forma de suplimente

Nu toate suplimentele de vitamine si minerale va fac bine. Dr. Lorraine Maita, reputat medic american, atrage atentia asupra faptului ca unele vitamine si minerale administrate sub forma de suplimente sunt nu doar inutile, ci si nocive dupa o anumita perioada.

Iata cateva suplimente la care ar trebui sa renuntati, potrivit Prevention.com:

1. Calciu

De-a lungul anilor, in special femeilor li s-a spus ca suplimentele de calciu sunt esentiale pentru oase puternice si sanatoase. Mesajul este eronat,...

Continue reading ...

Ce contin cerealele pe care le consumi la micul dejun?

Sortimentele analizate de experti au glicerina si arome artificiale, se arata in cea mai noua cercetare realizata de Asociatia pentru Protectia Consumatorilor din Romania. La 81% dintre produsele analizate, cantitatea de zaharuri declarata de catre producatori depaseste cantitatea de 15 grame zahar per 100 grame de produs, incalcandu-se astfel recomandarea din Ordinul nr. 1563/2008 pentru aprobarea Listei alimentelor nerecomandate prescolarilor si scolarilor, avertizeaza APC.

La 62% dintre pro...

Continue reading ...

Efectele surprinzatoare ale consumului de banane

Banana iti confera o stare de bine si iti creste dorinta sexuala. Beneficiile ei nu se opresc insa aici.

Bananele sunt foarte bune pentru rinichi. Sucul de la cateva fructe ajuta la indepartarea pietrelor, dar si la detoxifierea ficatului. Datorita proprietatilor nutritive pe care le au, sunt incluse de medicii si in alimentatia celor care sufera de ulcer sau bolnavilor de astm.

Daca le consumi inainte de culcare, te scapa de insomnie si te ajuta sa ai un somn odihnitor. Ba mai mult, au si un r...

Continue reading ...

Marea greşeală pe care toată lumea o face: Aşa trebuie preparată şi consumată fasolea

Amanda Rose este un psiholog şi cercetător din SUA, autor al volumului „Rebuild From Depression: A Nutrient Guide – Reconstruind de la depresie: Un ghid al nutrienţilor” care se axează pe legătură dintre depresie şi deficienţele nutritive.

Plecând de la propria experienţă – ea suferind de o puternică depresie pospartum cauzată de deficienţă de zinc – specialistul a arătat un interes deosebit faţă de acidul fitic, o componentă din cereale, leguminoase, nuci şi semi...

Continue reading ...

Cum se consuma si se pastreaza in mod corect mancarea reincalzita

Probabil ca nu de putine ori mancarea gatita a stat in frigider zile la rand, pentru ca mai apoi sa ne intrebam daca mai este sigur sa o reincalzim si sa o mancam, pentru a nu o irosi. Pentru a evita eventualele probleme de sanatate ar fi indicat sa urmam cateva reguli care au fost stabilite in urma unor studii in acest sens, noteaza adevarul.ro, care citeaza publicatia Woman’s Health. Presedintele departamentului de cercetare Grocery Manufacturers Association din SUA, Jennifer McEntire, a ...

Continue reading ...

De ce este mult mai sanatos sa consumi mai mult iaurt decat lapte

Nutritionistii plaseaza iaurtul pe locul 2 in topul alimentelor sanatoase, imediat dupa legume si fructe. Principalul atu al iaurtului – cu putine calorii asigura o densitate mare de nutrienti valorosi: proteine complete, glucide, lipide, calciu, zinc, magneziu, fosfor, vitamine din grupul B, bacterii „bune” pentru digestie. Prof. dr. Nicolae Hancu, reputat nutritionist, ne ofera argumente avizate in favoarea consumului de iaurt, noteaza adevarul.ro.

In ciuda beneficiilor recunoscute ale...

Continue reading ...

De ce ar trebui sa renunti la consumul de lapte degresat

Cercetatorii de la Universitatea Harvard, din Marea Britanie, trag un semnal de alarma privind consumul de lapte degresat. Acest produs este in detrimentul sanatatii organismului, arata healthylifetricks.com.

Medicul David Ludwig precizeaza intr-un studiu publicat in Jurnalul Asociatiei Medicilor Pediatri din America faptul ca persoanele care nu consuma lapte gras, ci lapte degresat, au tendinta de a compensa lipsa grasimilor cu zaharul. Consumul excesiv de zahar duce la boli grave in organism...

Continue reading ...

Atentie! Cu ce sunt acoperite citricele pe care le consumi?

Citricele se numara printre cele mai consumate fructe in sezonul rece. In plus, cojile de lamaie sau de portocala fac furori in prajituri si cozonaci.

Problema apare, insa, in momentul in care citesti eticheta produsului si afli cu ce substante sunt acoperite citricele (dar si celelalte fructe si legume din export) pentru a rezista mai multa vreme.

Daca unele citrice sunt acoperite cu ceara de albine, altele, pe langa ceara sau alte rasini (care le mentin prospetimea), mai pot fi tratate cu sub...

Continue reading ...

Fara alcool in ianuarie! Ce se intampla daca nu mai consumi deloc alcool in prima luna a anului

“Dry January”, “Ianuarie pe uscat” sau “Ianopauza” sunt doar cateva denumiri ale renuntarii la alcool pe parcursul primei luni din an.

Acest tip de “detoxifiere” este adoptat de numeroase persoane care se simt cu musca pe caciula dupa perioada sarbatorilor de iarna cand au consumat, de regula, mai mult alcool decat ar fi trebuit.

Atat in Romania, cat si in lume este chiar des intalnita practica “Ianopauzei”, a renuntarii la bauturile alcoolice pe tot parcursul lunii ianuarie...

Continue reading ...

Beneficii mai putin stiute ale consumului de apa

Obiceiurile sanatoase revin in atentia noastra odata cu trecerea sarbatorilor, iar locul alcoolului incepe sa fie luat de apa. Daca anul asta ti-ai propus sa bei mai multa apa, in randurile de mai jos vei descoperi mai multe beneficii mai putin stiute ale acestei bauturi esentiale pentru viata. Iata cateva motive pentru care trebuie sa bei apa, potrivit csid.ro:

1. Mentine echilibrul hidric al organismului

Aproximativ 60% din corpul uman este alcatuit din apa. Consumul unei cantitati suficiente...

Continue reading ...

Motive pentru a consuma mai des fructe kaki

Este cunoscut sub numele kaki, sharon sau curmala japoneza si contine o cantitate impresionanta de antioxidanti care intaresc imunitatea si impiedica imbatranirea prematura, previn cancerul si alte boli grave.

De asemenea, fructul kaki contine catechine, substante cu proprietati antibacteriene, antiinflamatorii si antihemoragice puternice. Iata cateva motive pentru a manca fructe kaki mai des:

Combat raceala si gripa

Curmalele japoneze lupta cu acestea datorita concentratiei inalte de vitamina C...

Continue reading ...

Cat de sanatoasa este carnea de porc consumata de Sarbatori

Pentru romani, Craciunul nu este Craciun fara preparatele traditionale din carne de porc. Traim aceasta perioada sub palaria excesului, din pacate.

Si spunem asta pentru acest aliment are atuurile necesare pentru a fi considerat nutrient de calitate. Depinde de alegerea fiecaruia. De exemplu, muschiuletul de porc are doar 4% grasime. Care grasime... oricum contine acizi grasi mono-nesaturati similari cu cei din uleiul de masline.

Indiferent ca e pe farfurie, in hartie de ziar, intr-un ceaun sau...

Continue reading ...

Ce fructe poti sa consumi dimineata

Fructele iti permit sa ai un mic dejun delicios in doar cateva minute si iti furnizeaza toate vitaminele de care ai nevoie dimineata. Este adevarat ca la prima ora nu prea ai pofta sa rontai un mar, dar poti manca o banana sau poti bea un suc de portocale.

Fructele consumate dimineata iti ofera substante nutritive (vitamina C, betacaroten, potasiu, magneziu), senzatia de satietate pe termen lung (datorita fibrelor) si energie.

Mai mult, fructele sunt bogate in anumite zaharuri pe care organismu...

Continue reading ...

Carnea rosie, avantaje si dezavantaje

Cele mai multe studii avertizează că un consum zilnic de carne roşie poate declanşa boli grave, cum este cancerul de intestin. Şi totuşi, putem să obţinem şi beneficii pentru sănătate dacă mâncăm carne, cu condiţia să fim moderaţi.

Cele mai multe studii avertizează că un consum zilnic de carne roșie poate declanșa boli grave, cum este cancerul de intestin. Și totuși, putem să obținem și beneficii pentru sănătate dacă mâncăm carne, cu condiția să fim moderați.

C...

Continue reading ...

Avantajele consumului de apa minerala

Apa minerală este de două feluri: plată şi gazoasă. Termenul „minerală” se referă la conţinutul apei în susbtanţe minerale (calciu, magneziu, sodiu). În general, se recomandă consumul de apă minerală naturală, îmbuteliată, care are o mineralizare mai mică de 1.500 mg/litru reziduu fix. Să vedem care sunt avantajele consumului de apă minerală.

În funcţie de conţinutul lor în minerale, apele sunt clasificate astfel: ape foarte puţin mineralizate (sub 50 miligrame pe...

Continue reading ...

Motive pentru a bea mai multa apa

In afara de faptul ca hidrateaza, apa creste nivelul de energie si contribuie la mentinerea echilibrului fluidelor in organism. Sfatul specialistilor este de a bea regulat apa, inainte de a simti senzatia de sete.

Te ajuta sa slabesti

Vrei sa pierzi in greutate? Apa te ajuta sa ai o talie de invidiat si sa scapi de grasimea inestetica. Este de amre ajutor pentru eliminarea toxinelor din organism. Poti sa bei dimineata, inainte de micul dejun, un pahar de apa caldura cu lamaie pentru o stare de ...

Continue reading ...

Persoanele care adorm tarziu sunt mai inteligente

Potrivit unul studiu, publicat în lucrarea Personality and Individual Differences, la care au participat 20.000 de persoane, s-a demonstrat că persoanele cu un IQ ridicat respectă cicluri de somn diferite.

Cei cu un IQ ridicat adorm cel puţin cu o oră mai târziu decât o persoană cu un nivel mediu de inteligenţă, lucru ce ar trebui să ne dea de înţeles că nu ar fi o idee rea dacă am bea o cafea după amiaza, care să ne ţină treji mai mult timp.

În plus, un alt studiu a demonst...

Continue reading ...

Cafeaua, remediul ideal pentru ficatul tau

Un studiu recent relevă faptul că persoanele care consumă zilnic cafea au un ficat mai sănătos.

Doctorul Alex Hodge, din Australia, specialist în gastroenterologie și profesor la Universitatea Monash, a efectuat un studiu al cărui rezultat susține că trei cești de cafea pe zi îmbunătățesc starea de sănătate a ficatului.

Pentru a ajunge la acest rezultat doctorul a analizat 1.100 de pacienți diagnosticați cu hepatita C, hepatita B sau ficat gras, afecțiuni cauzate de consumul...

Continue reading ...

Bautura care ajuta la prevenirea osteoporozei

Conform unui studiu realizat de oamenii de stiinta de la Centrul de Cercetare in Nutritie Umana si Anti-imbatranire de la Universitatea Tufts din Boston, barbatii mai in varsta si femeile aflate la menopauza care consuma unul sau doua pahare de bere pe zi pot avea oase mai puternice. Acest fapt se datoreaza in principal continutului de siliciu pe care berea il are.

Cercetatoarea Katherine L. Tucker, directorul Programului de Cercetare in Epidemiologie si evaluare dietetica de la Jeab Mayer USD...

Continue reading ...

De ce este bine sa consumi unt

Untul a fost unul dintre alimentele renegate ale secolului XX alături de ouă, uleiul din nucă de cocos și alte alimente cu valoare nutritivă, fiind, deopotrivă, o victimă în războiul împotriva grăsimilor saturate (anii '50).

Drept urmare, oamenii au început să consume margarină, un înlocuitor al untului, cu un conținut ,,mai mic'' de grăsimi. Ca o consecință, afecțiunile cardiovasculare au crescut la niveluri fără precedent în următoarele decenii, ridicând astfel noi s...

Continue reading ...

De ce nu e bine sa consumam orez reincalzit

Nu doar carnea, laptele şi ouăle care nu sunt păstrate la temperaturi corespunzătoare ne pot provoca dureri de burtă, tulburări digestive şi stare de greaţă şi vomă o zi întreagă, susţin specialiştii în nutriţie. Şi salata verde, de exemplu, ne poate contamina cu bacterii nocive dacă a stat în frigider sub carne, din care s-au scurs câteva picături.

Dar printre sursele cel mai puţin cunoscute de infecţii digestive se numără orezul şi pastele făinoase. „Majoritatea...

Continue reading ...

Cate calorii se ascund în alimentele pe care le consumăm zilnic

Cafeaua, pufuleții, covrigii, cornurile, chipsurile, gogoșile și biscuiții sunt aproape nelipsite din alimentele pe care le consumăm zilnic, deși acestea sunt pline de calorii.

Durata medie a unui mic dejun pentru români este de numai 13 minute în timpul săptămânii şi 17 minute în weekend, arată o cercetare recentă. Asta în cazul celor care-și fac totuși timp să mănânce, acasă, dimineața. Din păcate, cei mai mulți dintre români preferă gustările care se pot servi di...

Continue reading ...

De ce este indicat ca bei cafea in fiecare zi?

Stiai ca? Daca mananci oua la micul dejun, slabesti

Ce se intampla dupa ce consumi o lingurita de susan cu miere pe stomacul gol

Orele la care e cel mai bine sa iti bei cafeaua

Cat de sanatos este sa bei doi litri de apa pe zi

Pericolul ascuns din sandvisurile ambalate

Suferi de retentie de apa? Iata ce să faci

Beneficiile consumului de struguri albi

În fiecare an, toamna ne aduce pe masă un fruct medicament absolut delicios, dar și foarte sănătos, strugurele alb. Aceste fructe sunt printre cele mai valoroase, datorită mineralelor și vitaminelor pe care le conțin, precum și a antioxidanților, proteinelor și carbohidraților.

Toamna se numără bobocii, se culeg viile și oamenii se bucură din plin de roada pământului. În fiecare an, toamna ne aduce pe masă un fruct medicament absolut delicios, dar și foarte sănătos, stru...

Continue reading ...

Beneficiile consumului de ciuperci

Ciupercile pot înlocui cu succes carnea din alimentaţie. Ele conţin puţine calorii, dar o mare varietate de vitamine şi minerale: seleniu, cupru, vitamine B2 şi B3, vitamina D. Aflaţi care sunt beneficiile consumului de ciuperci.

Ciupercile sunt alimente care pot fi incluse în orice preparat culinar. Sunt pe cât de gustoase şi săţioase, pe atât de sănătoase. O serie de studii epidemiologice au demonstrat că un consum frecvent de ciuperci ajută la diminuarea riscului de boli ca...

Continue reading ...

Când să mănânci fructe ca să slăbești

Fructele nu trebuie să lipsească din alimentația zilnică, ele fiind bogate în fibre, minerale și vitamine esențiale pentru sănătate.

Indiferent de forma în care le consumi - sucuri naturale sau ca atare - este recomandat ca fructele să provină din surse naturale și nealterate. De asemenea, este recomandat să le consumi cu tot cu coajă/piele, pentru a beneficia de toți nutrienții.

Pe de altă parte, există persoane care mănâncă fructe pe parcursul întregii zile, ceea ce est...

Continue reading ...

E-urile din pâinea feliată din comerţ. Care sunt mărcile 'campioane' şi care sunt cele fără aditivi

Românii sunt campioni europeni la consumul de pâine, reuşind să-i detroneze pe nemţi sau pe francezi, care ocupă locurile imediat următoare. Spre deosebire de ei, însă, românii cumpără de pe rafturile magazinelor pâine feliată care conţine aditivi alimentari şi coloranţi, numărul de E-uri variind între zero şi cinci, în funcţie de producător.

Cel puţin aşa arată cel mai recent studiu derulat de Asociaţia Română pentru Promovarea Programelor şi Strategiilor din Rom...

Continue reading ...

Beneficiile consumului de porumb fiert

Beneficiile consumului de pepene galben

De ce trebuie să consumi zilnic cel puțin 350 de grame din aceste fructe

Efectele consumului de masline verzi

Beneficiile consumului de ciuperci

Consumul de seminte sarate reprezinta un pericol pentru organism

Efecte pozitive ale consumului de ulei de masline

20 de beneficii incredibile ale consumului de miere

De ce e bine să consumi mămăligă o dată pe săptămână

Mituri despre carnea de porc. Ce e adevărat și ce nu

Iată ce organe sunt afectate de consumul constant de sare!

Avantajele consumului de bere: previne pietrele la rinichi şi întăreşte oasele

Ce se intampla cu organismul dupa ce bem o bere sau o cafea

Află ce se întâmplă în corpul tău când mănânci miere pe stomacul gol

Beneficiile fructelor goji: 10 motive să le consumi

Cât alcool poţi bea fără să-ţi dăuneze

De ce să incluzi soia în alimentația ta

Vezi care este cel mai bun tratament pentru colesterol

Seminţele de pin: 10 motive să le adaugi în dietă şi tot atâtea beneficii pentru sănătate

Tu stii cat colesterol contin alimentele pe care le consumi frecvent?

Consumul excesiv de cofeina poate duce la deces

Consuma aceste alimente ca sa-ti mentii corpul hidtratat!

Consumul de lapte de vaca procesat ne scurteaza viata

Evitati consumul de sucuri dietetice

Ce boala poti preveni mancand iaurt

Consumul de apa calda iti vindeca intregul corp

Cat ulei de masline este bine sa consumi si de ce

NU manca usturoi cand suferi de aceste afectiuni!