Dietele continua sa fie la mare cautare, dar trebuie sa fim constiente ca acestea pot da roade doar pe un termen scurt.Daca vei avea putina rabdare si vei urma cu incredere acesti 7 pasi, vei putea observa cateva schimbari la corpul tau.
1. Mentine un deficit de calorii. Un deficit de calorii inseamna sa arzi mai multe calorii decat consumi. Dar daca chiar doresti sa obtii rezultate, trebuie sa ai un deficit de 500 de calorii zilnic, pentru a pierde un kilogram pe saptamana. Este ideal sa mana...
Continue reading ...
