Showing Tag: "ce supliment de calciu ti se potriveste" (Show all posts)

Ce supliment de calciu ti se potriveste

Posted by Alin Marinescu on Saturday, September 30, 2017, In : Stiri din Sanatate 
Imagini pentru suplimente cu calciu

Inainte de a cere medicului sa-ti prescrie o reteta pentru lipsa de calciu, ar trebui sa te asiguri ca intr-adevar ai nevoie de acest mineral. 

Necesarul de calciu zilnic este: 
9-18 ani 1.300 mg 
19-50 ani 1.000 mg 
>51 ani 1.500 mg 

Alimentele cele mai bogate in calciu (continut pe 100 g produs):
1. Lactate
- lapte -120 mg calciu;
- branza slaba-150 mg;
- iaurt - 150 mg;
- cascaval, svaiter, branza de burduf - pana la 800 mg;

2. Legume si fructe
- fasole alba - 180 mg; ceapa verde -135 mg, brocoli, spa...

Continue reading ...