Atunci cand te antrenezi prea mult ajungi sa-ti afectezi bunastarea fizica si emotionala. De fapt, programele riguroase de antrenament pot impiedica performantele atletice, pot creste riscul de ranire in timpul exercitiilor si, de asemenea, pot suprima sistemul imunitar. Antrenamentele devin excesive atunci cand intensitatea, durata sau frecventa lor interfereaza cu odihna si recuperarea adecvata intre antrenamente. Iata ce se intampla atunci cand te antrenezi prea mult!
Ce schimbari au loc in...
Continue reading ...
