Dieta ideala care abunda in alimente cu acizi grasi esentiali Omega-3 este cea mediteraneana. Contine surse de acizi grași mononesaturati, precum uleiul de masline extravirgin de prima presa, fructele oleaginoase fara sare si neprajite. si avocado are o cantitate importanta de acizi Omega-3. Pentru cei cu ficatul gras, care prezinta si un nivel crescut de trigliceride, se recomanda un consum bogat de somon, macrou, hering, sardele, ton, ulei de in, semintele de chia, seminte de dovleac nepra...