In primul rand, trebuie sa diversifici cat mai mult dieta. Acesta este unul dintre cele mai importante principii cand vine vorba de o alimentatie sanatoasa: mananca alimente variate, nu-ti restrange optiunile! Daca nu vrei sa renunti de tot la felurile de mancare cu orez, trebuie sa inveti sa il gatesti corect: fierbe-l folosind 10 parti apa si una orez. Studiile arata ca in acest mod poti reduce cu pana la 60% continutul de arsenic anorganic din orez.
In afara de orez, alimentele care mai tre...
Continue reading ...
