Cunoscuta de sute de ani pentru proprietatile ei tonifiante, zmeura este slab calorica, fiind utila celor celor care doresc sa slabeasca. Zmeura este o buna sursa de mangan. Nu duce lipsa nici de fier, fapt care o face interesanta pentru cei care nu consuma carne, cu atat mai mult cu cat contine si o cantitate apreciabila de vitamina C, care contribuie la asimilarea fierului. In plus, contine potasiu, calciu si magneziu. Este stomahica, tonica, depurativa, diuretica, laxativa, revigoranta, st...
