Vitamina C este unul dintre cei mai importanti nutrienti pentru sanatatea organismului. imbunatateste sistemul imunitar si scade nivelul radicalilor liberi, fiind un antioxidant puternic. Consumul zilnic recomandat de vitamina C este 75 de miligrame, pe care ar fi ideal sa il obtii din alimenre, nu suplimente. Iata alimentele care contin mai multa vitamina C decât portocalele:
Ardeiul gras rosu. Aceste legume colorate, crocante si gustoase au foarte putine calorii, iar o jumatate de cana cu a...
Continue reading ...
