Showing Tag: "alimente" (Show all posts)

Alimente pe care trebuie sa le pastrezi in congelator

Destinat prin excelenta inghetatei, congelatorul poate fi locul ideal pentru a pastra si alte alimente. Daca le tii la o temperatura scazuta te asiguri ca isi pastreaza continutul de vitamine si minerale. In momentul in care te gandesti care sunt principalele alimente pe care trebuie sa le pastrezi in congelator aluatul sau pungile de legume sunt primele idei? Ei bine, in afara de alegerile evidente cum sunt legumele, fructele, aluatul preparat din timp sau ardeii iuti exista si alte alimente...

Continue reading ...

Greseli care pot transforma alimentele sanatoase in otravuri

Este important sa ai un meniu echilibrat, dar uneori poti transforma alimentele sanatoase in bombe calorice fara sa-ti dai seama. Afla ce greseli trebuie sa eviti. Este foarte bine daca ai reusit sa selectezi doar alimentele benefice pentru tine si sa le ai mereu in preajma, ocolind excesul de sare sau zahar si grasimile saturate. Cu toate acestea, nu este o garantie ca vei reusi sa reduci numarul de calorii consumate pentru a-ti remodela silueta. Poti manca prea mult chiar si din optiunile b...

Continue reading ...

Alimente care au mai multa vitamina C decat portocalele

Vitamina C este unul dintre cei mai importanti nutrienti pentru sanatatea organismului. imbunatateste sistemul imunitar si scade nivelul radicalilor liberi, fiind un antioxidant puternic. Consumul zilnic recomandat de vitamina C este 75 de miligrame, pe care ar fi ideal sa il obtii din alimenre, nu suplimente. Iata alimentele care contin mai multa vitamina C decât portocalele:

Ardeiul gras rosu. Aceste legume colorate, crocante si gustoase au foarte putine calorii, iar o jumatate de cana cu a...

Continue reading ...

Alimente pe care trebuie sa le eviti pentru a te mentine tanar

Te-ai gandit vreodata ca produsele de panificatie, cartofii prajiti sau carnea procesata ne pot accelera procesul de imbatranire? Aceste alimente nu numai ca ne afecteaza silueta, dar ne aduc si ani in plus pe chip. Suntem ceea ce mancam, oricat de cliseic ar suna, insa obiceiurile alimentare se reflecta in mod direct asupra corpului nostru, asupra felului in care arata pielea noastra si a modului in care ne simtim. O dieta echilibrata si bazata pe cat mai multe alimente naturale nu numai ca ...

Continue reading ...

Ce inseamna cand ai pofta de ciocolata sau de alimente sarate

De cate ori nu ai simtit brusc nevoia sa mananci o bucatica de ciocolata, niste covrigei sau mancare de tip fast-food? Toate aceste pofte sunt semne prin care organismul iti da de stire ca ai anumite carente de vitamine sau minerale.

Pofta de dulce. Pofta de zaharicale apare cand scade nivelul glucozei in sange. Organismul va reactiona si-ti va cere sa consumi dulciuri, ca sa restabilesti nivelul normal al glicemiei. Insa deserturile iti vor da energie doar pentru scurt timp, dupa care nevoia ...

Continue reading ...

Ce alimente te ajuta sa iti refaci nivelul de colagen

Chiar daca abilitatea organismului tau de a produce colagen a inceput sa scada, mai ai inca posibilitatea sa combati acest proces. Avem la dispozitie anumite alimente bogate in colagen sau care stimuleaza productia acestei proteine. Consumandu-le, pielea noastra isi va recapata fermitatea, prospetimea si elasticitatea. Cele mai bune alimente care refac nivelul de colagen sunt:

1. Carnea. Carnea reprezinta o sursa importanta de colagen. Nu ezita sa consumi:

Vita

Pui

Capra

Vitel

Caprioara

Porc (in spe...

Continue reading ...

Alimente care pot elimina grasimea de pe burta

Daca ai aripioare sau colacei 'adunate' de prin vacanta, e timpul sa scapi de ele. Daca nu esti adepta unui regim sau unei diete drastice, afla ca slabitul nu este asa greu cum credeai. Tot ce trebuie sa faci este sa incluzi in alimentatia ta zilnica 10 alimente care elimina grasimea de pe burta:

Peste. In special pestele gras - somon, ton, cod, macrou, sardine, hering - contine proteine si acizi grasi omega 3 care ajuta la eliminarea excesului de grasimi daunatoare din organism si scad depozi...

Continue reading ...

Topul alimentelor bune pentru creier

Daca ascultam tot ce se spune despre diferite alimente si suplimente, vom trai cu convingerea ca pot sa rezolve orice problema, de la imbunatatirea atentiei si a memoriei, pana la activitatea neuronala. Dar oare chiar fac aceste lucruri? Nu este nicio indoiala ca, pe masura ce avansam in varsta, si corpul nostru imbatraneste. Vestea buna este ca poti spori sansele de a te bucura de un creier sanatos daca vei adauga aceste alimente „inteligente” in regimul tau alimentar.

Cofeina te face sa ...

Continue reading ...

Alimente periculoase daca nu sunt gatite

Toti nutitionistii recomanda consumul cat mai des de legume crude, ceea ce în general este un îndemn sanatos. Exista însa anumite legume care sunt nocive atunci cand sunt consumate înainte de a fi preparate. Vezi lista acestora! Pentru o dieta echilibrata trebuie sa se tina cont de modul în care sunt consumate alimentele. Unele alimente, consumate crude, furnizeaza o doza optima de vitamine, minerale, enzime si fibre de care corpul are nevoie. Motivul pentru care o parte din acestea nu p...

Continue reading ...

Alimente care pastreaza frumusetea corpului

Nu este gresit sa crezi ca secretul unui par stralucitor si al unghiilor ingrijite sta in salonul de infrumusetare, insa specialistii au ajuns la concluzia ca ceea ce mananci te poate face mai frumoasa! Iata ce alimente ar trebui sa incluzi in dieta ta zilnica ca sa fii sanatoasa si sa arati minunat. Iaurtul grecesc previne aparitia ridurilor, iar branza te ajuta sa ai o podoaba capilara de invidiat. Tu stiai aceste lucruri?

Par - Branza este bogata in nutrienti care stimuleaza cresterea parul...

Continue reading ...

De ce sa consumam constant alimente bogate in vitamina A

 

O cantitatea suficienta de vitamina A asigura buna functionare a intregului organism. Vitamina A este benefica nu doar pentru sanatatea ochilor, ci si pentru cea a pielii, a dintilor, a oaselor, precum si la cresterea imunitatii. In plus, vitamina A de un anumit tip ajuta la scaderea colesterolului rau. Vitamina A este o vitamina esentiala necesara pentru vedere, transcrierea informatiei genetice, stimularea sistemului imunitar si sanatatea pielii. Este necesara pentru producerea rodopsinei ...

Continue reading ...

Alimente pe care sa le eviti sau pe care sa le consumi pe perioada menstruatiei

Nu mai este un secret ca alimentatia joaca un rol extrem de important pentru sanatatea noastra: o fata mai curata, un par mai sanatos, o memorie mai buna si chiar si tu poti fi mai fericita. Mancarea chiar este un medicament, cateodata mai bun decat o pastila de durere.

Spre exemplu, chiar daca atunci cand apar crampele, este mult mai lejer sa inclini spre mancarea nesanatoasa (i.e. comfort food), multe dintre acestea pot inrautati simptomele. Din fericire, exista tot la fel de multe mancaruri...

Continue reading ...

10 alimente pe care sa nu le incalzesti niciodata in cuptorul cu microunde

Pentru ca esti foarte ocupata si timpul tau este pretios, trucurile menite sa-ti faca viata mai usoara nu sunt doar utile, ci devin necesare. Iar cuptorul cu microunde este unul dintre aliatii la care apeleaza numeroase persoane in bucatarie. Dar sunt unele lucruri pe care cuptorul cu microunde nu le poate face. Descopera zece alimente pe care sa nu le incalzesti niciodata in cuptorul cu microunde. Pot deveni nocive pentru sanatate sau pot fi un adevarat pericol pentru siguranta ta.

Ouale in c...

Continue reading ...

Cele mai rele alimente pentru digestie

Unele alimente sunt sarace in fibre si pot sa incetineasca foarte mult procesul de digestie. Acest lucru este cu atat mai accentuat daca suferi de constipatie foarte frecvent. Ca sa functioneze bine, sistemul digestiv are nevoie de alimente bogate in fibre, multa apa si nutrientii necesari care sunt transformati in hrana pentru toate organele corpului. 

Constipatia apare atunci cand intervalul dintre scaune depaseste trei zile sau cand apare durerea din cauza scaunului foarte tare si uscat. Ex...

Continue reading ...

Ce alimente au grijă de sănătatea inimii

Multe dintre alimentele pe care le punem în farfurie pot ajuta sau, dimpotrivă, pot afecta sănătatea cardiacă. Descoperă în rândurile de mai jos care sunt cele mai indicate alimente pentru o bună activitate a inimii. 

O alimentație sănătoasă, bazată pe fructe, legume, carne slabă, pește, cereale integrale și lactate, ține la distanță bolile de inimă. Conținutul ridicat de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale, a infarctu...

Continue reading ...

Alimente care combat oboseala

Nu doar odihna corespunzătoare, ci și o dietă corectă îți poate oferi energia de care ai nevoie. Există alimente care revitalizează în mod natural organismul și alungă stările de anxietate, dacă le introduci în meniul zilnic.

Fructe proaspete

 

Conțin vitamine, minerale, fibre și multă apă. Alege un fruct proaspăt ca gustare între mese, ori de câte ori simți nevoia să ronțăi ceva. Controlezi astfel și pofta de dulce, care nu va mai fi la fel de accentuată. Și sucurile...

Continue reading ...

Probleme cu ficatul? Iată ce alimente trebuie să eviţi!

Schimbările în alimentaţie sunt primele pe care le poţi face după ce ai aflat că ai probleme cu ficatul. Află în rândurile de mai jos ce alimente este bine să eviţi pentru o mai bună regenerare hepatică!

Ficatul este o adevărată uzină care ne ajută să scăpăm de substanţele toxice din organism. El curăţă şi detoxifică aproape doi litri de sânge în fiecare minut. Tot el are rolul important de prevenire a bolilor şi, atunci când funcţionează normal, stochează vita...

Continue reading ...

Combinații de alimente pe care să le eviți

Tocmai ce ai mâncat, dar te simți lipsit de energie și a apărut și disconfortul abdominal? De vină poate să fie chiar combinația de alimente consumată la ultima masă. Îți spunem ce alte alimente nu este bine să asociezi!

Când vine vorba de alimentele ce urmează a fi consumate trebuie să ții cont de faptul că timpul de digerare este diferit și tocmai din acest motiv anumite alimente nu ar trebui consumate niciodată împreună. O digestie corespunzătoare înseamnă sănătat...

Continue reading ...

Ești balonat? Iată ce alimente sunt de ajutor!

Nu ai mâncat prea mult, dar senzația de balonare îți dă bătăi de cap. Știai că unele alimente sunt de ajutor în acest caz? Îți spunem care sunt acestea și ce beneficii îți aduc!

De regulă, balonarea apare din următoarele cauze: alimentația necorespunzătoare (zahărul, carbohidrații și fibrele alimentare dure, spre exemplu, mazărea, prăjelile, maioneza, băuturile carbogazoase sunt doar câteva), constipația, tranzitul intestinal lent, retenția de apă și stresul. De a...

Continue reading ...

Lista alimentelor bune pentru cura de slabire

Anumite mancaruri te pot ajuta sa scapi de senzatia de foame, atata vreme cat nu le consumi exagerat. Alimentele satioase au un continut mai ridicat de apa, proteine sau fibre si sunt mai sarace in grasimi, potrivit Centers for Disease Control and Prevention. Atunci cand incerci sa slabesti, trebuie sa limitezi consumul de alimente bogate in calorii, cum sunt dulciurile, faina rafinata si carnurile grase.

Lista alimentelor bune pentru cura de slabire. Salata verde si verdeturile sunt o sursa e...

Continue reading ...

10 alimente bogate in vitamina A

Vitamina A nu ar trebui sa-ti lipseasca din alimentatie, deoarece aduce multe beneficii. Iata care sunt cele 10 alimente bogate in vitamina A pe care merita sa le adaugi dietei tale:

Morcovi. Un morcov are o cantitate dubla de vitamina A fata de cea recomandata pentru o zi. Fructele si legumele ne ofera betacaroten, care este convertit in corp sub forma de vitamina.

Spanac. O salata cu spanac contine 49% din doza de vitamina A recomandata zilnic. De asemenea, spanacul este bogat in magneziu, ca...

Continue reading ...

Ce alimente nu trebuie sa manace copiii

Exista cateva alimente interzise copiilor. Unele produse pe care ei le indragesc le afecteaza cresterea si ii pot predispune la diferite afectiuni inca din copilarie. Carnea, sarea, alimentele de tip fast-food si bauturile acidulate pline de coloranti sunt nocive copiilor. Si unele medicamente le pot dauna, chiar daca sunt recomandate copiilor. Rinichii micutilor nu sunt capabili sa metabolizeze orice produs alimentar sau medicament si se poate ajunge la insuficienta renala. Doctorul Mihaela ...

Continue reading ...

Alimente care îmbunătățesc memoria

Ți se întâmplă des să nu îți poți aminti numele persoanelor cu care ai interacționat? Îți este din ce în ce mai greu să te concentrezi? Ei bine, unele alimente sunt bune pentru stimularea creierului și pot să îmbunătățească memoria și puterea de concentrare.

Mișcarea are un rol esențial în ceea ce privește menținerea sănătății mintale. Astfel, exercitiile fizice practicate, în mod regulat, sporesc capacitatea de concentrare și memorare.

 

Deshidratarea organismulu...

Continue reading ...

Alimente sanatoase care cresc riscul de imbolnavire

Am ajuns sa cumparam tot mai des alimente pe a caror eticheta scrie ”bio” (sanatos), insa multe dintre ele nu ar trebui sa aiba un loc in cosul nostru. A fost demonstrat ca multe dintre ele nu sunt asa de sanatoase pe cat s-ar crede, plus ca pot avea efecte secundare, crescand riscul de imbolnavire. Alimentele sanatoase la care ar trebui sa se renunte sunt:

Iaurtul cu arome. Stim ca iaurtul este foarte sanatos; este sursa bogata de proteine, calciu si probiotice, dupa cum o arata un studiu...

Continue reading ...

Ce alimente ne ajuta in hipotiroidism

In cazul persoanelor care sufera de hipotiroidie, glanda tiroida elibereaza mai putini hormoni decat ar trebui. Printre simptomele acestei afectiuni se numara acumularea kilogramelor, senzatia de frig, oboseala, constipatia, pielea uscata etc. Alimentatia este extrem de importanta, deoarece poate inlatura aceste simptome. Afla ce alimente poti consuma daca ai aceasta afectiune.

Este recomandat sa se consume in fiecare zi o lingura de ulei de cocos, insa nu gatit. Poate fi inclus in diferite re...

Continue reading ...

10 alimente care scad colesterolul rau

Este adevarat ca poți sa scazi nivelul colesterolului rau daca alegi sa consumi anumite alimente, susțin specialistii de la health.harvard.edu. Numeroase studii au aratat ca substanțele regasite in unele alimente au o acțiune foarte puternica si reusesc nu numai sa scada colesterolul rau (LDL), ci sa-l mareasca pe cel bun (HDL) care este important pentru sanatatea noastra. 

Ca sa ai un regim alimentar sanatos pentru inima ta trebuie sa acționezi pe doua planuri: sa adaugi alimente care sc...

Continue reading ...

Cele mai periculoase 4 alimente degresate

In multe cazuri, de la supermarket iti poti cumpara produsele preferate in doua variante: cu grasimi sau fara. Preferi, fireste, cea de-a doua varianta, varianta pe care o consideri mai sanatoasa si mai saraca in calorii. Dar nu e chiar asa. Ti-am pregatit o lista cu cele mai periculoase alimente degresate si motivele pentru care influenteaza negativ starea noastra de sanatate.

Din pacate anumite alimente degresate nu au reale calitati. Unele dintre ele au adaugat zahar sau chimicale pentru a ...

Continue reading ...

Alimente care sporesc protectia solara naturala a organismului

Protectia solara este o problema careia ar trebui sa-i acorzi importanta pe toata perioada anului. Insa vara ar trebui sa-ti iei cateva masuri in plus de precautie. Variante exista: in ajutorul tau vin chiar si o serie de alimente-minune care formeaza un scut invizibil si protector impotriva razelor nocive.

Efectul benefic al produselor cu protectie solara nu dureaza o vesnicie. Tocmai de aceea, daca nu vrei sa te bazezi exclusiv pe el si sa folosesti crema o data la cateva ore in fiecare zi a...

Continue reading ...

Alimente la care sa fii atent daca ai dureri de cap

Nu numai orele putine de somn sau zgomotul prea puternic ne provoaca dureri de cap, ci si alimentatia zilnica. Mai mult decat stresul zilnic, presiunea de la locul de munca sau orice altceva, aceste alimente si bauturi comune iti pot da dureri de cap:

Inghetata. Un aliment pe care, probabil, il consideri preferatul tau, inghetata este o cauza potentiala a migrenelor, nu doar din cauza compozitiei sale, ci si datorita calitatii ei de aliment inghetat. Inghetata rece poate fi un factor declansat...

Continue reading ...

Mihaele Bilic ne invata cum sa prajim alimentele

Specialistii spun ca, din punct de vedere nutritional, prajitul este indigest (crusta crocanta impiedica actiunea sucurilor digestive) si incarca mult valoarea calorica a unui aliment - de exemplu, o lingura de ulei este egala cu 9 calorii. Cunoscuta nutritionista Mihaela Bilic a prezentat astazi pe pagina oficiala cateva informatii esentiale despre grasimi si prajirea lor. Ea ne atrage atentia asupra produselor de tip pizza, paste, tocaturi, tocanite, produse de patiserie, deoarece cantitate...

Continue reading ...

Alimente care te ajuta sa te concentrezi mai bine

Cand simti ca nu te mai poti focusa pe treburile zilnice pe care le ai de indeplinit la birou sau chiar si pe o conversatie, ai putea fi indragostita sau… ai putea avea carente alimentare. Una dintre solutii este sa incepi sa consumi alimente care iti cresc puterea de concentrare.Cauzele lipsei insuficiente de concentrare sunt multe. Poate cea mai intalnita este oboseala cauzata de lipsa somnului. Exista o sumedenie de studii care arata ca persoanele care nu dorm suficient se confrunta cu p...

Continue reading ...

Alimente care iti stimuleaza metabolismul

Amesteca si combina aceste surse bogate de proteine pentru a obtine, la fiecare masa, acea cantitate necesara organismului tau pentru stimularea metabolismului. Noile cercetari sugereaza ca multi dintre noi ar putea avea nevoie de mai multe proteine decat realizam. Doza zilnica recomandata actuala este de 0,8 grame de proteine pe kilogram (greutatea corporala), dar cateva studii au descoperit ca 1 gram, chiar 1,2 grame de proteine ne-ar proteja chiar mai bine impotriva pierderii de masa muscu...

Continue reading ...

Ce trebuie sa stim despre termenul de valabilitate al alimentelor

Daca te-ai hotarat sa iti schimbi regimul alimentar si sa il adopti pe cel raw, probail una dintre intrebari este: va trebui sa gatesc mai des? Nu neaparat. Intr-adevar, o parte dintre alimente se altereaza mai repede daca le pastrezi crude, deci trebuie sa fii tot timpul atenta la termenul de valabilitate al alimentelor cumparate,  dar majoritatea se mentin la fel de bine si fara sa treaca… prin foc. Iata cateva trucuri:

In cazul in care membrii familiei inca mai consuma mancare gatita, ai ...

Continue reading ...

Lista alimentelor super sanatoase pe care sa le incluzi in dieta ta

 

Mancatul sanatos nu trebuie sa fie plictisitor. Exista o cantitate mare de alimente super sanatoase si gustoase pe care sa le incluzi in dieta ta. Iata despre ce este vorba!

Fructe

Fructele sunt printre cele mai populare alimente sanatoase. Acest lucru nu este surprinzator, avand in vedere ca au un gust delicios. Acestea sunt usor de inclus in dieta, deoarece necesita putina preparare.

1. Mere

Merele au un continut bogat de fibre, vitamina C si numerosi antioxidanti. Acestea tin de foame si sunt...

Continue reading ...

Alimente obligatorii in dieta antistres

Acest proces al stresului cotidian poate avea efecte pe termen lung: solicitarea excesiva a ficatului si dereglarea nivelului de zahar din sange. Starile de oboseala, agitatie si nervozitate sunt cauzate de substantele toxice prezente in sange in momentele de stres. In acelasi timp, stresul diminueaza nivelul de vitamine, minerale si alte substante nutritive, deregleaza digestia si, nu de putine ori, suprasolicitarea conduce la cresterea in greutate. Vestea buna este ca efectele nocive pot fi...

Continue reading ...

Alimentele care ne ofera cele mai multe proteine

Fara proteine, organismul nu poate functiona eficient, acestea fiind esentiale pentru masa musculara, energia organismului, sistemul imunitar si procesul de eliminare a toxinelor. O alimentatie care sa-ti asigure echilibrul de care corpul tau are nevoie este bogata in proteine; ele sunt de origine animala si vegetala si trebuie integrate in meniu in fiecare zi. Proteinele ajuta si la reinnoirea pielii, a unghiilor, a parului si a tesutului muscular. Un alt lucru important de stiut este ca org...

Continue reading ...

Alimente care nu trebuie amestecate niciodata pentru a fi oferite copiilor

Fructele si legumele sunt extrem de importante inca din primul an de viata. Specialistii recomanda insa amestecarea unora dintre ele. Iata ce fructe nu trebuie sa amesteci niciodata. Vitaminele si mineralele din fructe si legume sunt esentiale pentru un corp sanatos, iar copiii trebuie sa fie obisnuiti inca din primele luni de viata cu gustul lor. Cu toate acestea, trebuie sa stii ca anumite amestecuri sunt periculoase, in special pentru copii. Sistemul lor digestiv este unul care nu poate su...

Continue reading ...

5 alimente care stimuleaza productia de colagen

Colagenul este o proteina care pastreaza elasticitatea pielii si o catifeleaza, este produs de piele, si nu numai. La tinerete, organismul este bogat in colagen, tocmai de aceea copiii mici au un par stralucitor si o piele fina. Pe masura ce inaintam in varsta, organismul nu mai poate produce colagen la acelasi nivel, astfel isi fac aparitia ridurile, liniile fine etc. Cu toate acestea, exista cateva alimente care ajuta la producerea colagenului.

Legumele de culoare verde inchis

Legumele care a...

Continue reading ...

7 alimente care contin arginina

Arginina este unul din cei mai importanti aminoacizi pentru sanatate. Se gaseste in farmacii, sub forma de supliment alimentar, insa aminoacidul poate fi absorbit si din plante. In plus, o serie de alimente pe care le consumam frecvent contin aceasta substanta benefica pentru inima si alte organe. Arginina combate impotenta si nivelul scazut al libidoului atat la femei cat si la barbati, vindeca ranile si detoxifica. Conform unui studiu realizat in anul 2007 de cercetatorii japonezi, arginina...

Continue reading ...

Farfuria sporeste aroma alimentelor

Poate nu te-ai fi gandit la asta, dar se pare ca farfuria din fata ta - in special culoarea ei - este strans legata de aroma preparatelor. Culoarea obiectelor din jurul tau te poate transforma intr-o persoana mai buna. De pilda, cand vine vorba de farfuriile din care mananci, iti amplifica aroma alimentelor si preparatelor culinare.

Folosind farfurii portocalii, acest lucru iti va face mancarea sa aiba un gust mai dulce. Persoanele care au participat la un experiment spaniol recent, publicat i...

Continue reading ...

Ce alimente contin fitoestrogeni

Dieta ta are nevoie de alimente care contin fitoestrogeni. Fitoestrogenii sunt substante vegetale asemanatoare estrogenilor endogeni. Multa lume face confuzii cand vine vorba de fitoestrogeni si ii considera hormoni. Acestia nu sunt hormoni nici pentru om si nici pentru plante. Fitoestrogenii au rolul de a proteja plantele de radiatiile solare IR si UV (ultraviolete). Fitroestrogenii sunt ca structura asemanatori estronei, un hormon cu o capacitate de actiune mai mica decat estradiolul. Se re...

Continue reading ...

10 alimente care nu sunt chiar atat de sanatoase

Daca nu bei lapte de vaca, ci preferi sa alegi un lapte vegetal nu inseamna ca este neaparat mai sanatos daca nu esti atenta la eticheta cu ingrediente. Daca nu mananci chipsuri din cartofi, ci alegi chipsurile din banane, linte sau naut, iar nu inseamna ca ai facut neaparat o alegere mai sanatoasa daca nu te intereseaza ingredientele si modul de preparare al lor. Este foarte usor sa alegi alimente pe care le consideri mai sanatoase, insa este mult mai important sa analizezi lista cu ingredie...

Continue reading ...

Ce sunt proteinele complete si in ce alimente se pot gasi

Daca iti plac semintele de chia sau quinoa, este posibil sa stii deja ce sunt proteinele complete. Pe scurt, acestea contin toti cei noua aminoacizi esentiali necesari pentru a construi si repara tesuturile proteice din organism. Iata mai multe lucruri pe care ar trebui sa le stii despre proteinele complete si in ce alimente le poti gasi!

Alimentele de origine animala, cum ar fi ouale, laptele, pestele si carnea, sunt proteine complete, in timp ce majoritatea alimentelor din plante contin prot...

Continue reading ...

Alimente probiotice pentru sanatatea ta

Stresul si oboseala zilnica duc la un stil de viata nesanatos, insa nu trebuie sa ne folosim de aceasta scuza pentru a manca alimente despre care stim cat rau fac. Daca simti ca viata ta este complet dezechilibrata din cauza orelor petrecute la locul de munca, daca simti ca nu mai ai timp de tine si primul lucru pe care il faci cand ajungi acasa este sa te arunci in pat pentru ca nu mai poti de somn, solutia sa scapi de aceasta corvoada care nu se numeste viata este consumul de alimente probi...

Continue reading ...

Alimentele de care trebuie sa te feresti pentru a obtine un abdomen plat

Excesul de grasime in zona abdominala este o inconvenienta cu care se lupta multe femei, dar nu este o lupta de necastigat. Pierderile in greutate semnificative se vor intampla intr-un mod sanatos doar prin definitiva schimbare a regimului alimentar, adica prin adoptarea incet-incet, a unui nou stil de viata. Trebuie sa ne iubim corpul si sa ii acordam timpul necesar sa obisnuiasca cu noul stil de viata. De azi nu il mai numim regim. Pentru inceput ar trebui sa scoti treptat din alimentatie u...

Continue reading ...

Alimente pe care nu e recomandat sa le speli

Igiena este foarte importanta atunci cand ne apucam de gatit sau de mancat, insa exista cel putin 4 alimente pe care nu e indicat la speli. In unele cazuri, nu faci altceva decat sa extinzi microbii prezenti pe suprafata acestora.

1. Puiul

Puiul poate fi infectat cu bacterii care iti ataca, in primul rand, intestinele si ficatul, insa, in multe cazuri, medicii recomanda sa nu exageram cu spalatul carnii de pui inainte de a o pune la fiert. Conform Agentia care se ocupa de normele alimentare din...

Continue reading ...

Alimente permise si interzise in dieta bolnavilor cu dislipidemie

Dislipidemia este un dezechilibru al nivelului de lipide din sange. Literatura de specialitate identifica mai multe tipuri de dislipidemii, printre care cresterea colesterolului total sau a colesterolului LDL,  scaderea colesterolului HDL, cresterea raportului colesterol total/colesterol HDL peste 5 mg/dl, cresterea trigliceridelor. Dislipidemiile favorizeaza producerea aterosclerozei, cardiopatiei ischemice, infarctului miocardic, hemoragiei cerebrale, arteriopatiei membrelor inferioare si a...

Continue reading ...

Alimente ciudate dar sanatoase

Stim deja cat de importanta este dieta pentru starea noastra de sanatate, asa ca incercam sa manancam cat de sanatos se poate. Exista totusi unele produse la care nu ne-am fi gandit niciodata! Intotdeauna ne minunam cand aflam cat de sanatoase sunt unele alimente. Iata insa cateva dintre acestea, extrem de sanatoase, pe care sunt sigura ca nu te-ai gandit niciodata sa le consumi:

Graul - nu, nu boabele de grau, nici graul incoltit, ci pur si simplu planta de grau, verde. Din graul verde se poa...

Continue reading ...

Alimente cu proprietati afrodisiace cunoscute din vechime

Stiai ca exista alimente ce iti influenteaza nu doar lupta cu kilogramele in plus, ci si starea de spirit, avand proprietati afrodisiace? Printre ele putem enumera smochina, avocado, ciocolata si multe altele!

Ciocolata. Insusi cuvantul ciocolata te face sa te gandesti involuntar la romantism, la dragoste. Ciocolata este un afrodisiac delicios ce iti imbunatateste starea de spirit si induce, prin chimicalele pe care le contine, aceeasi senzatia ca cea pe care o resimti cand te indragostesti. A...

Continue reading ...

Topul alimentelor care perturba somnul si duc la agitatie pe timpul noptii

Specialistii avertizeaza cu privire la alimentele consumate pe timpul noptii. Multe dintre acestea pot duce la un somn agitat sau chiar la probleme de sanatate.

Mancatul inainte de culcare implica numeroase riscuri, cel mai grav fiind cresterea sanselor de a dezvolta afectiuni cardiace si diabet. insa, dincolo de riscurile asociate mancatului la ore tarzii, trebuie sa stiti ca anumite alimente pot duce la un somn agitat si cresterea in greutate, scrie thedailymeal.com. Specialistii recomanda s...

Continue reading ...

4 alimente recomandate in dieta fara gluten

Acestea sunt  dintre alimentele recomandate in dieta fara gluten:

Hrisca 

Numele ar putea sa iti produca mici confuzii, dar planta nu este deloc inrudita cu graul (wheat). De fapt, este inrudita cu rubarba si e complet lipsita de gluten. Hrisca are o aroma ca de nuci si poate fi folosita ca o alternativa la orezul brun si la quinoa, in timp ce faina de hrisca este o optiune foarte buna fara gluten pentru pregatirea clatitelor si  altor retete.

Conopida

Umila conopida are, in cele din urma, moment...

Continue reading ...

Alimente care scad colesterolul rau

Daca vrei ca povestea colesterolului rau crescut sa fie nimic mai mult decat o poveste, atunci adopta in alimentatia ta zilnica urmatoarele alimente si bucura-te de nutrimentii lor.

Unul dintre cele mai sanatoase alimente de care pot profita este uleiul de masline, il poti adauga la salata, sau la prepararea diverselor preparate. Insa este bine sa al consumi cu moderatie, deoarece acesta are multe calorii.

O sursa excelenta de fibre solubile, fasolea neagra, fasolea ochi negri, fasolea rosie ki...

Continue reading ...

8 alimente care ajuta creierul

Relatia dintre creier si hrana este asemanatoare celei dintre motor si combustibil. Creierul tau este de fapt un motor care continua sa functioneze 24 de ore din 24, avand grija in tot acest timp de miscarea, de gandurile si de simturile tale. Pentru a sustine functionarea pe termen lung, in loc de combustibil premium, cum ar fi alimentele procesate si rafinate, care pot provoca inflamatii si iti pot afecta functiile cognitive, ai nevoie de combustibil care contine substante nutritive bune pe...

Continue reading ...

5 alimente care pot provoca probleme grave de sanatate

Daca exista ceva ce nu ar trebui sa consumati niciodata, atunci acestea sunt alimentele procesate. Acestea contin atat de multe toxine incat nici nu ar trebui luate atunci cand discutam de produsele toxice din bucataria ta. Exista insa si alte alimente care daca nu sunt folosite in mod corespunzator, au un efect nociv asupra sanatatii si pot provoca unele boli grave.

Iata cateva dintre cele mai toxice alimente pe care ar trebui sa le eviti:

Rubarba

Frunzele de rubarba contin acid oxalic, care pr...

Continue reading ...

7 alimente care te ajuta sa dormi mai bine

Daca suferi de insomnie si ai un somn agitat, probabil ca ai incercat deja o multime de tratamente. Daca acestea au dat roade, esti o norocoasa. Daca nu ai gasit inca remediul pentru problema ta, incearca sa consumi cat mai des aceste alimente care iti vin in ajutor.

Miere de albine. Cu o ora inainte de culcare, bea un pahar de apa la temperatura camerei cu o lingura de miere de albine pe care o dizolvi in el. Acest truc te relaxeaza si iti pregateste organismul pentru somn. Mierea calmeaza si...

Continue reading ...

Alimente care-ti fac rau daca le mananci la orele gresite

Poate ai constatat deja ca nu te simti bine daca mananci fructe sau dulciuri seara, insa nu te-ai gandit ca are legatura directa cu alimentele pe care le-ai ales. Trebuie sa stii ca exista cateva alimente pe care daca le consumam la ore gresite, pot sa disturbe grav digestia si sa te confrunti cu balonare persistenta sau tulburari digestive. Site-ul hangovercure.me prezinta o lista cu cateva alimente si cel mai bun moment in care este bine sa le consumam:

Laptele

Se consuma seara, dupa cum sust...

Continue reading ...

Superalimente mentionate in Biblie

Cu totii incercam sa avem o dieta cat mai sanatoasa si echilibrata care sa ne mentina corpul la greutatea ideala. Care este insa cea mai buna varainta de nutritie?

Daca deschidem Biblia la Deuteronom 8:8 si 8:9 vedem ca Dumnezeu le promite evreilor “o tara in care se afla grau, orz, vita de vie, smochine si rodii … maslini, untdelemn si miere, in care fara lipsa vei manca si nu vei duce lipsa de nimic”. Desi profetii antici precum Moise (Deuteronomul se mai numeste si A cincea carte a lu...

Continue reading ...

Cum se falsifica alimente pe care le consumi foarte frecvent

Scopurile economice umbresc de cele mai multe ori aspecte precum calitatea alimentului si autenticitatea acestuia. Respectarea retetei originale de fabricatie, metoda de preparare si conservare, folosirea stricta a anumitor specii de animale si tipuri de plante sunt aspecte nerespectate de mare parte dintre producatorii de produse alimentare. Asta face ca multe alimente doar sa semene cu ceea ce stiam noi. „Ne-am pierdut cultura alimentara imprumutand dieta vestica. Mancarurile noastre trad...

Continue reading ...

Alimente pe cale de disparitie

Schimbarile climaterice si bolile duc la distrugerea culturilor de cacao, avocado, cafea, alune si, si mai grav, la disparitia albinelor care ar putea fi cea mai mare provocare la care va fi supusa omenirea.

Ciocolata

Potrivit Administratiei pentru Oceanografie si Atmosfera din Statele Unite ale Americii, schimbarile climaterice vor distruge plantatiile de cacao pana in 2050. Temperaturile in crestere vor forta cultivatorii de cacao sa se indrepte spre zone mai reci muntii din vestul Africii, u...

Continue reading ...

Neadevaruri scrise pe alimente

Esti una dintre putinele persoane care asculta de sfatul specialistilor si obisnuiesti sa consulti cu atentie etichetele alimentelor inainte de a le achizitiona, dar asta nu mai este de mult o metoda eficienta de a-ti proteja sanatatea. Producatorii au luat masuri si au gasit noi cai de a-si vinde produsele care nu intrunesc normele sanatatii luand ochii cumparatorilor cu etichete care te pacalesc sa crezi ca faci alegerea potrivita.

Etichetele care au rolul de a-ti confirma ca produsul ales e...

Continue reading ...

Cele mai periculoase alimente care va pot imbolnavi de cancer

Peste 450.000 de europeni se imbolnavesc anual de cancer colorectal, iar peste 230.000 isi pierd viata din cauza acestei afectiuni, spun statisticile Organizatiei Mondiale a Sanatatii. Specialistii oncologi afirma ca aceasta boala este una a omului modern, pentru ca apare si pe fondul alimentatiei dezechilibrate, bogate in carne, lactate procesate si alimente cu aditivi.

“Cele mai periculoase sunt alimentele procesate din carne (sunt bogate in calorii si cresc si nivelul colesterolului), pai...

Continue reading ...

Alimente care ne pot mentine ficatul sanatos

Organismul tau are nevoie constant de o alimentatie echilibrata si de un stil de viata sanatos pentru a te mentine pe linia de plutire ti fara prea multe vizite la medicii specialisti. Astfel ai nevoie sa introduci in alimentatia ta alimente care sa ajute organele la refacerea lor. Iar unul dintre organele catre care ar trebui sa iti indrepti atentia este mai ales ficatul, rezerva de sange a organismului.

Alimente care favorizeaza eliminarea toxinelor

 

Unul dintre acestea este usturoiul, datori...

Continue reading ...

Alimente "rele" care trebuie consumate

Sunt anumite alimente care au o reputatie proasta cand vine vorba de efectul pe care il au asupra sanatatii noastre. Iata insa cateva de care nu trebuie sa te lipsesti.

Oua

La un moment dat, se credea chiar ca ouale sunt cel mai daunator aliment pentru ca are ca efect cresterea colesterolului. Nu trebuie sa uitam, insa, ca sunt o sursa bogata de nutrienti, contin proteine si sunt foarte satioase.

Legume la conserva

Sunt de regula evitate pe motiv ca nu sunt proaspete si nu sunt sanatoase. Surprin...

Continue reading ...

4 alimente pe care sa nu le consumi inainte de culcare

Daca vrei sa fii frumoasa, trebuie in primul rand sa te odihnesti. Daca nu iti supraveghezi alimentatia, insa, vei avea de suferit.

Iata lista alimentelor interzise inainte de culcare:

Carne de pui

Atat carnea de pui, cat si alte tipuri de proteine sunt contraindicate seara. Digestia incetineste cu 50% atunci cand dormi, iar daca mananci multe proteine, nu faci decat sa ingreunezi procesul. Astfel, in loc sa se concentreze pe odihna, organismul tau va fi prea ocupat cu digestia, muncind in plus....

Continue reading ...

8 alimente sanatoase care te pot imbolnavi

Te-ai gandit vreodata ca ceea ce mananci iti poate pune serios in pericol sanatatea? Poate parea destul de ciudat avand in vedere faptul ca nu poti stii niciodata cu exactitate care aliment iti poate face bine sau rau. Am realizat o lista pentru tine cu alimentele pe care trebuie sa le consumi cu moderatie.

1. Legumele cu frunze verzi 

Legumele cu frunze verzi precum spanac, andive, varza, salata si gulii, fac parte din lista alimentelor care iti pot dauna sanatatii intocmita de Centrul pentru ...

Continue reading ...

Alimente pe care le mananci la ore gresite

Chiar daca pare greu de crezut, consumul anumitor produse la ore nepotrivite cauzeaza indigestie, constipatie si alte probleme digestive. Iata care este lista alimentelor mancate cel mai frecvent gresit:

Banana

Banana are efect antiacid, prevenind arsurile la stomac. Mancand o banana dimineata reusesti sa mentii nivelul de energie. Dar, daca este mancata noaptea, poti raci. Asadar, ar trebui sa eviti consumul de banane seara/noaptea.

Iaurtul

Iaurtul contine compusi care stimuleaza procesul de dig...

Continue reading ...

Alimente permise si interzise in dieta bolnavilor cu dislipidemie

Dislipidemia este un dezechilibru al nivelului de lipide din sange. Literatura de specialitate identifica mai multe tipuri de dislipidemii, printre care cresterea colesterolului total sau a colesterolului LDL,  scaderea colesterolului HDL, cresterea raportului colesterol total/colesterol HDL peste 5 mg/dl, cresterea trigliceridelor. Dislipidemiile favorizeaza producerea aterosclerozei, cardiopatiei ischemice, infarctului miocardic, hemoragiei cerebrale, arteriopatiei membrelor inferioare si a...

Continue reading ...

Alimente care scad colesterolul

Cu cat nivelul colesterolului „bun“ – HDL – din sange este mai mare, cu atat riscul ca arterele sa se colmateze este mai mic. Care sunt alimentele care pot da o mana de ajutor in reducerea nivelului colesterolului „rau“ si cresterea celui bun.

Un nivel crescut al colesterolului total sau al celui „rau“ – LDL – in sange reprezinta un risc mai mare de a suferi de ateroscleroza, boala caracterizata prin astuparea vaselor mari de sange. Ce este important de stiut este faptul ca...

Continue reading ...

Alimente care ajuta stomacul dupa o perioada in care ai mancat prost

Ai avut o zi in care nu te-ai hranit corespunzator? Poti ‘repara’ dieta proasta de peste zi, seara, cu alte alimente? Cum poti ajunge la un echilibru in conditiile in care toata ziua ai consumat produse de tip fast-food, energizante, bauturi carbogazoase si dulciuri pline de E-uri? Iti spunem noi!

Alimente care iti repara stomacul

1. SEMINTELE DE CHIA

Semintele de chia reprezinta o adevarata sursa de vitamine si mienerale esentiale reglarii tranzitului intestinal. Acestea lupta impotriva rad...

Continue reading ...

Alimentele care sporesc randamentul la invatat

In perioadele stresante, este indicat consumul de alimente bogate in vitamine si in minerale. Pregatirea eficienta pentru examenele de admitere presupune si o alimentatie corecta. Medicii recomanda alimente care stimuleaza activitatea creierului, lichide multe si renuntarea totala la alcool. Medicul nutritionist Corina Zugravu spune ca, in periodele de efort intelectual, organismul are nevoie de vitamine si minerale, ceea ce inseamna mese bogate in legume si fructe. Salatele de varza, spre ex...

Continue reading ...

Alimente nesanatoase preferate si de nutritionisti

Nutritionistii sunt acele persoane experte in ce priveste alimentatia sanatoasa. ii poti remarca servind, printre altele, o salata de cruditati sau un smoothie din iaurt si fructe. Probabil ai fi surprins de anumite mancaruri pe care ei le aleg. Despre unele din alegerile lor n-ai zice ca sunt sanatoase (desi sunt), in timp ce altele reprezinta un mic rasfat, facute cu cap si fara vinovatie. Conform Southern Living, iata 12 dintre alegerile putin mai controversate ale nutritionistilor:

Cafea

Ca...

Continue reading ...

Topul alimentelor care grabesc scaderea in greutate

Daca ai acumulat cateva kilograme in plus de sarbatori, nu este cazul sa intri in panica. Nutritionistii recomanda cateva alimente care grabesc scaderea in greutate in timpul dietelor, asigurand senzatia de satietate.

Daca ai exagerat cu mancarurile grase si prajiturile de sarbatori si ai acumulat cateva kilograme in plus, este cazul sa incluzi in dieta cateva alimente care te vor ajuta sa scapi de greutatea in exces, scrie watchmojo.com.

Afine. Afinele sunt extrem de bogate in antioxidanti. Ac...

Continue reading ...

5 alimente care pot inlocui carnea

“Carnea este cea mai buna leguma” ar spune multi dintre noi, dar iata ca exista anumite legume cu care o poti inlocui cu succes. Atunci cand sunt gatite, au un gust atat de bun si o textura care duce a carne, iar gradul de satietate este acelasi. Singura diferenta este ca nu te ingrasi daca le consumi regulat si le poti gati oricum. Atunci cand esti la dieta poate fi destul de greu sa nu gatesti friptura si alte mancaruri din carne de sarbatori, mai ales ca pofta este mare. De asemenea, v...

Continue reading ...

10 alimente care pot accelera metabolismul

Exercitiile fizice facute cu regularitate, consumul ridicat de apa si grija pentru orele de somn sunt trei dintre cele mai bune lucruri care accelereaza metabolismul. Insa, pe langa aceste trei reguli esential mai poti sa te asiguri ca adaugi in dieta aceste 10 alimente care accelereaza metabolismul:

1. Broccoli. Poate nu este leguma ta preferata, insa broccoli aduce numai beneficii pentru sanatate si pentru silueta. Este o sursa excelenta de calciu, mineral care are rolul de a accelera metabo...

Continue reading ...

Cele mai daunatoare alimente pentru stomac

Cand mancam, ne ghidam in general dupa gusturi, fara sa ne gandim si la sanatatea organismului. Exista unele alimente care pe cat sunt de gustoase, pe atat sunt de daunatoare pentru stomac. Afla care sunt acestea! 

Carne procesata. Are foarte multe calorii si grasimi saturate. Nu este numai grea de digerat pentru stomac, dar poate duce, in timp, la afectiuni cardiace grave, printre care si accidentul vascular cerebral. Carnea procesata nu contine fibre, motiv pentru care nu ajuta digestia si p...

Continue reading ...

Cele trei alimente care, consumate in exces, pot duce la boli grave

Paine alba, paste si cartofi pe saturate - asta primesc la fiecare masa cei mici, potrivit unui studiu realizat de Institutul National pentru Sanatatea Mamei si a Copilului.

Explicatia este, fara indoiala, legata de bani. Painea alba are un pret mai mic fata de cea integrala. Medicii atrag insa atentia. Consumate in exces, duc la aparitia unor boli grave, iar efectele nu se vad imediat, ci in timp.

Asa arata masa unui copil in Romania. Cartofi prajiti cu paine sau ciorba de cartofi cu paine. Pe...

Continue reading ...

Alimente care iti pot salva viata

Daca cineva ne-ar fi spus in urma cu cativa ani ca putem preveni cancerul cu seminte de orz, napi si cartofi noi, sau ca am putea calma o durere de stomac cu un praf de ghimbir, in loc sa dam fuga in camara cu alimente pentru un tratament, am fi zis ca glumeste. Cercetatorii americani au facut o lista a alimentelor care iti pot salva viata. Uimitor, printre ele se numara cateva despre care si bunicile noastre ne spuneau ca fac minuni.

Migdalele

Daca obisnuiai sa le rontaiai doar pentru ca ti se...

Continue reading ...

Ce alimente n-ar trebui sa-ti lipseasca de sarbatori

Sarbatorile de iarna pe langa bucuria regasirii persoanelor dragi, vin la pachet si cu o mare neplacere si anume indigestia sau chiar balonarea. Afla cum sa le eviti din cele ce urmeaza!

Masa de sarbatori este bogata, si ai alaturi oameni dragi tie alaturi de care pierzi cu usurinta numarul caloriilor sau al paharelor de vin. Insa chiar si asa ar trebui sa ai grija ca la indemana sa fie si produsele care te pot ajuta sa combati efectele endorite ale mesei mult prea imbelsugate. 

Printre aceste ...

Continue reading ...

5 alimente care te ajuta sa manaci mai putin

Te numeri printre persoanele care au un apetit crescut si diverse pofte nu foarte sanatoase? Stai linistit! Nu esti nici primul, nici ultimul si exista numeroase modalitati prin care iti poti diminua apetitul. Alimentatia are un rol foarte important si de aceea nu trebuie neglijata. Daca ai un apetit crescut, iti recomandam sa consumi aceste alimente! 

Iata ce trebuie sa mananci:

Orz. Stim ca nu e printre alimentele apetisante pe care ti le-ai imaginat, insa orzul te va ajuta sa iti diminuezi a...

Continue reading ...

Aditivul care va fi interzis in UE. In ce alimente este folosit?

Sorbitatul de sodiu urmeaza sa fie interzis in Uniunea Europeana din cauza lipsei de dovezi privind siguranta sa. Sorbitatul de sodiu este un conservant folosit pentru a impiedica formarea fungilor, bacteriilor si mucegaiurilor in produsele alimentare. Este utilizat in branzeturi, dulceturi si gemuri, dulciuri, cereale,  produse din carne, bauturi racoritoare, chiar si pentru fructe si legume proaspete.

In 2015, specialistii de la Autoritatea Europeana pentru Siguranta Alimentelor au re-evalua...

Continue reading ...

11 alimente care pot fi pastrate oricat de mult

Unele alimente nu se strica niciodata. Chiar daca au o data înscrisa pe ele, nu expira niciodata, potrivit huffingtonpost.com. Termenul de ”expirare” este extrem de derutant. Unele alimente au înscrisa data producerii, altele termenul de valabilitate sau data expirarii. Unii consumatori sunt derutati de aceste date, care sunt recomandarea producatorului legate de calitatea produsului, nu de siguranta acestuia.

Daca te-ai saturat sa arunci mancare buna, afla ce alimente nu se strica nicio...

Continue reading ...

Pericolul la care ne expunem daca mancam alimente pe care au stat muste

Majoritatea persoanelor pe mancarea carora se asaza o musca o gonesc si isi continua masa gandindu-se ca nimic rau nu s-ar putea intampla. insa, un nou studiu sugereaza ca aceste insecte pot transmite bacterii mult mai periculoase decat se credea anterior, chiar si in urma unor "vizite" foarte scurte pe alimente, ceea ce inseamna ca hrana contaminata este mai bine sa fie aruncata, informeaza The Telegraph.

O echipa de cercetatori de la Colegiul stiintific Eberly din cadrul Universitatii Pennsy...

Continue reading ...

10 alimente care pot creste coeficientul de inteligenta

Ca orice muschi, creierul isi va spori activitatea daca este intretinut cum trebuie. Creierul uman are nevoie de combustibil puternic pe care il obtine din grasimile bune, antioxidanti si carbohidrati de buna calitate, scrie rodalesorganiclife.com. Specialistii recomanda 10 alimente bogate in nutrienti care stimuleaza memoria, sanatatea creierului si coefcientul de inteligenta. Specialistii recomanda 10 alimente bogate in nutrienti care stimuleaza memoria, sanatatea creierului si coefcientul ...

Continue reading ...

Alimente care trebuie evitate in post

Postul Craciunului se incheie in ziua din Ajunul Craciunului fiind o zi de post aspru. In post tot mai multa lume este tentata sa consume produse care par la o prima vedere sainatoase si ideale pentru perioada postului. Aceste produse, insa, sunt foarte periculoase pentru sanatate.

Postul Craciunului dureaza 40 de zile, printre care sunt multe cu dezlegare la peste, ulei si vin, pana in Ajunul Craciunului, cand se tine post negru si este asteptat preotul sa aduca vestea Nasterii Mantuitorului....

Continue reading ...

Alimente care produc serioase carente de fier

Soia este un produs care a provocat numeroase controverse cu privire la introducerea sa in alimentatie. Aceasta are proteine numite si ,,anti-nutrienti” deoarece astfel de substante inhiba absorbtia de substante nutritive in organism. Soia are fitati care impiedica absorbtia de fier in organism dar si de alte minerale si anume: magneziu, zinc, cupru si calciu. Persoanele care sunt vegetariene si consuma produse din soia pot ajunge sa aiba un deficit de minerale in organism din cauza blocari...

Continue reading ...

Alimente care pot curata ficatul de toxine

Ficatul este organul care proceseaza absolut orice intra in organismul nostru. De aceea, are nevoie de alimentele care ii confera protectie si il ajuta sa functioneze corect. 

5 alimente care curata ficatul de toxine

1. Usturoiul

Este un aliment care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta, deoarece aduce o multime de beneficii pentru corp. Usturoiul contine mult seleniu care potenteaza efectele antioxidantilor si stimuleaza procesul de detoxifiere. De asemenea, o alta substanta care se regas...

Continue reading ...

Cat de periculoase sunt multe alimente pe care le consumam foarte frecvent

Respectarea unei diete echilibrate si sanatoase ne preocupa pe toti. Chiar daca oamenii sunt din ce in ce mai informati, numarul oamenilor care se imbolnavesc din cauza consumului de alimente nesanatoase este intr-o continua crestere. Zilnic consumam alimente care ne scurteaza viata.

Painea, carnea, unele branzeturi si sucurile ne duc la cancer, diabet, sau obezitate. Mai mult, chiar si fructele si legumele perfecte pe care le cumparam din comert, ne pot face mai mult rau decat bine.

Iata o lis...

Continue reading ...

Cele 3 alimente care ne pot ajuta sa ardem grasimea nedorita

Pentru ca vrem sa fii nu doar frumoasa, ci si sanatoasa, am gasit cateva sugestii de alimente pe Bright Side si te sfatuim sa gatesti si sa le mananci cat mai des. Au proprietati benefice pentru organism si te ajuta sa slabesti. Nu mai sta pe ganduri, arde grasimea rapid!

Daca vrei sa dai jos kilogramele in plus sau pur si simplu sa-ti tonifiezi corpul, arde grasimea rapid introducand in meniul zilnic produse alimentare care pot contribui la pierderea in greutate.

Cafea verde

Boabele de cafea ve...

Continue reading ...

Doua alimente care combat depresia in sezonul rece

Asa cum se stie serotonina, denumita si "hormonul fericirii", este responsabila pentru starea de buna dispozitie, de echilibru si senzatia de odihna a organismului.

Daca nivelul serotoninei scade, se pierde si cheful persoanei respective, aceasta fiind predispusa la ganduri negre iar daca lipsa hormonului se mentine scazuta pe o perioada mai lunga apare nelinistea, anxietatea si depresia.

De aceea expertii în dietetica ne recomanda consumul (moderat!) de alimente care favorizeaza productia de ...

Continue reading ...

Alimente care te pot proteja de boala Alzheimer

Stiai ca maladia Alzheimer a fost numita diabetul zaharat de tip 3, deoarece exista o conexiune clara intre declinul cognitiv si nivelul crescut al glicemiei in sange? Potrivit mai multor studii citate de Diabetes.co.uk, persoanele care au diabet zaharat de tip 2 prezinta un risc cu 65% mai ridicat de suferi de boala Alzheimer. 

Prin urmare, este foarte important sa ai grija la ceea ce mananci si s-a demonstrat de foarte multe ori ca alimentatia joaca un rol important in protejarea corpului de...

Continue reading ...

Acest tip de alimente genereaza cancer pulmonar

Persoanele care consuma o cantitate mare de grasimi saturate - tipul "rau" de grasimi, ce abunda în produse precum untul sau carnea de vita - au un risc mai mare de a dezvolta cancer de plamani în comparatie cu indivizii care au o dieta saraca în astfel de alimente, sugereaza un studiu recent realizat în Statele Unite, citat de Reuters.

În comparatie cu adultii care au avut o alimentatie saraca în grasimi saturate, persoanele care au consumat cele mai mari cantitati de grasimi totale si ...

Continue reading ...

Alimente care previn atacul de cord

Bananele, avocado, caisele, spanacul, somonul si cartofii dulci pot ajuta la prevenirea atacurilor de inima, indica rezultatele unui studiu realizat în SUA.

Aceste alimente sunt o sursa excelenta de potasiu, ale carui beneficii pentru sanatatea inimii sunt sustinute de autorii cercetarii. Pentru a determina daca alimentele bogate în potasiu ofera protectie împotriva bolilor cardiovasculare, specialistii Universitatii din Alabama au realizat un experiment pe soareci.

Rozatoarelor le-au fost o...

Continue reading ...

Alimente pe care nu ar trebui sa le consumati niciodata la pranz

Masa de pranz este a doua ca importanta, dupa micul dejun. Aceasta asigura necesarul de energie pentru intreaga zi, asa ca alimentele consumate trebuie sa fie alese cu atentie. Stim deja ca ar trebui sa includem in dieta fructe, legume, cereale, nuci si seminte, dar care sunt aliemntele pe care ar trebui sa le evitam la pranz?

 Salata cu pui 

Multe persoane cred ca o salata verde cu bucati de pui la gratar poate fi un pranz excelent. Problema este ca din aceasta combinatie lipsesc fibrele si gr...

Continue reading ...

12 alimente cu efect diuretic

Alimentele diuretice sunt alimente naturale sau plante aromatice drenante . Daca va doriti sa tineti o astfel de dieta , este foarte important sa consumati suficient de multe lichide , pentru a nu duce la deshidratare . Aceasta dieta pe baza de diuretice este recomandat sa o tineti cu alimente naturale si nu cu supliemente , alimente pe care le puteti consuma oricum si oricat doriti fara a avea o reactie negativa asupra organismului dumneavoastra.

Ar trebui sa stiti ca persoanele care sufera d...

Continue reading ...

Cate calorii au cele mai consumate alimente

Ai auzit de nenumarate diete in care trebuie sa consumi un anumit numar de calorii sau poate vrei sa ai mai multa grija de regimul tau alimentar, insa, cine are timpul necesar sa le calculeze?

Arunca o privire pe ghidul de mai jos, pentru a stii ce aport caloric au cele mai cunoscute alimente.

Carne si oua   (100 g)

Pui 159

Vita 104

Porc 212

Curcan 112

Miel 109

Oua de gaina 143

Branzeturi (100g)

Cascaval 306

Branza telemea 235

Branza proaspata 164

Branza  topita 270

Cas de oaie 280

Crema de branza 269

Lapte ...

Continue reading ...

9 alimente care agraveaza raceala

Atunci cand sunteti racit, starea generala este alterata si cele mai multe persoane simt nevoia de carbohidrati si alimente nesanatoase. Insa, este indicat sa va ganditi de doua ori inainte de a face acest lucru, deoarece acestea va pot face mai mult rau decat bine.

Cele mai multe alimente nesanatoase favorizeaza deshidratarea, provoaca inflamatia si pot chiar intrerupe somnul atunci cand sunteti racit, atrage atentia Dr. Roxana Mateescu, medic rezident geriatrie si gerontologie.

Iata care sunt...

Continue reading ...

Alimente sanatoase dar care te fac sa mananci mult

Ti se intampla de multe ori ca abia sa te fi ridicat de la masa și sa-ti fie iar foame? Multe persoane se plang de acest lucru. Asta pentru ca exista cateva alimente care nu numai ca nu te satura, ci dimpotriva te fac sa mananci mai mult.

Nu orice aliment pe care il consumi iti va potoli foame si te va ajuta sa nu mai mananci cateva ore bune, potrivit womenshealthmag.com.

Va prezentam mai jos care sunt alimentele care iti stimuleaza apetitul astfel incat sa te ferești de ele fie ca tii cura d...

Continue reading ...

Ce alimente trebuie sa consumi atunci cand ai arsuri la stomac

Dieta este foarte importanta in mentinerea sanatatii aparatului digestiv . Bauturile acidulate sau mesele copioase pot participa la provocarea arsurilor stomacale in schimb ce unele alimente cresc refluxul gastroesofagian .

Arsurile la stomac sunt printre cele mai neplacute sentimente atunci cand combinam haotic alimentele . Daca aceste arsuri persista , chiar daca v-ati schimbat stilul alimentar, indicat este sa consultati un medic .

Disconfortul gastric difera de la persoana la persoana , in ...

Continue reading ...

12 alimente cu actiune diuretica

Alimentele diuretice sunt alimente naturale sau plante aromatice drenante . Daca va doriti sa tineti o astfel de dieta , este foarte important sa consumati suficient de multe lichide , pentru a nu duce la deshidratare.

Aceasta dieta pe baza de diuretice este recomandat sa o tineti cu alimente naturale si nu cu supliemente , alimente pe care le puteti consuma oricum si oricat doriti fara a avea o reactie negativa asupra organismului dumneavoastra . Ar trebui sa stiti ca persoanele care sufera d...

Continue reading ...

Atentie la alimentele care-ti "mananca" din calciu! Ce boli risti?

Probabil ai auzit si tu ca nessul sau cafeaua "mananca" din calciu, dar nu stii daca sa crezi sau nu asa ceva. Realitatea este ca exista alimente, ingrediente, dar si medicamente care micsoreaza absorbtia de calciu din organism sau care antreneaza eliminarea acestuia.

Dar sa o luam cu inceputul. Calciul este mineralul cel mai raspandit in organismul uman, intrand in compozitia oaselor si dintilor in proportie de 99%, restul de 1% gasindu-se sub forma de calciu liber ionizabil in fluidele corpu...

Continue reading ...

Alimente care iti vor face copilul mai istet

Exista o serie de alimente ce stimuleaza creierul si activitatea cerebrala a copiilor. Nu le ocoli daca vrei ca cel mic sa aiba rezultate mai bune la scoala.

Anumite alimente ajuta la cresterea creierului si în plus îmbunatatesc functia cerebrala, memoria si concentrarea. Academia Americana de Pediatrie le catalogheaza astfel:

1. somonul

Pestele gras precum somonul este o sursa excelenta de omega 3 si acizi grasi esentiali DHA si EPA, esentiali pentru cresterea si functionarea cerebrala. De fa...

Continue reading ...

Alimente congelate care trebuie evitate

Cu totii tindem sa pastram majoritatea alimentelor in frigider, din motive evidente: aerul rece pastreaza alimentele proaspete si incetineste aparitia bacteriilor, ceea ce inseamna ca alimentele se vor deteriora intr-un ritm mai lent.

Totusi, sunt anumite alimente care nu ar trebui sa fie niciodata congelate, iar una dintre greselile frecvente pe care le facem dupa ce decongelam produsele de origine animala este sa le punem la loc in congelator.

Ca exemplu personal, pot spune ca am comis o astf...

Continue reading ...

Ce se intampla atunci cand o musca se pune pe mancarea ta

Vedem frecvent muste in jurul nostru, iar insectele aterizeaza pe toate obiectele, pe mainile si picioarele noastre, dar si pe mancarea din farfuriile noastre. V-ati intrebat vreodata ce se intampla atunci cand o musca se asaza pe mancare?

In primul rand, mustele nu au dinti. Ele mananca cu ajutorul nasului lor, sugand fluidele, potrivit gandul.info, care citeaza Business Insider.

Atunci cand ele „aterizeaza” pe mancare solida, o imbiba pe aceasta cu saliva. Saliva inmoaie mancarea astfel i...

Continue reading ...

Cum alegem alimentele pentru gratar

Multi nutritionisti recomanda sa mancam mai degraba carne la gratar decat prajita in mult ulei, dar stii ca si asa trebuie sa stii cum sa alegi alimentele si cum le prepari ca sa nu devina toxice pentru organism? Alimentele trebuie alese cu grija si trebuie sa evitam sa cada grasime peste carbuni, deoarece au loc reactii chimice toxice care vor intra in carne.

Daca tii cont de sfaturile urmatoare, vei gati la gratar cele mai sanatoase alimente:

Carnea tocata

Nu recomand alt tip de carne tocata d...

Continue reading ...

Alimentele pot avea un gust diferit dupa o ceasca de cafea

Alimentele pot avea un gust diferit dupa o ceasca de cafea, sustin oamenii de stiinta. Potrivit unui nou studiu publicat in „Journal of Food Science”, cofeina poate afecta capacitatea receptorilor de gust de a simti ingrediente cum ar fi zaharul, relateaza Rador.

Cercetatorii americani au efectuat un experiment cu participanti impartiti in doua grupuri. Primul grup a primit cafea decofeinizata, iar al doilea, cafea cu cofeina. Cei care beau des cafea au sustinut ca zaharul li s-a parut mai...

Continue reading ...

Alimente care ar putea contribui la cresterea nivelului de colesterol bun din organism

Vara se apropie de final, iar trecerea la un nou anotimp aduce cu sine o serie de schimbari in ritmul nostru cotidian. Revenirea la activitatile obisnuite dupa o perioada de concediu si acomodarea cu noul ritm de lucru, tendinta de a face mai putina miscare si poate chiar mici modificari la nivelul dietei din cauza programului incarcat, sunt doar cateva dintre schimbarile prin care organismul nostru trece in aceasta perioada.

Odata cu noul anotimp care bate la usa, este important sa acordam at...

Continue reading ...

Alimente care previn afectiunile neurologice

O dieta completa si echilibrata este cel mai bun sfat, dar unele tipuri de mancaruri sunt foarte bune pentru creier. 

Daca incluzi in meniu alimente sanatoase ca si gustari poti sa imbunatatesti functiile creierului, prevenind astfel posibilele afectiuni.

Alimentele bogate in antioxidanti (chimicale sanatoase care purifica creierul de radicalii liberi care afecteaza celulele) pot ajuta considerabil de mult in cazuri de pierdere a memoriei, si restaurarea functiilor motrice, de coordonare si ech...

Continue reading ...

Ce alimente se pot congela pentru a le prelungi prospetimea

Pentru a evita pierderea unor alimente perisabile a caror valabilitate poate fi prelungita si pentru a nu risca sa mananci ceva care sa-ti provoace boli grave, precum diareea acuta, poti recurge la metoda congelarii.

Produse de panificatie

Intreaga sau feliata, painea poate fi congelata si consumata mai tarziu fara probleme. Daca vrei s-o pui la congelator sub forma de felii, separa-le cu folii de aluminiu sau de hartie si asaza-le intr-o punga de plastic, altfel se prind una de alta. Elimina c...

Continue reading ...

Ce alimente cauzeaza riduri si cearcane?

Alcool cauzeaza deshidratarea, ceea ce duce la aparitia ridurilor. Zaharul poate fi un alt motiv pentru imbatranirea prematura a pielii. Glucoza pe care o contine zaharul face pielea sa-si piarda elasticitatea.

Ce ar trebui sa faceti:

Cu mai mult de 10 ani in urma, cercetatorii americani au descoperit ca antioxidantii pot reintineri pielea. De exemplu, daca mancati alimente care contin soia in fiecare zi, semnele de imbatranire a pielii vor aparea mult mai tarziu. De asemenea, puteti scapa de r...

Continue reading ...

4 alimente sanatoase care pot inlocui sunca

22 de experti din 10 tari au analizat recent peste 800 de studii de specialitate si au concluzionat ca 50 de grame de carne procesata consumata zilnic (sau patru felii de sunca) creste riscul declansarii cancerului de colon cu 18%, iar carnea rosie, in general, poate creste riscul aparitiei cancerului colorectal, de prostata si pancreatic.

Iata 4 alternative sanatoase recomandate de nutritionisti pentru a inlocui la micul dejun sunca, conform prevention.com.

1. Tempeh

Inrudit cu tofu, tempeh est...

Continue reading ...

9 alimente care accentueaza nuanta bronzului

Nu mai este un secret ca toata lumea abia asteapta sa vina vara ca sa se bronzeze, iar cand spun asta nu ma refer doar la femei, pentru ca si barbatii stiu ca un corp bronzat le pune mai bine in evidenta muschii. Avem la dispozitie o vara intreaga sa capatam acea culoare aramie mult ravnita, dar ce te faci daca te bronzezi greu din cauza culorii pielii?

De multe ori nici bine nu se termina vara ca bronzul da semne de plecare. Desigur, este un proces normal ca doar pielea se innoieste in perman...

Continue reading ...

Alimente care curata plamanii de nicotina

Hraneste si curata plamanii - 4 alimente esentiale pentru eliminarea nicotinei si altor toxine! Fortifica plamanii în lupta cu infectiile si bacteriile!

Cu totii stim ca fumatul dauneaza grav sanatatii. În acest sens, cercetatorii au descoperit faptul ca, numeroase alimente pot actiona benefic în procesul de purificare al plamanilor de substantele nocive continute în tigari.

Daca tu sau una dintre cunostinte fumati, atunci ar trebui sa iei în considerare aceste sfaturi, si sa introduci mai...

Continue reading ...

Cele mai bune alimente care ard grasimea de pe burta

Potrivit unui studiu realizat de specialistii de la Universitatea Harvard, persoanele care doresc sa slabeasca trebuie sa consume mai multe afine si conopida, avand grija sa se limiteze consumul de mazare, cartofi si porumb. Cercetatorii au descoperit ca atunci cand sunt consumate in exces, aceste ultime trei alimente pot sa te impiedice sa slabesti.

Ce trebuie sa contina meniul tau? Ce alimente ard grasimea de pe burta si pot sa te ajute in cura de slabire?

1. Conopida

Nu contine deloc grasimi,...

Continue reading ...

Alimentele esentiale pentru sanatatea arterelor

Uleiul de masline extravirgin estea cea mai buna optiune pentru mentinerea arterelor sanatoase, deoarece compusii nutritivi ajuta la echilibrarea nivelului de colesterol si combat daunele produse de radicalii liberi. Afla care sunt celelalte alimente care imbunatatesc sanatatea arterelor

Peste gras

Pestele gras este sursa bogata de acizi grasi Omega-3. Dupa ce acestia sunt asimilati de organism, ei scad nivelul colesterolului si al trigliceridelor, grasimi care pot bloca arterele. In schimb, ac...

Continue reading ...

Noua dintre cele mai falsificate alimente din lume

In industria alimentara se pot strecura si unele fraude, care din cauza naturii industriei, pot duce chiar si la unele probleme de sanatate. Potrivit Food Fraud Database, expertii estimeaza ca in jur de 10% din mancarea care se gaseste in tarile dezvoltate este contrafacuta, iar noua alimente se regasesc mai mereu pe lista neagra, care strange date despre produsele contrafacute la nivel mondial.

Conform gustarte.ro, acestea sunt cele mai falsificate alimente din lume:

1. Branza

2. Uleiul de masl...

Continue reading ...

Alimente care ne ajuta cand avem dureri

Studiile efectuate au ajuns la concluzia ca inflamatia afecteaza aproape totul, de la fracturile de sold la bolile neurodegenerative. Multe boli care afecteaza populatia globului, cum ar fi artrita, diabetul zaharat, hipertensiunea arteriala si astmul au un numitor comun: inflamatia. Iata ce alimente te ajuta sa lupti impotriva inflamatiei!

Ce alimente care lupta impotriva inflamatiei poti consuma?

1. Legume cu frunzele verde inchis

Vitamina E este esentiala atunci cand vine vorba de protejarea ...

Continue reading ...

Alimente care pot sa iti faca rau dar pe care majoritatea oamenilor le consuma

Ambalajul este de multe ori inselator, iar sub aspectul placut si imbietor, multe alimente ascund toxine extrem de periculoase. in cantitati mici ele nu fac prea mult rau, insa consumate in exces pot sa iti afecteze sanatatea.

Carnea gatita in sange

Specialistii recomanda ca orice friptura sa fie gatita la cel putin 160 °, pentru a distruge bacteriile responsabile de E.coli sau salmonela.

Samburii fructelor

Merele si perele au samburi plini de anumite substante care, odata ighitite, se transform...

Continue reading ...

Alimente pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata

Cu totii avem obiceiul de a pastra mancarea ramasa pentru mai tarziu sau de pe o zi pe alta, insa unele alimente reincalzite pot face mai mult rau decat bine, pentru ca nu isi mentin valoarea nutritiva. Afla care sunt:

Telina

Folosita indeosebi in supe, telina contine nitrati care se transforma in nitriti, substante nocive pentru organism, atunci cand este reincalzita. Pentru a nu se transforma intr-un aliment daunator sanatatii tale, este de preferat ca mai intai sa scoti telina din supa, inai...

Continue reading ...

Alimentele mov scad tensiunea arteriala

Pigmentul violet din toate aceste fructe si legume contine flanoid si resverator, care ajuta la scaderea tensiunii arteriale. Resveratorul ajuta la relaxarea peretilor arteriali, reduce presiunea intre artere si permite o circulatie mai buna.

Produsele cu nuante de violet contin o varietate de polifenoli care reduc inflamatiile din organism. S-a dovedit ca inflamatiile din organism se afla la baza tuturor bolilor garve, inclusiv a bolilor de inima si diabetului.

Ucide cancerul

Resveratorul se ga...

Continue reading ...

8 alimente care trebuie mancate pe stomacul gol

Adesea, oamenii nu aleg corect alimentele pe care sa le consume la micul dejun si astfel pierd beneficiile mancatului pe stomacul gol. Lipsa de timp ne determina de multe ori sa ne multumim cu un covrig sau cu alte produse de patiserie, care nu sunt deloc indicate la primele ore ale zilei.

Acest obicei trebuie neaparat schimbat, deoarece consumarea alimentelor potrivite pe stomacul gol îti va oferi energia de care ai nevoie, dar si mineralele si vitaminele necesare unui organism sanatos. Daca...

Continue reading ...

10 alimente pe care le consideram sanatoase, dar care reprezinta o amenintare

Daca nu poti renunta complet la ele, cea mai buna solutie e sa limitezi consumul lor sau sa gasesti o alternativa daca e posibil.

Stridii crude

Avocatul american Bill Marler a lucrat la cazuri de toxiinfectie alimentara de mai bine de 20 de ani. In acest timp, acesta a devenit expert in domeniu si a decis sa imparta cu intreaga lume de ce el nu ar manca niciodata fructe de mare crude. Datorita incalzirii apei din oceanul planetar, crustaceele crude sunt un teren favorabil pentru multe specii no...

Continue reading ...

Alimentele care accelereaza procesul de imbatranire a pielii

Ridurile tind sa apara pentru prima data in jurul ochilor, gurii si pe frunte, deoarece in aceste zone ale fetei pielea este mult mai sensibila. in plus, expunerea tegumentului la soare provoaca leziuni care duc la aparitia ridurilor.

Asadar, iata care sunt alimentele pe care trebuie sa eviti sa le mai consumi in exces.

Zaharul

Fibrele de colagen trebuie sa ramana legate intre ele pentru ca structura pielii sa nu fie afectata. Zaharul are un efect negativ asupra fibrele de colagen. Prin expunere...

Continue reading ...

Cum sa beneficiem de antibioticele naturale din plante si alimente

Plantele, vitaminele si alte tratamente naturale pot fi folosite pentru a completa tratamentul medical conventional. Desigur ca sunt situatii grave, interventii chirurgicale sau boli în care numai antibioticele de sinteza îsi au sensul. Însa prea des sunt cumparate din farmacie fara reteta si fara nici un rost de multe ori, la primul stranut sau la un guturai normal. De aceea, asa numitele antibiotice naturale pot fi avute în vedere ca remedii casnice în boli si situatii de sanatate în ...

Continue reading ...

3 moduri de a inlatura pesticidele de pe alimente

Fructele si legumele pe care le consumam zilnic pot contine pesticide, indiferent de tipul fructului sau legumei respective. Daca sunt folosite în timpul cultivarii, în multe cazuri pesticidele pot lasa în urma reziduuri. Dupa o testare aleatorie pe fructe si legume, initiata de anumite grupuri de sustinere si ONG-uri, concluziile au indicat cantitati mari de reziduuri provenite din pesticide aflate pe suprafata lor. Reziduurile toxice sunt suficient de daunatoare încat sa provoace tulbur...

Continue reading ...

Cum iti dai seama daca consumi alimente falsificate?

Stiai ca poti sa verifici daca branzica de casa are sau nu amidon adaugat in ea? Sau cum ar trebui sa arate pieptul de pui ca sa te asiguri ca puiul nu a fost injectat cu hormoni de crestere? Sunt doar cateva dintre dilemele pe care probabil le avem cu totii cand mergem la cumparaturi, iar pentru a face alegerile cat mai sanatoase iata cateva trucuri impartasite de BrightSide:

Cum sa alegi pieptul de pui?

Daca pieptul de pui are la suprafata lui o pielita alba de grasime si dungi atunci trebuie...

Continue reading ...

Alimente care cresc nivelul de colesterol bun

Alimentatia joaca un rol extrem de important in mentinerea unui colesterol bun. Astfel, o alimentatie mult prea bogata in grasimi nesanatoase creste nivelul colesterolului rau, in timp ce o dieta echilibrata creste colesterolul bun.

Iata, asadar, care sunt alimentele care impiedica formarea colesterolului rau si care ne mentin sanatosi:

Acizi grasi Omega-3 si Omega-6

Aceste uleiuri reprezinta vindecatori prin excelenta ai inimii. Cu ajutorul lor, ficatul poate produce niste substante numite pros...

Continue reading ...

10 alimente care nu ingrasa

Unele alimente au un continut caloric foarte scazut, astfel ca le poti consuma in siguranta fara sa-ti pui in pericol silueta. Aceste alimente nu contin multe calorii, dar in schimba furnizeaza corpului nutrienti importanti pentru buna lui functionare.

Alimente pe care le poti manca in nestire

1. Telina apio

Este un aliment hranitor si care contine aproximativ 95% apa, astfel ca poti sa o consumi in cantitati mari in toate salatele pe care le faci. In plus, telina apio va furniza corpului 30% di...

Continue reading ...

5 alimente pe care sa le consumi in zile caniculare

Desi poate parea o idee buna ca în zilele calduroase sa consumam o margarita sau alt coktail rece, aceasta bautura rece poate avea efectul opus celui dorit de tine.

Iata cinci alimente pe care expertii ni le recomanda pentru a va racori în zilele caniculare .

1. Salate

Pentru a ne racori trebuie sa ne pastram hidratati. Cand soarele dupa-amiaza este foarte puternic, este usor sa ne deshidratam, si astfel ne simtim din ce în ce mai obositi. Salata verde contine 95% apa si astfel ne ajuta sane ...

Continue reading ...

Alimentele care ar putea disparea in curand

Nu mai este un mister ca vremea se schimba. Pe langa faptul ca ne afecteaza starea, clima ne va afecta, inevitabil, si mancarea. Agricultura are nevoie de un mediu specific, iar cand aceste conditii nu se indeplinesc, agricultura va avea de suferit. Rezultatul: nu vom mai putea sa savuram o parte dintre alimentele noastre preferate.

O parte dintre mancarurile care pot disparea in timpul vietii noastre, potrivit Business Insider, din cauza schimbarilor climatice sunt:

1. Avocado – Are nevoie d...

Continue reading ...

5 alimente care alunga imediat oboseala

Ai deseori momente de epuizare la birou si simti nevoia pentru o doza rapida de energie? Vrei sa eviti produsele de patiserie, prajiturile, biscuitii cu crema si sa incerci sa mananci mai sanatos intre mese? Alege pentru gustarile tale alimente bogate in nutrienti care iti alunga sentimentul de oboseala si iti imbunatatesc puterea de concentrare.

Iata alimentele care te ajuta sa combati oboseala:

1. Fulgii de ovaz 

Ca sa te asiguri ca ai mereu ceva energizant la indemana, ai grija sa ai mereu la...

Continue reading ...

Alimente pe care oamenii sanatosi nu le mananca niciodata

Daca ai o dieta sanatoasa, probabil ca te gandesti ca niciun aliment nu iti poate face rau, daca este consumat cu moderatie. Cu toate acestea, exista cateva alimente pe care oamenii sanatosi nu le mananca niciodata. Iata care sunt acestea!

Ce alimente sunt evitate de oamenii sanatosi?

1. Alimentele procesate

Daca vrei sa ai o viata sanatoasa si sa ii dai copilului tau numai alimente care sa ii ofere o dezvoltare normala, concentreaza-te pe alimentele proaspete. Orice produs care vine intr-o cuti...

Continue reading ...

Se numara printre cele mai eficiente alimente pentru reducerea colesterolului rau

Migdalele contin o multime de vitamine si alte elemente de care avem nevoie pentru a fi frumoase si sanatoase. BrightSide ne prezinta 7 schimbari pozitive care apar daca mananci migdale in fiecare zi:

Reducerea colesterolului

Migdalele se numara printre cele mai eficiente 5 alimente pentru reducerea colesterolului rau. Daca deja este prea mare, creste numarul de migdale consumate la 20-30 pe zi. Simptomele sunt petele albe pe pleoapele inferioare, durerile de picioare si incaruntirea prematura ...

Continue reading ...

Top 10 alimente care scad tensiunea arteriala

Alimentatia foarte saraca in sare si bogata in potasiu, calciu si magneziu constituie una dintre cele mai importante reguli pe care trebuie sa le adopti daca ai hipertensiune arteriala. Nu te baza pe faptul ca iei medicamente si prin urmare nu trebuie sa acorzi nicio atentie alimentelor pe care le consumi! Alimentatia joaca un rol important si te poate ajuta sa gestionezi cu usurinta aceastp problema medicala. 

Iata ce alimente scad tensiunea arteriala si trebuie sa fie incluse in alimentatia ...

Continue reading ...

Cu ce alimente nu trebuie combinat laptele

Laptele este unul dintre alimentele despre care se stie ca are nenumarate efecte asupra corpului uman. insa, combinarea lui cu anumite produse poate duce la aparitia mai multor tulburari in organism, cele mai frecvente fiind bolile de stomac.

Lapte si fructe

Bananele, capsunile, lamaile si portocalele produc caldura asupra digestiei, iar laptele are efect de racire. Atunci cand aceste alimente ajung in stomac, devin acre, iar acest lucru poate afecta procesul de digestie. in plus, poate fi prov...

Continue reading ...

Curiozitati extraordinare despre alimente, care te vor ajuta sa traiesti sanatos

Alimentele au inca multe secrete pe care le descoperim incet, cu fiecare zi. Cu cat stim mai multe despre alimente cu atat vom putea avea o conduita alimentara mai sanatoasa. 

Iata cateva curiozitati despre produsele pe care le consumi zilnic:

- Boabele de cafea sunt numite astfel dar în realitate sunt fructe de padure, produse de arborele de cafea, care poate ajunge la înaltimea de 10-15 m si poate trai cca. 60 de ani.

- stiti la ce se foloseste rasina ,,selacˮ de orgine animala? Este o subs...

Continue reading ...

9 alimente alcaline care curata acidul din organism

Ceea ce majoritatea oamenilor nu stiu este ca alimentele consumate, odata asimilate se transforma in fosfor, magneziu, calciu, potasiu sau sulf, menite sa stabileasca nivelul de PH optim. Datorita beneficiilor asupra organismului uman si a rolului in echilibrarea greutatii corporale, va prezentam cateva dintre aleimentele permise in orice dieta alcalina. 

1. Migdale - Aceste delicioase nuci sunt prezente in toate topurile de mancare sanatoasa, pentru ca sunt alimente alcaline. Migdalele ajuta ...

Continue reading ...

Alimente care ajuta tranzitul intestinal

In timp ce o dieta echilibrata ar trebui sa fie solutia perfecta pentru tranzitul intestinal, episoadele repetate de constipatie pot fi evitate cu ajutorul anumitor alimente. Iata care sunt acestea!

1. Prune

O singura pruna uscata contine aproximativ 1 gram de fibre, care te ajuta sa scapi de constipatie. De asemenea, zaharurile din prune - fructanele si sorbitolul - au si un efect laxativ.

2. Kiwi

O cana de kiwi iti ofera 5 grame de fibre, nu te baloneaza si, de asemenea, actioneaza si in ceea c...

Continue reading ...

Alimente care iti pateaza dintii

Anumite alimente pateaza dintii mai mult decat altele. Bauturile inchise la culoare, cum ar fi cafeaua, bauturile tip cola, vinul rosu si anumite ceaiuri, sunt in topul listei. Din fericire, nu trebuie neaparat sa eliminati din dieta astfel de alimente sau bauturi, pentru a va pastra dintii albi.

Asigurati-va doar ca limitati consumul lor, clatiti-va gura cu multa apa, periati-va dintii si folositi ata dentara dupa ce le consumati.

Ceaiul

Are aceeasi putere de a pata dintii ca si cafeaua. Asta d...

Continue reading ...

Alimentele si bauturile cu continut mare de zahar ar putea fi supraimpozitate

Un deputat PSD ia in calcul sa depuna un proiect de lege care sa prevada ca alimentele si bauturile cu continut mare de zahar sa fie supraimpozitate.

Costel Lupascu a precizat vineri, intr-un comunicat de presa, ca este "ingrijorat" de cresterea alarmanta a incidentei obezitatii in randul copiilor din Romania, tara noastra plasandu-se pe locul 3 in Europa la acest capitol, potrivit ziare.com. "Am citit un raport recent al Organizatiei Mondiale a Sanatatii, care plaseaza Romania pe locul trei i...

Continue reading ...

Alimente care iti saboteaza dieta

Insa uite ce alimente care iti saboteaza dieta ar trebui sa eviti!

5 produse alimentare care iti saboteaza dieta

1. Nectarul de agave

Nectarul de agave este, cu siguranta, o alternativa sanatoasa la zahar. Cu toate acestea, este tot un zahar cu alt nume. Nectarul de agave este puternic procesat, asa ca poate deveni mai toxic pentru tine decat zaharul obisnuit. Este aproape complet lipsit de toate substantele nutritive, iar in unele cazuri este compus din 90% fructoza. 

2. Nucile

Nucile reprezinta ...

Continue reading ...

Alimente care lupta impotriva celulitei

De la 7 la 15 fundul mi se aplatizeaza pe scaun. Uneori ma tem ca, daca m-as ridica brusc, as risca sa raman lipita de scaun, in urma contopirii dintre husa si posteriorul meu plat. Incep sa ma ingrijorez. Statul pe scaun e daunator. Exceptand considerentele estetice, care fac din fundul tau un fel de placa fara forme, orele petrecute pe scaun scurteaza viata cu ani buni. 

O arata un studiu realizat de American Journal of Epidemiology, studiu in care au fost monitorizate 123 de mii de persoane...

Continue reading ...

Mananca aceste alimente impreuna daca vrei sa slabesti!

O dieta nu trebuie sa fie privita ca un chin pentru nimeni. De aceea, cel mai bun lucru pe care il poti face pentru tine este sa inveti anumite trucuri care dau rezultate pe termen lung. Ca sa scapi de kilogramele in plus nu trebuie sa te infometezi niciodata pentru ca acest obicei iti distruge sanatatea si, in plus, vei pune kilogramele la loc dupa ce incepi sa mananci normal. Prin urmare, de ce sa te chinui si sa-ti lipsesti corpul de nutrienti care sunt esentiali pentru buna functionare? N...

Continue reading ...

Care este, de fapt, efectul alimentelor sarate: ele nu provoaca sete, ci foame

Cu cat mananci mai multa sare, cu atat te simti mai insetat. Asta este ceea ce crede majoritatea oamenilor. Totusi, doua studii facute publice in The Journal of Clinical Investigation arata ca, de fapt, mancarea foarte sarata nu face altceva decat sa sporeasca pofta de mancare si sa determine oamenii sa bea mai putina apa decat in mod obisnuit.

In primul studiu, o echipa formata din cercetatori de la Centrul aerospatial german (DLR), Centrul pentru medicina moleculara Delbruck Center (MDC) si ...

Continue reading ...

Ce alimente ajuta la arderea grasimilor rapid

Nutritionista Frida Harju a impartasit pentru ziarul Daily Mail cateva dintre secretele alimentare care ajuta la slabit. Experta este de parere ca unele alimente au capacitatea de a arde grasimile, relateaza 7sur7.be.

Contrar a ceea ce se crede de obicei, mancatul poate ajuta la slabit, insa trebuie facute alegeri alimentare bune, potrivit Agerpres.

O serie de alimente contribuie la arderea mai rapida a grasimilor. „Cu cat mancati mai multe alimente nutritive, cu atat veti slabi mai mult. si ...

Continue reading ...

Aceste 3 alimente iti intineresc ficatul

Ficatul este un organ vital. Are mai multe roluri, printre care: ajuta digestia, metabolismul, imunitatea. În plus, are rolul de a stoca nutrientii de care organismul are nevoie. Iata care sunt cele 3 alimente care regenereaza ficatul. Este bine sa le incluzi în alimentatia ta.

3 alimente care regenereaza ficatul

1. Usturoiul. Îti va curata ficatul. Enzimele pe care le activeaza vor elimina toxinele. Usturoiul contine alicina si seleniu, care curata si protejeaza ficatul. În plus, acest ali...

Continue reading ...

Ce alimente ajuta la arderea grasimilor rapid

Nutritionista Frida Harju a impartasit pentru ziarul Daily Mail cateva dintre secretele alimentare care ajuta la slabit. Experta este de parere ca unele alimente au capacitatea de a arde grasimile, relateaza 7sur7.be.

Contrar a ceea ce se crede de obicei, mancatul poate ajuta la slabit, insa trebuie facute alegeri alimentare bune, potrivit Agerpres.

O serie de alimente contribuie la arderea mai rapida a grasimilor. „Cu cat mancati mai multe alimente nutritive, cu atat veti slabi mai mult. si ...

Continue reading ...

Alimente obligatorii primavara in dieta gravidelor

Potrivit studiilor, 1 din 4 femei insarcinate nu tin cont de alimentatia zilnica si de nutrientii necesari pentru sustinerea organismului si dezvoltarea fatului. Primavara ne ofera recompense sanatoase si gustoase, perfecte pentru femeia insarcinata si pentru hranirea bebelusului din pantece, de aceea este bine sa exista o dieta de primavara bogata in nutrienti.

„Fie ca alegeti sa le cumparati din piata sau de la magazin, primavara este sezonul in care va puteti bucura de o dieta sanatoasa, ...

Continue reading ...

6 alimente care produc somnolenta

Poate ai constatat ca, dupa ce mananci, uneori iti este somn. Se pare ca sunt unele alimente care provoaca somnolenta. Mai jos vei gasi o lista cu cateva dintre ele. Multe persoane le consuma, fara a sti ce se intampla dupa masa. 

Iata care sunt alimentele ce provoaca somnolenta

1. Lactatele. Produsele care contin lapte provoaca somnolenta, spun studiile. Asta se intampla deoarece contin calciu. Iar acesta te va face sa te relaxezi. Iar daca pe langa asta mai consumi si biscuiti, atunci senzati...

Continue reading ...

Aceste alimente te ajuta sa ramai gravida

Specialistii atrag atentia asupra faptului ca exista o legatura intre alimentatie si fertilitate. Afla ce alimente ar trebui sa consumi si ce este bine sa eviti pentru a nu avea probleme legate de infertilitate.

Alimente pe care le poti include in meniul tau daca iti doresti sa devii mama

Legume si fructe verzi. Asta inseamna ca este indicat sa consumi cat mai mult spanac, urzici, avocado, leurda, broccoli etc. Este recomandat consumul lor atat inainte de a ramane insarcinata, cat si in timpul ...

Continue reading ...

Ce alimente sa consumi daca iti cade parul?

O dieta adecvata care contine un mix de vitamine, minerale si proteine reprezinta un mod simplu de a preveni si chiar trata caderea parului. In primul rand, cheratina este o proteina care reda flexibilitatea si puterea firului de par. Alimentele bogate in proteine pe care le poti include in dieta ta sunt somonul, fripturile, omletele, proteinele de soia si pieptul de pui. Combina aceste preparate cu fasole si seminte, pe langa grau, orez si porumb. Aceste ingrediente cresc nivelul aminoacizil...

Continue reading ...

Lista alimentelor care iti curata arterele

Bolile de inima sunt cele mai raspandite cauze de deces la nivel mondial, de aceea este important sa ai grija la ceea ce mananci, sa inveti sa te relaxezi si sa faci miscare. O alimentatie nesanatoasa, bogata in grasimi si chimicale, fumatul, stresul si sedentarismul, contribuie in mod semnificativ la ingrosarea peretilor arterelor. Atunci cand sangele nu circula cum trebuie, el nu mai poate transporta eficient prin corp oxigen si substante nutritive.

 

Iata alimentele care ajuta la curatarea p...

Continue reading ...

Alimentele care nu ar trebui tinute niciodata in frigider

Evitarea depozitarii in frigider a anumitor alimente este necesara din cauza influentei pe care temperatura scazuta o are asupra proprietatilor lor.

Exista alimente care trebuie depozitate in frigider, pentru a le mentine intr-o stare buna si a le consuma ulterior fara nicio teama, insa, exista produse alimentare pe care oamenii le depoziteaza la rece, in frigider, desi acest lucru le face mai mult rau decat bine, informeaza Gandul.

Evitarea depozitarii in frigider a anumitor alimente este nece...

Continue reading ...

Cele mai bune alimente care previn depunerile de grasime pe vasele de sange

Atunci cand consumam alimente bogate in grasimi saturate si trans nivelurile colesterolului „rau“ – LDL – cresc in organism. Cele mai bune alimente care previn depunerile de grasime pe vasele de sange sunt urmatoarele:

Sparanghel. Este bogat in fibre, vitamine si minerale. Poate ajuta la reducerea tensiunii, iar vitaminele C, E, K, B1 si B2 pe care le contine sunt extrem de utile in mentinerea sanatatii arterelor. Se recomanda socnumul proaspat sau gatit la aburi. 

Avocado. Este bogat i...

Continue reading ...

Alimente pe care ar trebui sa le mananci in loc sa iei multivitamine

Vitaminele si mineralele sunt substante pe care organismul le foloseste pentru a functiona la capacitate optima. Sunt 13 vitamine esentiale (A, C, D, E, K si complexul vitaminic B – 8 vitamine). La acestea se adauga minerale esentiale, precum calciul si potasiul.

Vestea buna este ca dieta te ajuta sa acumulezi aceste substante. Vestea proasta este ca “suplimentarea” nu te ajuta. Este ca si cand ai incerca sa pui carburant intr-un rezervor plin. O deficienta de vitamina A va putea conduce...

Continue reading ...

8 alimente care devin toxice dacă le reincalzesti

Unele mâncăruri nu se reîncălzesc, deoarece pot să devină toxice pentru organism. Care sunt acestea şi de ce e mai bine să le consumi imediat sau reci?

Spanacul, ciupercile, ouăle sau ţelina sunt câteva dintre alimentele pe care nu este recomandat să le reîncălzeşti. În afara faptului că ele vor fi complet lipsite de nutrienţi, mai conţin anumite substanţe care se transformă în unele care pun în pericol sănătatea. Potrivit site-ului BrightSide, trebuie să eviţi să r...

Continue reading ...

Alimente permise si interzise celor cu bila lenesa

Cunoscută și sub denumirea de colecist sau fiere, vezica biliară este un săculeț în formă de pară, localizat sub ficat. Anumite boli, precum colita sau gastrita, și obiceiurile alimentare greșite pot duce la dischinezie biliară sau la așa-numita bilă leneșă.

Durerile de cap, amețelile, grețurile, vărsăturile și durerile în regiunea ficatului sunt simptomele prin care se manifestă bila leneșă. Ele apar în special după mesele copioase, care conțin tocături, sosuri și...

Continue reading ...

Alimente benefice în timpul menstruatiei

Suntem ceea ce mâncăm, iar alimentele consumate înaintea perioadei menstruale îți pot influența starea din zilele mai puțin plăcute ale lunii.

Menstruația este acea perioadă a lunii care aduce odată cu ea foarte multe simptome ce-ți pot da ritmul zilnic peste cap. De la balonare, dureri de cap, disconfort abdominal, oboseală accentuată, până la tristețe.

Singurul impuls care pare să te ajute să îți ridici moralul în zilele respective pare a fi o bucată serioasă de ciocol...

Continue reading ...

15 alimente pe care le poti consuma in ce cantitate vrei fara sa te îngrasi

Chiar dacă eşti foarte preocupată de silueta ta, există totuşi câteva alimente pe care le poţi mânca fără restricţii în ceea ce priveşte cantitatea.

Sunt bogate în fibre şi în acelaşi timp cu un conţinut caloric scăzut, şi ţin de foame fără să câştigi în greutate. 

Bright Side ne prezintă o listă de astfel de alimente pe care le putem consuma fără limită, dar cu toate acestea trebuie să te asiguri că dieta ta este una echilibrată:

Popcorn

Dacă faci floricele de...

Continue reading ...

Timpul de digestie al alimentelor. In cat timp se digera ceea ce mananci

Timpul de digestie al alimentelor poate diferi de la un individ la altul. Află în cât timp se digeră ceea ce mănânci pentru a evita seara mesele grele.

Timpul de digestie al alimentelor. Ce este digestia

Timpul de digestie este un proces de descompunere în particule micuțe a alimentelor mari.

Procesul digestiv este individual și un număr de factori depind de modul în care alimentele trec din gură spre esofag, stomac, intestine și în afara corpului.

Acest timp de digestie te poate aj...

Continue reading ...

Alimente care pot produce pietre la rinichi

În afecțiunea numită litiază renală, pietrele la rinichi de dimensiuni mari pot bloca tractul urinar, producând o durere intensă. Unele persoane sunt predispuse la această boală, de aceea este indicat să evite anumite alimente.

Sarea

Dacă este consumată în exces, este considerată un inamic al sănătății. Oricât ți-ai dori să o eviți, sarea este prezentă într-o grămadă de alimente, în semipreparate, ba chiar și în dulciuri. Medicii ridică un semnal de alarmă la adre...

Continue reading ...

Alimentele cu continut ridicat de vitamina E te protejeaza de cataracta

Vitaminele conținute de morcovi fac din aceștia unele dintre cele mai indicate alimente pentru protejarea vederii.  O veste bună este că nu sunt sigurele legume cu acest efect. 

Studiile recente făcute în acest domeniu au scos în evidență faptul că toate alimentele cu un conţinut crescut de vitamina E (spanacul, broccoli, nucile, seminţele uleioase) reduc riscul de a face cataractă la bărâneţe.

Legumele și fructele cu vitamina E, antioxidante

Împiedică sau întârzie oxidarea ...

Continue reading ...

Cateva alimente care induc starea de somnolenta

Anumite substanţe din conţinutul acestor alimente dau o stare de somnolenţă şi te lasă fără energie. Descoperă care sunt aceste alimente care te fac să te simţi obosită!

Chiar dacă unele sunt considerate alimente sănătoase, din cauza unor substanţe pe care le au pot să te stoarcă puţin de energie. Asta nu înseamnă că trebuie să renunţi la ele, ci să le consumi la momentul potrivit, în cantitatea care trebuie sau să le asociezi corect cu alte alimente. Dacă ai adesea...

Continue reading ...

Alimente care consumate inainte si dupa masa ajuta la arderea grasimilor

Într-un episod recent din The Dr. Oz Show, celebrul medic american a dezvăluit cum poți arde de trei ori mai multă grăsime cu ajutorul unui program personalizat de slabit și folosind un supliment inainte de mese si rodii dupa.

Suplimentul se numește Meratrim și potrivit dr. Oz, conține planta sphaeranthus indicus  și floarea Garcinia mangostana care combat grăsimea.

Pasul 1: Ia Meratrim cu 30 de minute înainte de micul dejun și de cină și mergi pe jos 30 de minute pe zi

Pentru a d...

Continue reading ...

Alimentele cu cea mai mare concentratie de vitamina C

Știm cu toții că vitamina C este cel mai de nădejde aliat al imunități. Necesarul zilnic ni-l putem asigura prin consumul zilnic de fructe și legume.

1. Măceșele

Fructele acestui arbust sălbatic conțin mai mult de 1.200 mg de vitamina C la 100 de grame. Gemul de măceșe este un deliciu, iar ceaiul un răsfăț sănătos în serile de iarnă.

2. Cătina

Supranumită „lămâia nordului”, cătina își depășește surata aurie în ceea ce privește conținutul de vitamina C: 100 g d...

Continue reading ...

Cele mai cunoscute alimente care lupta impotriva cancerului

Cancerul este o boala greu de invins, dar care poate fi prevenita. Trebuie doar sa ai un stil de viata sanatos, cu o alimentatie completa si cat mai naturala. Iata cateva alimente care nu trebuie sa-ti lipseasca niciodata din bucatarie.

Turmericul 

Îl gasesti mai mult sub forma de pulbere si este recunoscut de secole pentru efectul sau protector. Datorita curcuminei din continutul sau, turmericul este unul dintre cele mai puternice alimente care împiedica dezvoltarea cancerului si a metastaze...

Continue reading ...

Ce alimente nu trebuie amestecate atunci cand faci salata

Salata este preparatul la care aproape toate femeile recurg daca vor sa slabeasca sau sa faca o schimbare in alimentatia zilnica. E adevarat, salatele cu legume si verdeturi sunt gustoase si recomandate pentru digestie, mai ales ca ajuta o serie de organe sa se revitalizeze. 

Cu toate acestea, exista cateva ingrediente pe care e bine sa nu le combinam intr-o salata, sustin nutritionistii spanioli. De pilda, multe persoane combina castravetii cu rosiile, insa putine stiu ca aceste doua legume a...

Continue reading ...

Alimente cu efect antiinflamator

Pe lângă tratamentul medicamentos, inflamațiile pot fi combătute și prin remedii naturiste și o dietă care conțin alimente cu efect antiinflamator.

Nuci

La primele semne ale unei inflamații apărute în corp, cum sunt febra, durerea, roșeața, umflătura, mănâncă mai des nuci. Au în compoziție vitamina E care combate efectele radicalilor liberi și reduce inflamația. Atenție însă la nucile pe care le cumperi! Dacă le preferi pe cele curățate, riști să iei unele râncede,...

Continue reading ...

Osteoporoza – ce alimente sunt indicate pentru sănătatea oaselor

Poți preveni și menține sub control osteoporoza și printr-un regim de viață adecvat. Alimentația și exercițiile fizice pot ajuta.

Osteoporoza – ce alimente sunt indicate pentru sănătatea oaselor – legumele verzi

Calciul este un element esențial pentru oase, iar metoda cea mai simplă este să-l iei din alimentație.

Calciul este prezent într-o varietate de legume, în special cele verzi.

Alege varza chinezească, salata verde, kale, broccoli, frunzele de la ridichile albe. Aceste...

Continue reading ...

Culorile alimentelor ne influențează apetitul

Probabil nu te-ai gândit niciodată că printre cei mai importanți stimuli ai apetitului se numără culoarea alimentelor, care poate avea o influență mai mare decât mirosul sau gustul acestora. Dar ce nuanțe preferă creierul uman atunci când vine vorba de mâncare?

Potrivit unui studiu publicat în revista online „Scientific Reports“, creierul uman este mai atras de o anumită culoare a alimentelor. Între roșii și spanac ce ai alege? Potrivit studiului, tindem să optăm pentru...

Continue reading ...

7 alimente care te vor face mai frumoasa si mai desteapta

Paradoxal sau nu, cateva dintre alimentele cele mai bune pentru pielea ta sunt si excelente pentru creierul tau. Sa fii mai frumoasa si mai desteapta n-a fost niciodata mai usor. Sau mai delicios.

1. Somonul

Somonul si alte tipuri de peste bogat in acizi grasi Omega 3, cum ar fi heringul, pastravul sau halibutul, sunt cateva dintre cele mai bune alimente pentru creier si frumusete pe care le poti consuma. Somonul iti face pielea fina si stralucitoare, previne aparitia ridurilor si iti intareste...

Continue reading ...

Alimente care agraveaza acneea

Stim deja ca ritualul de ingrijire a tenului este foarte important pentru sanatatea pielii. Transpiratia, praful, anumite produse de ingrijire, precum si tulburarile hormonale au un efect imediat asupra tenului, favorizand aparitia acneei. insa, un lucru la fel de important pe care adesea il omiti este legat de alimentele pe care le consumi zilnic si care pot sa inrautateasca acneea. Iata care sunt aceste alimente pe care ar fi bine sa le eviti daca ai un ten predispus la acnee:

1. Untul

O cerc...

Continue reading ...

Alimente-minune care ne fac sa imbatranim mai greu

Acizii grasi precum Omega 3 reprezinta o necesitate in alimentatia persoanelor cu tenul sensibil. De exemplu, semintele de in - bogate in proteine si fibre alimentare, sunt pline de grasimi Omega 3 ce ajuta la estomparea ridurilor fine si la stergerea petelor de la nivelul tenului.

Cat de importanta este exfolierea tenului si la ce te ajuta. Gomajul potrivit pentru pielea ta! O jumatate de lingurita de seminte consumata zilnic, timp de 6 saptamani, ajuta la calmarea iritatiilor, rosetii si inf...

Continue reading ...

Aceste alimente elimină grăsimile rele

Grăsimile saturate favorizează creșterea nivelului de colesterol „rău” ceea ce poate duce la blocarea arterelor. Dacă ai o dietă bogată în alimente care conțin grăsimi saturate, riscul unor boli cardiovasculare este sporit. Mănâncă-le mai des pe cele indicate mai jos pentru a te feri de aceste afecțiuni!

Mere

Merele verzi sunt o sursă excelentă de flavonoide care-ți mențin silueta, deoacere acționează asupra grăsimilor care se acumulează în zona abdominală. Cu doar 8...

Continue reading ...

9 alimente care provoacă somnolenţă

Cu toţii am simţit măcar o dată nevoia bruscă de a trage un pui de somn imediat după ce am mâncat. Dar care e motivul?

Se pare că nu doar faptul că iubim atât de mult somnul sau o zi grea la locul de muncă poate declanşa somnolenţa, ci şi anumite alimente pe care le consumăm în fiecare zi.

Brightside ne prezintă 9 alimente care provoacă somnolenţă, mai ales dacă sunt consumate împreună:

Lactate

Dintre toate produsele lactate, brânzeturile dure au efectul cel mai delaxant d...

Continue reading ...

10 cele mai bune alimente în timpul sarcinii

Printre cele 10 cele mai bune alimente în timpul sarcinii se numără peștele, morcovii sau spanacul printre multe altele. Află ce alimente ar trebui să consumi dacă ești însărcinată, și nu numai.

Alimente precum peștele, morcovii, spanacul, portocalele, mango, avocado, se numără printre cele mai bune și recomandate produse din dieta unei femei gravide.

Alimentele recomandate sunt importante deoarece te ajută să te menții în formă, iar bebelușul să se dezvolte sănătos.

Pot...

Continue reading ...

Cele mai bune alimente anti-imbatranire

Cu totii ne dorim sa aratam mereu tineri si sa nu ne confruntam cu semnele lasate de trecerea anilor. cu toate ca mostenirea genetica joaca un rol deosebit de important, dieta echilibrata si includerea catorva alimente benefice pot ajuta foarte mult la regenerarea pielii, scrie adevarul.ro, care citeaza Bright Side.

Avocado 

Probabil ai auzit ca avocado este foarte bogat in grasimi, iar acest lucru te-a determinat sa nu il incluzi in dieta ta. Ce trebuie sa stii este ca aceste grasimi sunt foar...

Continue reading ...

Alimente care regenerează ficatul

Ficatul este unul dintre organele vitale ale organismului. Este responsabil pentru numeroase funcții: digestie, metabolism, imunitate și stocarea nutrienților de care corpul are nevoie pentru a supraviețui. Află care sunt câteva alimente care regenerează ficatul.

Alimente care regenerează ficatul. Usturoiul

Usturoiul este un aliment excelent pentru a curăța ficatul. Activează enzime care ajută la eliminarea toxinelor. În plus, conține doi compuși naturali (alicina și seleniul), ...

Continue reading ...

Orele recomandate pentru consumul alimentelor preferate

Este important ce alimente consumi pentru a-ti asigura nutrientii si vitaminele necesare organismului, insa este vital sa stii in ce perioada a zilei acestea devin benefice sau periculoase. Stim cu totii ca ceea ce mancam are un impact major asupra bunastarii noastre fizice. De asemenea, ora la care mancam conteaza foarte mult. Dupa cum arata studiile, consumul alimentelor in anumite momentul ale zilei va pot ajuta sa obtineti beneficii maxime pentru organism sau dimpotriva, pot deveni pericu...

Continue reading ...

Cinci simptome care anunță blocarea arterelor. PLUS: alimente care previn

Arterele sunt sistemul circulator al organismului. Orice inflamație, depunere de grăsime sau tensiunea crescută, pun în pericol capacitatea lor de a asigura transportul sângelui și implicit, sănătatea întregului organism. Iată simptomele care anunță blocarea arterelor

Disfuncții erectile

Dr. Rob Grenfell, director în cadrul Heart Foundation, afirmă că problemele de erecţie apar în mare parte din cauza blocării arterelor care alimentează penisul cu sânge. Deoarece aceste art...

Continue reading ...

Alimente de sezon care te ajuta sa slabesti in timpul iernii. Ce ar trebui sa introduci in alimentatie

Iata 7 alimente care sunt pe post de aliat in dieta ta pe timp de iarna:

1. Terci de ovaz

Ce poate fi mai gustos decat un terci de ovaz, cald, intr-o zi de iarna geroasa? Poti fierbe doua minute fulgii de ovaz si apoi ii indulcesti cu o jumatate de lingurita de miere. Daca simti ca ai nevoie de energie, poti adauga in terci si cateva migdale pisate. Potrivit unui studiu, oamenii care mananca ovaz la micul dejun consuma cu o treime mai putine calorii la pranz. Ovazul este sanatos si plin de nutr...

Continue reading ...

10 alimente satioase care te ajuta in timpul dietei

Senzatia chinuitoare de foame este unul dintre cei mai mari dusmani atunci cand esti la dieta si incerci sa scapi de kilogramele in plus. Din fericire, exista cateva alimente sanatoase si satioase care te pot ajuta sa nu cazi prada tentatiilor.

Iata care sunt cele mai cunoscute alimente pe care te poti baza ca sa ajungi la silueta mult visata, ideala pentru luna ianuarie, cand festinul de sarbatori devine vizibil pe abdomen si pe coapse.

1 Nuci, alune, seminte

Alunele, semintele si nucile sunt a...

Continue reading ...

Cele mai cancerigene alimente pe care le consumi frecvent

Unele alimente pe care le consumam frecvent pot sa ne puna in pericol sanatatea, din cauza substantelor nocive din continutul lor. Chiar daca poate pe unele le-ai crezut sanatoase, potrivit site-ului naturalon.com ele devin periculoase din cauza unor substante care se formeaza in timpul procesarii sau in urma adaosului de aditivi nocivi. Iata 6 astfel de alimente pe care ar fi bine sa le eviti si sa gasesti alternative sanatoase:

Conservele de rosii

Rosiile gatite se numara printre alimentele c...

Continue reading ...

Super alimente care îți hrănesc tenul

Poate nu te-ai gândit că alimentele pe care le consumi au o influență hotărâtoare asupra felului în care arăți și asupra sănătății pielii tale. Acele coșuri pe care te străduiești să le ascunzi și de care ai da orice să scapi ar putea fi cauzate de excesul de dulciuri sau grăsimi. Dar există și super alimente care îți hrănesc tenul.

Ele te ajută să arăți cum altfel decât… super. Află care sunt cele câteva puper alimente care îți hrănesc tenul. Nu sunt doar...

Continue reading ...

Alimente care stimuleaza metabolismul

Un metabolism alert te ajuta sa slabesti sanatos. Alimentele pe care le consumi au un impact semnificativ asupra modului in care functioneaza sistemul digestiv, favorizand sau impiedicand absorbtia grasimilor si a nutrientilor importanti. 

Un truc simplu simplu care te ajuta la slabit este de a include aceste alimente care stimuleaza metabolismul in alimentatia ta zilnica. Aceste alimente sunt recunoscute pentru faptul ca stimuleaza arderea grasimilor si, in plus, sunt ingrediente sanatoase de...

Continue reading ...

7 alimente care te ajuta sa traiesti mai mult

Hippocrate, parintele medicinei, a spus o data: „Alimentele sa fie medicamente si medicamentele sa fie alimente”. El a fost primul om care a sustinut ca bolile nu erau cauzate de supersitie sau zei, ci mai degraba de dieta, stil de viata si factori de mediu.

Intr-o perioada in care oamenii nu cunosteau prea multe despre anatomie (disectia era considerata tabu), Hipocrate avea mare succes in vindecarea afectiunilor prin ajutarea organismului uman sa accelereze puterile de autovindecare.

Iata...

Continue reading ...

Alimente la care nu te-ai fi gândit că nu trebuie consumate crude

Ştim cât este de sănătos să mâncăm legume şi alte alimente crude, datorită vitaminelor şi mineralelor pe care ţi le asigură. Însă există unele alimente, în special legume, pe care nu trebuie să le mănânci crude.

Cartofii

Pe cât de gustoşi sunt cartofii prăjiţi, pe atât de nesănătoşi sunt cei cruzi. Amidonul conţinut de aceştia poate duce la balonare şi gaze abdominale. Mai periculoşi decât aceştia sunt cei de culoare verzuie pe sub coajă, din cauza expunerii pr...

Continue reading ...

Cele mai bune alimente cu rol antiinflamator. Te apără de bolile grave!

Dovleacul, fructele de pădure şi verdeţurile sunt superalimente care ne feresc de bolile grave. Fă-ţi o listă cu cele mai bune alimente cu rol antiinflamator pe care să le pui pe masă!

Datorită unor compuşi puternici despre care s-a vorbit în numeroase studii, unele alimente au proprietatea de a ne feri organismul de inflamaţiile care stau la baza bolilor grave, cum ar fi cancerul şi bolile de inimă. Cercetările realizate în nutriţie au scos la iveală că alimentaţia are un ...

Continue reading ...

Alimentele care au grijă de pielea ta

Pentru o piele frumoasă, nu este suficient numai să mergi la salonul de cosmetică şi să folosești creme sau loţiuni. Şi alimentaţia joacă un rol important pentru menţinerea sănătăţii pielii. Descoperă ce alimente trebuie să consumi, ca să ai o piele suplă şi sănătoasă!

Ceai verde

Băut cu regularitate, ceaiul verde este eficient în eliminarea toxinelor, ceea ce face ca pielea să nu mai aibă un aspect neîngrijit și obosit.

Mai mult decât atât, unii compuşi care se g...

Continue reading ...

10 alimente pe care le consumi in fiecare zi care contin o cantitate incredibil de mare de zahar

Daca eviti prajiturelele sau ciocolata si totusi te ingrasi, vei fi suprinsa sa descoperi ca alimente care nu intra neaparat la categoria dulciuri contin cantitati alarmante de zahar.

Nutritionistii ne recomanda sa mentinem cantitatea de zahar adaugat consumata zilnic (adica adaosul de zahar din mancarurile si bauturile procesate) la 6 lingurite pe zi pentru femei si 9 lingurite pe zi in cazul barbatilor.

Avand in vedere ca o lingurita de zahar contine aproximativ 4 grame, noi, femeile, nu ar t...

Continue reading ...

Alimente pentru vreme geroasa. 5 sfaturi de la Carmen Bruma

Pe timp de ger, nevoile energetice ale organismului cresc, de aceea preferam sa consumam mai multe proteine si grasimi de origine animala si vegetala. Carmen Bruma a publicat pe blogul personal o lista cu 5 alimente pe care trebuie sa le includeti in alimentatie atunci afara e ger.

1. Muschiul sau pulpa de porc. In pofida PR-ului  foarte prost de care porcul a avut parte, anumite parti din el ( muschiul, pulpa) sunt chiar mai bune (sigure)  decat puiul sau curcanul. Carnea de porc contine toti...

Continue reading ...

Alimente care au mai mult calciu decat laptele

Corpul tau are nevoie de nutrienti pentru a functiona normal, iar acestia se gasesc in dieta ta. Descopera alimente care au mai mult calciu decat laptele.

Laptele este o sursa importanta de calciu, insa nu este singura. Asta inseamna ca iti poti asigura aportul zilnic necesar consumand si alte alimente, lucru imbucurator pentru cei carora nu le place atat de mult. Descopera 5 alimente care au mai mult calciu decat laptele, acestea ajutandu-te sa obtii cantitatea necesara unui organism sanatos....

Continue reading ...

Cel mai bun moment să mănânci anumite alimente

Mâncate în momentele nepotrivite ale zilei, unele alimente favorizează îngrășarea sau apariția unor probleme digestive ca balonarea sau arsurile de stomac.

Brânza

Este potrivită la micul-dejun. Consumată cu moderație, brânza previne îngrășarea și balonarea. Dacă o alegi pentru cină, trebuie să știi că îngreunează digestia, poate duce la indigestie sau la depunerea de grăsimi nedorite în corp.

Merele

Sunt ideale la micul dejun, pentru că au în compoziție pectină care s...

Continue reading ...

Alimente pe care ar trebui sa le consumi iarna

Sanatatea este foarte importanta si este bine sa ai grija la alimentatia ta tot timpul anului. Descopera 5 alimente pe care ar trebui sa le consumi iarna.

In anotimpul rece trebuie sa fii mai atenta la dieta ta. Cel mai important este sa iti pastrezi sanatatea, asa ca ti-am pregatit o lista cu 5 alimente pe care ar trebui sa le consumi iarna.

Salata de varza

Varza este un aliment care se gaseste in orice magazin alimentar sau supermarket si nu este deloc costisitor. Poti folosi aceasta leguma pe...

Continue reading ...

Cum ne otravim singuri alimentele

Medicii va recomanda sa evitati sa gatiti alimente în folie sau vase de aluminiu, dar si sa le depozitati în ele. Caserolele din plastic în schimb sunt total contraindicate pentru încalzirea sau prepararea mancarii la microunde.

Staniolul contine ioni toxici din aluminiu care aduc un lant de probleme, de la cancer la osteoporoza, iar controversata substanta Bisfenol A din unele caserole poate afecta fertilitatea, în special în cazul barbatilor. La microunde, substanta toxica trece mai us...

Continue reading ...

10 alimente de evitat dacă vrei să ai un abdomen plat

Cu toţii ne dorim să avem un abdomen plat, însă consumul anumitor alimente ne împiedică să-l obţinem cu toate că ţinem dietă sau facem sport.

Descoperă care sunt acestea:

1. Evită băuturile alcoolice

Anumite băuturi alcoolice sunt bogate în calorii, dar nu ele sunt problema aici. Consumul de alcool creşte apetitul şi dă peste cap o parte a creierului care este responsabilă pentru senzaţia de saţietate. Deci, indiferent cât de sătul eşti, când cumperi o bere, mai adaugi ...

Continue reading ...

8 alimente care scad tensiunea arteriala

Hipertensiunea arteriala este un factor de risc major pentru cazurile de atac de cord (infarct miocardic), insuficienta cardiaca, anevrisme ale arterelor (de exemplu anevrism aortic), boala arteriala periferica si este cauza bolilor renale cronice. Chiar si o crestere moderata a valorilor tensiunii arteriale este asociata cu o speranta de viata mai redusa. Modificarea obiceiurilor alimentare si a stilului de viata pot aduce ameliorari, tinand sub control tensiunea arteriala, si pot reduce ris...

Continue reading ...

Te simţi fără vlagă? Iată ce alimente îţi dau energie!

Un serviciu solicitant, stresul cotidian sau problemele emoţionale sunt factori care duc la instalarea oboselii cronice. Vestea bună este că anumite alimente au proprietatea de a ne umple de energie.

Dacă te simţi epuizat, nu te poţi concentra, ai imunitatea scăzută, o stare de iritare şi începi să uiţi unele lucruri, categoric te confrunţi cu oboseala cronică. Soluţia o reprezintă schimbarea stilului de viaţă.

Respectă orarul meselor

"Pentru a-ţi reveni, trebuie să respecţ...

Continue reading ...

Alimente care provoacă indigestie

Indigestia este adesea un simptom al unei alte afecțiuni ascunse, cum ar fi refluxul gastroesofagian, ulcerul sau bolile vezicii biliare.

Cunoscută și sub numele de dispepsie, este definită ca o durere persistentă sau recurentă, respectiv un disconfort la nivelul abdomenului, în partea superioară a acestuia. Însă știi cum se manifestă un episod de indigestie? Printre simptomele indigestiei se numără arsurile stomacale, durerea abdominală, balonarea, gazele, greața și vărsătu...

Continue reading ...

5 tipuri de alimente pe care să le mănânci dimineața ca să arzi grăsimi toată ziua

Da, îți poți face organismul să ardă grăsimi. Nu e nicio șmecherie. Prin intensificarea metabolismului. Am mai vorbit despre asta. Cei care nu mai aveți 20 de ani ați sesizat deja, sau cei mai mulți dintre voi, că, odată cu înaintarea în vârstă, nu mai poți mânca la fel ca la 20 de ani fără să te îngrași sau măcar să depui grăsime pe abdomen. Asta-i viața! Multe lucruri se modifică pe măsură ce îmbătrânim. Încetinirea metabolismului e unul dintre ele. Dar nu ...

Continue reading ...

7 alimente vegetariene care au mai mult fier decât carnea

Sunt alimente vegetariene care au mai mult fier decât carnea și care susțin regimul de viață al celor care au renunțat la a mai mânca produse din carne. Iată care sunt acestea.

Fie că ești vegetarian sau nu ai nevoie să iei din alimente necesarul de fier de care corpul tău are nevoie.

Acest necesar este de 8-27 mg pe zi/adult femeie. Bărbații au nevoie de o cantitate puțin peste cea amintită, la fel și persoanele mai în vârstă sau femeile însărcinate.

Carnea este în topul ...

Continue reading ...

Alimente de evitat pe stomacul gol

Micul dejun este un ritual zilnic pentru cei mai multi dintre noi si credem ca stim care sunt alimentele benefice pentru un mic dejun adecvat. Cu toate acestea, desi anumite alimente sunt sanatoase, nu toate sunt bune pentru a fi consumate pe stomacul gol. Iata cateva produse de evitat, dar si alternativele lor care asigura un inceput de zi optim, sanatos si gustos, potrivit theheartysoul.com.

1. NU: Iaurtul – Desi bogat in proteine si calciu, acesta contine bacterii lactice. Cand excesul de...

Continue reading ...

Alimentele surpriza esentiale in slabire

Lord McColl, profesor emerit la Guys Hospital din Londra, a realizat un studiu surprinzator despre procesul de slabire. Dietele care implica consumul de grasimi slabe si exercitiile fi zice nu ajuta efectiv la pierderea kilogramelor în plus

Conform studiului realizat, Lord McColl a descoperit ca singura solutie pentru a slabi este mancatul în cantitati mai mici. Cea mai frecventa greseala descoperita de profesor, în comportamentul celor dornici sa slabeasca, este reducerea consumului calori...

Continue reading ...

Alimentele care iti scad pofta de mancare

Iata care sunt alimentele care iti scad pofta de mancare si te ajuta sa te simti satula, consumand in acelasi timp mult mai putine calorii.

Migdale

Migdalele sunt o sursa foarte bogata de antioxidanti, vitamina E si magneziu. Este cunoscut faptul ca migdalele ajuta la mentinerea unui corp sanatos, la pastrarea unei greutati rezonabile si scad pofta de mancare.

Cafea

Consumul a mai mult de doua cani de cafea pe zi te poate face sa te simti agitata si putin nervoasa, insa consumul de cafea are si a...

Continue reading ...

Ai probleme cu somnul? Iata ce alimente sa eviti

Daca, in ultime vreme, ai probleme cu somnul, tine cont nu doar de rutina somnului, ci si de alimentele pe care le mananci. Iata ce alimente sa eviti daca ai probleme cu somnul.

Cheeseburger cu bacon

Cantitatea mare de grasimi continuta de acest produs de fast food este un inamic al somnului.

Grasimile stimuleaza productia de acizi in stomac, care pot ajunge in esofag si astfel sa te confrunti cu arsuri gastrice. In plus, alimentele grase slabesc sfincterul esofagian, bariera dintre stomac si es...

Continue reading ...

Ai colesterol marit? Iata ce alimente trebuie sa eviti si ce ar trebui sa consumi

Daca te numeri printre persoanele care au colesterolul marit, atunci cea mai mare grija pe care o ai este alimentatia. Iata ce alimente ar trebui sa eviti atunci cand ai colesterolul marit si ce ar trebui sa consumi in schimb.

Alimente pe care trebuie sa le eviti cand ai colesterolul marit

Pe lista alimentelor interzise cand ai colesterolul marit se numara alimentele prajite, ouale (mai mult de doua pe saptamana), produsele de patiserie si dulciurile rafinate, floricelele, carnea grasa si organ...

Continue reading ...

Cele mai bune alimente pentru ficat recomandate de Dr. Oz

Nu este nevoie sa consumi o cantitate exagerata de alcool ca sa ai anumite probleme cu ficatul. Potrivit celebrului Dr. Oz, zaharul, amidonul si carbohidratii rafinati se numara printre cele mai pacatoase alimente care pot sa afecteze functiile ficatului. Ca sa contracarezi aceste efecte, specialistul recomanda sa reduci consumul acestor alimente si in schimb sa te asiguri ca ai inclus in meniul tau cele mai bune alimente pentru ficat:

1. Legumele cu frunze verzi

Potrivit specialistului un prim...

Continue reading ...

Nu mânca aceste alimente pe stomacul gol!

Roşiile nu trebuie consumate pe stomacul gol pentru că ele conţin o cantitate mare de acid tanic ce provoacă aciditate la stomac. În timp, acest lucru poate duce la ulcer gastric!

În concepţia multora dintre noi, un iaurt, o cafea proaspătă sau un suc natural de portocale reprezintă micul dejun perfect. Totuşi, dacă ne-am gândi mai mult la sănătate şi mai puţin la propria plăcere, am ştii că aceste alimente nu trebuie să fie consumate niciodată pe stomacul gol. 

Brightside...

Continue reading ...

Alimente care combat Alzheimerul

Un nivel scăzut de vitamina C şi de beta-caroten este asociat cu o probabilitate mai mare de apariţie a bolii Alzheimer. În acest sens, consumul unor alimente bogate în aceşti antioxidanţi ar putea lupta împotriva acestei afecțiuni mintale extrem de grave.

Cercetătorii au observat că nivelurile serice (concentraţia în serul sanguin) a doi anumiţi antioxidanţi - vitamina C şi beta-carotenul - erau semnficativ mai mici la participanţii cu Alzheimer decât la cei sănătoşi.

Nu a...

Continue reading ...

Alimentele pe care sa nu le reincalzesti niciodata! Devin toxice!

Stiai ca unele alimente devin extrem de toxice in momentul in care sunt reincalzite? Iata care sunt alimentele pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata.

Ciupercile

In momentul in care reincalzesti ciupercile, au loc modificari in structura unor proteine din compozitia lor, acestea devenind extrem de periculoase pentru sistemul digestiv.

Carnea de pui

Si carnea de pui devine toxica din cauza modificarilor ce au loc in structura proteinelor. Evita sa o reincalzesti, sau fa acest lucru la tem...

Continue reading ...

Alimentele care iti imbunatatesc memoria cu pana la 80%

Daca iti doresti sa-ti imbunatatesti memoria, insa vrei sa eviti medicamentele care ajuta la performanta intelectuala, iti recomandam o serie de alimente care pot ajuta in acest sens.

Rozmarinul

Primul si cel mai important remediu natural pentru stimularea memoriei este rozmarinul. Produsele chimice gasite in rozmarin sporesc performanțele creierului. Chiar si parfumul poate face minuni.

Sfecla

Fiind plin de nitrati naturali, sfecla, prin urmare, imbunătățește fluxul de sânge în corpul și...

Continue reading ...

Alimente-minune ale toamnei pe care le mănânci rar sau deloc

Legumele si fructele reprezinta intotdeauna alegeri inteligente atunci cand este vorba despre planul alimentar. Fiecare anotimp are propriile sale vedete, iar acum este randul toamnei sa-si prezinte trufandalele.

Iata 5 alimente-minune ale toamnei pe care le mananci rar sau deloc.

Sfecla

Nu tuturor le place gustul de sfecla insa este una dintre cele mai benefice legume pentru organism. Este bogata in nitrati naturali. Acesti compusi imbunatatesc circulatia sangvina in corp – inclusiv la nivelu...

Continue reading ...

7 alimente care distrug repede grăsimea

Te interesează să slăbești sănătos, dar repede. Ce ai zice dacă ai face drum la supermarket sau în piață? Acolo vei putea găsi alimente care topesc grăsimea.

Carnea de curcan

O carne bogată în nutrienți, dar săracă în calorii? Încearcă carnea de curcan la grătar.

Broccoli

Una dintre cele mai detestate legume, datorită culorii de verde intens și a gustului fad ar trebui să primească toată dragostea ta, pentru că e bogată în vitamina C, vitamina K și acizii grași omeg...

Continue reading ...

De ce trebuie sa consumi aceste alimente impreuna

Unele alimente au un continut mai mare de nutrienti atunci cand sunt asociate cu ceea ce trebuie. Ca sa furnizezi corpului substantele nutritive de care are nevoie iata cateva combinatii alimentare puternice pe care le recomanda nutritionistii:

1. Friptura de vita plus broccoli = fier cu vitamina C

Friptura de vita are un continut ridicat de fier, iar acesta se va absorbi mult mai usor atunci cand îl asociezi cu alimente bpgate în vitamina C. Broccoli aduce vitamina C, dar si sulforafan, o su...

Continue reading ...

Cum ții virozele și gripa departe cu super-alimentele care îți întăresc sistemul imunitar!

Fructele și legumele proaspete sunt printre cei mai buni protectori împotriva infecțiilor respiratorii

Este adevărat că vaccinarea este cea mai eficientă metodă de protecție împotriva complicațiilor gripei. Însă, fără o alimentație bogată în nutrienți și fără un stil de viață sănătos, imunizarea nu își face la fel de bine treaba. Nutriționistul Lygia Alexandrescu ne învață ce să mâncăm ca să ne întărim sistemul imunitar și ca să putem lupta cu virozele ș...

Continue reading ...

Alimente bogate in antioxidanti care lupta impotriva bolilor

Aceste alimente bogate in antioxidanti previn distrugerea celulelor, asadar sunt potrivite impotriva cancerului, a diabetului si pierderii vederii. In plus, nici nu trebuie sa faci vreun efort deosebit pentru a le gasi, cu siguranta ai vreun supermarket in apropierea casei tale.

1. Pentru imbunatatirea vederii

Pentru imbunatatirea si protejarea vederii, luteina si zeaxantina sunt antioxidanti importanti. Acestia pot fi gasiti in legumele galbene si verzi, precum ardei, 

porumb, spanac si brocoli...

Continue reading ...

Cele mai bune alimente pe care sa le mananci toamna

Acum, la început de toamnă, este indicat să acordăm o atenție sporită alimentației. Dacă vom opta pentru alimente pline de calorii și grăsimi, nu numai că ne vom îngrășa, dar ne vom îmbolnăvi. Iată ce alimente sunt indicate în acest sezon dacă vrei să-ți păstrezi sănătatea intactă!

Semințe de dovleac pentru o inimă sănătoasă

Semințele de dovleac sunt un remediu excelent în afecţiunile prostatei, combat insomniile şi ţin la distanţă osteoporoza. Nu în ultimu...

Continue reading ...

7 alimente care te ajuta sa te concentrezi mai bine

Alimentatia sanatoasa nu doar ca iti ofera o sanatate de fier insa te poate ajuta sa te poti concentra mai bine, sa ai o memorie mai buna, sa fii mai atent si alert si, in general, iti imbunatateste functiile creierului.

Pe masura ce trec anii, oamenii imbatranesc, ceea ce inseamna ca organismul isi pierde din vigoare si agerime, iar creierul nu face abstractie de la asta. Vestea buna este ca iti poti creste sansele de a mentine sanatatea creierului daca adaugi in dieta mancaruri si bauturi �...

Continue reading ...

Alimentele care ne distrug pielea

Te confrunti cu piele uscata, cosuri, puncte negre sau pete pigmentare? Si chiar daca ai incercat tot felul de creme, tratamente si masti, acestea nu dispar de pe tenul tau? De vina poate fi alimentatia ta si, mai ales, unele tipuri de alimente care au un efect direct asupra frumusetii si sanatatii pielii. Iata sase dintre cele mai periculoase produse alimentare pentru piele, potrivit bustle.com:

Alimente sarate

Cu totii stim ca excesul de sare are un efect negativ asupra sanatatii. Dar consumu...

Continue reading ...

Alimentele pe care trebuie sa le consumi impreuna pentru a fi sanatoase

Unele alimente au un continut mai mare de nutrienti atunci cand sunt asociate cu ceea ce trebuie. Ca sa furnizezi corpului substantele nutritive de care are nevoie iata cateva combinatii alimentare puternice pe care le recomanda nutritionistii:

1. Friptura de vita plus broccoli = fier cu vitamina C

Friptura de vita are un continut ridicat de fier, iar acesta se va absorbi mult mai usor atunci cand il asociezi cu alimente bpgate in vitamina C. Broccoli aduce vitamina C, dar si sulforafan, o subs...

Continue reading ...

Aceste alimente nu expira niciodata

Majoritatea alimentelor au termen de valabilitate, insa exista si alimente care nu expira niciodata.

Iata 5 astfel de alimente!

Fasolea uscata - fasolea este bogata in proteine si fibre, au un continut scazut de sodiu si nu expira niciodata.

Orezul - fie el salbatic, alb sau basmati, un lucru e cert: orezul nu expira niciodata. Exceptie face orezul brun, care este bogat in uleiuri naturale ce determina rancezirea acestuia.

Mierea - enzimele din miere nu permit dezvoltarea bacteriilor, asa ca mier...

Continue reading ...

Semne ale cresterii nivelului de zahar in sange si alimente care te ajuta

Glucoza este un tip de zahar care provine din alimentele pe care le consumam și este formata și stocata de catre organism. Este sursa principala de energie și ajunge imediat in sange, scrie homehealthyrecipes.com.

Hiperglicemia este termenul medical folosit atunci cand nivelul de zahar de sange este ridicat, iar asta se intampla atunci cand organismul nu are suficienta insulina (diabet de tip 1), sau cand nu o poate folosi in mod corespunzator (diabet de tip 2). Daca suferi de hiperglicemie...

Continue reading ...

5 superalimente care-ti transforma corpul

Chiar daca mananci sanatos si incerci sa respecti principiile unui stil de viata sanatos, aceste superalimente iti vor da un plus de sanatate si energie in fiecare zi.

1. Pudra de iarba de orz 

Are de 30 ori mai multa vitamina B1 si de 11 ori mai mult calciu decat laptele de vaca. De peste 6 ori mai mult caroten si de 5 ori mai mult fier decat spanacul. De 7 ori mai multa vitamina C ca portocalele. Cu alte cuvinte, un pachet nutritional complet. E suficienta doar o lingura pe zi adaugata in apa...

Continue reading ...

Cinci alimente ieftine care te scapa de piatra dintilor

La fiecare 6 luni, vizita la stomatolog ar trebui sa includa si un detartraj, pentru  a evita complicatiile pe care tartrul le poate crea: respiratie urat mirositoare, slabirea smaltului, carii si tartru subgingival, pe care nu il poti observa cu ochiul liber, dar care mareste sansele dezvoltarii unei infectii si parodontozei.

Oil-pulling nu este singura metoda alternativa care poate contribui la evitarea formarii placii bacteriene si a tartrului. Iata care sunt alimentele care te ajuta sa iti...

Continue reading ...

Alimentele care curata colonul de toxine si te feresc de cancer

Anumite alimente au un efect benefic asupra colonului, favorizand eliminarea eficienta a toxinelor. Astfel, riscul de inflamatii este mai mic, prevenind formarea polipilor intestinali care sunt un factor de risc pentru aparitia cancerului la colon. 

Remedii naturale care curata colonul de toxine

Cel mai important lucru pe care poti sa-l faci pentru sanatatea colonului este de a consuma 10-12 pahare cu apa plata in fiecare zi. Acest obicei are un efect benefic pentru sanatatea ta!

Sucul proaspat ...

Continue reading ...

6 mituri despre alimente sanatoase demontate de specialisti

Ai fost invatat ca fructele crude sunt mai sanatoase decat cele gatite, dar si ca merele sunt mai sanatoase decat popcornul - Iata cum demonteaza specialistii cele mai comune mituri despre alimentatia sanatoasa!

Legumele sunt mai sanatoase crude - FALS

Unele legume sunt mai sanatoase fierte decat crude. Spre exemplu, morcovii fierti contin mai multi carotenoizi decat cei cruzi.

Sushi nu ingrasa - FALS

O portie de sushi contine 60 g de carbohidrati, in timp ce un burger contine 37 g carbohidrati.

M...

Continue reading ...

Acestea sunt alimentele cele mai cancerigene

Numeroase studii au demonstrat legatura puternica dintre alimentele pe care le consumam si riscul de a dezvolta diferite tipuri de cancer. De aceea, un regim alimentar echilibrat care cuprinde cat mai multe legume, verdeturi, fructe, nuci, seminte, peste, leguminoase, cereale integrale si o cantitate moderata de lactate, carne, oua constituie o solutie buna pe termen lung de a-ti proteja corpul de boli grave. 

Exista si alimente de care este bine sa stai departe, deoarece s-a dovedit ca ele cr...

Continue reading ...

Ce alimente nu trebuie sa consumi daca ai chisturi ovariene

Efectul alimentatiei asupra starii generale de sanatate este adesea subapreciat, motiv pentru care nu prea ne impunem restrictii alimentare decat atunci cand avem o problema de digestie sau vrem sa slabim. Adevarul este, insa, ca ceea ce mancam ne afecteaza organele si ne ajuta sa ne vindecam sau, dimpotriva, ne face sa ne imbolnavim mai rau. Chiar si chisturile ovariene sunt influentate de dieta si exista anumite alimente daunatoare pentru tine daca ai aceasta problema de sanatate.

1. Aripioa...

Continue reading ...

4 categorii de alimente interzise in orice dieta de slabire

Daca esti la dieta sau ai urmat una si acum vrei sa-ti mentii rezultatele trebuie sa stii ca exista cateva alimente interzise in aproape orice regim de slabire. Iata ce este bine sa eviti in orice dieta:

1. Grasimi saturate

In aceasta categorie intra: carnea grasa, unt, branza sau alte lactate cu un continut mare de grasime, nuca de cocos, ulei de palmier. Aceste grasimi pot creste nivelul de colesterol, pot contribui la blocarea arterelor, la aparitia bolilor cardiovasculare sau a diverselor t...

Continue reading ...

6 alimente care pot fi consumate tarziu, dupa cina

Evident ca este vorba despre niste gustari, nu de festinuri indestulatoare. Prin urmare conditia este sa mancati încet, pana v-ati potolit foamea, nu sa va ghiftuiti.

1. Urda cu marar

Spre deosebire de alte produse lactate, contine o cantitate redusa de cazeina, acel compus din lapte pe care organismul uman are dificultati sa-l digere. Cantitatea de grasime, de asemenea, este redusa însa contine aminoacizi care stimuleaza procesele metabolice si ajuta la formarea masei musculare. Asta cu masa...

Continue reading ...

Alimente de consumat cu prudenta de catre cei care au boli de piele

In circa 10% din cazuri, dermatita este provocata de anumite alimente. Aceasta se constata frecvent, mai ales la sugari si la copiii mici care sufera de astm. Daca aveti impresia ca nu tolerati un anumit aliment, cel mai bine ar fi sa-l eliminati din meniul dvs. Dupa cum se stie, cele care pot agrava dermatita sunt, in primul rand, ouale, arahidele, soia, graul si pestele. De asemenea, auzim uneori spunandu-se ca alcoolul, cafeaua, ciocolata, rosiile si zaharul ar putea sa de­clanseze un epi...

Continue reading ...

Alimentele care mentin dintii sanatosi

La fel cum stim ca trebuie sa ne ferim de alimente precum dulciuri, sucuri carbogazoase, deoarece afecteaza sanatatea danturii, tot asa trebuie sa cunosti care sunt acele alimente cu rol protector si care mentin dintii sanatosi. De exemplu, merele nu numai ca nu dauneaza dintilor, dar pot sa si ajute la curatarea lor, prevenind aparitia problemelor dentare.

Medicul Mihaela Dan ne explica ce nutrienti sunt esentiali pentru sanatatea dintilor si in ce alimente ii gasim:

1. Calciul si fosforul

Pent...

Continue reading ...

Alimente care ne intaresc imunitatea inaintea sezonului rece

Pregatirea pentru sezonul rece presupune o fortifiere a imunitatii organisului astfel incat sa putem preveni cat mai bine posibil eventualele imbolnaviri. In sprijinu nostru, in acest demers, vine chiar natura care ne ofera inclusiv alimente bogate in probiotice, capabile sa ne intareasca sistemul imunitar.

Iata 4 astfel de alimente:

Iaurtul.

Fara indoiala, iaurtul este cel mai popular aliment de acest tip si pe buna dreptate, caci acesta contine o mare cantitate de probiotice. Un studiu efectua...

Continue reading ...

5 alimente care previn si combat inflamatiile

Inflamatiile sunt foarte periculoase pentru ca stau la baza multor afectiuni. Din aceste motive trebuie tratate imediat sau, mai bine, prevenite. Medicamentele antiinflamatoare prezinta numeroase efecte secundare periculoase. Din fericire, exista alimente care pot actiona exact ca niste puternice antiinflamatoare.

Iată care alimente pot funcționa ca adevărate antiinflamatoare naturale:

Sfeclă rosie

Culoarea intensă a acestei legume este o dovada a proprietatii sale puternic antioxidante și...

Continue reading ...

Alimente pe care trebuie sa le consumi in sarcina daca vrei un copil inteligent

Alegerea alimentelor este cu atat mai inspirata cu cat ele sunt si foarte nutritive, benefice organismului mai ales in sarcina. Aceste alimente nu trebuie sa lipseasca din dieta ta niciodata pentru ca sunt adevarat surese de energie si sanatate.

1. Nuci

Nucile pot oferi femeilor gravide vitamina E, Omega-3, acizi organici si fosfor. In special, acizii organici din nuci poate ajuta la stimularea dezvoltarii creierului fatului. In cazul in care femeile gravide sunt dornice de a manca pentru o per...

Continue reading ...

Alimente de evitat de femeile aflate la menopauza

S-a observat ca unele alimente si bauturi pro­voaca bufeuri femeilor care se afla la menopauza. Dr. Mary Jane Minkin, profesoara de ginecologie si obstetrica la Yale University School of Medicine, autoare a cartii "A Woman's Guide to Menopause and Perimenopause", spune ca manca­rurile fierbinti si iuti pot declansa acele valuri de caldura atat de penibile pentru femei. De aceea, ea le indeamna sa renunte la bauturile fierbinti, ca de pilda cafeaua (pe care unii se grabesc s-o soarba clocoti...

Continue reading ...

Alimentele care curata colonul de toxine

Cel mai important lucru pe care poti sa-l faci pentru sanatatea colonului este de a consuma 10-12 pahare cu apa plata in fiecare zi. Acest obicei are un efect benefic pentru sanatatea ta!

Sucul proaspat de mere

Este o solutie excelenta pentru curatarea colonului. Merele stimuleaza peristaltismul intestinal, elimina toxinele si au un efect benefic asupra ficatului. Consuma zilnic suc de mere proaspat stors pentru a-ti imbunatati functionarea sistemului digestiv! Prepara-l fie in blender cu apa p...

Continue reading ...

Alimente care te scapa de caderile de calciu

Foarte multe persoane, in special femei, intampina importante probleme din cauza deficitului de calciu din organism.

Cele mai populare sunt celebrele caderi de calciu despre care auzim la tot pasul.

Iata 8 alimente care vor asigura organismului suficient calciu astfel incat sa acopere deficitul care produce atat de multe probleme.

Lapte cu cantitati scazute de grasimi sau degresat

Laptele este unul din alimentele cu cea mai mare cantitate de calciu. O singura ceasca asigura o treime din necesarul...

Continue reading ...

Ce alimente trebuie sa consumam in functie de anotimp

Una dintre cele mai practice metode in prevenirea bolilor si a mentinerii sanatatii consta intr-o alimentatie corespunzatoare, iar asta ne-o spune fiecare sezon in parte. Daca alegem sa consumam alimente caracteristice fiecarui anotimp, vom fi in armonie cu el, iar perioada de adaptare va fi una mai usoara si mai benefica noua.

Conform statisticilor, iata alimentele pe care ar trebui sa le consumam in functie de sezon:

Primavara: anotimpul cresterii.

Daca nu ne adaptam organismul primaverii, am ...

Continue reading ...

Alimente recomandate de nutritionisti pentru a avea un ficat sanatos

Un ficat sanatos arde grasimile, preia nutrientii din hrana si ii transforma in componente esentiale ale sangelui, prin colectarea vitaminelor si a mineralelor si prin producerea enzimelor si proteinelor care contribuie la echilibrul hormonal. 

Pentru detoxifierea ficatului nutritionistii ne recomanda sa consumam mai ales urmatoarele legume si fructe: 

1. Usturoiul

Doar o mica cantitate de usturoi este necesara ca sa stimuleze enzimele ficatului care ne ajuta sa eliminam toxinele. Alicina si sel...

Continue reading ...

Alimente alcaline pe care trebuie sa le consumi zilnic

Potrivit specialistilor In nutritie, urmarea unei diete care contine alimente cu efect alcalin pentru organism este una dintre cele mai bune modalitati pentru a avea grija de sanatate. Odata ce consumam alimente formatoare de acid (In general toate produsele de origine animala si produsele procesate din comert au un efect acid In corp), aceasta aciditate excesiva duce la Imbolnavirea organelor prin care se excreta acizii: rinichii, plamanii, pielea, ficatul si intestinele. Astfel ca, cea mai ...

Continue reading ...

4 alimente care iti cresc pofta de mancare

Atunci cand iei o gustare, mai ales in apropierea unei mese principale, este posibil ca alimentele consumate atunci sa iti creasca pofta de mancare si nu sa o diminueze, este de parere dr. Belinda Lennerz, endocrinolog si cercetator la Harvard.

"Mirosul, gustul sau chiar vazul unor alimente pot genera cresterea apetitului, stimulii la nivelul creierului percepand asta ca pe o viitoare masa. In acelasi timp, cateva inghitituri de mancare declanseaza dorinta de a consuma mai mult, lucru ce nu po...

Continue reading ...

Cele mai sanatoase 5 alimente

Daca intrebui un nutritionist sa-ti spuna care sunt cele mai bune 5 alimente, cu mici variatii lista acestora o sa contina urmatoarele 5 alimente. Nu stiu care este ordinea, dar proprietatile si beneficiile acestor alimente la plaseaza pe toate pe locului I.

Ciupercile sunt cu certitudine in lista celor 5 cele mai bune alimente, fiind una dintre cele mai complete si sanatoase surse de proteine, concurand cu succes carnea.

Ovazul este cea mai buna dintre toate cerealele. Este bogat in fibre, reg...

Continue reading ...

7 alimente care iti ofera energie

Incarca-ti bateriile cu alimente care iti sporesc nivelul de energie, vitalitate si-ti confera o stare de bine!

Orez brun

Bogat in magneziu, o minerala care ajuta la productia de energie extrasa din proteine si carbohidrati, orezul brun te va ajuta sa-ti mentii vitalitatea in cote optime pe tot parcursul zilei. Un ingredient versatil, orezul brun poate fi servit ca garnitura alaturi de forma in care preferi sa-ti servesti proteinele (peste, carne, nuci).

Miere

O lingura de miere este echivalentul...

Continue reading ...

Alimente care ne protejeaza creierul

In Statele Unite este in voga un curent care vizeaza tratarea bolilor neurologice prin grija acordata la ceea ce se intampla la nivelul microbiotei sau florei intestinale, cu alte cuvinte realizandu-se o legatura explicita intre intestin si creier, scrie site-ul 20minutes.fr, citat deAgerpres. 

Neurologul american David Perlmutter, autor al cartii "Intestinul in ajutorul creierului", se concentreaza pe rolul bacteriilor din organism pentru evitarea depresiei, a sclerozei in placi, a bolii Alzh...

Continue reading ...

10 alimente care nu sunt atat de sanatoase pe cat credeai

Iflscience ne prezinta o selectie a alimentelor despre care credeam cu totul altceva:

1. Lapte de migdale

Laptele de migdale a crescut in popularitate in ultimii ani, insa acesta este practic lipsit de substante nutritive. Daca migdalele in sine sunt o bogata sursa de proteine, nu acelasi lucru se poate spune si despre laptele obtinut. Un pahar obisnuit de lapte de migdale contine aproximativ 2% migdale, ceea ce inseamna ca proteinele sunt aproape inexistente, restul fiind vitamine adaugate. 

2....

Continue reading ...

Top 20 alimente care dau cea mai mare dependenta

Cercetatorii de la Universitatea din Michigan au creat o lista cu alimentele care creeaza cea mai mare dependenta.

Studiul a inclus 384 participanti cu varste cuprinse intre 18 si 23 de ani. Acestia au folosit scara Yale pentru adictia pe care o creeaza alimentele, potrivit unica.ro.

Life Care - produse bio pentru un stil de viata sanatos

Participantilor li s-au aratat poze cu alimente si au fost intrebati cu care dintre ele au avut probleme de adictie (n-au putut sa se opreasca din mancat, au m...

Continue reading ...

Topul alimentelor cancerigene

Numeroase studii au demonstrat legatura puternica dintre alimentele pe care le consumam si riscul de a dezvolta diferite tipuri de cancer. De aceea, grija pentru alimentatia ta zilnica trebuie sa fie o preocupare constanta, insa fara sa devina o obsesie sau sa fie dusa la extrem. Un regim alimentar echilibrat care cuprinde cat mai multe legume, verdeturi, fructe, nuci, seminte, peste, leguminoase, cereale integrale si o cantitate moderata de lactate, carne, oua constituie o solutie buna pe te...

Continue reading ...

Alimente care scad natural colesterolul

Dupa 2-3 saptamani in care aceste alimente care scad natural colesterolul vor fi incluse in dieta, efectele vor fi vizibile in buletinul de analiza.

Ovaz. Daca esti in cautarea unor solutii care reduc nivelul colesterolului, schimba-ti meniul la masa de dimineata. Doua portii de ovaz pe saptamana pot reduce colesterolul LDL cu 5,3% in doar sase saptamani. Combina ovazul cu fructe, cel mai bune zmeura sau afine. Ideal este si cu mere sau piure de mere si nuci.

Vin rosu. Oamenii de stiinta sustin...

Continue reading ...

Superalimente care curata corpul de toxine si ne apara de boli

Organismul nostru este bombardat zilnic de toxine, fie ca provin din hrana pe care o consuma, din aerul pe care-l respiram, din apa pe care o bem sau din produsele cosmetice pe care le folosim cu regularitate. Pentru ca ne este aproape imposibil sa scapam de toxine, chiar si atunci cand incercam sa avem o alimentatie organica si cat mai curata, trebuie sa stii ca este bine sa incluzi in meniul zilnic cateva superalimente care intensifica procesul de curatare a corpului de toxine. Iata care su...

Continue reading ...

4 super-alimente pentru a-ti pastra memoria sanatoasa

Iti doresti sa ai o memorie mai buna? Pune aceste super-alimente pe lista ta de cumparaturi si dorinta ti se va indeplini.

Iaurt sarac in grasimi

Un borcanel de iaurt simplu, sarac in grasimi, contine cam 20% din doza ta zilnica de vitamina D – un amanunt de retinut, avand in vedere ca studiile au aratat ca nivelurile scazute ale acestei vitamine pot duce la declin cognitiv. Expertii inca studiaza cauzele pentru care se intampla acest lucru, insa este posibil sa fie pentru ca vitamina de inta...

Continue reading ...

Cele mai sanatoase 10 alimente din lume

Cand esti preocupata sa ai o alimentatie sanatoasa, te intrebi ce e bine sa mananci si ce nu. Desi legumele si fructele sunt cele mai bune optiuni, pe lista cu cele mai sanatoase 10 alimente din lume nu se afla numai vegetale! Unele sunt pline de vitamina C, altele au acizi grasi Omega-3, care au multe beneficii pentru sanatate. Dailymail.co.uk a publicat, la finalul anului trecut, o lista cu cele mai sanatoase 10 alimente din lume, care se gasesc destul de usor si care nu sunt nici prea scum...

Continue reading ...

Alimente care ajuta la scaderea tensiunii

Rezultatele partiale ale studiului SEPHAR III, derulat de Societatea Romana de Hipertensiune arata ca 49,5% dintre romanii cu varste intre 18 si 80 de ani sufera de hipertensiune. Datele preliminare - au fost analizate pana acum datele a 90% din subiectii participanti arata prevalente peste media nationala in regiunea Vest (58,3%), Sud-Vest (53,2%), Bucuresti-Ilfov (51,9%) si Nord-Vest (50,7%). Zone cu prevalente mai scazute sunt: Centru (47,4%), Sud (46,7%), Nord-Est (46,6%), Sud-Est (44,3%)...

Continue reading ...

Ce alimente sunt indicate vara

Legumele de sezon si gustarile pe baza de iaurt nu trebuie sa lipseasca din meniul nostru zilnic. Expertul In nutritie si antrenoarea de fitness Cori Gramescu crede ca alimentele trebuie combinate Intr-un anumit fel daca vrem ca organismul sa iasa castigator In lupta cu caldura.

“Anotimpul cald este ideal pentru vacante, calatorii si tot soiul de aventuri placute. De cele mai multe ori Insa, mai ales pe fondul schimbarii programului de zi cu zi, putem sa ne confruntam cu stari tranzitorii, d...

Continue reading ...

8 alimente pe care ar trebui sa le eviti vara pentru ca te ingrasa

Cei mai multi oameni sunt mai activi vara, dar asta nu este intotdeauna suficient pentru a topi kilogramele in plus. Este important sa faci cat mai multa miscare, dar este dificil sa-ti pastrezi silueta daca nu esti atent la ceea ce mananci. Iata cateva alimente care te pot ingrasa cel mai mult vara, potrivit csid.ro: 

Carnea la gratar

Gratarul iti poate sabota talia. 500 de grame de gratar vin la pachet cu un numar impresionant de calorii - 1540 si 124 de grame de grasime. Un cheeseburger medi...

Continue reading ...

Consumul acestor alimente ar putea reduce riscul de cancer de san

Oamenii de stiinta canadieni au realizat un nou studiu conform caruia bacteriile bune din iaurtul probiotic si branza ar putea reduce riscul de cancer mamar, specialistii sustinand ca femeile ar trebui incurajate sa consume iaurturi probiotice sau sa ia suplimente pentru a se proteja de cancer.

Femeile sanatoase prezinta un nivel ridicat de doua bacterii - Lactobacillus si Streptococus - in tesuturile lor decat cele care sufera de cancer de san. Pe de alta parte, femeile diagnosticate cu aceas...

Continue reading ...

Alimente care fac minuni daca le consumi inainte de somn

Un somn de proasta calitate iti influenteaza total starea de spirit si energia in ziua urmatoare. Daca nu reusesti sa te odihnesti cum trebuie poate este necesar sa faci cateva schimbari in planul tau de meniu pe care il ai seara. Specialistii au demonstrat de nenumarate ori ca unele alimente tulbura somnul si nu sunt indicate inainte de culcare, insa la fel exista si reversul medaliei, adica acele ingrediente cheie pe care le poti consuma inainte de somn ca sa dormi mai bine. 

Insa, indiferen...

Continue reading ...

Cele mai bune alimente pentru rehidratarea organismului pe timp de canicula

In zilele caniculare, in dorinta de a ne racori, consumam diferite alimente reci, iar o greseala pe care o fac mult este sa isi regleze temperatura corporala fara sa rezolve problema pierderii multitudinii de nutrienti prin transpiratie. 

"Pentru a rezolva bine aceasta problema e nevoie sa privim cu mare atentie ce se intampla in tarile calde si cum rezolva orientalii aceasta problema. Se stie ca in Orient pe timp de canicula se consuma multe ceaiuri, chiar fierbinti, cu putini indulcitori sau...

Continue reading ...

Alimente pe care trebuie sa le consumi daca vrei sa ai un ficat sanatos

Un ficat sanatos arde grasimile, preia nutrientii din hrana si ii transforma in componente esentiale ale sangelui, prin colectarea vitaminelor si a mineralelor si prin producerea enzimelor si proteinelor care contribuie la echilibrul hormonal. Un ficat sanatos este cheia vindecarii problemelor digestive, a metabolismului lent, balonarii si constipatiei. 

Ficatul ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange care, aflat in dezechilibru, provoaca pofta de dulce, oboseala si gandire neclara. Dac...

Continue reading ...

Alimente indicate in regimul pentru colesterol marit

LDL-colesterol sau “colesterolul rau” se depune pe vasul de sange, daca este in exces. Se formeaza astfel celebra placa de aterom care este practic o depunere de grasime pe vasul de sange. Ca urmare a acestui fenomen, vasul de sange se ingroasa si isi pierde elasticitatea din ce in ce mai mult.

Iata alimentele indicate in regimul pentru colesterol marit:

Cereale: preparate din faina integrala. Paine integrala, neagra, de secara, grau germinat, orez (de preferinta nedecorticat), paste din fa...

Continue reading ...

Trei alimente care fac minuni pentru inima

Alimentatia este foarte importanta in mentinerea sanatatii inimii. Iata trei alimente care te vor ajuta sa ai o inima in perfecta stare:

Semintele de in

Continutul ridicat de acid linolenic alfa a reusit sa transforme aceasta planta antica - inul - intr-un aliment modern miraculos. Acidul alfa linolenic este un tip de organism din care provin acizii grasi omega 3, similari celor care se gasesc in pestii oceanici.

Beneficiile semintelor de in au fost demonstrate cu ajutorul mai multor cercetari, ...

Continue reading ...

Alimente care imbunatatesc capacitatea de concentrare si stimuleaza performanta intelectuala

Alimente care sa creasca IQ-ul nu s-au inventat inca, dar capacitatile noastre intelectuale depind foarte mult de stilul de viata. Dieta, sportul, toate contribuie la o mai buna oxigenare a creierului, la un somn linistit, reduce riscul bolilor cardiovasculare. Alimentele de mai jos ajuta la imbunatatirea capacitatii de concentrare deci si a performantelor:

1. Sursele bune de cofeina

Cofeina creste capacitatea de concentrare. Pe termen lung, insa, excesul de cafea, ciocolata etc va avea efect c...

Continue reading ...

Alimente puternice care te feresc de boli grave

Alimente precum ceapa rosie, varza sau iarba de grau aduc un beneficiu major sanatatii atunci cand sunt consumate cu regularitate. Cercetarile arata ca multe alimente contin anumite substante care au fost indelung studiate si s-a constatat ca feresc corpul de boli grave. 

1. Patrunjelul te apara de cancerul ovarian

Cercetatorii au descoperit ca patrunjelul verde contine o substanta anticancerigena, numita apigenina, care infometeaza celuele canceroase care se dezvolta la nivelul ovarelor. Nu ui...

Continue reading ...

Alimente care te ajuta sa fii hidratat pe timpul verii

Daca nu reusesti sa bei cei doi litri de apa pe zi, nu-ti face probleme. Organismul nostru isi ia apa si din alimente. Vezi care sunt cele mai hidratante mai jos.

1. Castravetii proaspeti

Sunt formati din peste 90% apa, iar asta ii face perfecti pentru fiecare zi. Contin fibre si vitamina C si reduc umflaturile - tocmai de asta se mai folosesc pentru ochi si pentru arsurile solare. Incearca sa ii incluzi in meniul zilnic si vei vedea schimbari.

2. Salata mix

Verdeturile pe care le gasesti in maga...

Continue reading ...

Unele alimente ii fac pe oameni fericiti

Unele fructe, legume și peștele ar avea capacitatea de a-i face fericiți pe oameni - este teoria pe care un medic, Bernard Fontanille, și o ziaristă în domeniul sănătății, Laurence Grezaud, o dezvoltă în cartea "Alimentele care aduc fericire". Printre alimentele care ar produce fericire se numără bananele, avocado, sardinele și ciocolata, relatează Le Parisien, preluat luni de 7sur7.be.

Bananele sunt prin excelență fructele stării de bine, datorită conținutului ridicat de ...

Continue reading ...

Trucuri care mentin alimentele proaspete mai mult timp

In perioada aceasta salatele ar trebui sa faca parte din dieta noastra zilnica, insa frunzele de salata sunt gustoase atata timp cat nu se ofilesc si nu prind un iz statut. De aceea, este necesar ca frunzele sa fie desprinse de pe capatana si spalate bine cu apa rece. Apoi sa eliminam cat se poate de bine apa din salata spalata, pentru ca umzeala in exces grabeste procesul de ofilire si de putrezire. Puteti folosi inclusiv prosoape din hartie pentru ca apa sa fie absorbita mai bine Frunzele u...

Continue reading ...

5 alimente chinezesti pe care le consumam si sunt extrem de toxice

În China se contrafac nu numai obiecte vestimenatre şi accesorii, dar şi produse alimentare.

 

Nu mai este un secret că multiple produse care se găsesc în supermarketurile nostre sunt produse în China şi nu sunt de cea mai înaltă calitate. Mai jos vă prezentăm o listă cu cinci produse alimentare pe care este mai bine să le eviţi a le cumpăra şi consuma daca vezi că provin din China:

 

Orezul din plastic

Acest tip de orez ”fals” este făcut din cartof şi materiale sintetice u...

Continue reading ...

Alimente recomandate impotriva imbatranirii

"Pentru a reduce riscurile unor boli, se recomandă limitarea sau chiar stoparea consumului de alcool și a fumatului și alegerea unor alimente cu înaltă valoare nutrițională, care asigură păstrarea organismului", afirmă Alexandra Dalu, medic și nutriționist anti-îmbătrânire.

Usturoiul este unul dintre alimentele recomandate de medicul francez este usturoiul, bogat în antioxidanți, vitamine, fibre, minerale și oligoelemente. El este eficient împotriva îmbătrânirii celulare ...

Continue reading ...

Ce este coenzima Q10. Cu ce ne ajuta aceasta vitamina si in alimente o gasim

Cu toții am auzit despre coenzima Q10, dar puțini știm exact ce este și ce face.  Coenzima Q10 este o substanță lipo-solubilă cu caracteristici de vitamină, prezentă în fiecare celulă a organismului, unde îndeplinește două funcții majore: cel de producere de energie și cel de antioxidant puternic.

Care sunt beneficiile coenzimei Q10:

* îmbunătățește semnificativ funcționarea sistemului imunitar

* ameliorează simptomele în afecțiunile cardiace

* stimulează metabolismul or...

Continue reading ...

Alimente despre care nu stiai ca te constipa

Ai probleme cu constipaţia? Ei bine, sunt sigură că aveai impresia că aceste 10 alimente te ajută să scapi de această problemă dar, de fapt, nu fac altceva decât să o agraveze!

Cafeaua - toată lumea ştie că o ceaşcă de cafea te poate scăpa de constipaţie, însă ceea ce nu ştiai e că mai multe ceşti de cafea duc la deshidratare, iar aceasta nu face altceva decât să agraveze situaţia neplăcută.

Bananele - există un mit potrivit căruia bananele te scapă de constipaţie...

Continue reading ...

Topul alimentelor care previn imbatranirea pielii

Anumite alimente abunda in nutrimente care pot tine la distanta primele riduri si proteja de efectul radicalilor liberi, intarziind imbatranirea prematura. Iar beneficiile unei alimentatii sanatoase nu se opresc doar la nivelul pielii: consumate constant, ele pot preveni instalarea bolilor cardiovasculare si neurodegenerative.

Descopera 4 ingredientele naturale cu efect anti-aging si afla care este cea mai simpla modalitate pentru a le introduce in dieta ta zilnica!

Sfecla rosie

Sucul de sfecla ...

Continue reading ...

Cele mai eficiente alimente impotriva celulitei

Respectarea unui program regulat de sport si evitarea alcoolului, a fast food-ului si a dulciurilor sunt esentiale pentru a scapa de aspectul inestetic al celulitei. Pe langa aceste aspecte, este bine de stiut ca anumite alimente fac minuni in lupta cu celulita.

Iata ce nu trebuie sa iti lipseasca din meniu:

Locul 1. Broccoli

Considerat aliment minune datorit valorii nutritionale pe care o are, broccoli are un continut bogat in vitamine, minerale si este sarac in calorii, astfel ca il poti incor...

Continue reading ...

Alimente care se aseamana cu organele pe care le ajuta

De acum încolo, nu mai este nevoie să întrebi un specialist ce e bine să mănânci atunci când ai o anumită afecțiune. Este suficient să faci niște legături vizuale pentru a-ți da seama ce ar trebui să consumi.

Morcovi – ochi

Morcovii sunt bogaţi în beta caroten (vitamina A), o dietă bogată în morcovi ajutând la stimularea sănătăţii ochilor.

Nuci – creier

Nucile mențin tinere funcțiile creierului. Acestea constituie surse ideale de acizi graşi esenţiali – Omega-3 �...

Continue reading ...

Lista alimentelor care iti fura energia

Te-ai întrebat vreodată de ce te simţi lipsită de energie după ce ai luat prânzul sau o gustare delicioasă? Sau de ce productivitatea ta scade brusc în a doua parte a zilei? Cu toţii am trecut prin căderea de energie şi nevoia de ceva care să te energizeze şi să te ajute să te concentrezi.

Dar unele dintre alimentele la care apelează cei mai mulţi dintre noi când se simt obosiţi, nu fac altceva decât să îţi accentueaze starea de oboseală. De multe ori oboseala pe care o...

Continue reading ...

Cele mai eficiente alimente in lupta cu celulita

Evitarea alcoolului, a fast-food-ului, a dulciurilor si respectarea unui program regulat de sport sunt regulile de baza pentru a scapa de aspectul inestetic a celulitei, tonifiind foarte bine pielea. Pe langa aceste reguli care fac minuni, un alt aspect de care trebuie sa tii cont este includerea in alimentatie a catorva alimente recunoscute pentru efectul lor anticelulitic. Iata ce nu trebuie sa-ti lipseasca din meniu:

Locul 1. Broccoli

Este considerat un aliment minune, datorit valorii nutrit...

Continue reading ...

Alimentele care iti detoxifiaza in mod natural organismul

Nu este nimic gresit in a-ti permite din cand in cand sa consumi produse mai putin potrivite pentru organismul tau, insa in momentul in care exagerezi vor aparea probleme – balonari, inflamatii ale membrelor si oboseala. Cand ajungi in acest punct, ar fi bine sa te gandesti la alimentele care ti-ar putea curata corpul.

Stim ce gandesti. Ai prefera sa renunti la selfie-uri decat sa urmezi o luna intreaga o cura bazata doar pe sucuri. Afla ca nici nu trebuie sa faci asta. Unele din alimentele ...

Continue reading ...

Alimente comune care cauzeaza balonarea

Mancatul in exces este prima cauza a balonarii, insa la fel de nefavorabile sunt si produsele greu de digerat, precum cele bogate in grasimi si in fibre, dar si bauturile carbogazoase. De asemenea, balonarea poate fi semnul retentiei de apa in organism, care se datoreaza, in cele mai multe cazuri, unei diete bogate in sodiu. Iata care sunt cele mai comune alimente care ne creeaza senzatia de balonare.

1. Berea este cea mai consumata bautura alcoolica, dar si cea mai periculoasa pentru persoane...

Continue reading ...

Alimente despre care credeai ca sunt nesanatoase

Suntem bombardati in permanenta cu informatii despre ceea ce inseamna o alimentatie sanatoasa. Din aceste motive, unele alimente care au nutrienti importanti pentru corp au ajuns fost fie blamate pentru calorii, fie pentru faptul ca au prea mult colesterol care afecteaza inima sau carbohidrati care ne ingrasa. Insa, daca le analizam continutul nutritional, aceste alimente nu sunt de ignorat, deoarece sunt sanatoase pentru corp, sustin nutritionistii.

Conteaza cum sunt gatite unele dintre ele s...

Continue reading ...

Alimente care fac parul sa devina gras

Persoanele cu părul gras ar trebui să fie atente și la regimul alimentar, nu numai la șamponul pe care îl folosesc pentru a da un aspect cât mai plăcut podoabei lor capilare, scrie vineri 7sur7.be.

"Felul în care arată părul și sănătatea lui sunt determinate, practic, de regimul alimentar", afirmă Tierra Tubbs, un hair-stylist citat de portalul bustle.com, care publică un Top 5 al alimentelor care pot face ca părul să devină gras.

O primă categorie este reprezentată de prăj...

Continue reading ...

Alimentele pe care trebuie sa le consumi pentru o sanatate de fier

Alimentatia sanatoasa si exercitiile fizice reprezinta elementele principale ale unui stil de viata sanatos. Este important sa alegem alimentele potrivite pentru corpul nostru si pentru ritmul zilnic, cu toate ca exista cateva produse care au beneficii fantastice pentru oricine le introduce in meniul obisnuit.

1. Fructele: in topul listei nutritionistilor si medicilor se afla fructele. De toate felurile, cat mai colorate si mai diversificate, toate au mari beneficii pentru organismul uman. Con...

Continue reading ...

Diversificarea corecta a alimentelor pentru bebelusi

Până la vârsta de 6 luni, singurul aliment care ar trebui oferit bebelușului este laptele matern. Ce facem însă după această vârstă? Cum diversificăm alimentația bebelușului corect? Sunt tot atâtea dileme ale proaspetelor mămici la care răspunde Mihaela Timofte, educator perinatal Asociația SAMAS, singura rețea de educatori perinatali din țară.

De la ce vârstă este indicat să se înceapă diversificarea alimentației beblușilor?

Organizaţia Mondială a Sănătăţii rec...

Continue reading ...

Cele mai periculoase alimente care ne pot transmite boli

Cat de toxice sunt alimentele de post din magazine

Cele mai nocive alimente pentru organism

Produsele de fast food, semintele, covrigeii pot reprezenta pentru organismul nostru adevarate bombe calorice. Antrenoarea de fitness si nutritionistul Cori Gramescu spune pentru Gandul care sunt alimentele ce trebuie excluse din meniul nostru zilnic.

"O viata sanatoasa inseama sa mancam echilibrat, sa facem miscare, sa iubim si sa fim iubiti. Acestea sunt ”ingredientele” pentru a arata bine, imbracati sau goi. E momentul sa depasim credinta ca sportul sau alimentatia sanatoasa sunt necesa...

Continue reading ...

Combinatii de alimente foarte sanatoase pentru organism

Se ştie despre multe alimente că sunt foarte sănătoase. Dar combinate între ele, unele îşi potenţează efectele, vitaminele şi mineralele se absorb mai bine în organism. Gustul e şi el interesant şi de încercat.

 

Varză cu somon. Varza este bogată în calciu, vitamina K şi o mulţime de alţi micronutrienţi care luptă împotriva inflamaţiilor şi stresului oxidativ. Somonul e bogat în vitamina D, în special cel de Alaska. „Motivul pentru care această combinaţie ar fi be...

Continue reading ...

Alimente verzi bune de consumat in perioada de post

Alimentele verzi ne pot ajuta in lupta cu kilogramele, ne pot revigora cand ne simtim lipsiti de energie, dar au si multe alte beneficii. Medicul nutritionist Luminita Florea spune pentru Gandul de ce e bine sa le consumam si in aceasta perioada de Post.

''Culoarea verde este identificata adesea, in alimentatia noastra, cu notiunea de dieta sau detoxifiere, ea reprezinta insa mult mai mult decat atat. Alimentele verzi sunt adevarate surse de calciu si magneziu, asa ca au rol vital in rezistent...

Continue reading ...

Lista alimentelor care pot creste riscul de cancer

Ştiai că alimentele pe care le includem în dieta zilnică pot duce în timp la apariţia tumorilor maligne? Descoperă în rândurile de mai jos care sunt produsele care favorizează apariţia acestei afecţiuni tot mai des diagnosticate!

Mâncarea și băuturile dietetice

Alimentele și băuturile dietetice reprezintă frecvent o alternativă pentru o dietă sănătoasă, care contribuie la scăderea în greutate. Însă, deși aceste alimente conțin mai puține grăsimi, zahăr, calorii s...

Continue reading ...

10 alimente care te feresc de infectii

În plin sezon al virozelor, gripelor şi răcelilor, alimentaţia sănătoasă îi dă un plus organismului în lupta cu agenţii patogeni din mediul înconjurător. Mai mult, există alimente care grăbesc vindecarea în cazurile îmbolnăvirilor. Iată zece dintre acestea!

Miere. Efectele terapeutice ale mierii sunt cunoscute de mii de ani. Proprietăţile sale antioxidante, antiseptice şi antiinflamatoare permit combaterea infecţiilor virale, bacteriene şi fungice.

Usturoi. Ajută organi...

Continue reading ...

Alimentele congelate, la fel de bune ca cele proaspete?

Produsele congelate nu se bucura de un mare succes in randul consumatorilor, pentru ca multi le cred inferioare celor proaspete. Dar se pare ca este o parere total gresita.

Parerea eronata a consumatorilor apare si din cauza faptului ca alimentele congelate sunt mai ieftine decat cele proaspete, dar acest lucru are loc prin prisma costurilor mai mici de productie, noteaza ziare.com, care o citeaza pe Emma Boyland, specialist in obezitate, intr-un material realizat pentru Daily Mail.

De ce este ...

Continue reading ...

Alimente si bauturi care fura calciul din organism si favorizeaza aparitia osteoporozei

Cafeaua, carnea, oţetul, sarea, ceaiurile diuretice şi unele medicamente scot calciul din organism.

Calciul este un element extrem de important pentru creşterea şi dezvoltarea organismului. Calciul are roluri multiple, insă cel mai cunoscut este cel de construire a masei osoase. Osul este format din săruri de calciu, care ii conferă consistenţa solidă. De fapt, 99% din cantitatea de calciu se află in oase. Restul de calciu, adică 1%, intră in compoziţia săngelui şi indeplineşte...

Continue reading ...

Alimentele bogate in potasiu, pentru scaderea tensiunii

Alimentele bogate in potasiu sunt recomandate tuturor celor care au probleme cu inima, fie ca au fost diagnosticati deja cu o afectiune cardiovasculara, fie ca vor sa previna un atac de cord sau hipertensiunea.

Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, avem nevoie de 3,5 g de potasiu pe zi pentru a mentine echilibrul de fluide si electroliti din organism, pentru normalizarea tensiunii arteriale. Din cauza lipsei lui te poti confrunta cu iritabilitate, oboseala, boli de inima.

Este adevarat ca...

Continue reading ...

9 alimente foarte nutritive si cu putine calorii

A venit primavara si, cei mai multi dintre noi, se gandesc deja la curele prin care sa scape de kilogramele in plus adunate peste iarna. Din fericire, cele mai comune fructe si legume au un continut foarte mic de calorii astfel ca putem tine usor evidenta cu ajutorul unui bol obisnuit.

Rucola – 4 calorii intr-un bol 

Salata cu gust usor amarui este un aliat de nadejde in lupa cu kilogramele pentru ca este saraca in toate lucrurile de care trebuie sa ne ferim, inclusiv calorii. in schimb, este...

Continue reading ...

Alimente care ingrasa daca le consumi in exces in perioade de post

Postul Pastelui sau Postul Mare este cel mai lung post din calendarul crestin-ortodox si dureaza sapte saptamani, pana pe data de 30 aprilie. Daca ti-ai propus sa tii acest post este important sa-ti contruiesti un meniu alimentar sanatos, incercand sa variezi alimentele, pentru a evita luarea in greutate.

Unele alimente pe care suntem tentati sa le consumam in zilele de post au un aport caloric foarte ridicat, in special atunci cand le consumam in cantitati mult prea mari si zilnic.

Acestea sun...

Continue reading ...

Alimentele care te ajuta sa renunti la fumat

Renuntarea la fumat este unul dintre cele mai grele lucruri, iar oamenii care vor sa se lase de acest viciu au nevoie, uneori, sa isi schimbe complet obiceiurile alimentare, de la renuntarea la cafeaua de dimineata care sporeste nevoia de a fuma o tigara, pana la consumul de alimente care sa faca din acest obicei unul neplacut.

Laptele: Cercetatorii americani de la Universitatea Duke au aratat ca fumatorii care au baut un pahar cu lapte inainte de a aprinde o tigara au renuntat treptat la aces...

Continue reading ...

Trei alimente care dau stralucire tenului. Cum le poti incorpora in dieta

Când vine vorba de frumuseţea tenului, alimentaţia este la fel de importantă precum cremele sau loţiunile pe care le aplicăm pe faţă. Nutrienţii conţinuţi în alimente ne pot ajuta la fel de mult ca şi produsele cosmetice.

Dacă eşti în căutarea unor soluţii care să te facă strălucitoare în această primăvară, le poţi găsi chiar la tine în bucătărie.

„Antioxidanţii sunt cruciali când vine vorba de menţinerea tinereţii şi a strălucirii tenului. Ei luptă împot...

Continue reading ...

Cinci alimente care sunt mai sanatoase daca au fost gatite

Iti place sa mananci sanatos si, chiar daca nu ai adoptat un stil de viata raw vegan, mancarea “cruda” nu iti displace. Exista, insa, anumite alimente care sunt mai sanatoase daca au fost gatite.

Spanacul. Aceasta leguma cu frunze verzi este bogata in calciu, fier si magneziu. Insa, pentru a te bucura din plin de beneficiile ei, ar trebui sa o consumi doar gatita. In acest caz, cantitatea de calciu din spanac se va tripla.

Kale. Gatita, kale nu mai este deloc apetisanta. Insa este foarte sa...

Continue reading ...

Vrei un copil? 9 alimente bogate in acid folic pe care le poti consuma

Deficienta de acid folic este una dintre cele mai intalnite deficiente de vitamine. Acidul folic (vitamina B9) este cu atat mai importanta in timpul sarcinii intrucat ajuta la prevenirea unor defecte ale tubului neuronal, precum spina bifida, la fat.

Pentru a preveni deficienta de acid folic, femeile insarcinate, dar si cele care isi doresc sa ajunga in aceasta stare, sunt sfatuite sa ia zilnic 400 mcg (forma sintetica a acidului folic). Totusi, ar putea exista o mare problema de care nici mac...

Continue reading ...

Vrei vedere ca de soim? Iata ce alimente sa consumi

Daca vrei sa te bucuri de ochi sanatosi si de o vedere cat mai clara pana la adanci batraneti, iata care sunt alimentele pe care ar trebui sa le consumi.

Nuci, alune, migdale, seminte

„Vitaminele C si E colaboreaza pentru a mentine tesuturile puternice, insa multi dintre noi nu obtin suficienta vitamina E din alimentatie. Ia o mana de seminte crude de floarea soarelui si pune-le in salate. De asemenea, alunele, migdalele, nucile ca si uleiurile vegetale sunt surse bune de vitamina E”, spune...

Continue reading ...

5 alimente care te ajuta sa lupti cu astenia de primavara

Multi dintre noi ne simtim primavara mai obositi, fara chef de viata si avem nevoie de mult somn. Aceste tulburari care ne afecteaza starea de bine pot fi semnele asteniei de primavara.

Aportul de vitamine si minerale scade in sezonul rece din cauza dietelor sau a alimentatiei nesanatoase si astfel efortul depus in acest sezon duce la epuizarea celulelor, care, odata cu inceperea sezonului cald, tind sa consume mai multa energie decat produc. Pe langa aportul insuficient de vitamine si mineral...

Continue reading ...

6 reguli de la nutritionist. Cand ne fac bine alimentele si cand ne imbolnavesc

Fructele, produsele lactate sau cereale pot avea multe beneficii pentru organismul nostru, dar ne pot si imbolnavi.

1. Fructele

Fructele sunt bune pentru sanatate. "Depinde insa de cantitatea in care le consumam. Multe dintre ele au un continut mare de fructoza, asa ca ajung sa ne ingrase. De aceea, trebuie sa fim atenti la cantitate si la diversificare. Daca ar fi sa aleg cateva fructe benefice, acestea ar fi: fructele de padure (catina, afine, mure), ananasul, pepenele, caisele. Toate contin ...

Continue reading ...

Produsele lactate, legumele si pestele gras, printre alimentele care ajuta la pastrarea sanatatii vederii

O alimentație adaptată vârstei și activității desfășurate poate poate preveni sau amâna apariția unor boli ale vederii, cauzate de îmbătrânire. Se știe că sănătatea depinde nu numai de calitatea alimentației, ci și de starea ochilor la o vârstă avansată, unele substanțe putând încetini îmbătrânirea ochiului și a țesuturilor sale, relatează lefigaro.fr.

Este cazul vitaminei A, prezentă în celulele retinei. Ea este indispensabilă pentru vedere, mai ales a celei ...

Continue reading ...

5 alimente care te ajuta sa controlezi pofta exagerata de mancare

Daca ti-ai propus sa slabesti cu siguranta vei incerca sa reduci din cantitatea de alimente consumate, insa cum sa faci acest lucru ca sa nu suferi de foame? Descopera cateva alimente care transmit un semnal catre creier ca esti satula si care au nutrientii necesari pentru a-ti potoli foamea, fara sa-ti saboteze dieta. 

Iata care sunt alimentele pe care te poti baza:

1. Merele

Cu o jumatate de ora inainte de ora mesei este recomandat sa consumi un mar, deoarece fibrele si continutul sau ridicat ...

Continue reading ...

Sase alimente anti-imbatranire prin excelenta

Alimentatia dezechilibrata si trecerea timpului pot cauza pierderea facultatilor pielii noastre printr-o deteriorare prematura. Pentru a evita aceste efecte, imbatranirea trebuie combatuta din interior cu ajutor alimentelor „anti-aging”.

Cosmetica nu reprezinta singura arma ce ne poate ajuta sa tinem departe semnele imbatranirii. O viata echilibrata si o alimentatie adecvata sunt formulele majore pentru combaterea ridurilor. Cele 6 alimente „anti-aging” prin excelenta pe care ni le rec...

Continue reading ...

Alimente uimitoare care combat cele mai grave boli cu mai multa eficienta decat orice medicament

Brocoli protejează împotriva cancerului și tratează autismul, iar spanacul este cel mai sănătos aliment din lume.

CRUCIFERELE

Recomandare: O porție pe zi.  O porție înseamnă o jumătate de ceașcă de brocoli sau varza de brussel, tocate.

Broccoli este uimitor. Poate preveni distrugerea ADN-lui și răspândirea cancerului; acctivează sistemul de apărare al organismului împotriva patogenilor și poluanților; previne limfomul; stimulează enzimele care detoxifiază ficatul; ținteș...

Continue reading ...

Ce alimente nu ai voie sa consumi cand iei medicamente

Se cunoaste destul de puţin faptul că alimentele pot interacţiona cu medicamentele şi, de cele mai multe ori, în detrimentul acţiunii terapeutice medicamentoase.

 

În nenumărate cazuri alimentele și plantele terapeutice interacționează cu medicația, iar consecințele pot fi severe. Acest lucru se întâmplă deoarece alimentele și plantele pot altera felul în care organismul metabolizează medicamentele.

– Potrivit nutriționiștilor, alcoolul este o substanță care interacțion...

Continue reading ...

Alimente-miracol de primavara. 6 verdeturi pe care sa le consumi zilnic

Urzicile, stevia, spanacul, loboda sau leurda au reale puteri terapeutice asupra organismului privat de cateva luni de soare si hrana vie, explica, nutritionistul Lygia Alexandrescu.

Spanacul

"Spanacul este o planta din familia amarantaceelor si a fost cultivata pentru prima oara in Asia de sud-vest. Inca din copilarie am fost cu totii admiratori ai lui Popeye Marinarul si ne-am straduit sa mancam spanac doar ca sa fim la fel de puternici ca el. Si puterea acestui personaj de desen animat venea...

Continue reading ...

Alimente care iti dau dependenta

Exista o gama variata de alimente pe piata care pot cauza dependenta foarte usor. Nu vorbim de fructe sau legume pentru ca ar fi excelent daca acestea ar cauza dependenta.

De ele avem nevoie pentru a functiona la o sanatate optima si sa fim feriti de pericolele din jurul nostru, precum virozele. Alimentele industriale, adica cele produse la scara larga sunt constituite in asa fel incat sa-ti provoace un anumit grad de obisnuinta, de care cu greu te poti desparti.

In primul rand trebuie sa stii ...

Continue reading ...

Alimentele cele mai daunatoare pentru dinti

Parintii ne-au spus cand eram mici sa nu mancam bomboane ca ne stricam dintii si acesta era cel mai mare chin pentru noi, cei care visam la celebrele acadele care colorau limba.

Dr. Mihaela Dan, medic specialist ortodontie, Orto-Implant Expert, a explicat intr-un interviu acordat Ziare.com de ce aveau dreptate parintii cand insistau sa nu consumam aceste alimente.

De asemenea, specialistul ne-a vorbit despre modul in care cafeaua, vinul sau bauturile carbogazoase ne afecteaza dantura, dar si de...

Continue reading ...

5 alimente perfecte pentru slabit, deoarece stimuleaza metabolismul

Cerealele integrale, legumele, radacinoasele, verdeturile si fructele (cu exceptia maslinelor si a fructului de avocado) sunt considerate de specialist drept cele mai importante alimente pe care trebuie sa le consumi daca vrei sa slabesti. 

Pentru ca au un continut foarte mare de fibre au nevoie de un timp de procesare mai lung, lucru care mentine metabolismul intr-o stare alerta, favorizând pierderea in greutate, explica celebrul Dr. Oz in emisiunea sa The Dr. Oz Show, potrivit eva.ro. 

Iata ...

Continue reading ...

Alimente care contin mult fier

Fierul este un mineral esential pentru organism, avand in vedere ca are un rol important in transportul oxigenului prin tot corpul. Lipsa lui duce la o stare de oboseala si moleseala frecventa (anemia). La polul opus, o cantitate prea mare de fier in organism poate provoca probleme la nivelul inimii si al ficatului, insa acesta este un caz mai rar intalnit.

Pentru a avea un stil de viata sanatos si echilibrat, afla ce alimente contin fier si care este doza optima!

Ficatul

Ficatul reprezinta una ...

Continue reading ...

12 alimente pe care trebuie sa le consumi daca suferi de dureri de cap

Cand ne pricopsim cu dureri de cap, primul impuls este sa apelam la tratamentul clasic: ne retragem intr-un loc intunecat, ne intindem in pat si inghitim o pastila. Insa este bine sa stii ca sacaitoarele dureri de cap pot avea cauze mult mai evidente decat crezi, cum ar fi, de exemplu, propriul... frigider. Da, asa este, alimentatia poate cauza, dar poate in acelasi timp preveni si chiar vindeca migrenele. 

Desi exista numeroase medicamente care lupta impotriva durerilor de cap, unele persoane...

Continue reading ...

Alimente care lupta impotriva ficatului gras

Ficatul joaca un rol foarte important in descompunerea si eliminarea grasimilor din organism. Uneori, acest proces al metabolismului se deregleaza si grasimile se acumuleaza in celulele ficatului, care nu vor mai functiona corect. Boala are o frecventa mai mare in cazul persoanelor care sufera de obezitate, diabet sau hipertensiune.

Statisticile estimeaza ca pana la 20% dintre adulti au „ficat gras”, insa numarul lor ar putea fi mai mare, pentru ca steatoza nu da, de obicei, niciun fel de ...

Continue reading ...

Cum să combini corect alimentele ca să ai o digestie bună

Stomacul nu digeră toate alimentele în același ritm, de aceea este bine să știi cum să le amesteci. Vezi ce reguli trebuie să urmezi, pentru o digestie bună.

 

Dacă nu vrei să ai probleme digestive, atunci este foarte important să știi cum să combini alimentele. În primul rând, mănâncă fructele înainte de masă, pentru că se digeră cel mai bine singure. Dacă îți faci griji în legătură cu nivelul zahărului din sânge, trebuie să știi că va rămâne stabil, câtă v...

Continue reading ...

7 alimente care ard grasimile si accelereaza metabolismul

O serie de produse alimentare te pot ajuta in lupta cu nedoritele kilograme in plus. Potrivit nutritionistilor, cheia pentru a pierde din greutate este optezi pentru mancare de calitate, sanatoasa, bogata in nutrienti. La care se adauga hidratarea corecta si odihna.

E bine de stiu ca anumite alimente sunt mult mai utile atunci cand vine vorba de regim alimentar. iti prezentam mai jos cativa aliati de nadejde:

Ardeiul iute – acesta contine capsaicina, o substanta care te ajuta sa arzi mai usor...

Continue reading ...

Ce alimente ar trebui să nu mâncăm înainte de culcare pentru a avea un somn liniştit şi pentru a nu lua în greutate

Fiecare dintre noi ar trebui să ia trei mese pe zi pentru un stil de viaţă sănătos, însă nu doar numărul lor este relevant, cât şi ce mâncăm şi la ce ore. Nutriţioniştii au făcut o listă a alimentelor nerecomandate înainte de culcare.

Nu este bine să mergi la culcare dacă înainte nu ai mâncat nimic. Însă unele alimente nu îţi vor face somnul mai dulce, de aceea este bine să ştii de ce să te fereşti. Corpul are nevoie de pauză pe timp de noapte, iar digestia nu tr...

Continue reading ...

Alimentele-droguri care te fac sa mananci mai mult in loc sa te saturi

Tentatia alimentelor nesanatoase din comert poate fi extrem de mare, mai ales ca, probabil, nu intotdeuna avem la dispozitie cele mai sanatoase alegeri. Cu toate acestea, este necasar sa ne educam din punct de vedere alimentar, pentru o viata mai sanatoasa si pentru a evita acumularea kilogramelor nedorite.

Gustari sarate 

Cand vine vorba de gustari sarate, cu greu ne oprim dupa o singura portie. Un studiu realizat in cadrul Universitatii din Florida, Statele Unite, a demonstrat ca alimentele s...

Continue reading ...

Alimente anticancer pe care trebuie sa le consumi mai des

Dietele in care predomina legumele si fructele reduc considerabil riscul de cancer, arata studii recente. Asadar, limiteaza consumul de carne si adauga in dieta urmatoarele alimente-minune!

Broccoli

Toate legumele crucifere (varza, conopida etc.) sunt alimente care previn cancerul de prostata, de san, pulmonar si de colon. Totusi, broccoli exceleaza la capitolul prevenire, datorita continutului bogat de vitamina C si E, precum si minerale, cum ar fi calciu si fier. Pentru ca leguma sa-si pastre...

Continue reading ...

Alimente ce te ajuta sa scapi de proasta dispozitie

Depresia usoara, anxietatea sunt destul de frecvente iarna, cand vremea urata ne tine inchisi in casa saptamani la rand, singurele iesiri fiind pentru serviciu sau cumparaturi. Proasta dispozitie poate fi controlata si prin dieta. Iata ce alimente te ajuta:

1. Chefirul

Este un lactat fermentat cu boabe de chefir, probiotice. Aceste boabe sunt alcatuite din drojdie si din bacterii probiotice. Sunt pline de tryptophan, care ne ajuta sa facem fata problemelor: creste nivelul serotoninei din creier...

Continue reading ...

Bem lapte cu untura de porc, seu si nu numai. Ce boli pot provoca alimentele contrafacute

Jumatate din laptele aflat pe piata este neconform, arata o analiza recenta a ANPC. Bem lapte cu aditivi, sare, inmultit cu apa si ar fi bine ca lista sa se opreasca aici.

Din pacate, insa, potrivit Mihaelei Costin, nutritionist si NLP Practitioner NutriShape, lucrurile stau chiar mai rau, laptele nostru de zi cu zi continand chiar untura de porc, seu sau amidon.

Cat despre mustar, poate ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a-l da copilului tau. Intr-un interviu acordat Ziare.com, nu...

Continue reading ...

Cum ne ferim de alimentele chimizate

Alimentele frumos ambalate, cu termen de valabilitate mare, dar cu o listă lungă de aditivi alimentari, conţin stabilizatori, amelioratori de gust, coloranţi, conservanţi şi multe altele. Glutamatul monosodic, care e un puternic iritant al mucoasei digestive, poate declanşa alergii, produce disbioză intestinală şi consumat frecvent e chiar cancerigen. Urbanizarea a făcut ca cei care se alimentează din lanţurile de magazine să consume 4 kg de aditivi sintetici pe an. Ce se întâ...

Continue reading ...

Alimente sănătoase pentru cei care suferă de diabet

Cei care suferă de diabet pot avea un efect de limitare și aprent restrictiv în ceea ce privește mâncarea. Există unele alimente care ar ajuta la prevenirea și combaterea simptomelor de diabet zaharat.

Iată câteva alimente pe care să le ai în vedere dacă suferi de diabet:

1. Mărul

Chiar dacă merele tind să conțină mai mult zahăr decât alte alimente, acestea pot fi un aliment benefic atunci când vine vorba de diabet. Acest lucru se datorează în primul rând nivelului ridicat...

Continue reading ...

Alimente sănătoase pentru cei care suferă de diabet

Cei care suferă de diabet pot avea un efect de limitare și aprent restrictiv în ceea ce privește mâncarea. Există unele alimente care ar ajuta la prevenirea și combaterea simptomelor de diabet zaharat.

Iată câteva alimente pe care să le ai în vedere dacă suferi de diabet:

1. Mărul

Chiar dacă merele tind să conțină mai mult zahăr decât alte alimente, acestea pot fi un aliment benefic atunci când vine vorba de diabet. Acest lucru se datorează în primul rând nivelului ridicat...

Continue reading ...

Cele mai bune 6 alimente pentru o viata lunga

Michael Greger, medic si expert in nutritie, a alcatuit o lista cu cele mai sanatoase 6 alimente pe care ar trebui sa le consumam in fiecare zi si care ne pot creste speranta de viata.

Expertul in nutritie sustine ca exista alimente si grupe de alimente care contin nutrienti speciali, ce nu pot fi gasiti din abundenta in alte alimente. De exemplu, sulforafanul este un amino-acid esential care ajuta la vitaminizarea si detoxifierea organismului si care se gaseste exclusiv in legumele crucifere ...

Continue reading ...

Ce alimente nu trebuie sa le pui la microunde

Poate ai mai auzit si tu ca simpla folosire a aparatului cu microunde ucide bacteriile, insa nu exista niciun studiu care sa ateste acest lucru. Asadar, nefiind dovedit acest fapt, ramane deocamdata la stadiul de mit, ceea ce inseamna ca trebuie sa fii precauta atunci cand folosesti acest aparat.

Iata ce mancare nu trebuie incalzita la microunde!

Telina: aceasta este o leguma nelipsita din supe si ciorbe, insa ar fi bine sa o lasi deoparte atunci cand incalzesti mancarea la microunde. Continutu...

Continue reading ...

10 alimente care iti provoaca foame si te determina sa te ingrasi

Daca vrei sa slabesti, evita aceste alimente care iti maresc mai mult senzatia de foame.

Sucurile

”Cu toate ca sucurile si detoxifierea cu sucuri sunt foarte populare in prezent, procesul prin care sunt obtinute duce la eliminarea celor mai satioase elemente- fibrele”, explica nutritionistul Janel Funk. ”In acest fel, ramai cu o bautura care contine calorii si creste nivelul de zahar din sange, ducand apoi la o scadere a acestuia si crescand senzatia de foame”, mai spune aceasta. Studii...

Continue reading ...

Alimente care scad pofta de mancare

Foamea este o nevoie naturala, insa apetitul este o pofta, nu o necesitate si de aceea tendintele actuale promoveaza alimentele care au abilitatea de a produce senzatia de satietate si de a intarzia senzatia de foame, sustine nutritionistul Lygia Alexandrescu, potrivit ziare.com.

Potrivit acesteia, ovazul, nucile, semintele de in, somonul, apa, ceaiul verde, albusul de ou, tofu natural, varza si merele sunt astfel de alimente.

"Fie sub forma de germeni deshidratati, fie fiert,ovazul este un ali...

Continue reading ...

5 alimente de origine vegetală care nu ar trebui consumate iarna

În prezent, putem mânca fructe și legume oricând în timpul anului, dar este acesta un avantaj? Unele vegetale „proaspete” străbat un lung drum din China sau America de Sud și, evident, nu sunt tocmai cea mai bună alegere, nici pentru papilele gustative și nici pentru sănătate.

Potrivit Prevention.com, următoarele alimente nu ar trebui introduse în meniu în timpul iernii, pentru că nu au gust și nici nu sunt sănătoase:

Salate la punga (tăiate, preambalate)

Evident, produsul...

Continue reading ...

Alimente care produc aciditate gastrică

Alimente care produc aciditate gastrică. Arsurile gastrice sunt o problemă pentru tot mai mulţi oameni şi acestea ne pot aduce mari neplăceri în viaţa de zi cu zi sau ne pot afecta chiar somnul. În general, aceste arsuri sunt cauzate de alimentele acide pe care le consumăm.

Alimente care produc aciditate gastrică. Citricele

Lămâile, portocalele, grapefruitul, mandarinele, sunt fructe acide, şi pot produce uşor arsuri, mai ales dacă sunt consumate pe stomacul gol.

Alimente care pro...

Continue reading ...

Iată ce alimente să consumi ca să previi cancerul!

În urma unor cercetări medicale s-a descoperit că anumite alimente și băuturi sunt benefice și combat în mod eficient dezvoltarea cancerului. Acestea sunt alimente preferate de fiecare dintre noi, pe care le consumăm aproape zilnic.

Aceste alimente benefice nu hrănesc celulele canceroase, ci dimpotrivă, ele împiedică dezvoltarea tumorilor. Cu toate acestea, aceste alimente și băuturi sunt, probabil, unele dintre alimentele preferate de toată lumea.

Acestea includ vinul roșu, ro�...

Continue reading ...

Uite ce alimente acoperă carenţele de vitamine!

Temperaturile scăzute nu ne provoacă doar disconfort, ci ne ”consumă” şi depozitele de vitamine. Astfel, slăbeşte rezistenţa organismului, iar de aici vin şi problemele de sănătate. Aflaţi ce alimente trebuie să consumăm pentru a acoperi carenţele de vitamine.

Specialiştii ne avertizează că lipsa vitaminelor din organism poate dezvolta diferite boli. Iată de ce alimente avem nevoie ca să aducem aportul de vitamine necesar pentru a ne menţine sănătoşi, conform www.ale...

Continue reading ...

6 combinatii de alimente care nu fac bine organismului

Anumite combinatii alimentare au efecte benefice asupra organismului. Pe de alta parte, altele nu ar trebui asociate niciodata, pentru ca impiedica absorbtia de nutrienti, baloneaza si cresc nivelul zaharului in sange.

Iata cateva combinatii de alimente care sunt nocive, potrivit Prevention.com:

Ceai si lapte

Ceaiul negru este bogat in antioxidanti, care reduc inflamatia asociata cu diverse boli cronice. Adaugand chiar si o cantitate mica de lapte (de vaca sau de soia) in ceasca cu ceai anulati ...

Continue reading ...

Zece alimente pe care sa nu le mananci dimineata

Din punct de vedere metabolic, micul dejun ar trebui sa iti ofere energie pentru a incepe ziua si sa iti potoleasca foamea. Healthy Panda a facut o lista a alimentelor care nu ar trebui mancate dimineata, pe care vi le prezentam in continuare:

Suc de fructe

Motivul pentru care nu ar trebui sa bei suc de fructe dimineata este reprezentat de cantitatea de zahar. Chiar daca este obtinut din fructe proaspat stoarse, acesta contine chiar si asa destul zahar. Cel mai bine ar fi sa bei un pahar de apa...

Continue reading ...

Cele 4 alimente care dau dependenta si e greu sa scapi de ele

Unele produse au intr-adevar capacitatea de a determina o puternica dependenta, iar celebrul Dr. Oz ne explica din ce motive ne este atat de greu sa rezistam in fata dulciurilor, a carnii sau a diverselor branzeturi care exista pe piata. Anumite substante din continutul acestor alimente au un efect extraordinar de puternic asupra creierului si te vor face mereu sa te intorci la ele pentru a le consuma.

Iata care sunt cele patru alimente care sunt recunoscute ca avand un efect adictiv foarte pu...

Continue reading ...

Top 10 cele mai sănătoase alimente

Jurnaliștii de la The Medical News Today au alcătuit o listă a alimentelor care sunt și gustoase și te ajută să îți păstrezi sănătatea. Iată care sunte acestea.

Merele. Sunt o excelentă sursă de antioxidanți, care luptă cu radicalii liberi, răspunzători de îmbătrânire și de apariția mai multor boli. Multe studii spun despre măr că este „fructul miraculous” care prelungește viața. Cercetătorii de la Universitatea din Florida au descoperit că femeile care au în...

Continue reading ...

Alimente care stimuleaza sistemul imunitar

Ne aflam din nou in perioada gripelor si a racelilor, iar cel mai indicat este sa incercam sa prevenim boala. In loc sa apelam la pastile, putem merge la piata sau la magazin, unde vom gasi alimente care fac adevarate minuni pentru sistemul imunitar. Specialistii britanici au facut o lista cu 10 alimente care stimuleaza sistemul imunitar.

1. Usturoiul nu doar ca tine vampirii departe, dar tine si raceala la distanta.

2. Cateva linguri de iaurt

3. Supa de pui - merge si la suflet

4. Spanacul ne fa...

Continue reading ...

Superalimentele anului 2016: uleiul de avocado şi algele înlocuiesc anul acesta uleiul de cocos şi varza kale

În fiecare an apar tot felul de tendinţe în domeniul nutriţiei. În 2016, alimentele-vedetă par mai ciudate ca niciodată, notează dailymail.co.uk. În timp ce în 2015 au fost în vogă uleiul de cocos, avocado, varza kale, siropul de agave, anul acesta îşi fac intrarea în bucătării ingrediente din cele mai îndepărtate colţuri ale lumii: fasole neagră din America Latină, seminţe de teff din Etiopia, rădăcină de maca din Peru...

„În 2015, mâncarea sănătoasă a atins u...

Continue reading ...

Beneficiile alimentelor portocalii

Dacă îţi plac legumele şi fructele portocalii, precum morcovii, cartofii dulci, caisele şi piersicile, îi faci organsimului o mare favoare. Dacă nu le consumi prea des, este timpul să le introduci în alimentaţie. Citeşte în revista „Click! pentru femei“ despre nenumăratele lor beneficii pentru sănătate.

Morcovii previn bolile inimii. Aceste legume au în compoziţie o cantitate ridicată de betacaroten. Sucul de morcov te ajută să reduci nivelul de colesterol „rău“ di...

Continue reading ...

Dieta fericirii, reinventata: 6 alimente care iti aduc zambetul pe fata

Ai o zi proasta? Ei bine, exista o modalitate prin care poti intoarce lucrurile in favoarea ta, iar acesta metoda implica folosirea stomacului tau si se numeste "Dieta fericirii". Asa ca astazi iti prezentam dieta fericirii – dar reinventata cu ajutorul unor alimente care vor aduce zambetul pe chipul tau.

Alimentele pe care le mananci pot avea un impact mare asupra starii tale de spirit. Potrivit specialistilor, totul se rezuma la modul in care iti dozezi alimentele care stimuleaza productia...

Continue reading ...

Ce provoaca respiratia urat mirositoare si ce trebuie evitat

Intotdeauna un look fresh a presupus o respiratie racoritoare, nicidecum urat mirositoare, un zambet radiant si o sanatate orala indubitabila.

Statisticile arata ca mai bine de nouzeci de milioane de persoane sufera de halena cronica. Cauza acestei respiratii urat mirositoare este reprezentata de problemele gingivale si cele de la nivelul limbii.

Adesea, cauza respiratiei urat mirositoare se afla in cavitatea bucala. Mai exact, o serie de bacterii descompun unele alimente mai greu digerabile ce...

Continue reading ...

Top 10 alimente care te ajută să scapi de constipaţie

Prin constipație se înțelege eliberarea rară a scaunelor, de aproximativ 2-3 ori pe săptămână, însoțită de dureri abdominale sau de balonare.

Problemele apar când alimentația este bogată în carne, produse de patiserie și brânzeturi, care îngreunează digestia. Pentru un tranzit intestinal optim, este nevoie ca fibrele (prezente în legume, fructe și cereale integrale) să nu ne lipsească din dieta zilnică.

Iată care sunt alimentele care te ajută să scapi de constipație!...

Continue reading ...

Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti

Echilibrul enegetic constituie baza unui stil de viata sanatos, insa de cele mai multe ori nu se acorda suficienta atentie acestui aspect. In consecinta, kilogramele in plus se acumuleaza, deoarece corpului i de da o cantitate mai mare de mancare decat are nevoie.

Daca vrei sa slabesti, trebuie sa iti prioritizezi consumul de alimente pentru a-ti atinge scopul si este bine sa stii care sunt alimentele care nu ar trebui sa lipseasca.

Ce sa mananci ca sa slabesti

1. Oua

In urma mai multor studii, s...

Continue reading ...

Ce carente ascund crampele musculare?

Crampele musculare sau “cârceii”  dacă vorbim despre cele de la picior ascund diverse lipsuri în organism sau carențe. Ele apar din cauza lipsei hidratării sau din cauza lipsei somnului, dar pot prevesti și ceva mai grav. Fiecare organism este diferit, dar există 2 tipuri de carențe în organism.

Hidratare necorespunzătoare

Foarte multe persoane nu beau câtă apă trebuie, dar nu doar hidratarea necorespunzătoare cauzează crampele ci și lipsa electroliților. Asta însemană c�...

Continue reading ...

Alternative sanatoase si la fel de gustoase pentru masa de Sarbatori

Romanii mananca in perioada Craciunului si a Anului Nou aproximativ 1 milion de porci si peste 7,3 milioane de cozonaci, asa cum arata studiile asociatiilor producatorilor si a Protectiei Consumatorilor. Excesul de mancare face ca in fiecare an mii de romani sa cheme ambulanta in toiul sarbatorilor de iarna, majoritatea pentru probleme digestive, cauzate de produsele extrem de bogate in grasimi, zahar si gluten.

Vestea buna este ca sarbatorile pot fi in continuare pline de preparate delicioase...

Continue reading ...

Sfaturi care te ajuta sa tii diabetul sub control

Dacă te numeri printre femeile care suferă de diabet, atunci cu siguranţă mesele copioase de Crăciun şi Revelion reprezintă o provocare pentru tine şi sănătatea ta. Aşa că astăzi ţi-am pregătit câteva recomandări de la specialişti, iar sfaturile lor te vor ajuta să ţii diabetul sub control pe perioada Sărbătorilor de iarnă.

Zilele din perioada Sărbătorilor de iarnă sunt pline de tentaţii culinare gustoase, care pot să influenţeze şi chiar să "deraieze" peste obic...

Continue reading ...

Cat de sigure sunt produsele ambalate în plastic

Încălzirea alimentelor în recipiente din plastic este periculoasă pentru sănătate. Dar oare alimentele împachetate în ambalaje din plastic, cum sunt produsele congelate, sunt oare atât de sigure?

Pot cauza apariția unor boli grave

Răspunsul este complicat. Preocuparea provine din faptul că substanțele chimice din unele materiale plastice- și anume, bisfenol A (BPA) și ftalați - se infiltrează în mâncare, spune Laura Vandenberg, profesor în științele sănătății mediului ...

Continue reading ...

Alimente pentru memorie buna

Ceea ce mâncăm poate influența inclusiv capacitatea de a gândi, de a ne concentra sau de a da randament maxim, inclusiv memoria.  Alimentația, exercițiile sportive și odihna sunt foarte importante pentru îmbunătățirea funcționalității cerebrale.

Astfel că Organizația Mondială a Sănătății a indicat faptul că alegerea alimentelor este foarte importantă pentru o funcționare optimă a creierului.

Iată o serie de alimente recomandate pentru o memorie bună!

Alimente pentru o ...

Continue reading ...

Alimente care sunt mai gustoase iarna

Sunt alimente pe care le găsești tot anul, dar care au un gust special în perioada de iarna.

Mandarine

Fructele bogate în vitamina C sunt mult mai gustoase iarna, iar mandarinele nu ar trebui să îți lipsească de pe masă. Le poți consuma sub formă de suc sau proaspete, iar coaja o poți folosi pentru prepararea ceaiurilor. Dacă vrei să ai parte de o experiență culinară interesantă, poți adăuga mandarine în salată.

Castane

Untoase și ușor dulci, castanele sunt o gustare delic...

Continue reading ...

Cartofii protejeaza împotriva cancerului la stomac

Pentru prevenirea cancerului la stomac, legumele albe, printre care cartofii, ar constitui un scut extrem de eficient în acest sens, conform unui studiu realizat de cercetători chinezi, relatează marți metronews.fr.

Ca regulă generală se știa că fructele și legumele sunt cei mai buni aliați în prevenirea cancerului. Se pare că și cele mai controversate vegetale au efecte pozitive asupra sănătății. Studiul realizat de cercetători de la Universitatea Zhejiang arată că cel sti...

Continue reading ...

Cele mai bune alimente pentru articulatii

Punand in farfurie cele mai bune alimente pentru articulatii, aveti posibilitatea de a preveni deteriorarea cartilajului articular si de a va proteja incheieturile prin reducerea inflamatiei si durerii.

Cele mai bune alimente pentru articulatii: alimente bogate in sulf

Usturoiul, ceapa, ouale, conopida si sparanghelul sunt unele dintre cele mai bogate in sulf, un mineral utilizat de organism la refacerea tesutului osos, cartilajului si tesutului conjunctiv. Sulful faciliteaza de asemenea absobt...

Continue reading ...

Cum recunosti alimentele modificate genetic

Fructele și legumele modificate genetic sunt prezente peste tot, de aceea trebuie să fii foarte atentă când faci cumpărături. Vezi cum le recunoști.

Nu există dovezi clare că anumite legume sau fructe sunt modificate genetic, dar sunt câteva indicii care te pot ajuta să iei cea mai bună alegere când faci cumpărături. În primul rând, produsele care conțin substanțe nocive sunt mai atrăgătoare, au forme perfecte și sunt mai lucioase. Au cam aceeași mărime și nu există u...

Continue reading ...

Sunt si alimente de post care ingrasa

Fie că-şi doresc să fie mai aproape de cele sfinte, în perioada de post, fie că simt nevoia de o detoxificare a organismului, tot mai mulţi români renunţă la consumul de carne, ouă şi lactate. Această practică este controversată, în sensul că unii specialişti spun că şi pe timp de post ne putem îngrăşa.

Un lucru este cert: dieta exclusiv vegetariană periodică este bine-venită, în general, pentru organism, însă trebuie bine gândită şi planificată, pentru a nu pro...

Continue reading ...

Alimentele care stimuleaza apetitul in loc sa potoleasca foamea

Faptul ca unele alimente pot provoca foame in loc sa o potoleasca se explica prin indicele lor glicemic ridicat. Acestea cresc rapid nivelul zaharului in sange si apoi il determina sa scada tot atat de repede. Cine simte foame la o ora dupa ce a servit o masa copioasa a optat fara indoiala pentru alimente gresite, adica cele care stimuleaza pofta de mancare in loc sa o potoleasca, relateaza cotidianul francez Le Figaro, citat de Agerpres.

Multe alimente au darul natural de a taia pofta de manc...

Continue reading ...

Topul alimentelor care regleaza tensiunea arteriala

Printre cele mai frecvente cauze ale tensiunii arteriale crescute se numără obezitatea, factorul genetic, consumul excesiv de alcool și sare, stresul, sedentarismul, pilulele contraceptive, analgezicele, afecțiunile renale etc.

Astfel, dacă te confrunți cu această problemă de sănătate, este extrem de important să consulți un medic pentru a urma un tratament adecvat. Totodată, pe lângă tratamentul medicamentos, poți consuma anumite alimente care ajută la reglarea tensiunii arte...

Continue reading ...

Top 5 alimente sanatoase in post

Cu toţii ne gândim la sărbătorile ce bat la uşă, însă trebuie să mai avem puţină răbdare, mai ales cei care au ales să ţină acest post al Paştelui, din motive mai mult sau mai puţin religioase.

Pentru persoanele care au ales ca la început de primăvară să renunţe pentru o perioadă la alimentele de dulce, am aflat de la doamna doctor Luminiţa Florea, specialist în nutriţie la Centrul Pro-Vita, care sunt cele mai sănătoase categorii de alimente în această perioadă �...

Continue reading ...

Beneficiile ciupercilor pe care nu le cunosteai

Ciupercile sunt alimente foarte cautate de vegetarieni, de cei care tin cure de slabire si de un numar mare de consumatori in perioadele de post, avand avantajul ca pot fi gasite in orice perioada a anului.

Beneficiile ciupercilor pe care nu le cunosteai. Cum te ajuta sa ai o imunitate de fier

Ciupercile comestibile contin o serie de nutrienti benefici pentru organismul uman. Unele ciuperci au o importanta farmaceutica si terapeutica. Alte specii actioneaza favorabil asupra unor boli, fiind fol...

Continue reading ...

Ce alimente se recomanda in postul Craciunului

Postul Crăciunului este al doilea ca importanţă, după cel al Paştelui şi durează 40 de zile! Este un moment important din an pentru toţi creştinii ortodocşi.

Postul este o perioadă de rugă, de regăsire, de purificare sufletească şi trupească. De asemenea, postul este cea mai rapidă metodă de eliminare a toxinelor pentru că trupul nostru se relaxează foarte mult acum.

Periodic, organismul uman trebuie să elimine substanţele nocive, iar, acesta reprezintă momentul ideal. Po...

Continue reading ...

Iata care sunt alimente care iti pot schimba starea de spirit

Auzim din ce în ce mai des că alimentele pe care le consumăm ne pot influența starea de spirit și o pot chiar altera. Mai mult, unele persoanele obișnuiesc să confunde o stare de spirit proastă cu foamea și nici măcar nu realizează că ceea ce mâncăm zi de zi poate avea, de asemenea, un impact direct asupra stării psihice.

De altfel, există o mulțime de studii care dovedesc legătura dintre alimente și stare de spirit. Iată, așadar, alimentele care îți pot influența negat...

Continue reading ...

Alimente recomandate inainte sau dupa efectuarea unor exercitii fizice

Alimentele consumate înainte sau după activitatea sportivă sunt un element-cheie pentru îmbunătățirea randamentului, semnalează ABC. Cotidianul spaniol preia de pe Aerobi.co, platformă online pentru o viață sănătoasă, cele mai adecvate alimente în funcție de momentul și tipul activității fizice, pe care le prezintă pe scurt.

Exerciții fizice după micul dejun

În cazul în care activitatea aleasă este de tip cardiovascular, se recomandă un mic dejun ușor, pe bază de fru...

Continue reading ...

Cele mai ieftine alimente fac minuni pentru organism

Românii consumă, în medie, aproape 100 de kilograme de cartofi pe an, potrivit statisticilor efectuate la finalul anului trecut. Cantitatea ne plasează pe primele locuri în Europa. De altfel, de când a lovit criza, cartoful a devenit o a doua pâine a românului. „Consumul de cartofi în România este constant şi foarte ridicat. Românii sunt mari consumatori ai acestui produs care este, pe lângă pâine, un aliment de bază”, explică Aurel Tănase, directorul organizaţiei „Pr...

Continue reading ...

7 alimente sanatoase in post

Intrăm în Postul Crăciunului și, timp de 40 de zile, pentru postitori este un interval de purificare sufletească şi trupească. Postul este în același timp și o cură binevenită de sănătate.

„În perioada Postului, în locul acestor alimente interzise, postitorii trebuie să consume multe sucuri de legume, de fructe, şi preparate din soia. Vitaminele, mineralele şi enzimele conţinute de aceste alimente ajută la buna funcţionare a organelor vitale şi menţin energia.” Mai ...

Continue reading ...

Ce se intampla daca consumi zilnic 30 de ml de ulei de cocos

Uleiul de cocos este unul dintre putinele alimente ce pot fi clasificate drept super-alimente. Acest produs se bucura de foarte multa popularitate in prezent, iar in articolul de fata iti vom ilustra motivele pentru care a devenit atat de popular astazi.

Acest ulei contine trigliceride cu lant mediu, adica acizi grasi de lungime medie. Majoritatea sunt considerate a fi trigliceride cu catena lunga, dar uleiul de cocos este metabolizat diferit. Trigliceridele iau nastere in ficat si ajung in tr...

Continue reading ...

Cate calorii se ascund în alimentele pe care le consumăm zilnic

Cafeaua, pufuleții, covrigii, cornurile, chipsurile, gogoșile și biscuiții sunt aproape nelipsite din alimentele pe care le consumăm zilnic, deși acestea sunt pline de calorii.

Durata medie a unui mic dejun pentru români este de numai 13 minute în timpul săptămânii şi 17 minute în weekend, arată o cercetare recentă. Asta în cazul celor care-și fac totuși timp să mănânce, acasă, dimineața. Din păcate, cei mai mulți dintre români preferă gustările care se pot servi di...

Continue reading ...

Alimentele din soia, usor de digerat

Cu gustul şi consistenţa aproape identice cu ale cărnii, soia a câştigat din ce în ce mai mult teren în preferinţele oamenilor. Poate fi considerată un aliment complet, pentru că are o valoare nutritivă foarte ridicată şi este uşor de digerat.

Soia este un produs uscat, foarte bogat în proteine, care este folosit, de regulă, în preparate foarte asemănătoare cu mâncărurile tradiţionale cu carne, cum sunt tocăniţele, chifteluţele, sarmalele, şniţelele etc. De asemenea,...

Continue reading ...

Pericolul borcanelor de zacusca sau al altor conserve preparate in casa

Uleiuri sanatoase pentru gatit

3 alimente interzise la micul dejun

Alimente care trebuie să fie incluse in dieta in sezonul rece

Alimente care te ajuta sa iti mentii tineretea

Alimente care trebuie să fie incluse in dieta în sezonul rece

10 alimente pe care nutritionistii refuza sa le manance

Ce alimente ti se potrivesc in functie de grupa de sange

Topul alimentelor care dau cancer si hepatita

Cat de importanta este de fapt culoarea oualelor

Alimente care iti influenteaza starea emotionala

Ai anumite pofte? Ce afectiuni pot trada

Cum se decongeleaza corect alimentele

De ce avem nevoie de magneziu si in ce alimente il gasim cel mai mult?

Pericolul ascuns din sandvisurile ambalate

Cele mai periculoase alimente pe care le poti manca dimineata

Alimente care trebuie ignorate când foamea este prea mare

Cele mai puternice 10 alimente din lume în distrugerea celulelor canceroase

Mancaruri care iti dau somnolenta si iti fura energia