Cunosti simptomele specifice lipsei de somn: te simti epuizat la locul de munca, casti toata ziua, esti lent si ti-ai dori sa zabovesti cat mai mult in pat. Toate acestea constituie indicii clare ca trebuie sa dormi.
Conform cercetarilor, persoanele adulte au nevoie de o cantitate minima de somn de 7 ore pe noapte pentru a fi niste indivizi fericiti, sanatosi, cu mintea limpede (daca dormi mai putin de 7-9 ore de somn recomandate de Centrul pentru Prevenirea si Controlul Bolilor pot aparea pro...
Continue reading ...
