Exista anumite activitati care iti provoaca somn. Unii numara oi. Altii citesc. Insa, daca suferi de insomnii, sunt cateva lucruri care te fac sa te simti mai treaza si mai alerta. Descopera ce sa NU faci daca nu poti adormi.

"Calitatea somnului poate fi afectata de multe lucruri si fiecare individ este unic.", spune Annmarie Belmonte, doctor in psihologie si membru al Societatii pentru comportamentul si medicina somnului. "Daca, in general, suferi de insomnii si esti agitata pentru ca te ingr...