Dintre toate alegerile pe care le poti face pentru a slabi si pentru a te mentine in forma, mersul pe jos reprezinta cea mai usoara varianta, sigura si ieftina. Mersul pe jos se poate transforma intr-o activitate distractiva cu obiective accesibile. Iata cateva sugestii ce te pot ajuta sa extragi cat mai multe beneficii din mersul pe jos.

1. Mergi pe jos in fiecare zi 

Incearca sa mergi vioi cel putin 30 de minte in fiecare zi, sau timp de o ora, de patru ori pe saptamana. Secretul este sa merg...