Stiri din Sanatate

Showing Tag: " sanatoase" (Show all posts)

Regulile unei alimentatii sanatoase

Posted by Alin Marinescu on Friday, September 21, 2018, In : Stiri din Sanatate

Alimentatia sanatoasa nu este neaparat o mare filosofie. Gandind simplist, este doar o suma de reguli care ar trebui respectate...si atat. Reguli care mai pot suferi unele modificari cu trecerea anilor, deoarece stiinta descopera permanent informatii nestiute despre functionarea orgaismului. In acest moment, o alimentatie sanatoasa ar presupune respectarea regulilor insirate in continuare, si a implicatiilor acestor reguli. Prin urmare: Zahărul trebuie consumat cât mai rar și în cantită...

Continue reading ...

Greseli care pot transforma alimentele sanatoase in otravuri

Posted by Alin Marinescu on Thursday, September 20, 2018, In : Stiri din Sanatate

Este important sa ai un meniu echilibrat, dar uneori poti transforma alimentele sanatoase in bombe calorice fara sa-ti dai seama. Afla ce greseli trebuie sa eviti. Este foarte bine daca ai reusit sa selectezi doar alimentele benefice pentru tine si sa le ai mereu in preajma, ocolind excesul de sare sau zahar si grasimile saturate. Cu toate acestea, nu este o garantie ca vei reusi sa reduci numarul de calorii consumate pentru a-ti remodela silueta. Poti manca prea mult chiar si din optiunile b...

Continue reading ...

Cum se consuma corect cele mai sanatoase ceaiuri

Posted by Alin Marinescu on Sunday, September 9, 2018, In : Stiri din Sanatate

Tu stii sa consumi ceaiul corect? Iat care sunt cele mai sanatoase ceaiuri si cum le poti consuma de dimineata pana seara. Zhena Muzyka este specialista in ceaiuri si autoarea unei carti intitulate "Life by the Cup: Ingredients for a Purpose-Filled Life of Bottomless Happiness and Limitless Success". Ea marturiseste ca bunica ei a invatat-o ca florile, mirodeniile, ceaiurile si plantele aromatice pot fi un leac pentru orice suferinta - a mintii, a trupului sau a spiritului. Zhena Muzyka bea a...

Continue reading ...

Alimente sanatoase care cresc riscul de imbolnavire

Posted by Alin Marinescu on Thursday, June 14, 2018, In : Stiri din Sanatate

Am ajuns sa cumparam tot mai des alimente pe a caror eticheta scrie ”bio” (sanatos), insa multe dintre ele nu ar trebui sa aiba un loc in cosul nostru. A fost demonstrat ca multe dintre ele nu sunt asa de sanatoase pe cat s-ar crede, plus ca pot avea efecte secundare, crescand riscul de imbolnavire. Alimentele sanatoase la care ar trebui sa se renunte sunt:

Iaurtul cu arome. Stim ca iaurtul este foarte sanatos; este sursa bogata de proteine, calciu si probiotice, dupa cum o arata un studiu...

Continue reading ...

Gustari sanatoase, perfecte pentru un drum lung cu masina

Posted by Alin Marinescu on Friday, May 25, 2018, In : Stiri din Sanatate

Drumul cu masina ne imbie de multe ori la…mancat. Oricat de frumoase ar fi locurile pe unde trecem si peisajele, statul in masina devine plictisitor si ca sa treaca timpul mai usor, multi dintre noi rontaim intruna cate ceva: alune, covrigei, chipsuri, biscuiti. Putini sunt aceia care isi fac constiinciosi pachetele pentru drum cu sandwich-uri sau mici gustari sanatoase, cum ar fi fructele.

Prepara-ti gustari sanatoase de acasa ca sa fii satula pe drum si sa-ti energia de care ai nevoie!

Desi...

Continue reading ...

Lista alimentelor super sanatoase pe care sa le incluzi in dieta ta

Posted by Alin Marinescu on Monday, May 7, 2018, In : Stiri din Sanatate

Mancatul sanatos nu trebuie sa fie plictisitor. Exista o cantitate mare de alimente super sanatoase si gustoase pe care sa le incluzi in dieta ta. Iata despre ce este vorba!

Fructe

Fructele sunt printre cele mai populare alimente sanatoase. Acest lucru nu este surprinzator, avand in vedere ca au un gust delicios. Acestea sunt usor de inclus in dieta, deoarece necesita putina preparare.

1. Mere

Merele au un continut bogat de fibre, vitamina C si numerosi antioxidanti. Acestea tin de foame si sunt...

Continue reading ...

10 alimente care nu sunt chiar atat de sanatoase

Posted by Alin Marinescu on Thursday, April 26, 2018, In : Stiri din Sanatate

Daca nu bei lapte de vaca, ci preferi sa alegi un lapte vegetal nu inseamna ca este neaparat mai sanatos daca nu esti atenta la eticheta cu ingrediente. Daca nu mananci chipsuri din cartofi, ci alegi chipsurile din banane, linte sau naut, iar nu inseamna ca ai facut neaparat o alegere mai sanatoasa daca nu te intereseaza ingredientele si modul de preparare al lor. Este foarte usor sa alegi alimente pe care le consideri mai sanatoase, insa este mult mai important sa analizezi lista cu ingredie...

Continue reading ...

Alimente ciudate dar sanatoase

Posted by Alin Marinescu on Tuesday, April 3, 2018, In : Stiri din Sanatate

Stim deja cat de importanta este dieta pentru starea noastra de sanatate, asa ca incercam sa manancam cat de sanatos se poate. Exista totusi unele produse la care nu ne-am fi gandit niciodata! Intotdeauna ne minunam cand aflam cat de sanatoase sunt unele alimente. Iata insa cateva dintre acestea, extrem de sanatoase, pe care sunt sigura ca nu te-ai gandit niciodata sa le consumi:

Graul - nu, nu boabele de grau, nici graul incoltit, ci pur si simplu planta de grau, verde. Din graul verde se poa...

Continue reading ...

Combinatiile sanatoase care intaresc sistemul imunitar

Posted by Alin Marinescu on Saturday, February 3, 2018, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru rodii

Pentru a trece cu bine de anotimpul rece, avem nevoie de alimente bogate in nutrienti de calitate care sa ne intareasca sistemul imunitar. Fructele si legumele proaspete, precum si cerealele integrale ar trebui sa constituie baza alimentatiei in aceasta perioada. Continutul bogat in vitamina C si nivelul ridicat de antioxidanti din sfecla rosie contribuie la intarirea sistemului imunitar, prevenind instalarea virozelor si a starii de gripa in sezonul rece. Sfecla rosie poate fi integrata in d...

Continue reading ...

8 alimente sanatoase care te pot imbolnavi

Posted by Alin Marinescu on Friday, January 26, 2018, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru oua crude

Te-ai gandit vreodata ca ceea ce mananci iti poate pune serios in pericol sanatatea? Poate parea destul de ciudat avand in vedere faptul ca nu poti stii niciodata cu exactitate care aliment iti poate face bine sau rau. Am realizat o lista pentru tine cu alimentele pe care trebuie sa le consumi cu moderatie.

1. Legumele cu frunze verzi

Legumele cu frunze verzi precum spanac, andive, varza, salata si gulii, fac parte din lista alimentelor care iti pot dauna sanatatii intocmita de Centrul pentru ...

Continue reading ...

Secretul unei inimi sanatoase

Posted by Alin Marinescu on Thursday, January 25, 2018, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru inima sanatoasa

Consumul de rosii este considerat a fii sanatos datorita aportului de lycopen ce se regaseste in aceste legume. 14 studii internationale au ajuns la concluzia ca lycopenul are o proprietate naturala impotriva colesterolului si tensiunii arteriala ridicata. Doar un aport zilnic de 25 de miligrame de lycopen este de ajuns pentru a reduce colesterolul cu pana la 10%. Mai mult, aportul ridcat de lycopen reduce riscul atacurilor de cord si a infarcturilor. Toate acestea fara efectele negativa ale ...

Continue reading ...

Alimente sanatoase dar care te fac sa mananci mult

Posted by Alin Marinescu on Sunday, October 1, 2017, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru paine integrala din grau

Ti se intampla de multe ori ca abia sa te fi ridicat de la masa și sa-ti fie iar foame? Multe persoane se plang de acest lucru. Asta pentru ca exista cateva alimente care nu numai ca nu te satura, ci dimpotriva te fac sa mananci mai mult.

Nu orice aliment pe care il consumi iti va potoli foame si te va ajuta sa nu mai mananci cateva ore bune, potrivit womenshealthmag.com.

Va prezentam mai jos care sunt alimentele care iti stimuleaza apetitul astfel incat sa te ferești de ele fie ca tii cura d...

Continue reading ...

Cele mai sanatoase surse de zahar

Posted by Alin Marinescu on Tuesday, September 12, 2017, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru sirop de artar

Zaharul natural pe care fructele il contin sau fructoza este sanatos. Insa cu limite, pentru ca, pana la urma, este tot zahar. Iar zaharul in exces este stocat de organism in depozite de grasime. Nutritionistii de pe Mind Body Green recomanda o ceasca de fructe pe zi, maximum, daca vrei sa slabesti.

In primul rand, ai grija la indulcitorii artificiali sau la inlocuitorii de zahar! Sucraloza, aspartamul si zaharina sunt asociate cu obezitatea si afecteaza sanatatea.

Poti alege variante sanatoase...

Continue reading ...

4 alimente sanatoase care pot inlocui sunca

Posted by Alin Marinescu on Saturday, August 26, 2017, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru sunca de porc afumata

22 de experti din 10 tari au analizat recent peste 800 de studii de specialitate si au concluzionat ca 50 de grame de carne procesata consumata zilnic (sau patru felii de sunca) creste riscul declansarii cancerului de colon cu 18%, iar carnea rosie, in general, poate creste riscul aparitiei cancerului colorectal, de prostata si pancreatic.

Iata 4 alternative sanatoase recomandate de nutritionisti pentru a inlocui la micul dejun sunca, conform prevention.com.

1. Tempeh

Inrudit cu tofu, tempeh est...

Continue reading ...

10 alimente pe care le consideram sanatoase, dar care reprezinta o amenintare

Posted by Alin Marinescu on Wednesday, July 12, 2017, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru varza de bruxelles cruda

Daca nu poti renunta complet la ele, cea mai buna solutie e sa limitezi consumul lor sau sa gasesti o alternativa daca e posibil.

Stridii crude

Avocatul american Bill Marler a lucrat la cazuri de toxiinfectie alimentara de mai bine de 20 de ani. In acest timp, acesta a devenit expert in domeniu si a decis sa imparta cu intreaga lume de ce el nu ar manca niciodata fructe de mare crude. Datorita incalzirii apei din oceanul planetar, crustaceele crude sunt un teren favorabil pentru multe specii no...

Continue reading ...

Care sunt bauturile energizante sanatoase

Posted by Alin Marinescu on Thursday, July 6, 2017, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru bauturile energizante sanatoase

Exista o serie intreaga de alternative sanatoase pentru bauturile energizante si pot fi preparate fara mare efort acasa.

• Maca este folosita de secole pentru a spori rezistenta la efort si pentru cresterea nivelului de energie. Poate fi consumata in smoothie, ca o bautura tonica sau ca o tinctura, avand un rol dovedit in cresterea nivelului de energie, echilibrarea hormonala, cresterea apetitului sexual si intarirea organismului.

• Sucurile verzi si smoothie reprezinta o sursa importanta d...

Continue reading ...

Cand legumele congelate sunt mai sanatoase decat cele proaspete

Posted by Alin Marinescu on Saturday, June 17, 2017, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru legumele congelate

Legumele si fructele congelate reprezinta o optiune rapida si usoara pentru a prepara diferite feluri de mancare. Multi oameni cumpara si conserva legume si fructe deoarece congelarea, in esenta, reprezinta un buton de pauza pentru natura. Desi ai zice ca fructele si legumele aranjate frumos pe rafturile magazinelor sunt mult mai sanatoase decat cele congelate si inghesuite in pungi, adevarul este altul. Produsele congelate au niste atuuri greu de egalat.

Congelarea incetineste reactiile enzim...

Continue reading ...

Cele mai sanatoase banane sunt cele pe care eviti sa le cumperi

Posted by Alin Marinescu on Sunday, May 14, 2017, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru banane

Bananele sunt cunoscute pentru beneficiile pe care le aduc organismului pe termen lung.

Bananele, care sunt un depozit de calciu si potasiu sanatos, ajuta împotriva aritmiilor, garanteaza oase puternice, îndeparteaza stresul si oboseala, dar în acelasi timp maresc functiile probiotice ale intestinelor, sprijinind digestia.

Un studiu realizat de nutritionisti din Turcia arata ca bananele patate sunt mai sanatoase.

„Bananele mai mici, mai moi, pe care nu le mancam pentru ca sunt patate, sunt ...

Continue reading ...

Cum sa alegi cele mai sanatoase masline?

Posted by Alin Marinescu on Saturday, April 22, 2017, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru masline sanatoase

Maslinele negre si verzi sunt cele mai cunoscute tipuri de masline. Analizand mai multi factori, iti vei da seama care sunt cele mai sanatoase masline pentru nevoile tale.

Cum sa alegi cele mai sanatoase masline?

O portie de 100 grame de masline negre, adica aproximativ jumatate de cana, contine 115 calorii si aproximativ 11 grame de grasime, din care aproximativ 1 gram este grasime saturata. Aceeasi cantitate de masline verzi contine 145 de calorii si 15 grame de grasimi, din care 2 grame sunt...

Continue reading ...

8 gustari sanatoase cu mai putin de 200 de calorii

Posted by Alin Marinescu on Tuesday, January 31, 2017, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru 8 gustari sanatoase cu mai putin de 200 de calorii

Pentru mentinerea unui stil de viata sanatos, gustarile joaca un rol la fel de important precum mesele principale.

Includerea gustarilor in obiceiurile zilnice ne poate aduce o multime de beneficii - acestea previn foamea si supraalimentarea la mesele principale, ne asigura un plus de nutrienti si energie pentru restul zilei, ajuta la pierderea in greutate si la mentinerea siluetei si, conform multor studii, ocupa un rol important in preventia obezitatii, diabetului si a altor boli.

O dieta san...

Continue reading ...

Bauturi sanatoase care ne ajuta sa eliminam emotiile negative

Posted by Alin Marinescu on Friday, December 16, 2016, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru apa calda cu lamaie

Emotiile negative pe care le resimtim – tensiune, iritabilitate, nervozitate, insomnie pot fi combatute si prin bauturi sanatoase, care ne pot ajuta sa ne imbunatatim echilibrul fizic si emotional.

Apa calda cu lamaie – deshidratarea afecteaza in mod negativ intregul corp, avand influente negative inclusiv asupra nivelurilor noastre de concentrare.

Cand ne simtim distrasi si avem multe sarcini de realizat, putem adauga un pic de suc de lamaie proaspata si o bucata din fruct in apa calda. O ...

Continue reading ...

Alimentele pe care trebuie sa le consumi impreuna pentru a fi sanatoase

Posted by Alin Marinescu on Wednesday, September 21, 2016, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru friptura de vita plus broccoli

Unele alimente au un continut mai mare de nutrienti atunci cand sunt asociate cu ceea ce trebuie. Ca sa furnizezi corpului substantele nutritive de care are nevoie iata cateva combinatii alimentare puternice pe care le recomanda nutritionistii:

1. Friptura de vita plus broccoli = fier cu vitamina C

Friptura de vita are un continut ridicat de fier, iar acesta se va absorbi mult mai usor atunci cand il asociezi cu alimente bpgate in vitamina C. Broccoli aduce vitamina C, dar si sulforafan, o subs...

Continue reading ...

6 mituri despre alimente sanatoase demontate de specialisti

Posted by Alin Marinescu on Friday, September 9, 2016, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru mituri alimentare

Ai fost invatat ca fructele crude sunt mai sanatoase decat cele gatite, dar si ca merele sunt mai sanatoase decat popcornul - Iata cum demonteaza specialistii cele mai comune mituri despre alimentatia sanatoasa!

Legumele sunt mai sanatoase crude - FALS

Unele legume sunt mai sanatoase fierte decat crude. Spre exemplu, morcovii fierti contin mai multi carotenoizi decat cei cruzi.

Sushi nu ingrasa - FALS

O portie de sushi contine 60 g de carbohidrati, in timp ce un burger contine 37 g carbohidrati.

M...

Continue reading ...

Asa se prepara delicioasle bezele dietetice, sanatoase

Posted by Alin Marinescu on Sunday, August 21, 2016, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru bezele dietetice

Desi bezelele clasice sunt foarte apreciate de amatorii de dulciuri, gandul ca in doar o portie exista 19 grame de zahar (76% DZR ) ii face sa se gandeasca de doua ori inainte sa se apropie de ele.

Prin urmare, ce poate fi mai incantator decat o portie de bezele sanatoase si fara zahar.

Reteta delicioasa de nalbe:

Ingrediente:

- o jumatate de lingura de gelatin

- o jumatate de cana cu apa rece

- o varf de cutit de sare

- o jumatate de lingurita de extract de vanilie

- miere

Instructiuni:

Ungeti usor o...

Continue reading ...

9 obiceiuri sanatoase pe care sa ti le formezi inainte de varsta de 40 de ani

Posted by Alin Marinescu on Friday, August 19, 2016, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru 9 obiceiuri sanatoase pe care sa ti le formezi inainte de varsta de 40 de ani

Nu putem sa nu ne intrebam care sunt secretele acestor femei de succes, insa pentru a le urma calea, iata 9 obiceiuri sanatoase pe care sa ti le formezi inainte de a implini 40 de ani:

1. Protejeaza-ti pielea

Aplica crema de protectie solara. Evita soarele si proteaza-ti pielea de razele UV atunci cand esti afara. Ne petrecem foarte mult timp gandindu-ne la protectia fetei, insa si restul corpului are nevoie de ajutor, in special mainile. La acestea se vede imediat imbatranirea si deteriorarea ...

Continue reading ...

Cele mai sanatoase 5 alimente

Posted by Alin Marinescu on Wednesday, August 3, 2016, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru ciuperci

Daca intrebui un nutritionist sa-ti spuna care sunt cele mai bune 5 alimente, cu mici variatii lista acestora o sa contina urmatoarele 5 alimente. Nu stiu care este ordinea, dar proprietatile si beneficiile acestor alimente la plaseaza pe toate pe locului I.

Ciupercile sunt cu certitudine in lista celor 5 cele mai bune alimente, fiind una dintre cele mai complete si sanatoase surse de proteine, concurand cu succes carnea.

Ovazul este cea mai buna dintre toate cerealele. Este bogat in fibre, reg...

Continue reading ...

10 alimente care nu sunt atat de sanatoase pe cat credeai

Posted by Alin Marinescu on Sunday, July 24, 2016, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru lapte de migdale

Iflscience ne prezinta o selectie a alimentelor despre care credeam cu totul altceva:

1. Lapte de migdale

Laptele de migdale a crescut in popularitate in ultimii ani, insa acesta este practic lipsit de substante nutritive. Daca migdalele in sine sunt o bogata sursa de proteine, nu acelasi lucru se poate spune si despre laptele obtinut. Un pahar obisnuit de lapte de migdale contine aproximativ 2% migdale, ceea ce inseamna ca proteinele sunt aproape inexistente, restul fiind vitamine adaugate.

2....

Continue reading ...

Cele mai sanatoase 10 alimente din lume

Posted by Alin Marinescu on Friday, July 15, 2016, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru Cele mai sanatoase 10 alimente din lume

Cand esti preocupata sa ai o alimentatie sanatoasa, te intrebi ce e bine sa mananci si ce nu. Desi legumele si fructele sunt cele mai bune optiuni, pe lista cu cele mai sanatoase 10 alimente din lume nu se afla numai vegetale! Unele sunt pline de vitamina C, altele au acizi grasi Omega-3, care au multe beneficii pentru sanatate. Dailymail.co.uk a publicat, la finalul anului trecut, o lista cu cele mai sanatoase 10 alimente din lume, care se gasesc destul de usor si care nu sunt nici prea scum...

Continue reading ...

Despre aceste oua se spune ca sunt cele mai sanatoase

Posted by Alin Marinescu on Wednesday, July 13, 2016, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru ouale gainilor araucana

Majoritatea gainilor fac oua albe sau in nuante de brun, mai rar verde-albastrui. Rasa Araucana, originara din Chile, dar crescuta si la noi, este una care iti da astfel de oua rare. Ouale de culoare verde-albastrui sunt in voga printre amatorii gastronomi, unii dintre ei sustinand chiar ca acestea ar avea un gust mai bun decat ouale obisnuite de gaina. In orioce caz, culoare lor deosebita le face foarte cautate si, in Occident, ele se pot cumpara, in prezent, din multe supermarketuri.

O mutat...

Continue reading ...

Tinctura de rozmarin mentine ficatul si bila sanatoase

Posted by Alin Marinescu on Tuesday, July 12, 2016, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru Tinctura de rozmarin

Tinctura de rozmarin mentine sanatatea ficatului si a cailor biliare, a circulatiei periferice, a celulei nervoase, pentru revigorarea si fortifierea organismului; protejeaza celula hepatica in stari inflamatorii si de suprasolicitare a ficatului si contribuie la imbunatatirea functiilor hepato-biliare; are efect benefic in tulburari cu caracter functional ale tubului digestiv; influenteaza pozitiv metabolismul lipidic si lipoproteic, normalizeaza nivelul sanguin al colesterolului total si ce...

Continue reading ...

Cele mai sanatoase fructe uscate

Posted by Alin Marinescu on Wednesday, June 22, 2016, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru Cele mai sanatoase fructe uscate

Inainte de a cumpara fructe uscate, trebuie intotdeauna sa verifici eticheta si sa te asiguri ca nu sunt indulcite. Prin procesul de uscare, fructele devin foarte concentrate, avand mult mai multe calorii pentru aceeasi cantitate de fruct. De exemplu, 100 de grame de prune proaspete contin cam 46 de calorii, in vreme ce aceeasi cantitate de prune uscate contin circa 250 de calorii.

7. Rosii uscate

Spre mirarea multora, rosiile sunt fructe, nu legume. Nici nu conteaza neaparat in ce categorie i...

Continue reading ...

Combinatii de alimente foarte sanatoase pentru organism

Posted by Alin Marinescu on Monday, April 4, 2016, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru ceai verde

Se ştie despre multe alimente că sunt foarte sănătoase. Dar combinate între ele, unele îşi potenţează efectele, vitaminele şi mineralele se absorb mai bine în organism. Gustul e şi el interesant şi de încercat.

Varză cu somon. Varza este bogată în calciu, vitamina K şi o mulţime de alţi micronutrienţi care luptă împotriva inflamaţiilor şi stresului oxidativ. Somonul e bogat în vitamina D, în special cel de Alaska. „Motivul pentru care această combinaţie ar fi be...

Continue reading ...

Cinci alimente care sunt mai sanatoase daca au fost gatite

Posted by Alin Marinescu on Wednesday, March 9, 2016, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru spanac

Iti place sa mananci sanatos si, chiar daca nu ai adoptat un stil de viata raw vegan, mancarea “cruda” nu iti displace. Exista, insa, anumite alimente care sunt mai sanatoase daca au fost gatite.

Spanacul. Aceasta leguma cu frunze verzi este bogata in calciu, fier si magneziu. Insa, pentru a te bucura din plin de beneficiile ei, ar trebui sa o consumi doar gatita. In acest caz, cantitatea de calciu din spanac se va tripla.

Kale. Gatita, kale nu mai este deloc apetisanta. Insa este foarte sa...

Continue reading ...

6 efecte secundare ale unor obiceiuri sanatoase

Posted by Alin Marinescu on Tuesday, March 1, 2016, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru spalat pe maini

Îţi iei porţia de vitamine, faci sport, bei multă apă şi consumi fibre, te speli riguros pe mâini. Cu toate acestea, nu te simţi 100% în formă? Se pare că unele obiceiuri pe care le considerăm sănătoase au efectele lor secundare.

Spălatul pe mâini cu geluri antibacteriene îţi afectează pielea. E recomandat să te speli cât mai des pe mâini, mai ales acum, în sezonul virozelor respiratorii. Însă folosirea în exces a gelurilor antibacteriene distruge sebumul şi bacteri...

Continue reading ...

8 obiceiuri sanatoase pe care femeile ar trebui sa le adopte pana la 30 de ani

Posted by Alin Marinescu on Sunday, February 7, 2016, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru femeie 30 ani

Adopta cat mai curand un mod de viata sanatos, deoarece la varste mai mici te adaptezi mult mai repede si iti formezi obisnuinte care raman de obicei permanente. Expertii iti recomanda o lista cu alegeri sanatoase pe care ar trebui sa le faca orice femeie pana sa implineasca varsta de 30 de ani! Chiar daca ai implinit deja aceasta varsta si niciuna dintre aceste deprinderi nu te caracterizeaza, este important sa retii ca niciodata nu este prea tarziu sa alegi sa traiesti sanatos.

1. Gaseste ...

Continue reading ...

Dieta echilibrata care pastreaza vasele de sange sanatoase

Posted by Alin Marinescu on Thursday, January 14, 2016, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru Dieta echilibrata care pastreaza vasele de sange sanatoase

Varicele apar in primul rind la persoanele care stau mult in picioare. Dar si obezitatea, lipsa exercitiului fizic, sarcina si alimentatia nesanatoasa pot fi cauze ale acestei afectiuni. Grija pentru ceea ce mincam este una dintre cele mai importante cai de a ne apara impotriva varicelor. Consumati alimente care contin cantitati mari de fibre si antioxidanti naturali, acestea intarind tesuturile si mentinindu-le sanatoase, prevenind astfel aparitia varicelor.

Evitati consumul de alimente prelu...

Continue reading ...

Sfaturi care te ajuta sa tii diabetul sub control

Posted by Alin Marinescu on Friday, December 18, 2015, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru diabet sub control

Dacă te numeri printre femeile care suferă de diabet, atunci cu siguranţă mesele copioase de Crăciun şi Revelion reprezintă o provocare pentru tine şi sănătatea ta. Aşa că astăzi ţi-am pregătit câteva recomandări de la specialişti, iar sfaturile lor te vor ajuta să ţii diabetul sub control pe perioada Sărbătorilor de iarnă.

Zilele din perioada Sărbătorilor de iarnă sunt pline de tentaţii culinare gustoase, care pot să influenţeze şi chiar să "deraieze" peste obic...

Continue reading ...

Tratament naturist pentru cresterea unghiilor

Posted by Alin Marinescu on Tuesday, December 15, 2015, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru cresterea unghiilor

Primul lucru pe care ar trebui sa-l faci ca sa-ti imbunatatesti aspectul unghiilor si ca sa le ajuti sa creasca mai repede este sa-ti revizuiesti atitudinea fata de stilul de viata! Un regim alimentar echilibrat te va ajuta cu siguranta sa ai unghii sanatoase si frumoase. Asa ca include in meniul tau alimente bogate in fier, zinc si vitamina B12, nutrienti esentiali pentru unghii! Calciul este la fel de important pentru cresterea unghiilor. Iti poti lua necesarul din nuci, seminte de floarea ...

Continue reading ...

Care mezeluri sunt mai sanatoase

Posted by Alin Marinescu on Saturday, December 12, 2015, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru mezeluri

Deși nu sunt deloc sănătoase, mezelurile au un gust care ne face să le punem în coșul de cumpărături la fiecare vizită într-un supermarket. Specialiștii sunt de părere că aceste alimente ar trebui să se regăsească cât mai rar pe lista noastră de cumpărături.

Dacă totuși optăm să avem pe masă crenvurști, jambon de curcan ori șuncă presată sau orice alt mezel, este indicat să avem în vedere câteva sfaturi care ne vor ajuta să le alegem pe cele cât mai proaspete ...

Continue reading ...

Obiceiuri sanatoase care iti adauga ani la viata

Posted by Alin Marinescu on Wednesday, November 4, 2015, In : Stiri din Sanatate

Imagini pentru sport miscare

Nu este niciodată prea târziu să adopți un stil de viață sănătos, mai ales atunci când obiceiurile sănătoase îți promit ani în plus de viață.

Deși suntem conștienți că sănătatea corpului este vitală, micile vicii ne dau înapoi, astfel că niciodată nu pare să fie momentul potrivit de a renunța la punga de biscuiți în loc de prânz sau la țigara aprinsă și atât de ,,îmbietoare'' de după masă.

Iată, așadar, o serie de obiceiuri și măsuri sănătoase, care �...

Continue reading ...

Uleiuri sanatoase pentru gatit

Posted by Alin Marinescu on Sunday, November 1, 2015, In : Stiri din Sanatate

Un lucru foarte important pe care trebuie sa-l aveti in vedere atunci cand alegeti un ulei este ca acesta sa fie cat mai putin procesat, pentru a se trasforma in corp in energie si pentru a proteja celulele.

Iata care sunt uleiuri sanatoase pentru gatit, potrivit nutritionistilor si ce beneficii aduce acestea sanatatii, dar cu precizarea ca acestea nu sunt recomandate pentru prajit:

Uleiul de masline este bogat in acizi grasi nesaturati, substante antioxidante si in saruri minerale. Poate fi d...

Continue reading ...

10 alimente pe care nutritionistii refuza sa le manance

Posted by Alin Marinescu on Sunday, October 25, 2015, In : Stiri din Sanatate

Sa mananci sanatos in zilele noastre poate fi o adevarata provocare: chimicale, organisme modificate genetic, alimente crescute in conditii improprii etc. Desi aparent pot fi incluse pe lista alimentelor sanatoase, unele produse iti pot face mai mult rau decat bine.

Iata 10 alimente pe care nutritionistii refuza sa le manance.

1. Oua de la gaini de crescatorie

Sunt ouale de la gainile tinute in custi, in spatii mult prea mici ca sa aiba libertate de miscare. Gainile sunt, in general, speriate si...

Continue reading ...

Activitati zilnice care tin medicul departe

Posted by Alin Marinescu on Monday, October 12, 2015, In : Stiri din Sanatate

Se zice ca un mar pe zi tine medicul departe, insa nu doar merele te ajuta sa fii sanatos. Urmeaza acesti pasi in fiecare zi si vei vedea ca iti vei vizita medicul doar pentru a-ti face analizele periodice.

1. Fa miscare

Chiar si daca n-ai timp, 20 de minute in fiecare zi sunt suficiente ca sa-ti imbunatatesti sistemul imunitar. Cu minimum 20 de minute de miscare pe zi vei reduce nivelul de stres, vei putea sa dormi mai bine, vei reduce riscul de depresie si vei creste nivelul de energie.

2. Res...

Continue reading ...

De ce este bine să mănânci o pară pe zi

Posted by admin. on Friday, October 2, 2015, In : Stiri din Sanatate

Ştim cu toţii că „un măr pe zi ţine medicul departe”. Dar mărul nu este singurul fruct pe care ar trebui să îl consumăm zilnic. Avem toate motivele pentru a include şi perele pe lista celor cinci fructe şi legume pe care medicii ni le recomandă pe parcursul unei zile. Iată care sunt cele mai importante efecte benefice ale perelor asupra sănătăţii.

Consumată proaspătă, cu coajă, para este o bună sursă de carbohidraţi, vitamina C, potasiu şi fibre. O pară de mărime...

Continue reading ...

Avocado contine o substanta care distruge celulele canceroase

Posted by admin. on Monday, September 28, 2015, In : Stiri din Sanatate

Cele mai recente studii in domeniu, publicate in revista Cancer Research (Cercetarea cancerului), arata ca fructele avocado ataca in mod direct celulele canceroase, lasand celulele sanatoase complet neafectate.

Aceste rezultate confirma ceea ce specialistii in medicina alternativa sustin sus-si-tare de ani de zile despre efectele super-alimentelor asupra cancerului. Mai exact, faptul ca alimentele cu o valoare nutritiva neobisnuit de mare pot ajuta la combaterea acestei boli mult-temute.

AML (l...

Continue reading ...

4 obiceiuri nesanatoase dar care iti fac bine

Posted by admin. on Monday, September 28, 2015, In : Stiri din Sanatate

Cel putin la nivel declarativ, cei mai multi dintre oameni isi doresc sa faca lucrurile ca la carte. Si nu este nimic rau in asta. Spre exemplu, sa vrei sa ai o viata sanatoasa cu un regim echilibrat si mult sport este o initiativa excelenta. Insa asta nu inseamna ca daca intr-o zi ai mancat fast-food dupa 6 luni in care te-ai hranit sanatos, sau ca ai sarit o zi in care n-ai facut sport ar trebui sa te invinovatesti sau sa-ti spui ce persoana fara vointa esti si care trebuie sa te pedepsti. ...

Continue reading ...

Mancaruri care iti dau somnolenta si iti fura energia

Posted by admin. on Tuesday, September 15, 2015, In : Stiri din Sanatate

Daca dupa te simti somnoros dupa ce tocmai ai terminat in hamburger mare si plin de grasime, atunci materialul urmator este pentru tine.

Potrivit unui studiu publicat in jurnalul Sleep, consumul unei cantitati mari de grasimi este asociat cu somnolenta in timpul zilei. In acelasi timp insa, oamenii care au o alimentatie bogata in carbohidrati sunt mai alerti ziua.

La studiu au participat oamenii sanatosi cu varste intre 18 si 65 de ani. Niciunul dintre subiecti nu suferea de apnee.

Insa ceea ce ...

Continue reading ...

7 alimente care pot adauga ani vietii tale

Posted by admin. on Sunday, August 9, 2015, In : Stiri din Sanatate

Cu cat acumulam mai multa informatie cu atat ne este mai clar ca longevitatea nu inseamna numai mostenire genetica. Sunt o multime de factori care influenteaza calitatea si cantitatea anilor de viata, precum nutritia, sportul sau somnul.

Atunci cand citim in studii despre legatura dintre vitamina D si suplimentele de calciu si durata de viata, ne gandim la ce alti nutrienti sau alimente ne-ar putea imbunatati speranta de viata. Iata 7 alimente care iti vor raspunde la aceasta intrebare:

1. Broc...

Continue reading ...

Alimente pentru oase sănătoase mult mai bune decât laptele

Posted by admin. on Thursday, August 6, 2015, In : Stiri din Sanatate

Calciul este cel mai important mineral pentru sănătatea osoasă. Deși avem tendința să ne asigurăm aportul de calciu din produsele lactate, există o serie de alimente mult mai bune decât acestea, în sensul în care organismul absoarbe mult mai ușor calciul din aceste alimente decât din lactate.

Dintre lactate, laptele este cel mai puțin recomandat să fie consumat pentru sănătatea oaselor. Și asta pentru că are în compoziția sa antibiotice și hormoni nocivi. Cea mai bună op...

Continue reading ...

5 alimente care iti pot salva viata

Posted by admin. on Tuesday, August 4, 2015, In : Stiri din Sanatate

Sunt unele alimente sanatoase pe care atunci cand le mananci te simti vinovat, care insa ti-ar putea salva viata? Alimente sanatoase care iti pot salva viata? Bineinteles! Iar cand vorbim despre alimente sanatoase nu ne referim la cele evidente, precum fructele si legumele. Iata, deci, 5 alimente sanatoase care iti pot salva viata:

Alimente sanatoase #1: Merisor

Lista beneficiilor oferite de aceste fructe micute este foarte lunga. Merisorul este o sursa excelenta de antioxidanti, anti-inflamato...

Continue reading ...

Zece curiozităţi despre caise

Posted by admin. on Sunday, July 12, 2015, In : Stiri din Sanatate

Caisele sunt bogate în vitamine şi numeroase substanţe nutritive esenţiale pentru organism. Una dintre curiozităţile despre caise este că, având un conţinut important de fibre, ajută tranzitul intestinal, previn tulburările digestive, constipaţia sau apariţia ulcerului.

Caisele au conţinut ridicat de calciu, fosfor, potasiu, fier, zinc, vitamina A şi C sau B6. Pe lista de curiozităţi despre caise trebuie trecut şi faptul că aduc beneficii în ceea ce priveşte sănătatea s�...

Continue reading ...

Beneficiile consumului de prune pentru sănătate

Posted by admin. on Tuesday, July 7, 2015, In : Stiri din Sanatate

Potrivit mai multor studii, beneficiile consumului de prune sunt, printre altele, în ceea ce priveşte aportul de vitamine importante.

Unul dintre principalele beneficii pe care le aduce consumul de prune e faptul că sporeşte nivelul de vitamina C şi implicit absorbţia fierului.

Pe lângă vitamina C, prunele mai conţin un nivel ridicat de vitamina A şi vitamina K. Prunele au un conţinut important de antioxidanţi puternici care distrug radicalii liberi. Mai mult, prin consumul de prune...

Continue reading ...

7 alimente pe care nutritionistii le au intotdeauna in frigider

Posted by admin. on Monday, July 6, 2015, In : Stiri din Sanatate

Cand se gandesc la o alimentatie sanatoasa, oamenii au gresita impresie ca este costisitoare si cu greu se pot achizitiona produsele respective. Lucrurile nu sunt chiar atat de scumpe precum par, iar frigiderul te poate scoate dintr-un mare impas. Iata 7 alimente sanatoase pe care le poti cumpara de la piata si pe care le poti stoca in frigider pentru mai mult timp, recomandate de nutritionisti.

1. Legume si fructe congelate

Atunci cand este sezonul lor, cumpara de la piata fructe si legume pe ...

Continue reading ...

Nucile si semintele combat obezitatea

Posted by admin. on Friday, May 29, 2015, In : Stiri din Sanatate

Obisnuiesti sa mananci nuci si seminte dupa-amiaza? Un nou studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Missouri din Statele Unite ale Americii, a dovedit ca acest obicei alunga senzatia de foame contribuind la combaterea obezitatii, informeaza dailymail.co.uk, citat de Mediafax.

Gustarile de dupa-amiaza, care contin in special alimente bogate in proteine si in soia, reduc senzatia de foame. Ele elimina, totodata, nevoia de a consuma alimente nesanatoase, bogate in grasimi.

"Studiul nost...

Continue reading ...

importanta alimentelor cu proprietati antioxidante pentru organism

Posted by admin. on Monday, May 25, 2015, In : Stiri din Sanatate

In fiecare zi, in corpul tau se da o batalie cumplita intre milioane de celule sanatoase si inamicii lor, radicalii liberi. Nu, azi nu ma intorc la ora de matematica, vorbesc tot despre sanatate. Mai exact, despre oxidare, sau stres oxidativ.

Oxidarea este un proces natural care ne afecteaza celulele corpului, fara sa fim constienti de el. Dar asta nu inseamna ca nu putem sa dam o mana de ajutor celulelor atacate permanent de acest infam proces. Putem sa le echipam cu armele necesare pentru ca...

Continue reading ...

Dieta care ajută memoria și sistemul cognitiv

Posted by admin. on Friday, May 15, 2015, In : Stiri din Sanatate

Există diete care te ajută să slăbești câteva kilograme, diete care se transformă într-un stil de viață și în urma cărora rezultă un corp tonifiat și diete care ajută memoria și sistemul cognitiv. De fapt este vorba despre una singură – dieta mediteraneeană.

O dietă bogată în grăsimi sănătoase – acizi grași, uleiuri din pește, nuci, ulei de măsline, legume poate să îți protejeze și chiar să îți îmbunătățească sistemul cognitiv, ducând la o mai târz...

Continue reading ...

Cele mai sănătoase tipuri de pește. Evitaţi sortimentele care conţin mercur

Posted by admin. on Monday, May 11, 2015, In : Stiri din Sanatate

Peştele este o sursă de proteine şi acizi graşi Omega 3, care au rolul de a reduce nivelul de colesterol, menţin inima sănătoasă şi ajută la prevenirea depresiei. Conform unui studiu, peştele prelungeşte viaţa cu aproximativ doi ani, însă nu toate sortimentele sunt sănătoase. Click! îţi spune care sunt cele mai sănătoase tipuri de peşte ca să ştii ce trebuie să alegi atunci când mergi la piaţă sau la hipermarket.

Peştele este un sortiment de carne cu foarte puţine...

Continue reading ...

7 gustari sub 100 de calorii

Posted by admin. on Sunday, April 26, 2015, In : Stiri din Sanatate

Gustarile inteligente pot face diferenta dintre pierderea de kilograme si incercarea nereusita de a deveni mai suplu. Atunci cand esti la birou este tentant sa iei ceva dulce/ sau un sandwich de la aparatul din hol pentru a-ti astampara foamea. Din nefericire insa alimentele cu un continut ridicat de zahar nu te ajuta decat pentru scurt timp sa scapi de senzatia de foame, ceea ce inseamna ca in curand vei cauta inca ceva pentru a manca. Tocmai de aceea este bine sa iei in calcul si alte optiu...

Continue reading ...

Care măsline sunt mai sănătoase. Sfaturi pentru alegerea celui mai bun sortiment

Posted by admin. on Monday, April 6, 2015, In : Stiri din Sanatate

Oferta generoasă de pe piaţă ne pune adesea în mare dificultate atunci când trebuie să alegem un sortiment de măsline. Dacă ne interesează care măsline sunt cele mai sănătoase, atunci răspunsul este cât de poate de simplu, cele coapte ar fi varianta cea mai bună.

Dacă arunci o privire la standul cu măsline, vei vedea un curcubeu de culori, de la verde la maro, la violet la negru sau vei găsi chiar măsline de culoare roşie. Aromele sunt şi ele dintre cele mai diverse, varii...

Continue reading ...

Ce alimente sanatoase trebuie sa eviti ca sa fii sanatos

Posted by admin. on Wednesday, March 25, 2015, In : Stiri din Sanatate

Sa faci alegeri sanatoase pare mai greu decat crezi. Asa numite alimente sanatoase nu isi prea merita reputatia. “Fara grasimi”, “Natural”, “Imbogatit cu vitamine” sunt doar niste cuvinte pe eticheta, fara ca valoarea lor sa fie cea pe care ti-o inchipui.

Pentru a sti cat de cat ce se afla in produsul respectiv ar trebui urmarite tabelele nutritionale si ingredientele pe care le contin. Acele alimente care ofera un adaos de proteine, vitamine si minerale sunt, de obicei, “la pach...

Continue reading ...

Lista celor 12 fructe şi legume care conţin cele mai multe pesticide

Posted by admin. on Monday, March 23, 2015, In : Stiri din Sanatate

Consumi frecvent fructe si legume? Crezi ca mamanci sanatos? Unul dintre motivele principale pentru care mâncãm produse organice este acela de a evita substantele chimice utilizate pentru producerea hranei. Dar cât de sãnãtoase sunt acestea, cât vreme nu avem niciun control asupra felului in care acestea sunt cultivate? Pesticidele sunt asociate problemelor de crestere la copii si pot actiona ca agenti cancerigeni sau afecta sistemul endocrin.

Pentru a ajuta consumatorii sã facã cea ma...

Continue reading ...

Alimente alcaline pe care trebuie să le consumi des

Posted by admin. on Friday, March 6, 2015, In : Stiri din Sanatate

Alimentaţia noastră zilnică se contituie în mare parte din alimente acide şi alimente alcaline, iar medicii spun că acestea trebuie echilibrate în alimentaţie.

Alimentele alcaline sunt considerate foarte benefice pentru sănătate pentru că protejează organismul de boli grave şi neutralizează elementele nocive.

Alimentele alcaline vin să echilibreze dieta. Dintre alimentele acide pot fi enumerate: carnea, lactatele, ouăle, îndulcitorii, băuturile energizante, cafeaua sau diverse...

Continue reading ...

5 sfaturi simple sa fii sanatos tot anul

Posted by admin. on Monday, February 23, 2015, In : Stiri din Sanatate

Sanatatea este una dintre cele mai mari dorinte ale omului. Insa grijile, nevoile, stresul ii impiedica pe oameni sa fie asa cum isi vor: sanatosi.

Iata 5 sfaturi simple care te ajuta sa fii sanatos tot anul.

1. Fii ancorat in prezent

Prezentul este singurul lucru pe care il ai. Nu petrece foarte mult timp “ratacind” in trecut, dupa cum nu este indicat nici sa te gandesti foarte mult la viitor. Concentreaza-te doar pe prezent. Este singurul lucru cert. Fii atent la cum respiri, fii atent la...

Continue reading ...

Cele mai sănătoase cereale integrale

Posted by admin. on Wednesday, February 4, 2015, In : Stiri din Sanatate

Cele mai sănătoase cereale integrale - din acestea ar trebui să fie compus micul dejun, potrivit recomandării nutriţioniştilor. Dar cum alegem cele mai sănătoase cereale integrale şi care sunt acestea?!

În comerţ, pe rafturile supermarketurilor şi la plafare, se găsesc numeroase tipuri de cereale integrale, motiv pentru care alegerea ideală este, în unele cazuri, dificil de făcut. Iată ce trebuie să urmăriţi pe eticheta produsului dacă vreţi că cumpăraţi cele mai săn�...

Continue reading ...

Detoxifierea periodica a organismului

Posted by admin. on Thursday, January 15, 2015, In : Stiri din Sanatate

Nu consuma alimente prajite. Mai ales nu da copiilor prajeli.

Nu consuma alimente conservate sau afumate.

Evita pe cit posibil alimentele din supermarket care contin E-uri: coloranti, conservanti si alti amelioratori. Pare greu dar este inceputul unui drum al salvarii de la boli grave. Deci nu consuma mezeluri din”comert” si evita cat se poate carnea.

Inlocuieste dulciurile cu fructe. Poate fi mai scump dar sigur este mai sanatos…decat un kilogram de dulciuri, mai bine 200 de grame de stru...

Continue reading ...

Ce sa mananci pentru a avea unghii sanatoase

Posted by admin. on Wednesday, December 3, 2014, In : Stiri din Sanatate

O alimentatie corespunzatoare poate fi foarte benefica unghiilor dumneavoastra, dar ce sa manancati? Si de ce conteaza asa de mult ceea ce mancam?

Sanatatea unghiilor depinde de multi factori iar astazi vom discuta putin despre asta.

Este simplu! Lipsa anumitor substante din corp afecteaza conditia unghiilor dar mancand ce trebuie nu va rezolva doar problema unghiilor ci si a sanatatii in general. Nu degeaba se spune ca unghiile te reprezinta. La o inspectie mai atenta ne putem da seama de ce d...

Continue reading ...

Acestea sunt CELE MAI SANATOASE uleiuri pentru gatit

Posted by Stiri din Sanatate on Thursday, November 20, 2014, In : Stiri din Sanatate

Regula generala este sa optati pentru uleiul lichid de gatit, o varianta mai buna decat untul sau margarina (surse de grasimi trans, consideratefoarte periculoase pentru sanatate). Dar si in randul uleiurilor lichide pentru gatit, se remarca tipuri mai benefice decat altele.

Ceea ce face un ulei comestibil sa fie sanatos sau nesanatos este cantitatea si calitatea grasimilor continute. Astfel, cu cat un ulei de gatit contine un nivel mai ridicat de grasimi mononesaturate, cu atat este el mai bu...

Continue reading ...

« Back to posts

produse BIO Life Care I oferte de creditare