Showing Tag: " alimente" (Show all posts)

Greseli care pot transforma alimentele sanatoase in otravuri

Este important sa ai un meniu echilibrat, dar uneori poti transforma alimentele sanatoase in bombe calorice fara sa-ti dai seama. Afla ce greseli trebuie sa eviti. Este foarte bine daca ai reusit sa selectezi doar alimentele benefice pentru tine si sa le ai mereu in preajma, ocolind excesul de sare sau zahar si grasimile saturate. Cu toate acestea, nu este o garantie ca vei reusi sa reduci numarul de calorii consumate pentru a-ti remodela silueta. Poti manca prea mult chiar si din optiunile b...

Continue reading ...

Ce inseamna cand ai pofta de ciocolata sau de alimente sarate

De cate ori nu ai simtit brusc nevoia sa mananci o bucatica de ciocolata, niste covrigei sau mancare de tip fast-food? Toate aceste pofte sunt semne prin care organismul iti da de stire ca ai anumite carente de vitamine sau minerale.

Pofta de dulce. Pofta de zaharicale apare cand scade nivelul glucozei in sange. Organismul va reactiona si-ti va cere sa consumi dulciuri, ca sa restabilesti nivelul normal al glicemiei. Insa deserturile iti vor da energie doar pentru scurt timp, dupa care nevoia ...

Continue reading ...

Ce alimente te ajuta sa iti refaci nivelul de colagen

Chiar daca abilitatea organismului tau de a produce colagen a inceput sa scada, mai ai inca posibilitatea sa combati acest proces. Avem la dispozitie anumite alimente bogate in colagen sau care stimuleaza productia acestei proteine. Consumandu-le, pielea noastra isi va recapata fermitatea, prospetimea si elasticitatea. Cele mai bune alimente care refac nivelul de colagen sunt:

1. Carnea. Carnea reprezinta o sursa importanta de colagen. Nu ezita sa consumi:

Vita

Pui

Capra

Vitel

Caprioara

Porc (in spe...

Continue reading ...

Topul alimentelor bune pentru creier

Daca ascultam tot ce se spune despre diferite alimente si suplimente, vom trai cu convingerea ca pot sa rezolve orice problema, de la imbunatatirea atentiei si a memoriei, pana la activitatea neuronala. Dar oare chiar fac aceste lucruri? Nu este nicio indoiala ca, pe masura ce avansam in varsta, si corpul nostru imbatraneste. Vestea buna este ca poti spori sansele de a te bucura de un creier sanatos daca vei adauga aceste alimente „inteligente” in regimul tau alimentar.

Cofeina te face sa ...

Continue reading ...

De ce sa consumam constant alimente bogate in vitamina A

 

O cantitatea suficienta de vitamina A asigura buna functionare a intregului organism. Vitamina A este benefica nu doar pentru sanatatea ochilor, ci si pentru cea a pielii, a dintilor, a oaselor, precum si la cresterea imunitatii. In plus, vitamina A de un anumit tip ajuta la scaderea colesterolului rau. Vitamina A este o vitamina esentiala necesara pentru vedere, transcrierea informatiei genetice, stimularea sistemului imunitar si sanatatea pielii. Este necesara pentru producerea rodopsinei ...

Continue reading ...

10 alimente pe care sa nu le incalzesti niciodata in cuptorul cu microunde

Pentru ca esti foarte ocupata si timpul tau este pretios, trucurile menite sa-ti faca viata mai usoara nu sunt doar utile, ci devin necesare. Iar cuptorul cu microunde este unul dintre aliatii la care apeleaza numeroase persoane in bucatarie. Dar sunt unele lucruri pe care cuptorul cu microunde nu le poate face. Descopera zece alimente pe care sa nu le incalzesti niciodata in cuptorul cu microunde. Pot deveni nocive pentru sanatate sau pot fi un adevarat pericol pentru siguranta ta.

Ouale in c...

Continue reading ...

Cele mai rele alimente pentru digestie

Unele alimente sunt sarace in fibre si pot sa incetineasca foarte mult procesul de digestie. Acest lucru este cu atat mai accentuat daca suferi de constipatie foarte frecvent. Ca sa functioneze bine, sistemul digestiv are nevoie de alimente bogate in fibre, multa apa si nutrientii necesari care sunt transformati in hrana pentru toate organele corpului. 

Constipatia apare atunci cand intervalul dintre scaune depaseste trei zile sau cand apare durerea din cauza scaunului foarte tare si uscat. Ex...

Continue reading ...

Ce alimente au grijă de sănătatea inimii

Multe dintre alimentele pe care le punem în farfurie pot ajuta sau, dimpotrivă, pot afecta sănătatea cardiacă. Descoperă în rândurile de mai jos care sunt cele mai indicate alimente pentru o bună activitate a inimii. 

O alimentație sănătoasă, bazată pe fructe, legume, carne slabă, pește, cereale integrale și lactate, ține la distanță bolile de inimă. Conținutul ridicat de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale, a infarctu...

Continue reading ...

Probleme cu ficatul? Iată ce alimente trebuie să eviţi!

Schimbările în alimentaţie sunt primele pe care le poţi face după ce ai aflat că ai probleme cu ficatul. Află în rândurile de mai jos ce alimente este bine să eviţi pentru o mai bună regenerare hepatică!

Ficatul este o adevărată uzină care ne ajută să scăpăm de substanţele toxice din organism. El curăţă şi detoxifică aproape doi litri de sânge în fiecare minut. Tot el are rolul important de prevenire a bolilor şi, atunci când funcţionează normal, stochează vita...

Continue reading ...

Combinații de alimente pe care să le eviți

Tocmai ce ai mâncat, dar te simți lipsit de energie și a apărut și disconfortul abdominal? De vină poate să fie chiar combinația de alimente consumată la ultima masă. Îți spunem ce alte alimente nu este bine să asociezi!

Când vine vorba de alimentele ce urmează a fi consumate trebuie să ții cont de faptul că timpul de digerare este diferit și tocmai din acest motiv anumite alimente nu ar trebui consumate niciodată împreună. O digestie corespunzătoare înseamnă sănătat...

Continue reading ...

Ești balonat? Iată ce alimente sunt de ajutor!

Nu ai mâncat prea mult, dar senzația de balonare îți dă bătăi de cap. Știai că unele alimente sunt de ajutor în acest caz? Îți spunem care sunt acestea și ce beneficii îți aduc!

De regulă, balonarea apare din următoarele cauze: alimentația necorespunzătoare (zahărul, carbohidrații și fibrele alimentare dure, spre exemplu, mazărea, prăjelile, maioneza, băuturile carbogazoase sunt doar câteva), constipația, tranzitul intestinal lent, retenția de apă și stresul. De a...

Continue reading ...

Lista alimentelor bune pentru cura de slabire

Anumite mancaruri te pot ajuta sa scapi de senzatia de foame, atata vreme cat nu le consumi exagerat. Alimentele satioase au un continut mai ridicat de apa, proteine sau fibre si sunt mai sarace in grasimi, potrivit Centers for Disease Control and Prevention. Atunci cand incerci sa slabesti, trebuie sa limitezi consumul de alimente bogate in calorii, cum sunt dulciurile, faina rafinata si carnurile grase.

Lista alimentelor bune pentru cura de slabire. Salata verde si verdeturile sunt o sursa e...

Continue reading ...

10 alimente bogate in vitamina A

Vitamina A nu ar trebui sa-ti lipseasca din alimentatie, deoarece aduce multe beneficii. Iata care sunt cele 10 alimente bogate in vitamina A pe care merita sa le adaugi dietei tale:

Morcovi. Un morcov are o cantitate dubla de vitamina A fata de cea recomandata pentru o zi. Fructele si legumele ne ofera betacaroten, care este convertit in corp sub forma de vitamina.

Spanac. O salata cu spanac contine 49% din doza de vitamina A recomandata zilnic. De asemenea, spanacul este bogat in magneziu, ca...

Continue reading ...

Ce alimente nu trebuie sa manace copiii

Exista cateva alimente interzise copiilor. Unele produse pe care ei le indragesc le afecteaza cresterea si ii pot predispune la diferite afectiuni inca din copilarie. Carnea, sarea, alimentele de tip fast-food si bauturile acidulate pline de coloranti sunt nocive copiilor. Si unele medicamente le pot dauna, chiar daca sunt recomandate copiilor. Rinichii micutilor nu sunt capabili sa metabolizeze orice produs alimentar sau medicament si se poate ajunge la insuficienta renala. Doctorul Mihaela ...

Continue reading ...

Ce alimente ne ajuta in hipotiroidism

In cazul persoanelor care sufera de hipotiroidie, glanda tiroida elibereaza mai putini hormoni decat ar trebui. Printre simptomele acestei afectiuni se numara acumularea kilogramelor, senzatia de frig, oboseala, constipatia, pielea uscata etc. Alimentatia este extrem de importanta, deoarece poate inlatura aceste simptome. Afla ce alimente poti consuma daca ai aceasta afectiune.

Este recomandat sa se consume in fiecare zi o lingura de ulei de cocos, insa nu gatit. Poate fi inclus in diferite re...

Continue reading ...

10 alimente care scad colesterolul rau

Este adevarat ca poți sa scazi nivelul colesterolului rau daca alegi sa consumi anumite alimente, susțin specialistii de la health.harvard.edu. Numeroase studii au aratat ca substanțele regasite in unele alimente au o acțiune foarte puternica si reusesc nu numai sa scada colesterolul rau (LDL), ci sa-l mareasca pe cel bun (HDL) care este important pentru sanatatea noastra. 

Ca sa ai un regim alimentar sanatos pentru inima ta trebuie sa acționezi pe doua planuri: sa adaugi alimente care sc...

Continue reading ...

Cele mai periculoase 4 alimente degresate

In multe cazuri, de la supermarket iti poti cumpara produsele preferate in doua variante: cu grasimi sau fara. Preferi, fireste, cea de-a doua varianta, varianta pe care o consideri mai sanatoasa si mai saraca in calorii. Dar nu e chiar asa. Ti-am pregatit o lista cu cele mai periculoase alimente degresate si motivele pentru care influenteaza negativ starea noastra de sanatate.

Din pacate anumite alimente degresate nu au reale calitati. Unele dintre ele au adaugat zahar sau chimicale pentru a ...

Continue reading ...

Mihaele Bilic ne invata cum sa prajim alimentele

Specialistii spun ca, din punct de vedere nutritional, prajitul este indigest (crusta crocanta impiedica actiunea sucurilor digestive) si incarca mult valoarea calorica a unui aliment - de exemplu, o lingura de ulei este egala cu 9 calorii. Cunoscuta nutritionista Mihaela Bilic a prezentat astazi pe pagina oficiala cateva informatii esentiale despre grasimi si prajirea lor. Ea ne atrage atentia asupra produselor de tip pizza, paste, tocaturi, tocanite, produse de patiserie, deoarece cantitate...

Continue reading ...

Ce trebuie sa stim despre termenul de valabilitate al alimentelor

Daca te-ai hotarat sa iti schimbi regimul alimentar si sa il adopti pe cel raw, probail una dintre intrebari este: va trebui sa gatesc mai des? Nu neaparat. Intr-adevar, o parte dintre alimente se altereaza mai repede daca le pastrezi crude, deci trebuie sa fii tot timpul atenta la termenul de valabilitate al alimentelor cumparate,  dar majoritatea se mentin la fel de bine si fara sa treaca… prin foc. Iata cateva trucuri:

In cazul in care membrii familiei inca mai consuma mancare gatita, ai ...

Continue reading ...

Lista alimentelor super sanatoase pe care sa le incluzi in dieta ta

 

Mancatul sanatos nu trebuie sa fie plictisitor. Exista o cantitate mare de alimente super sanatoase si gustoase pe care sa le incluzi in dieta ta. Iata despre ce este vorba!

Fructe

Fructele sunt printre cele mai populare alimente sanatoase. Acest lucru nu este surprinzator, avand in vedere ca au un gust delicios. Acestea sunt usor de inclus in dieta, deoarece necesita putina preparare.

1. Mere

Merele au un continut bogat de fibre, vitamina C si numerosi antioxidanti. Acestea tin de foame si sunt...

Continue reading ...

5 alimente care stimuleaza productia de colagen

Colagenul este o proteina care pastreaza elasticitatea pielii si o catifeleaza, este produs de piele, si nu numai. La tinerete, organismul este bogat in colagen, tocmai de aceea copiii mici au un par stralucitor si o piele fina. Pe masura ce inaintam in varsta, organismul nu mai poate produce colagen la acelasi nivel, astfel isi fac aparitia ridurile, liniile fine etc. Cu toate acestea, exista cateva alimente care ajuta la producerea colagenului.

Legumele de culoare verde inchis

Legumele care a...

Continue reading ...

7 alimente care contin arginina

Arginina este unul din cei mai importanti aminoacizi pentru sanatate. Se gaseste in farmacii, sub forma de supliment alimentar, insa aminoacidul poate fi absorbit si din plante. In plus, o serie de alimente pe care le consumam frecvent contin aceasta substanta benefica pentru inima si alte organe. Arginina combate impotenta si nivelul scazut al libidoului atat la femei cat si la barbati, vindeca ranile si detoxifica. Conform unui studiu realizat in anul 2007 de cercetatorii japonezi, arginina...

Continue reading ...

Farfuria sporeste aroma alimentelor

Poate nu te-ai fi gandit la asta, dar se pare ca farfuria din fata ta - in special culoarea ei - este strans legata de aroma preparatelor. Culoarea obiectelor din jurul tau te poate transforma intr-o persoana mai buna. De pilda, cand vine vorba de farfuriile din care mananci, iti amplifica aroma alimentelor si preparatelor culinare.

Folosind farfurii portocalii, acest lucru iti va face mancarea sa aiba un gust mai dulce. Persoanele care au participat la un experiment spaniol recent, publicat i...

Continue reading ...

Ce alimente contin fitoestrogeni

Dieta ta are nevoie de alimente care contin fitoestrogeni. Fitoestrogenii sunt substante vegetale asemanatoare estrogenilor endogeni. Multa lume face confuzii cand vine vorba de fitoestrogeni si ii considera hormoni. Acestia nu sunt hormoni nici pentru om si nici pentru plante. Fitoestrogenii au rolul de a proteja plantele de radiatiile solare IR si UV (ultraviolete). Fitroestrogenii sunt ca structura asemanatori estronei, un hormon cu o capacitate de actiune mai mica decat estradiolul. Se re...

Continue reading ...

10 alimente care nu sunt chiar atat de sanatoase

Daca nu bei lapte de vaca, ci preferi sa alegi un lapte vegetal nu inseamna ca este neaparat mai sanatos daca nu esti atenta la eticheta cu ingrediente. Daca nu mananci chipsuri din cartofi, ci alegi chipsurile din banane, linte sau naut, iar nu inseamna ca ai facut neaparat o alegere mai sanatoasa daca nu te intereseaza ingredientele si modul de preparare al lor. Este foarte usor sa alegi alimente pe care le consideri mai sanatoase, insa este mult mai important sa analizezi lista cu ingredie...

Continue reading ...

Ce sunt proteinele complete si in ce alimente se pot gasi

Daca iti plac semintele de chia sau quinoa, este posibil sa stii deja ce sunt proteinele complete. Pe scurt, acestea contin toti cei noua aminoacizi esentiali necesari pentru a construi si repara tesuturile proteice din organism. Iata mai multe lucruri pe care ar trebui sa le stii despre proteinele complete si in ce alimente le poti gasi!

Alimentele de origine animala, cum ar fi ouale, laptele, pestele si carnea, sunt proteine complete, in timp ce majoritatea alimentelor din plante contin prot...

Continue reading ...

Topul alimentelor care perturba somnul si duc la agitatie pe timpul noptii

Specialistii avertizeaza cu privire la alimentele consumate pe timpul noptii. Multe dintre acestea pot duce la un somn agitat sau chiar la probleme de sanatate.

Mancatul inainte de culcare implica numeroase riscuri, cel mai grav fiind cresterea sanselor de a dezvolta afectiuni cardiace si diabet. insa, dincolo de riscurile asociate mancatului la ore tarzii, trebuie sa stiti ca anumite alimente pot duce la un somn agitat si cresterea in greutate, scrie thedailymeal.com. Specialistii recomanda s...

Continue reading ...

4 alimente recomandate in dieta fara gluten

Acestea sunt  dintre alimentele recomandate in dieta fara gluten:

Hrisca 

Numele ar putea sa iti produca mici confuzii, dar planta nu este deloc inrudita cu graul (wheat). De fapt, este inrudita cu rubarba si e complet lipsita de gluten. Hrisca are o aroma ca de nuci si poate fi folosita ca o alternativa la orezul brun si la quinoa, in timp ce faina de hrisca este o optiune foarte buna fara gluten pentru pregatirea clatitelor si  altor retete.

Conopida

Umila conopida are, in cele din urma, moment...

Continue reading ...

8 alimente care ajuta creierul

Relatia dintre creier si hrana este asemanatoare celei dintre motor si combustibil. Creierul tau este de fapt un motor care continua sa functioneze 24 de ore din 24, avand grija in tot acest timp de miscarea, de gandurile si de simturile tale. Pentru a sustine functionarea pe termen lung, in loc de combustibil premium, cum ar fi alimentele procesate si rafinate, care pot provoca inflamatii si iti pot afecta functiile cognitive, ai nevoie de combustibil care contine substante nutritive bune pe...

Continue reading ...

5 alimente care pot provoca probleme grave de sanatate

Daca exista ceva ce nu ar trebui sa consumati niciodata, atunci acestea sunt alimentele procesate. Acestea contin atat de multe toxine incat nici nu ar trebui luate atunci cand discutam de produsele toxice din bucataria ta. Exista insa si alte alimente care daca nu sunt folosite in mod corespunzator, au un efect nociv asupra sanatatii si pot provoca unele boli grave.

Iata cateva dintre cele mai toxice alimente pe care ar trebui sa le eviti:

Rubarba

Frunzele de rubarba contin acid oxalic, care pr...

Continue reading ...

7 alimente care te ajuta sa dormi mai bine

Daca suferi de insomnie si ai un somn agitat, probabil ca ai incercat deja o multime de tratamente. Daca acestea au dat roade, esti o norocoasa. Daca nu ai gasit inca remediul pentru problema ta, incearca sa consumi cat mai des aceste alimente care iti vin in ajutor.

Miere de albine. Cu o ora inainte de culcare, bea un pahar de apa la temperatura camerei cu o lingura de miere de albine pe care o dizolvi in el. Acest truc te relaxeaza si iti pregateste organismul pentru somn. Mierea calmeaza si...

Continue reading ...

Cum se falsifica alimente pe care le consumi foarte frecvent

Scopurile economice umbresc de cele mai multe ori aspecte precum calitatea alimentului si autenticitatea acestuia. Respectarea retetei originale de fabricatie, metoda de preparare si conservare, folosirea stricta a anumitor specii de animale si tipuri de plante sunt aspecte nerespectate de mare parte dintre producatorii de produse alimentare. Asta face ca multe alimente doar sa semene cu ceea ce stiam noi. „Ne-am pierdut cultura alimentara imprumutand dieta vestica. Mancarurile noastre trad...

Continue reading ...

Neadevaruri scrise pe alimente

Esti una dintre putinele persoane care asculta de sfatul specialistilor si obisnuiesti sa consulti cu atentie etichetele alimentelor inainte de a le achizitiona, dar asta nu mai este de mult o metoda eficienta de a-ti proteja sanatatea. Producatorii au luat masuri si au gasit noi cai de a-si vinde produsele care nu intrunesc normele sanatatii luand ochii cumparatorilor cu etichete care te pacalesc sa crezi ca faci alegerea potrivita.

Etichetele care au rolul de a-ti confirma ca produsul ales e...

Continue reading ...

Cele mai periculoase alimente care va pot imbolnavi de cancer

Peste 450.000 de europeni se imbolnavesc anual de cancer colorectal, iar peste 230.000 isi pierd viata din cauza acestei afectiuni, spun statisticile Organizatiei Mondiale a Sanatatii. Specialistii oncologi afirma ca aceasta boala este una a omului modern, pentru ca apare si pe fondul alimentatiei dezechilibrate, bogate in carne, lactate procesate si alimente cu aditivi.

“Cele mai periculoase sunt alimentele procesate din carne (sunt bogate in calorii si cresc si nivelul colesterolului), pai...

Continue reading ...

4 alimente pe care sa nu le consumi inainte de culcare

Daca vrei sa fii frumoasa, trebuie in primul rand sa te odihnesti. Daca nu iti supraveghezi alimentatia, insa, vei avea de suferit.

Iata lista alimentelor interzise inainte de culcare:

Carne de pui

Atat carnea de pui, cat si alte tipuri de proteine sunt contraindicate seara. Digestia incetineste cu 50% atunci cand dormi, iar daca mananci multe proteine, nu faci decat sa ingreunezi procesul. Astfel, in loc sa se concentreze pe odihna, organismul tau va fi prea ocupat cu digestia, muncind in plus....

Continue reading ...

8 alimente sanatoase care te pot imbolnavi

Te-ai gandit vreodata ca ceea ce mananci iti poate pune serios in pericol sanatatea? Poate parea destul de ciudat avand in vedere faptul ca nu poti stii niciodata cu exactitate care aliment iti poate face bine sau rau. Am realizat o lista pentru tine cu alimentele pe care trebuie sa le consumi cu moderatie.

1. Legumele cu frunze verzi 

Legumele cu frunze verzi precum spanac, andive, varza, salata si gulii, fac parte din lista alimentelor care iti pot dauna sanatatii intocmita de Centrul pentru ...

Continue reading ...

Topul alimentelor care grabesc scaderea in greutate

Daca ai acumulat cateva kilograme in plus de sarbatori, nu este cazul sa intri in panica. Nutritionistii recomanda cateva alimente care grabesc scaderea in greutate in timpul dietelor, asigurand senzatia de satietate.

Daca ai exagerat cu mancarurile grase si prajiturile de sarbatori si ai acumulat cateva kilograme in plus, este cazul sa incluzi in dieta cateva alimente care te vor ajuta sa scapi de greutatea in exces, scrie watchmojo.com.

Afine. Afinele sunt extrem de bogate in antioxidanti. Ac...

Continue reading ...

5 alimente care pot inlocui carnea

“Carnea este cea mai buna leguma” ar spune multi dintre noi, dar iata ca exista anumite legume cu care o poti inlocui cu succes. Atunci cand sunt gatite, au un gust atat de bun si o textura care duce a carne, iar gradul de satietate este acelasi. Singura diferenta este ca nu te ingrasi daca le consumi regulat si le poti gati oricum. Atunci cand esti la dieta poate fi destul de greu sa nu gatesti friptura si alte mancaruri din carne de sarbatori, mai ales ca pofta este mare. De asemenea, v...

Continue reading ...

10 alimente care pot accelera metabolismul

Exercitiile fizice facute cu regularitate, consumul ridicat de apa si grija pentru orele de somn sunt trei dintre cele mai bune lucruri care accelereaza metabolismul. Insa, pe langa aceste trei reguli esential mai poti sa te asiguri ca adaugi in dieta aceste 10 alimente care accelereaza metabolismul:

1. Broccoli. Poate nu este leguma ta preferata, insa broccoli aduce numai beneficii pentru sanatate si pentru silueta. Este o sursa excelenta de calciu, mineral care are rolul de a accelera metabo...

Continue reading ...

Cele mai daunatoare alimente pentru stomac

Cand mancam, ne ghidam in general dupa gusturi, fara sa ne gandim si la sanatatea organismului. Exista unele alimente care pe cat sunt de gustoase, pe atat sunt de daunatoare pentru stomac. Afla care sunt acestea! 

Carne procesata. Are foarte multe calorii si grasimi saturate. Nu este numai grea de digerat pentru stomac, dar poate duce, in timp, la afectiuni cardiace grave, printre care si accidentul vascular cerebral. Carnea procesata nu contine fibre, motiv pentru care nu ajuta digestia si p...

Continue reading ...

Cele trei alimente care, consumate in exces, pot duce la boli grave

Paine alba, paste si cartofi pe saturate - asta primesc la fiecare masa cei mici, potrivit unui studiu realizat de Institutul National pentru Sanatatea Mamei si a Copilului.

Explicatia este, fara indoiala, legata de bani. Painea alba are un pret mai mic fata de cea integrala. Medicii atrag insa atentia. Consumate in exces, duc la aparitia unor boli grave, iar efectele nu se vad imediat, ci in timp.

Asa arata masa unui copil in Romania. Cartofi prajiti cu paine sau ciorba de cartofi cu paine. Pe...

Continue reading ...

Ce alimente n-ar trebui sa-ti lipseasca de sarbatori

Sarbatorile de iarna pe langa bucuria regasirii persoanelor dragi, vin la pachet si cu o mare neplacere si anume indigestia sau chiar balonarea. Afla cum sa le eviti din cele ce urmeaza!

Masa de sarbatori este bogata, si ai alaturi oameni dragi tie alaturi de care pierzi cu usurinta numarul caloriilor sau al paharelor de vin. Insa chiar si asa ar trebui sa ai grija ca la indemana sa fie si produsele care te pot ajuta sa combati efectele endorite ale mesei mult prea imbelsugate. 

Printre aceste ...

Continue reading ...

5 alimente care te ajuta sa manaci mai putin

Te numeri printre persoanele care au un apetit crescut si diverse pofte nu foarte sanatoase? Stai linistit! Nu esti nici primul, nici ultimul si exista numeroase modalitati prin care iti poti diminua apetitul. Alimentatia are un rol foarte important si de aceea nu trebuie neglijata. Daca ai un apetit crescut, iti recomandam sa consumi aceste alimente! 

Iata ce trebuie sa mananci:

Orz. Stim ca nu e printre alimentele apetisante pe care ti le-ai imaginat, insa orzul te va ajuta sa iti diminuezi a...

Continue reading ...

Aditivul care va fi interzis in UE. In ce alimente este folosit?

Sorbitatul de sodiu urmeaza sa fie interzis in Uniunea Europeana din cauza lipsei de dovezi privind siguranta sa. Sorbitatul de sodiu este un conservant folosit pentru a impiedica formarea fungilor, bacteriilor si mucegaiurilor in produsele alimentare. Este utilizat in branzeturi, dulceturi si gemuri, dulciuri, cereale,  produse din carne, bauturi racoritoare, chiar si pentru fructe si legume proaspete.

In 2015, specialistii de la Autoritatea Europeana pentru Siguranta Alimentelor au re-evalua...

Continue reading ...

11 alimente care pot fi pastrate oricat de mult

Unele alimente nu se strica niciodata. Chiar daca au o data înscrisa pe ele, nu expira niciodata, potrivit huffingtonpost.com. Termenul de ”expirare” este extrem de derutant. Unele alimente au înscrisa data producerii, altele termenul de valabilitate sau data expirarii. Unii consumatori sunt derutati de aceste date, care sunt recomandarea producatorului legate de calitatea produsului, nu de siguranta acestuia.

Daca te-ai saturat sa arunci mancare buna, afla ce alimente nu se strica nicio...

Continue reading ...

Pericolul la care ne expunem daca mancam alimente pe care au stat muste

Majoritatea persoanelor pe mancarea carora se asaza o musca o gonesc si isi continua masa gandindu-se ca nimic rau nu s-ar putea intampla. insa, un nou studiu sugereaza ca aceste insecte pot transmite bacterii mult mai periculoase decat se credea anterior, chiar si in urma unor "vizite" foarte scurte pe alimente, ceea ce inseamna ca hrana contaminata este mai bine sa fie aruncata, informeaza The Telegraph.

O echipa de cercetatori de la Colegiul stiintific Eberly din cadrul Universitatii Pennsy...

Continue reading ...

10 alimente care pot creste coeficientul de inteligenta

Ca orice muschi, creierul isi va spori activitatea daca este intretinut cum trebuie. Creierul uman are nevoie de combustibil puternic pe care il obtine din grasimile bune, antioxidanti si carbohidrati de buna calitate, scrie rodalesorganiclife.com. Specialistii recomanda 10 alimente bogate in nutrienti care stimuleaza memoria, sanatatea creierului si coefcientul de inteligenta. Specialistii recomanda 10 alimente bogate in nutrienti care stimuleaza memoria, sanatatea creierului si coefcientul ...

Continue reading ...

Cat de periculoase sunt multe alimente pe care le consumam foarte frecvent

Respectarea unei diete echilibrate si sanatoase ne preocupa pe toti. Chiar daca oamenii sunt din ce in ce mai informati, numarul oamenilor care se imbolnavesc din cauza consumului de alimente nesanatoase este intr-o continua crestere. Zilnic consumam alimente care ne scurteaza viata.

Painea, carnea, unele branzeturi si sucurile ne duc la cancer, diabet, sau obezitate. Mai mult, chiar si fructele si legumele perfecte pe care le cumparam din comert, ne pot face mai mult rau decat bine.

Iata o lis...

Continue reading ...

Cele 3 alimente care ne pot ajuta sa ardem grasimea nedorita

Pentru ca vrem sa fii nu doar frumoasa, ci si sanatoasa, am gasit cateva sugestii de alimente pe Bright Side si te sfatuim sa gatesti si sa le mananci cat mai des. Au proprietati benefice pentru organism si te ajuta sa slabesti. Nu mai sta pe ganduri, arde grasimea rapid!

Daca vrei sa dai jos kilogramele in plus sau pur si simplu sa-ti tonifiezi corpul, arde grasimea rapid introducand in meniul zilnic produse alimentare care pot contribui la pierderea in greutate.

Cafea verde

Boabele de cafea ve...

Continue reading ...

Doua alimente care combat depresia in sezonul rece

Asa cum se stie serotonina, denumita si "hormonul fericirii", este responsabila pentru starea de buna dispozitie, de echilibru si senzatia de odihna a organismului.

Daca nivelul serotoninei scade, se pierde si cheful persoanei respective, aceasta fiind predispusa la ganduri negre iar daca lipsa hormonului se mentine scazuta pe o perioada mai lunga apare nelinistea, anxietatea si depresia.

De aceea expertii în dietetica ne recomanda consumul (moderat!) de alimente care favorizeaza productia de ...

Continue reading ...

Acest tip de alimente genereaza cancer pulmonar

Persoanele care consuma o cantitate mare de grasimi saturate - tipul "rau" de grasimi, ce abunda în produse precum untul sau carnea de vita - au un risc mai mare de a dezvolta cancer de plamani în comparatie cu indivizii care au o dieta saraca în astfel de alimente, sugereaza un studiu recent realizat în Statele Unite, citat de Reuters.

În comparatie cu adultii care au avut o alimentatie saraca în grasimi saturate, persoanele care au consumat cele mai mari cantitati de grasimi totale si ...

Continue reading ...

12 alimente cu efect diuretic

Alimentele diuretice sunt alimente naturale sau plante aromatice drenante . Daca va doriti sa tineti o astfel de dieta , este foarte important sa consumati suficient de multe lichide , pentru a nu duce la deshidratare . Aceasta dieta pe baza de diuretice este recomandat sa o tineti cu alimente naturale si nu cu supliemente , alimente pe care le puteti consuma oricum si oricat doriti fara a avea o reactie negativa asupra organismului dumneavoastra.

Ar trebui sa stiti ca persoanele care sufera d...

Continue reading ...

Cate calorii au cele mai consumate alimente

Ai auzit de nenumarate diete in care trebuie sa consumi un anumit numar de calorii sau poate vrei sa ai mai multa grija de regimul tau alimentar, insa, cine are timpul necesar sa le calculeze?

Arunca o privire pe ghidul de mai jos, pentru a stii ce aport caloric au cele mai cunoscute alimente.

Carne si oua   (100 g)

Pui 159

Vita 104

Porc 212

Curcan 112

Miel 109

Oua de gaina 143

Branzeturi (100g)

Cascaval 306

Branza telemea 235

Branza proaspata 164

Branza  topita 270

Cas de oaie 280

Crema de branza 269

Lapte ...

Continue reading ...

9 alimente care agraveaza raceala

Atunci cand sunteti racit, starea generala este alterata si cele mai multe persoane simt nevoia de carbohidrati si alimente nesanatoase. Insa, este indicat sa va ganditi de doua ori inainte de a face acest lucru, deoarece acestea va pot face mai mult rau decat bine.

Cele mai multe alimente nesanatoase favorizeaza deshidratarea, provoaca inflamatia si pot chiar intrerupe somnul atunci cand sunteti racit, atrage atentia Dr. Roxana Mateescu, medic rezident geriatrie si gerontologie.

Iata care sunt...

Continue reading ...

Ce alimente trebuie sa consumi atunci cand ai arsuri la stomac

Dieta este foarte importanta in mentinerea sanatatii aparatului digestiv . Bauturile acidulate sau mesele copioase pot participa la provocarea arsurilor stomacale in schimb ce unele alimente cresc refluxul gastroesofagian .

Arsurile la stomac sunt printre cele mai neplacute sentimente atunci cand combinam haotic alimentele . Daca aceste arsuri persista , chiar daca v-ati schimbat stilul alimentar, indicat este sa consultati un medic .

Disconfortul gastric difera de la persoana la persoana , in ...

Continue reading ...

12 alimente cu actiune diuretica

Alimentele diuretice sunt alimente naturale sau plante aromatice drenante . Daca va doriti sa tineti o astfel de dieta , este foarte important sa consumati suficient de multe lichide , pentru a nu duce la deshidratare.

Aceasta dieta pe baza de diuretice este recomandat sa o tineti cu alimente naturale si nu cu supliemente , alimente pe care le puteti consuma oricum si oricat doriti fara a avea o reactie negativa asupra organismului dumneavoastra . Ar trebui sa stiti ca persoanele care sufera d...

Continue reading ...

Atentie la alimentele care-ti "mananca" din calciu! Ce boli risti?

Probabil ai auzit si tu ca nessul sau cafeaua "mananca" din calciu, dar nu stii daca sa crezi sau nu asa ceva. Realitatea este ca exista alimente, ingrediente, dar si medicamente care micsoreaza absorbtia de calciu din organism sau care antreneaza eliminarea acestuia.

Dar sa o luam cu inceputul. Calciul este mineralul cel mai raspandit in organismul uman, intrand in compozitia oaselor si dintilor in proportie de 99%, restul de 1% gasindu-se sub forma de calciu liber ionizabil in fluidele corpu...

Continue reading ...

Ce se intampla atunci cand o musca se pune pe mancarea ta

Vedem frecvent muste in jurul nostru, iar insectele aterizeaza pe toate obiectele, pe mainile si picioarele noastre, dar si pe mancarea din farfuriile noastre. V-ati intrebat vreodata ce se intampla atunci cand o musca se asaza pe mancare?

In primul rand, mustele nu au dinti. Ele mananca cu ajutorul nasului lor, sugand fluidele, potrivit gandul.info, care citeaza Business Insider.

Atunci cand ele „aterizeaza” pe mancare solida, o imbiba pe aceasta cu saliva. Saliva inmoaie mancarea astfel i...

Continue reading ...

Cum alegem alimentele pentru gratar

Multi nutritionisti recomanda sa mancam mai degraba carne la gratar decat prajita in mult ulei, dar stii ca si asa trebuie sa stii cum sa alegi alimentele si cum le prepari ca sa nu devina toxice pentru organism? Alimentele trebuie alese cu grija si trebuie sa evitam sa cada grasime peste carbuni, deoarece au loc reactii chimice toxice care vor intra in carne.

Daca tii cont de sfaturile urmatoare, vei gati la gratar cele mai sanatoase alimente:

Carnea tocata

Nu recomand alt tip de carne tocata d...

Continue reading ...

Ce alimente se pot congela pentru a le prelungi prospetimea

Pentru a evita pierderea unor alimente perisabile a caror valabilitate poate fi prelungita si pentru a nu risca sa mananci ceva care sa-ti provoace boli grave, precum diareea acuta, poti recurge la metoda congelarii.

Produse de panificatie

Intreaga sau feliata, painea poate fi congelata si consumata mai tarziu fara probleme. Daca vrei s-o pui la congelator sub forma de felii, separa-le cu folii de aluminiu sau de hartie si asaza-le intr-o punga de plastic, altfel se prind una de alta. Elimina c...

Continue reading ...

Ce alimente cauzeaza riduri si cearcane?

Alcool cauzeaza deshidratarea, ceea ce duce la aparitia ridurilor. Zaharul poate fi un alt motiv pentru imbatranirea prematura a pielii. Glucoza pe care o contine zaharul face pielea sa-si piarda elasticitatea.

Ce ar trebui sa faceti:

Cu mai mult de 10 ani in urma, cercetatorii americani au descoperit ca antioxidantii pot reintineri pielea. De exemplu, daca mancati alimente care contin soia in fiecare zi, semnele de imbatranire a pielii vor aparea mult mai tarziu. De asemenea, puteti scapa de r...

Continue reading ...

4 alimente sanatoase care pot inlocui sunca

22 de experti din 10 tari au analizat recent peste 800 de studii de specialitate si au concluzionat ca 50 de grame de carne procesata consumata zilnic (sau patru felii de sunca) creste riscul declansarii cancerului de colon cu 18%, iar carnea rosie, in general, poate creste riscul aparitiei cancerului colorectal, de prostata si pancreatic.

Iata 4 alternative sanatoase recomandate de nutritionisti pentru a inlocui la micul dejun sunca, conform prevention.com.

1. Tempeh

Inrudit cu tofu, tempeh est...

Continue reading ...

9 alimente care accentueaza nuanta bronzului

Nu mai este un secret ca toata lumea abia asteapta sa vina vara ca sa se bronzeze, iar cand spun asta nu ma refer doar la femei, pentru ca si barbatii stiu ca un corp bronzat le pune mai bine in evidenta muschii. Avem la dispozitie o vara intreaga sa capatam acea culoare aramie mult ravnita, dar ce te faci daca te bronzezi greu din cauza culorii pielii?

De multe ori nici bine nu se termina vara ca bronzul da semne de plecare. Desigur, este un proces normal ca doar pielea se innoieste in perman...

Continue reading ...

Cele mai bune alimente care ard grasimea de pe burta

Potrivit unui studiu realizat de specialistii de la Universitatea Harvard, persoanele care doresc sa slabeasca trebuie sa consume mai multe afine si conopida, avand grija sa se limiteze consumul de mazare, cartofi si porumb. Cercetatorii au descoperit ca atunci cand sunt consumate in exces, aceste ultime trei alimente pot sa te impiedice sa slabesti.

Ce trebuie sa contina meniul tau? Ce alimente ard grasimea de pe burta si pot sa te ajute in cura de slabire?

1. Conopida

Nu contine deloc grasimi,...

Continue reading ...

Noua dintre cele mai falsificate alimente din lume

In industria alimentara se pot strecura si unele fraude, care din cauza naturii industriei, pot duce chiar si la unele probleme de sanatate. Potrivit Food Fraud Database, expertii estimeaza ca in jur de 10% din mancarea care se gaseste in tarile dezvoltate este contrafacuta, iar noua alimente se regasesc mai mereu pe lista neagra, care strange date despre produsele contrafacute la nivel mondial.

Conform gustarte.ro, acestea sunt cele mai falsificate alimente din lume:

1. Branza

2. Uleiul de masl...

Continue reading ...

8 alimente care trebuie mancate pe stomacul gol

Adesea, oamenii nu aleg corect alimentele pe care sa le consume la micul dejun si astfel pierd beneficiile mancatului pe stomacul gol. Lipsa de timp ne determina de multe ori sa ne multumim cu un covrig sau cu alte produse de patiserie, care nu sunt deloc indicate la primele ore ale zilei.

Acest obicei trebuie neaparat schimbat, deoarece consumarea alimentelor potrivite pe stomacul gol îti va oferi energia de care ai nevoie, dar si mineralele si vitaminele necesare unui organism sanatos. Daca...

Continue reading ...

10 alimente pe care le consideram sanatoase, dar care reprezinta o amenintare

Daca nu poti renunta complet la ele, cea mai buna solutie e sa limitezi consumul lor sau sa gasesti o alternativa daca e posibil.

Stridii crude

Avocatul american Bill Marler a lucrat la cazuri de toxiinfectie alimentara de mai bine de 20 de ani. In acest timp, acesta a devenit expert in domeniu si a decis sa imparta cu intreaga lume de ce el nu ar manca niciodata fructe de mare crude. Datorita incalzirii apei din oceanul planetar, crustaceele crude sunt un teren favorabil pentru multe specii no...

Continue reading ...

Cum sa beneficiem de antibioticele naturale din plante si alimente

Plantele, vitaminele si alte tratamente naturale pot fi folosite pentru a completa tratamentul medical conventional. Desigur ca sunt situatii grave, interventii chirurgicale sau boli în care numai antibioticele de sinteza îsi au sensul. Însa prea des sunt cumparate din farmacie fara reteta si fara nici un rost de multe ori, la primul stranut sau la un guturai normal. De aceea, asa numitele antibiotice naturale pot fi avute în vedere ca remedii casnice în boli si situatii de sanatate în ...

Continue reading ...

3 moduri de a inlatura pesticidele de pe alimente

Fructele si legumele pe care le consumam zilnic pot contine pesticide, indiferent de tipul fructului sau legumei respective. Daca sunt folosite în timpul cultivarii, în multe cazuri pesticidele pot lasa în urma reziduuri. Dupa o testare aleatorie pe fructe si legume, initiata de anumite grupuri de sustinere si ONG-uri, concluziile au indicat cantitati mari de reziduuri provenite din pesticide aflate pe suprafata lor. Reziduurile toxice sunt suficient de daunatoare încat sa provoace tulbur...

Continue reading ...

Cum iti dai seama daca consumi alimente falsificate?

Stiai ca poti sa verifici daca branzica de casa are sau nu amidon adaugat in ea? Sau cum ar trebui sa arate pieptul de pui ca sa te asiguri ca puiul nu a fost injectat cu hormoni de crestere? Sunt doar cateva dintre dilemele pe care probabil le avem cu totii cand mergem la cumparaturi, iar pentru a face alegerile cat mai sanatoase iata cateva trucuri impartasite de BrightSide:

Cum sa alegi pieptul de pui?

Daca pieptul de pui are la suprafata lui o pielita alba de grasime si dungi atunci trebuie...

Continue reading ...

10 alimente care nu ingrasa

Unele alimente au un continut caloric foarte scazut, astfel ca le poti consuma in siguranta fara sa-ti pui in pericol silueta. Aceste alimente nu contin multe calorii, dar in schimba furnizeaza corpului nutrienti importanti pentru buna lui functionare.

Alimente pe care le poti manca in nestire

1. Telina apio

Este un aliment hranitor si care contine aproximativ 95% apa, astfel ca poti sa o consumi in cantitati mari in toate salatele pe care le faci. In plus, telina apio va furniza corpului 30% di...

Continue reading ...

5 alimente pe care sa le consumi in zile caniculare

Desi poate parea o idee buna ca în zilele calduroase sa consumam o margarita sau alt coktail rece, aceasta bautura rece poate avea efectul opus celui dorit de tine.

Iata cinci alimente pe care expertii ni le recomanda pentru a va racori în zilele caniculare .

1. Salate

Pentru a ne racori trebuie sa ne pastram hidratati. Cand soarele dupa-amiaza este foarte puternic, este usor sa ne deshidratam, si astfel ne simtim din ce în ce mai obositi. Salata verde contine 95% apa si astfel ne ajuta sane ...

Continue reading ...

5 alimente care alunga imediat oboseala

Ai deseori momente de epuizare la birou si simti nevoia pentru o doza rapida de energie? Vrei sa eviti produsele de patiserie, prajiturile, biscuitii cu crema si sa incerci sa mananci mai sanatos intre mese? Alege pentru gustarile tale alimente bogate in nutrienti care iti alunga sentimentul de oboseala si iti imbunatatesc puterea de concentrare.

Iata alimentele care te ajuta sa combati oboseala:

1. Fulgii de ovaz 

Ca sa te asiguri ca ai mereu ceva energizant la indemana, ai grija sa ai mereu la...

Continue reading ...

Se numara printre cele mai eficiente alimente pentru reducerea colesterolului rau

Migdalele contin o multime de vitamine si alte elemente de care avem nevoie pentru a fi frumoase si sanatoase. BrightSide ne prezinta 7 schimbari pozitive care apar daca mananci migdale in fiecare zi:

Reducerea colesterolului

Migdalele se numara printre cele mai eficiente 5 alimente pentru reducerea colesterolului rau. Daca deja este prea mare, creste numarul de migdale consumate la 20-30 pe zi. Simptomele sunt petele albe pe pleoapele inferioare, durerile de picioare si incaruntirea prematura ...

Continue reading ...

Top 10 alimente care scad tensiunea arteriala

Alimentatia foarte saraca in sare si bogata in potasiu, calciu si magneziu constituie una dintre cele mai importante reguli pe care trebuie sa le adopti daca ai hipertensiune arteriala. Nu te baza pe faptul ca iei medicamente si prin urmare nu trebuie sa acorzi nicio atentie alimentelor pe care le consumi! Alimentatia joaca un rol important si te poate ajuta sa gestionezi cu usurinta aceastp problema medicala. 

Iata ce alimente scad tensiunea arteriala si trebuie sa fie incluse in alimentatia ...

Continue reading ...

Cu ce alimente nu trebuie combinat laptele

Laptele este unul dintre alimentele despre care se stie ca are nenumarate efecte asupra corpului uman. insa, combinarea lui cu anumite produse poate duce la aparitia mai multor tulburari in organism, cele mai frecvente fiind bolile de stomac.

Lapte si fructe

Bananele, capsunile, lamaile si portocalele produc caldura asupra digestiei, iar laptele are efect de racire. Atunci cand aceste alimente ajung in stomac, devin acre, iar acest lucru poate afecta procesul de digestie. in plus, poate fi prov...

Continue reading ...

Curiozitati extraordinare despre alimente, care te vor ajuta sa traiesti sanatos

Alimentele au inca multe secrete pe care le descoperim incet, cu fiecare zi. Cu cat stim mai multe despre alimente cu atat vom putea avea o conduita alimentara mai sanatoasa. 

Iata cateva curiozitati despre produsele pe care le consumi zilnic:

- Boabele de cafea sunt numite astfel dar în realitate sunt fructe de padure, produse de arborele de cafea, care poate ajunge la înaltimea de 10-15 m si poate trai cca. 60 de ani.

- stiti la ce se foloseste rasina ,,selacˮ de orgine animala? Este o subs...

Continue reading ...

9 alimente alcaline care curata acidul din organism

Ceea ce majoritatea oamenilor nu stiu este ca alimentele consumate, odata asimilate se transforma in fosfor, magneziu, calciu, potasiu sau sulf, menite sa stabileasca nivelul de PH optim. Datorita beneficiilor asupra organismului uman si a rolului in echilibrarea greutatii corporale, va prezentam cateva dintre aleimentele permise in orice dieta alcalina. 

1. Migdale - Aceste delicioase nuci sunt prezente in toate topurile de mancare sanatoasa, pentru ca sunt alimente alcaline. Migdalele ajuta ...

Continue reading ...

Mananca aceste alimente impreuna daca vrei sa slabesti!

O dieta nu trebuie sa fie privita ca un chin pentru nimeni. De aceea, cel mai bun lucru pe care il poti face pentru tine este sa inveti anumite trucuri care dau rezultate pe termen lung. Ca sa scapi de kilogramele in plus nu trebuie sa te infometezi niciodata pentru ca acest obicei iti distruge sanatatea si, in plus, vei pune kilogramele la loc dupa ce incepi sa mananci normal. Prin urmare, de ce sa te chinui si sa-ti lipsesti corpul de nutrienti care sunt esentiali pentru buna functionare? N...

Continue reading ...

Care este, de fapt, efectul alimentelor sarate: ele nu provoaca sete, ci foame

Cu cat mananci mai multa sare, cu atat te simti mai insetat. Asta este ceea ce crede majoritatea oamenilor. Totusi, doua studii facute publice in The Journal of Clinical Investigation arata ca, de fapt, mancarea foarte sarata nu face altceva decat sa sporeasca pofta de mancare si sa determine oamenii sa bea mai putina apa decat in mod obisnuit.

In primul studiu, o echipa formata din cercetatori de la Centrul aerospatial german (DLR), Centrul pentru medicina moleculara Delbruck Center (MDC) si ...

Continue reading ...

Ce alimente ajuta la arderea grasimilor rapid

Nutritionista Frida Harju a impartasit pentru ziarul Daily Mail cateva dintre secretele alimentare care ajuta la slabit. Experta este de parere ca unele alimente au capacitatea de a arde grasimile, relateaza 7sur7.be.

Contrar a ceea ce se crede de obicei, mancatul poate ajuta la slabit, insa trebuie facute alegeri alimentare bune, potrivit Agerpres.

O serie de alimente contribuie la arderea mai rapida a grasimilor. „Cu cat mancati mai multe alimente nutritive, cu atat veti slabi mai mult. si ...

Continue reading ...

Aceste 3 alimente iti intineresc ficatul

Ficatul este un organ vital. Are mai multe roluri, printre care: ajuta digestia, metabolismul, imunitatea. În plus, are rolul de a stoca nutrientii de care organismul are nevoie. Iata care sunt cele 3 alimente care regenereaza ficatul. Este bine sa le incluzi în alimentatia ta.

3 alimente care regenereaza ficatul

1. Usturoiul. Îti va curata ficatul. Enzimele pe care le activeaza vor elimina toxinele. Usturoiul contine alicina si seleniu, care curata si protejeaza ficatul. În plus, acest ali...

Continue reading ...

Ce alimente ajuta la arderea grasimilor rapid

Nutritionista Frida Harju a impartasit pentru ziarul Daily Mail cateva dintre secretele alimentare care ajuta la slabit. Experta este de parere ca unele alimente au capacitatea de a arde grasimile, relateaza 7sur7.be.

Contrar a ceea ce se crede de obicei, mancatul poate ajuta la slabit, insa trebuie facute alegeri alimentare bune, potrivit Agerpres.

O serie de alimente contribuie la arderea mai rapida a grasimilor. „Cu cat mancati mai multe alimente nutritive, cu atat veti slabi mai mult. si ...

Continue reading ...

6 alimente care produc somnolenta

Poate ai constatat ca, dupa ce mananci, uneori iti este somn. Se pare ca sunt unele alimente care provoaca somnolenta. Mai jos vei gasi o lista cu cateva dintre ele. Multe persoane le consuma, fara a sti ce se intampla dupa masa. 

Iata care sunt alimentele ce provoaca somnolenta

1. Lactatele. Produsele care contin lapte provoaca somnolenta, spun studiile. Asta se intampla deoarece contin calciu. Iar acesta te va face sa te relaxezi. Iar daca pe langa asta mai consumi si biscuiti, atunci senzati...

Continue reading ...

Aceste alimente te ajuta sa ramai gravida

Specialistii atrag atentia asupra faptului ca exista o legatura intre alimentatie si fertilitate. Afla ce alimente ar trebui sa consumi si ce este bine sa eviti pentru a nu avea probleme legate de infertilitate.

Alimente pe care le poti include in meniul tau daca iti doresti sa devii mama

Legume si fructe verzi. Asta inseamna ca este indicat sa consumi cat mai mult spanac, urzici, avocado, leurda, broccoli etc. Este recomandat consumul lor atat inainte de a ramane insarcinata, cat si in timpul ...

Continue reading ...

Ce alimente sa consumi daca iti cade parul?

O dieta adecvata care contine un mix de vitamine, minerale si proteine reprezinta un mod simplu de a preveni si chiar trata caderea parului. In primul rand, cheratina este o proteina care reda flexibilitatea si puterea firului de par. Alimentele bogate in proteine pe care le poti include in dieta ta sunt somonul, fripturile, omletele, proteinele de soia si pieptul de pui. Combina aceste preparate cu fasole si seminte, pe langa grau, orez si porumb. Aceste ingrediente cresc nivelul aminoacizil...

Continue reading ...

Lista alimentelor care iti curata arterele

Bolile de inima sunt cele mai raspandite cauze de deces la nivel mondial, de aceea este important sa ai grija la ceea ce mananci, sa inveti sa te relaxezi si sa faci miscare. O alimentatie nesanatoasa, bogata in grasimi si chimicale, fumatul, stresul si sedentarismul, contribuie in mod semnificativ la ingrosarea peretilor arterelor. Atunci cand sangele nu circula cum trebuie, el nu mai poate transporta eficient prin corp oxigen si substante nutritive.

 

Iata alimentele care ajuta la curatarea p...

Continue reading ...

Cele mai bune alimente care previn depunerile de grasime pe vasele de sange

Atunci cand consumam alimente bogate in grasimi saturate si trans nivelurile colesterolului „rau“ – LDL – cresc in organism. Cele mai bune alimente care previn depunerile de grasime pe vasele de sange sunt urmatoarele:

Sparanghel. Este bogat in fibre, vitamine si minerale. Poate ajuta la reducerea tensiunii, iar vitaminele C, E, K, B1 si B2 pe care le contine sunt extrem de utile in mentinerea sanatatii arterelor. Se recomanda socnumul proaspat sau gatit la aburi. 

Avocado. Este bogat i...

Continue reading ...

8 alimente care devin toxice dacă le reincalzesti

Unele mâncăruri nu se reîncălzesc, deoarece pot să devină toxice pentru organism. Care sunt acestea şi de ce e mai bine să le consumi imediat sau reci?

Spanacul, ciupercile, ouăle sau ţelina sunt câteva dintre alimentele pe care nu este recomandat să le reîncălzeşti. În afara faptului că ele vor fi complet lipsite de nutrienţi, mai conţin anumite substanţe care se transformă în unele care pun în pericol sănătatea. Potrivit site-ului BrightSide, trebuie să eviţi să r...

Continue reading ...

15 alimente pe care le poti consuma in ce cantitate vrei fara sa te îngrasi

Chiar dacă eşti foarte preocupată de silueta ta, există totuşi câteva alimente pe care le poţi mânca fără restricţii în ceea ce priveşte cantitatea.

Sunt bogate în fibre şi în acelaşi timp cu un conţinut caloric scăzut, şi ţin de foame fără să câştigi în greutate. 

Bright Side ne prezintă o listă de astfel de alimente pe care le putem consuma fără limită, dar cu toate acestea trebuie să te asiguri că dieta ta este una echilibrată:

Popcorn

Dacă faci floricele de...

Continue reading ...

Timpul de digestie al alimentelor. In cat timp se digera ceea ce mananci

Timpul de digestie al alimentelor poate diferi de la un individ la altul. Află în cât timp se digeră ceea ce mănânci pentru a evita seara mesele grele.

Timpul de digestie al alimentelor. Ce este digestia

Timpul de digestie este un proces de descompunere în particule micuțe a alimentelor mari.

Procesul digestiv este individual și un număr de factori depind de modul în care alimentele trec din gură spre esofag, stomac, intestine și în afara corpului.

Acest timp de digestie te poate aj...

Continue reading ...

Alimente care pot produce pietre la rinichi

În afecțiunea numită litiază renală, pietrele la rinichi de dimensiuni mari pot bloca tractul urinar, producând o durere intensă. Unele persoane sunt predispuse la această boală, de aceea este indicat să evite anumite alimente.

Sarea

Dacă este consumată în exces, este considerată un inamic al sănătății. Oricât ți-ai dori să o eviți, sarea este prezentă într-o grămadă de alimente, în semipreparate, ba chiar și în dulciuri. Medicii ridică un semnal de alarmă la adre...

Continue reading ...

Cateva alimente care induc starea de somnolenta

Anumite substanţe din conţinutul acestor alimente dau o stare de somnolenţă şi te lasă fără energie. Descoperă care sunt aceste alimente care te fac să te simţi obosită!

Chiar dacă unele sunt considerate alimente sănătoase, din cauza unor substanţe pe care le au pot să te stoarcă puţin de energie. Asta nu înseamnă că trebuie să renunţi la ele, ci să le consumi la momentul potrivit, în cantitatea care trebuie sau să le asociezi corect cu alte alimente. Dacă ai adesea...

Continue reading ...

Cele mai cunoscute alimente care lupta impotriva cancerului

Cancerul este o boala greu de invins, dar care poate fi prevenita. Trebuie doar sa ai un stil de viata sanatos, cu o alimentatie completa si cat mai naturala. Iata cateva alimente care nu trebuie sa-ti lipseasca niciodata din bucatarie.

Turmericul 

Îl gasesti mai mult sub forma de pulbere si este recunoscut de secole pentru efectul sau protector. Datorita curcuminei din continutul sau, turmericul este unul dintre cele mai puternice alimente care împiedica dezvoltarea cancerului si a metastaze...

Continue reading ...

Ce alimente nu trebuie amestecate atunci cand faci salata

Salata este preparatul la care aproape toate femeile recurg daca vor sa slabeasca sau sa faca o schimbare in alimentatia zilnica. E adevarat, salatele cu legume si verdeturi sunt gustoase si recomandate pentru digestie, mai ales ca ajuta o serie de organe sa se revitalizeze. 

Cu toate acestea, exista cateva ingrediente pe care e bine sa nu le combinam intr-o salata, sustin nutritionistii spanioli. De pilda, multe persoane combina castravetii cu rosiile, insa putine stiu ca aceste doua legume a...

Continue reading ...

Osteoporoza – ce alimente sunt indicate pentru sănătatea oaselor

Poți preveni și menține sub control osteoporoza și printr-un regim de viață adecvat. Alimentația și exercițiile fizice pot ajuta.

Osteoporoza – ce alimente sunt indicate pentru sănătatea oaselor – legumele verzi

Calciul este un element esențial pentru oase, iar metoda cea mai simplă este să-l iei din alimentație.

Calciul este prezent într-o varietate de legume, în special cele verzi.

Alege varza chinezească, salata verde, kale, broccoli, frunzele de la ridichile albe. Aceste...

Continue reading ...

Culorile alimentelor ne influențează apetitul

Probabil nu te-ai gândit niciodată că printre cei mai importanți stimuli ai apetitului se numără culoarea alimentelor, care poate avea o influență mai mare decât mirosul sau gustul acestora. Dar ce nuanțe preferă creierul uman atunci când vine vorba de mâncare?

Potrivit unui studiu publicat în revista online „Scientific Reports“, creierul uman este mai atras de o anumită culoare a alimentelor. Între roșii și spanac ce ai alege? Potrivit studiului, tindem să optăm pentru...

Continue reading ...

7 alimente care te vor face mai frumoasa si mai desteapta

Paradoxal sau nu, cateva dintre alimentele cele mai bune pentru pielea ta sunt si excelente pentru creierul tau. Sa fii mai frumoasa si mai desteapta n-a fost niciodata mai usor. Sau mai delicios.

1. Somonul

Somonul si alte tipuri de peste bogat in acizi grasi Omega 3, cum ar fi heringul, pastravul sau halibutul, sunt cateva dintre cele mai bune alimente pentru creier si frumusete pe care le poti consuma. Somonul iti face pielea fina si stralucitoare, previne aparitia ridurilor si iti intareste...

Continue reading ...

Aceste alimente elimină grăsimile rele

Grăsimile saturate favorizează creșterea nivelului de colesterol „rău” ceea ce poate duce la blocarea arterelor. Dacă ai o dietă bogată în alimente care conțin grăsimi saturate, riscul unor boli cardiovasculare este sporit. Mănâncă-le mai des pe cele indicate mai jos pentru a te feri de aceste afecțiuni!

Mere

Merele verzi sunt o sursă excelentă de flavonoide care-ți mențin silueta, deoacere acționează asupra grăsimilor care se acumulează în zona abdominală. Cu doar 8...

Continue reading ...

9 alimente care provoacă somnolenţă

Cu toţii am simţit măcar o dată nevoia bruscă de a trage un pui de somn imediat după ce am mâncat. Dar care e motivul?

Se pare că nu doar faptul că iubim atât de mult somnul sau o zi grea la locul de muncă poate declanşa somnolenţa, ci şi anumite alimente pe care le consumăm în fiecare zi.

Brightside ne prezintă 9 alimente care provoacă somnolenţă, mai ales dacă sunt consumate împreună:

Lactate

Dintre toate produsele lactate, brânzeturile dure au efectul cel mai delaxant d...

Continue reading ...

10 cele mai bune alimente în timpul sarcinii

Printre cele 10 cele mai bune alimente în timpul sarcinii se numără peștele, morcovii sau spanacul printre multe altele. Află ce alimente ar trebui să consumi dacă ești însărcinată, și nu numai.

Alimente precum peștele, morcovii, spanacul, portocalele, mango, avocado, se numără printre cele mai bune și recomandate produse din dieta unei femei gravide.

Alimentele recomandate sunt importante deoarece te ajută să te menții în formă, iar bebelușul să se dezvolte sănătos.

Pot...

Continue reading ...

Cele mai bune alimente anti-imbatranire

Cu totii ne dorim sa aratam mereu tineri si sa nu ne confruntam cu semnele lasate de trecerea anilor. cu toate ca mostenirea genetica joaca un rol deosebit de important, dieta echilibrata si includerea catorva alimente benefice pot ajuta foarte mult la regenerarea pielii, scrie adevarul.ro, care citeaza Bright Side.

Avocado 

Probabil ai auzit ca avocado este foarte bogat in grasimi, iar acest lucru te-a determinat sa nu il incluzi in dieta ta. Ce trebuie sa stii este ca aceste grasimi sunt foar...

Continue reading ...

Orele recomandate pentru consumul alimentelor preferate

Este important ce alimente consumi pentru a-ti asigura nutrientii si vitaminele necesare organismului, insa este vital sa stii in ce perioada a zilei acestea devin benefice sau periculoase. Stim cu totii ca ceea ce mancam are un impact major asupra bunastarii noastre fizice. De asemenea, ora la care mancam conteaza foarte mult. Dupa cum arata studiile, consumul alimentelor in anumite momentul ale zilei va pot ajuta sa obtineti beneficii maxime pentru organism sau dimpotriva, pot deveni pericu...

Continue reading ...

Cinci simptome care anunță blocarea arterelor. PLUS: alimente care previn

Arterele sunt sistemul circulator al organismului. Orice inflamație, depunere de grăsime sau tensiunea crescută, pun în pericol capacitatea lor de a asigura transportul sângelui și implicit, sănătatea întregului organism. Iată simptomele care anunță blocarea arterelor

Disfuncții erectile

Dr. Rob Grenfell, director în cadrul Heart Foundation, afirmă că problemele de erecţie apar în mare parte din cauza blocării arterelor care alimentează penisul cu sânge. Deoarece aceste art...

Continue reading ...

10 alimente satioase care te ajuta in timpul dietei

Senzatia chinuitoare de foame este unul dintre cei mai mari dusmani atunci cand esti la dieta si incerci sa scapi de kilogramele in plus. Din fericire, exista cateva alimente sanatoase si satioase care te pot ajuta sa nu cazi prada tentatiilor.

Iata care sunt cele mai cunoscute alimente pe care te poti baza ca sa ajungi la silueta mult visata, ideala pentru luna ianuarie, cand festinul de sarbatori devine vizibil pe abdomen si pe coapse.

1 Nuci, alune, seminte

Alunele, semintele si nucile sunt a...

Continue reading ...

Cele mai cancerigene alimente pe care le consumi frecvent

Unele alimente pe care le consumam frecvent pot sa ne puna in pericol sanatatea, din cauza substantelor nocive din continutul lor. Chiar daca poate pe unele le-ai crezut sanatoase, potrivit site-ului naturalon.com ele devin periculoase din cauza unor substante care se formeaza in timpul procesarii sau in urma adaosului de aditivi nocivi. Iata 6 astfel de alimente pe care ar fi bine sa le eviti si sa gasesti alternative sanatoase:

Conservele de rosii

Rosiile gatite se numara printre alimentele c...

Continue reading ...

Super alimente care îți hrănesc tenul

Poate nu te-ai gândit că alimentele pe care le consumi au o influență hotărâtoare asupra felului în care arăți și asupra sănătății pielii tale. Acele coșuri pe care te străduiești să le ascunzi și de care ai da orice să scapi ar putea fi cauzate de excesul de dulciuri sau grăsimi. Dar există și super alimente care îți hrănesc tenul.

Ele te ajută să arăți cum altfel decât… super. Află care sunt cele câteva puper alimente care îți hrănesc tenul. Nu sunt doar...

Continue reading ...

7 alimente care te ajuta sa traiesti mai mult

Hippocrate, parintele medicinei, a spus o data: „Alimentele sa fie medicamente si medicamentele sa fie alimente”. El a fost primul om care a sustinut ca bolile nu erau cauzate de supersitie sau zei, ci mai degraba de dieta, stil de viata si factori de mediu.

Intr-o perioada in care oamenii nu cunosteau prea multe despre anatomie (disectia era considerata tabu), Hipocrate avea mare succes in vindecarea afectiunilor prin ajutarea organismului uman sa accelereze puterile de autovindecare.

Iata...

Continue reading ...

Cele mai bune alimente cu rol antiinflamator. Te apără de bolile grave!

Dovleacul, fructele de pădure şi verdeţurile sunt superalimente care ne feresc de bolile grave. Fă-ţi o listă cu cele mai bune alimente cu rol antiinflamator pe care să le pui pe masă!

Datorită unor compuşi puternici despre care s-a vorbit în numeroase studii, unele alimente au proprietatea de a ne feri organismul de inflamaţiile care stau la baza bolilor grave, cum ar fi cancerul şi bolile de inimă. Cercetările realizate în nutriţie au scos la iveală că alimentaţia are un ...

Continue reading ...

10 alimente pe care le consumi in fiecare zi care contin o cantitate incredibil de mare de zahar

Daca eviti prajiturelele sau ciocolata si totusi te ingrasi, vei fi suprinsa sa descoperi ca alimente care nu intra neaparat la categoria dulciuri contin cantitati alarmante de zahar.

Nutritionistii ne recomanda sa mentinem cantitatea de zahar adaugat consumata zilnic (adica adaosul de zahar din mancarurile si bauturile procesate) la 6 lingurite pe zi pentru femei si 9 lingurite pe zi in cazul barbatilor.

Avand in vedere ca o lingurita de zahar contine aproximativ 4 grame, noi, femeile, nu ar t...

Continue reading ...

Cel mai bun moment să mănânci anumite alimente

Mâncate în momentele nepotrivite ale zilei, unele alimente favorizează îngrășarea sau apariția unor probleme digestive ca balonarea sau arsurile de stomac.

Brânza

Este potrivită la micul-dejun. Consumată cu moderație, brânza previne îngrășarea și balonarea. Dacă o alegi pentru cină, trebuie să știi că îngreunează digestia, poate duce la indigestie sau la depunerea de grăsimi nedorite în corp.

Merele

Sunt ideale la micul dejun, pentru că au în compoziție pectină care s...

Continue reading ...

Cum ne otravim singuri alimentele

Medicii va recomanda sa evitati sa gatiti alimente în folie sau vase de aluminiu, dar si sa le depozitati în ele. Caserolele din plastic în schimb sunt total contraindicate pentru încalzirea sau prepararea mancarii la microunde.

Staniolul contine ioni toxici din aluminiu care aduc un lant de probleme, de la cancer la osteoporoza, iar controversata substanta Bisfenol A din unele caserole poate afecta fertilitatea, în special în cazul barbatilor. La microunde, substanta toxica trece mai us...

Continue reading ...

10 alimente de evitat dacă vrei să ai un abdomen plat

Cu toţii ne dorim să avem un abdomen plat, însă consumul anumitor alimente ne împiedică să-l obţinem cu toate că ţinem dietă sau facem sport.

Descoperă care sunt acestea:

1. Evită băuturile alcoolice

Anumite băuturi alcoolice sunt bogate în calorii, dar nu ele sunt problema aici. Consumul de alcool creşte apetitul şi dă peste cap o parte a creierului care este responsabilă pentru senzaţia de saţietate. Deci, indiferent cât de sătul eşti, când cumperi o bere, mai adaugi ...

Continue reading ...

8 alimente care scad tensiunea arteriala

Hipertensiunea arteriala este un factor de risc major pentru cazurile de atac de cord (infarct miocardic), insuficienta cardiaca, anevrisme ale arterelor (de exemplu anevrism aortic), boala arteriala periferica si este cauza bolilor renale cronice. Chiar si o crestere moderata a valorilor tensiunii arteriale este asociata cu o speranta de viata mai redusa. Modificarea obiceiurilor alimentare si a stilului de viata pot aduce ameliorari, tinand sub control tensiunea arteriala, si pot reduce ris...

Continue reading ...

Te simţi fără vlagă? Iată ce alimente îţi dau energie!

Un serviciu solicitant, stresul cotidian sau problemele emoţionale sunt factori care duc la instalarea oboselii cronice. Vestea bună este că anumite alimente au proprietatea de a ne umple de energie.

Dacă te simţi epuizat, nu te poţi concentra, ai imunitatea scăzută, o stare de iritare şi începi să uiţi unele lucruri, categoric te confrunţi cu oboseala cronică. Soluţia o reprezintă schimbarea stilului de viaţă.

Respectă orarul meselor

"Pentru a-ţi reveni, trebuie să respecţ...

Continue reading ...

5 tipuri de alimente pe care să le mănânci dimineața ca să arzi grăsimi toată ziua

Da, îți poți face organismul să ardă grăsimi. Nu e nicio șmecherie. Prin intensificarea metabolismului. Am mai vorbit despre asta. Cei care nu mai aveți 20 de ani ați sesizat deja, sau cei mai mulți dintre voi, că, odată cu înaintarea în vârstă, nu mai poți mânca la fel ca la 20 de ani fără să te îngrași sau măcar să depui grăsime pe abdomen. Asta-i viața! Multe lucruri se modifică pe măsură ce îmbătrânim. Încetinirea metabolismului e unul dintre ele. Dar nu ...

Continue reading ...

7 alimente vegetariene care au mai mult fier decât carnea

Sunt alimente vegetariene care au mai mult fier decât carnea și care susțin regimul de viață al celor care au renunțat la a mai mânca produse din carne. Iată care sunt acestea.

Fie că ești vegetarian sau nu ai nevoie să iei din alimente necesarul de fier de care corpul tău are nevoie.

Acest necesar este de 8-27 mg pe zi/adult femeie. Bărbații au nevoie de o cantitate puțin peste cea amintită, la fel și persoanele mai în vârstă sau femeile însărcinate.

Carnea este în topul ...

Continue reading ...

Ai probleme cu somnul? Iata ce alimente sa eviti

Daca, in ultime vreme, ai probleme cu somnul, tine cont nu doar de rutina somnului, ci si de alimentele pe care le mananci. Iata ce alimente sa eviti daca ai probleme cu somnul.

Cheeseburger cu bacon

Cantitatea mare de grasimi continuta de acest produs de fast food este un inamic al somnului.

Grasimile stimuleaza productia de acizi in stomac, care pot ajunge in esofag si astfel sa te confrunti cu arsuri gastrice. In plus, alimentele grase slabesc sfincterul esofagian, bariera dintre stomac si es...

Continue reading ...

Ai colesterol marit? Iata ce alimente trebuie sa eviti si ce ar trebui sa consumi

Daca te numeri printre persoanele care au colesterolul marit, atunci cea mai mare grija pe care o ai este alimentatia. Iata ce alimente ar trebui sa eviti atunci cand ai colesterolul marit si ce ar trebui sa consumi in schimb.

Alimente pe care trebuie sa le eviti cand ai colesterolul marit

Pe lista alimentelor interzise cand ai colesterolul marit se numara alimentele prajite, ouale (mai mult de doua pe saptamana), produsele de patiserie si dulciurile rafinate, floricelele, carnea grasa si organ...

Continue reading ...

Cele mai bune alimente pentru ficat recomandate de Dr. Oz

Nu este nevoie sa consumi o cantitate exagerata de alcool ca sa ai anumite probleme cu ficatul. Potrivit celebrului Dr. Oz, zaharul, amidonul si carbohidratii rafinati se numara printre cele mai pacatoase alimente care pot sa afecteze functiile ficatului. Ca sa contracarezi aceste efecte, specialistul recomanda sa reduci consumul acestor alimente si in schimb sa te asiguri ca ai inclus in meniul tau cele mai bune alimente pentru ficat:

1. Legumele cu frunze verzi

Potrivit specialistului un prim...

Continue reading ...

Nu mânca aceste alimente pe stomacul gol!

Roşiile nu trebuie consumate pe stomacul gol pentru că ele conţin o cantitate mare de acid tanic ce provoacă aciditate la stomac. În timp, acest lucru poate duce la ulcer gastric!

În concepţia multora dintre noi, un iaurt, o cafea proaspătă sau un suc natural de portocale reprezintă micul dejun perfect. Totuşi, dacă ne-am gândi mai mult la sănătate şi mai puţin la propria plăcere, am ştii că aceste alimente nu trebuie să fie consumate niciodată pe stomacul gol. 

Brightside...

Continue reading ...

7 alimente care distrug repede grăsimea

Te interesează să slăbești sănătos, dar repede. Ce ai zice dacă ai face drum la supermarket sau în piață? Acolo vei putea găsi alimente care topesc grăsimea.

Carnea de curcan

O carne bogată în nutrienți, dar săracă în calorii? Încearcă carnea de curcan la grătar.

Broccoli

Una dintre cele mai detestate legume, datorită culorii de verde intens și a gustului fad ar trebui să primească toată dragostea ta, pentru că e bogată în vitamina C, vitamina K și acizii grași omeg...

Continue reading ...

De ce trebuie sa consumi aceste alimente impreuna

Unele alimente au un continut mai mare de nutrienti atunci cand sunt asociate cu ceea ce trebuie. Ca sa furnizezi corpului substantele nutritive de care are nevoie iata cateva combinatii alimentare puternice pe care le recomanda nutritionistii:

1. Friptura de vita plus broccoli = fier cu vitamina C

Friptura de vita are un continut ridicat de fier, iar acesta se va absorbi mult mai usor atunci cand îl asociezi cu alimente bpgate în vitamina C. Broccoli aduce vitamina C, dar si sulforafan, o su...

Continue reading ...

Cele mai bune alimente pe care sa le mananci toamna

Acum, la început de toamnă, este indicat să acordăm o atenție sporită alimentației. Dacă vom opta pentru alimente pline de calorii și grăsimi, nu numai că ne vom îngrășa, dar ne vom îmbolnăvi. Iată ce alimente sunt indicate în acest sezon dacă vrei să-ți păstrezi sănătatea intactă!

Semințe de dovleac pentru o inimă sănătoasă

Semințele de dovleac sunt un remediu excelent în afecţiunile prostatei, combat insomniile şi ţin la distanţă osteoporoza. Nu în ultimu...

Continue reading ...

7 alimente care te ajuta sa te concentrezi mai bine

Alimentatia sanatoasa nu doar ca iti ofera o sanatate de fier insa te poate ajuta sa te poti concentra mai bine, sa ai o memorie mai buna, sa fii mai atent si alert si, in general, iti imbunatateste functiile creierului.

Pe masura ce trec anii, oamenii imbatranesc, ceea ce inseamna ca organismul isi pierde din vigoare si agerime, iar creierul nu face abstractie de la asta. Vestea buna este ca iti poti creste sansele de a mentine sanatatea creierului daca adaugi in dieta mancaruri si bauturi �...

Continue reading ...

Aceste alimente nu expira niciodata

Majoritatea alimentelor au termen de valabilitate, insa exista si alimente care nu expira niciodata.

Iata 5 astfel de alimente!

Fasolea uscata - fasolea este bogata in proteine si fibre, au un continut scazut de sodiu si nu expira niciodata.

Orezul - fie el salbatic, alb sau basmati, un lucru e cert: orezul nu expira niciodata. Exceptie face orezul brun, care este bogat in uleiuri naturale ce determina rancezirea acestuia.

Mierea - enzimele din miere nu permit dezvoltarea bacteriilor, asa ca mier...

Continue reading ...

Semne ale cresterii nivelului de zahar in sange si alimente care te ajuta

Glucoza este un tip de zahar care provine din alimentele pe care le consumam și este formata și stocata de catre organism. Este sursa principala de energie și ajunge imediat in sange, scrie homehealthyrecipes.com.

Hiperglicemia este termenul medical folosit atunci cand nivelul de zahar de sange este ridicat, iar asta se intampla atunci cand organismul nu are suficienta insulina (diabet de tip 1), sau cand nu o poate folosi in mod corespunzator (diabet de tip 2). Daca suferi de hiperglicemie...

Continue reading ...

Cinci alimente ieftine care te scapa de piatra dintilor

La fiecare 6 luni, vizita la stomatolog ar trebui sa includa si un detartraj, pentru  a evita complicatiile pe care tartrul le poate crea: respiratie urat mirositoare, slabirea smaltului, carii si tartru subgingival, pe care nu il poti observa cu ochiul liber, dar care mareste sansele dezvoltarii unei infectii si parodontozei.

Oil-pulling nu este singura metoda alternativa care poate contribui la evitarea formarii placii bacteriene si a tartrului. Iata care sunt alimentele care te ajuta sa iti...

Continue reading ...

6 mituri despre alimente sanatoase demontate de specialisti

Ai fost invatat ca fructele crude sunt mai sanatoase decat cele gatite, dar si ca merele sunt mai sanatoase decat popcornul - Iata cum demonteaza specialistii cele mai comune mituri despre alimentatia sanatoasa!

Legumele sunt mai sanatoase crude - FALS

Unele legume sunt mai sanatoase fierte decat crude. Spre exemplu, morcovii fierti contin mai multi carotenoizi decat cei cruzi.

Sushi nu ingrasa - FALS

O portie de sushi contine 60 g de carbohidrati, in timp ce un burger contine 37 g carbohidrati.

M...

Continue reading ...

Acestea sunt alimentele cele mai cancerigene

Numeroase studii au demonstrat legatura puternica dintre alimentele pe care le consumam si riscul de a dezvolta diferite tipuri de cancer. De aceea, un regim alimentar echilibrat care cuprinde cat mai multe legume, verdeturi, fructe, nuci, seminte, peste, leguminoase, cereale integrale si o cantitate moderata de lactate, carne, oua constituie o solutie buna pe termen lung de a-ti proteja corpul de boli grave. 

Exista si alimente de care este bine sa stai departe, deoarece s-a dovedit ca ele cr...

Continue reading ...

Ce alimente nu trebuie sa consumi daca ai chisturi ovariene

Efectul alimentatiei asupra starii generale de sanatate este adesea subapreciat, motiv pentru care nu prea ne impunem restrictii alimentare decat atunci cand avem o problema de digestie sau vrem sa slabim. Adevarul este, insa, ca ceea ce mancam ne afecteaza organele si ne ajuta sa ne vindecam sau, dimpotriva, ne face sa ne imbolnavim mai rau. Chiar si chisturile ovariene sunt influentate de dieta si exista anumite alimente daunatoare pentru tine daca ai aceasta problema de sanatate.

1. Aripioa...

Continue reading ...

4 categorii de alimente interzise in orice dieta de slabire

Daca esti la dieta sau ai urmat una si acum vrei sa-ti mentii rezultatele trebuie sa stii ca exista cateva alimente interzise in aproape orice regim de slabire. Iata ce este bine sa eviti in orice dieta:

1. Grasimi saturate

In aceasta categorie intra: carnea grasa, unt, branza sau alte lactate cu un continut mare de grasime, nuca de cocos, ulei de palmier. Aceste grasimi pot creste nivelul de colesterol, pot contribui la blocarea arterelor, la aparitia bolilor cardiovasculare sau a diverselor t...

Continue reading ...

6 alimente care pot fi consumate tarziu, dupa cina

Evident ca este vorba despre niste gustari, nu de festinuri indestulatoare. Prin urmare conditia este sa mancati încet, pana v-ati potolit foamea, nu sa va ghiftuiti.

1. Urda cu marar

Spre deosebire de alte produse lactate, contine o cantitate redusa de cazeina, acel compus din lapte pe care organismul uman are dificultati sa-l digere. Cantitatea de grasime, de asemenea, este redusa însa contine aminoacizi care stimuleaza procesele metabolice si ajuta la formarea masei musculare. Asta cu masa...

Continue reading ...

5 alimente care previn si combat inflamatiile

Inflamatiile sunt foarte periculoase pentru ca stau la baza multor afectiuni. Din aceste motive trebuie tratate imediat sau, mai bine, prevenite. Medicamentele antiinflamatoare prezinta numeroase efecte secundare periculoase. Din fericire, exista alimente care pot actiona exact ca niste puternice antiinflamatoare.

Iată care alimente pot funcționa ca adevărate antiinflamatoare naturale:

Sfeclă rosie

Culoarea intensă a acestei legume este o dovada a proprietatii sale puternic antioxidante și...

Continue reading ...

Ce alimente trebuie sa consumam in functie de anotimp

Una dintre cele mai practice metode in prevenirea bolilor si a mentinerii sanatatii consta intr-o alimentatie corespunzatoare, iar asta ne-o spune fiecare sezon in parte. Daca alegem sa consumam alimente caracteristice fiecarui anotimp, vom fi in armonie cu el, iar perioada de adaptare va fi una mai usoara si mai benefica noua.

Conform statisticilor, iata alimentele pe care ar trebui sa le consumam in functie de sezon:

Primavara: anotimpul cresterii.

Daca nu ne adaptam organismul primaverii, am ...

Continue reading ...

4 alimente care iti cresc pofta de mancare

Atunci cand iei o gustare, mai ales in apropierea unei mese principale, este posibil ca alimentele consumate atunci sa iti creasca pofta de mancare si nu sa o diminueze, este de parere dr. Belinda Lennerz, endocrinolog si cercetator la Harvard.

"Mirosul, gustul sau chiar vazul unor alimente pot genera cresterea apetitului, stimulii la nivelul creierului percepand asta ca pe o viitoare masa. In acelasi timp, cateva inghitituri de mancare declanseaza dorinta de a consuma mai mult, lucru ce nu po...

Continue reading ...

Cele mai sanatoase 5 alimente

Daca intrebui un nutritionist sa-ti spuna care sunt cele mai bune 5 alimente, cu mici variatii lista acestora o sa contina urmatoarele 5 alimente. Nu stiu care este ordinea, dar proprietatile si beneficiile acestor alimente la plaseaza pe toate pe locului I.

Ciupercile sunt cu certitudine in lista celor 5 cele mai bune alimente, fiind una dintre cele mai complete si sanatoase surse de proteine, concurand cu succes carnea.

Ovazul este cea mai buna dintre toate cerealele. Este bogat in fibre, reg...

Continue reading ...

7 alimente care iti ofera energie

Incarca-ti bateriile cu alimente care iti sporesc nivelul de energie, vitalitate si-ti confera o stare de bine!

Orez brun

Bogat in magneziu, o minerala care ajuta la productia de energie extrasa din proteine si carbohidrati, orezul brun te va ajuta sa-ti mentii vitalitatea in cote optime pe tot parcursul zilei. Un ingredient versatil, orezul brun poate fi servit ca garnitura alaturi de forma in care preferi sa-ti servesti proteinele (peste, carne, nuci).

Miere

O lingura de miere este echivalentul...

Continue reading ...

10 alimente care nu sunt atat de sanatoase pe cat credeai

Iflscience ne prezinta o selectie a alimentelor despre care credeam cu totul altceva:

1. Lapte de migdale

Laptele de migdale a crescut in popularitate in ultimii ani, insa acesta este practic lipsit de substante nutritive. Daca migdalele in sine sunt o bogata sursa de proteine, nu acelasi lucru se poate spune si despre laptele obtinut. Un pahar obisnuit de lapte de migdale contine aproximativ 2% migdale, ceea ce inseamna ca proteinele sunt aproape inexistente, restul fiind vitamine adaugate. 

2....

Continue reading ...

Top 20 alimente care dau cea mai mare dependenta

Cercetatorii de la Universitatea din Michigan au creat o lista cu alimentele care creeaza cea mai mare dependenta.

Studiul a inclus 384 participanti cu varste cuprinse intre 18 si 23 de ani. Acestia au folosit scara Yale pentru adictia pe care o creeaza alimentele, potrivit unica.ro.

Life Care - produse bio pentru un stil de viata sanatos

Participantilor li s-au aratat poze cu alimente si au fost intrebati cu care dintre ele au avut probleme de adictie (n-au putut sa se opreasca din mancat, au m...

Continue reading ...

Topul alimentelor cancerigene

Numeroase studii au demonstrat legatura puternica dintre alimentele pe care le consumam si riscul de a dezvolta diferite tipuri de cancer. De aceea, grija pentru alimentatia ta zilnica trebuie sa fie o preocupare constanta, insa fara sa devina o obsesie sau sa fie dusa la extrem. Un regim alimentar echilibrat care cuprinde cat mai multe legume, verdeturi, fructe, nuci, seminte, peste, leguminoase, cereale integrale si o cantitate moderata de lactate, carne, oua constituie o solutie buna pe te...

Continue reading ...

Cele mai sanatoase 10 alimente din lume

Cand esti preocupata sa ai o alimentatie sanatoasa, te intrebi ce e bine sa mananci si ce nu. Desi legumele si fructele sunt cele mai bune optiuni, pe lista cu cele mai sanatoase 10 alimente din lume nu se afla numai vegetale! Unele sunt pline de vitamina C, altele au acizi grasi Omega-3, care au multe beneficii pentru sanatate. Dailymail.co.uk a publicat, la finalul anului trecut, o lista cu cele mai sanatoase 10 alimente din lume, care se gasesc destul de usor si care nu sunt nici prea scum...

Continue reading ...

Ce alimente sunt indicate vara

Legumele de sezon si gustarile pe baza de iaurt nu trebuie sa lipseasca din meniul nostru zilnic. Expertul In nutritie si antrenoarea de fitness Cori Gramescu crede ca alimentele trebuie combinate Intr-un anumit fel daca vrem ca organismul sa iasa castigator In lupta cu caldura.

“Anotimpul cald este ideal pentru vacante, calatorii si tot soiul de aventuri placute. De cele mai multe ori Insa, mai ales pe fondul schimbarii programului de zi cu zi, putem sa ne confruntam cu stari tranzitorii, d...

Continue reading ...

8 alimente pe care ar trebui sa le eviti vara pentru ca te ingrasa

Cei mai multi oameni sunt mai activi vara, dar asta nu este intotdeauna suficient pentru a topi kilogramele in plus. Este important sa faci cat mai multa miscare, dar este dificil sa-ti pastrezi silueta daca nu esti atent la ceea ce mananci. Iata cateva alimente care te pot ingrasa cel mai mult vara, potrivit csid.ro: 

Carnea la gratar

Gratarul iti poate sabota talia. 500 de grame de gratar vin la pachet cu un numar impresionant de calorii - 1540 si 124 de grame de grasime. Un cheeseburger medi...

Continue reading ...

Consumul acestor alimente ar putea reduce riscul de cancer de san

Oamenii de stiinta canadieni au realizat un nou studiu conform caruia bacteriile bune din iaurtul probiotic si branza ar putea reduce riscul de cancer mamar, specialistii sustinand ca femeile ar trebui incurajate sa consume iaurturi probiotice sau sa ia suplimente pentru a se proteja de cancer.

Femeile sanatoase prezinta un nivel ridicat de doua bacterii - Lactobacillus si Streptococus - in tesuturile lor decat cele care sufera de cancer de san. Pe de alta parte, femeile diagnosticate cu aceas...

Continue reading ...

Cele mai bune alimente pentru rehidratarea organismului pe timp de canicula

In zilele caniculare, in dorinta de a ne racori, consumam diferite alimente reci, iar o greseala pe care o fac mult este sa isi regleze temperatura corporala fara sa rezolve problema pierderii multitudinii de nutrienti prin transpiratie. 

"Pentru a rezolva bine aceasta problema e nevoie sa privim cu mare atentie ce se intampla in tarile calde si cum rezolva orientalii aceasta problema. Se stie ca in Orient pe timp de canicula se consuma multe ceaiuri, chiar fierbinti, cu putini indulcitori sau...

Continue reading ...

Trei alimente care fac minuni pentru inima

Alimentatia este foarte importanta in mentinerea sanatatii inimii. Iata trei alimente care te vor ajuta sa ai o inima in perfecta stare:

Semintele de in

Continutul ridicat de acid linolenic alfa a reusit sa transforme aceasta planta antica - inul - intr-un aliment modern miraculos. Acidul alfa linolenic este un tip de organism din care provin acizii grasi omega 3, similari celor care se gasesc in pestii oceanici.

Beneficiile semintelor de in au fost demonstrate cu ajutorul mai multor cercetari, ...

Continue reading ...

Unele alimente ii fac pe oameni fericiti

Unele fructe, legume și peștele ar avea capacitatea de a-i face fericiți pe oameni - este teoria pe care un medic, Bernard Fontanille, și o ziaristă în domeniul sănătății, Laurence Grezaud, o dezvoltă în cartea "Alimentele care aduc fericire". Printre alimentele care ar produce fericire se numără bananele, avocado, sardinele și ciocolata, relatează Le Parisien, preluat luni de 7sur7.be.

Bananele sunt prin excelență fructele stării de bine, datorită conținutului ridicat de ...

Continue reading ...

Trucuri care mentin alimentele proaspete mai mult timp

In perioada aceasta salatele ar trebui sa faca parte din dieta noastra zilnica, insa frunzele de salata sunt gustoase atata timp cat nu se ofilesc si nu prind un iz statut. De aceea, este necesar ca frunzele sa fie desprinse de pe capatana si spalate bine cu apa rece. Apoi sa eliminam cat se poate de bine apa din salata spalata, pentru ca umzeala in exces grabeste procesul de ofilire si de putrezire. Puteti folosi inclusiv prosoape din hartie pentru ca apa sa fie absorbita mai bine Frunzele u...

Continue reading ...

5 alimente chinezesti pe care le consumam si sunt extrem de toxice

În China se contrafac nu numai obiecte vestimenatre şi accesorii, dar şi produse alimentare.

 

Nu mai este un secret că multiple produse care se găsesc în supermarketurile nostre sunt produse în China şi nu sunt de cea mai înaltă calitate. Mai jos vă prezentăm o listă cu cinci produse alimentare pe care este mai bine să le eviţi a le cumpăra şi consuma daca vezi că provin din China:

 

Orezul din plastic

Acest tip de orez ”fals” este făcut din cartof şi materiale sintetice u...

Continue reading ...

Ce este coenzima Q10. Cu ce ne ajuta aceasta vitamina si in alimente o gasim

Cu toții am auzit despre coenzima Q10, dar puțini știm exact ce este și ce face.  Coenzima Q10 este o substanță lipo-solubilă cu caracteristici de vitamină, prezentă în fiecare celulă a organismului, unde îndeplinește două funcții majore: cel de producere de energie și cel de antioxidant puternic.

Care sunt beneficiile coenzimei Q10:

* îmbunătățește semnificativ funcționarea sistemului imunitar

* ameliorează simptomele în afecțiunile cardiace

* stimulează metabolismul or...

Continue reading ...

Topul alimentelor care previn imbatranirea pielii

Anumite alimente abunda in nutrimente care pot tine la distanta primele riduri si proteja de efectul radicalilor liberi, intarziind imbatranirea prematura. Iar beneficiile unei alimentatii sanatoase nu se opresc doar la nivelul pielii: consumate constant, ele pot preveni instalarea bolilor cardiovasculare si neurodegenerative.

Descopera 4 ingredientele naturale cu efect anti-aging si afla care este cea mai simpla modalitate pentru a le introduce in dieta ta zilnica!

Sfecla rosie

Sucul de sfecla ...

Continue reading ...

Cele mai eficiente alimente impotriva celulitei

Respectarea unui program regulat de sport si evitarea alcoolului, a fast food-ului si a dulciurilor sunt esentiale pentru a scapa de aspectul inestetic al celulitei. Pe langa aceste aspecte, este bine de stiut ca anumite alimente fac minuni in lupta cu celulita.

Iata ce nu trebuie sa iti lipseasca din meniu:

Locul 1. Broccoli

Considerat aliment minune datorit valorii nutritionale pe care o are, broccoli are un continut bogat in vitamine, minerale si este sarac in calorii, astfel ca il poti incor...

Continue reading ...

Lista alimentelor care iti fura energia

Te-ai întrebat vreodată de ce te simţi lipsită de energie după ce ai luat prânzul sau o gustare delicioasă? Sau de ce productivitatea ta scade brusc în a doua parte a zilei? Cu toţii am trecut prin căderea de energie şi nevoia de ceva care să te energizeze şi să te ajute să te concentrezi.

Dar unele dintre alimentele la care apelează cei mai mulţi dintre noi când se simt obosiţi, nu fac altceva decât să îţi accentueaze starea de oboseală. De multe ori oboseala pe care o...

Continue reading ...

Cele mai eficiente alimente in lupta cu celulita

Evitarea alcoolului, a fast-food-ului, a dulciurilor si respectarea unui program regulat de sport sunt regulile de baza pentru a scapa de aspectul inestetic a celulitei, tonifiind foarte bine pielea. Pe langa aceste reguli care fac minuni, un alt aspect de care trebuie sa tii cont este includerea in alimentatie a catorva alimente recunoscute pentru efectul lor anticelulitic. Iata ce nu trebuie sa-ti lipseasca din meniu:

Locul 1. Broccoli

Este considerat un aliment minune, datorit valorii nutrit...

Continue reading ...

Diversificarea corecta a alimentelor pentru bebelusi

Până la vârsta de 6 luni, singurul aliment care ar trebui oferit bebelușului este laptele matern. Ce facem însă după această vârstă? Cum diversificăm alimentația bebelușului corect? Sunt tot atâtea dileme ale proaspetelor mămici la care răspunde Mihaela Timofte, educator perinatal Asociația SAMAS, singura rețea de educatori perinatali din țară.

De la ce vârstă este indicat să se înceapă diversificarea alimentației beblușilor?

Organizaţia Mondială a Sănătăţii rec...

Continue reading ...

Cele mai periculoase alimente care ne pot transmite boli

Cat de toxice sunt alimentele de post din magazine

Cele mai nocive alimente pentru organism

Produsele de fast food, semintele, covrigeii pot reprezenta pentru organismul nostru adevarate bombe calorice. Antrenoarea de fitness si nutritionistul Cori Gramescu spune pentru Gandul care sunt alimentele ce trebuie excluse din meniul nostru zilnic.

"O viata sanatoasa inseama sa mancam echilibrat, sa facem miscare, sa iubim si sa fim iubiti. Acestea sunt ”ingredientele” pentru a arata bine, imbracati sau goi. E momentul sa depasim credinta ca sportul sau alimentatia sanatoasa sunt necesa...

Continue reading ...

Combinatii de alimente foarte sanatoase pentru organism

Se ştie despre multe alimente că sunt foarte sănătoase. Dar combinate între ele, unele îşi potenţează efectele, vitaminele şi mineralele se absorb mai bine în organism. Gustul e şi el interesant şi de încercat.

 

Varză cu somon. Varza este bogată în calciu, vitamina K şi o mulţime de alţi micronutrienţi care luptă împotriva inflamaţiilor şi stresului oxidativ. Somonul e bogat în vitamina D, în special cel de Alaska. „Motivul pentru care această combinaţie ar fi be...

Continue reading ...

Lista alimentelor care pot creste riscul de cancer

Ştiai că alimentele pe care le includem în dieta zilnică pot duce în timp la apariţia tumorilor maligne? Descoperă în rândurile de mai jos care sunt produsele care favorizează apariţia acestei afecţiuni tot mai des diagnosticate!

Mâncarea și băuturile dietetice

Alimentele și băuturile dietetice reprezintă frecvent o alternativă pentru o dietă sănătoasă, care contribuie la scăderea în greutate. Însă, deși aceste alimente conțin mai puține grăsimi, zahăr, calorii s...

Continue reading ...

10 alimente care te feresc de infectii

În plin sezon al virozelor, gripelor şi răcelilor, alimentaţia sănătoasă îi dă un plus organismului în lupta cu agenţii patogeni din mediul înconjurător. Mai mult, există alimente care grăbesc vindecarea în cazurile îmbolnăvirilor. Iată zece dintre acestea!

Miere. Efectele terapeutice ale mierii sunt cunoscute de mii de ani. Proprietăţile sale antioxidante, antiseptice şi antiinflamatoare permit combaterea infecţiilor virale, bacteriene şi fungice.

Usturoi. Ajută organi...

Continue reading ...

9 alimente foarte nutritive si cu putine calorii

A venit primavara si, cei mai multi dintre noi, se gandesc deja la curele prin care sa scape de kilogramele in plus adunate peste iarna. Din fericire, cele mai comune fructe si legume au un continut foarte mic de calorii astfel ca putem tine usor evidenta cu ajutorul unui bol obisnuit.

Rucola – 4 calorii intr-un bol 

Salata cu gust usor amarui este un aliat de nadejde in lupa cu kilogramele pentru ca este saraca in toate lucrurile de care trebuie sa ne ferim, inclusiv calorii. in schimb, este...

Continue reading ...

Trei alimente care dau stralucire tenului. Cum le poti incorpora in dieta

Când vine vorba de frumuseţea tenului, alimentaţia este la fel de importantă precum cremele sau loţiunile pe care le aplicăm pe faţă. Nutrienţii conţinuţi în alimente ne pot ajuta la fel de mult ca şi produsele cosmetice.

Dacă eşti în căutarea unor soluţii care să te facă strălucitoare în această primăvară, le poţi găsi chiar la tine în bucătărie.

„Antioxidanţii sunt cruciali când vine vorba de menţinerea tinereţii şi a strălucirii tenului. Ei luptă împot...

Continue reading ...

Cinci alimente care sunt mai sanatoase daca au fost gatite

Iti place sa mananci sanatos si, chiar daca nu ai adoptat un stil de viata raw vegan, mancarea “cruda” nu iti displace. Exista, insa, anumite alimente care sunt mai sanatoase daca au fost gatite.

Spanacul. Aceasta leguma cu frunze verzi este bogata in calciu, fier si magneziu. Insa, pentru a te bucura din plin de beneficiile ei, ar trebui sa o consumi doar gatita. In acest caz, cantitatea de calciu din spanac se va tripla.

Kale. Gatita, kale nu mai este deloc apetisanta. Insa este foarte sa...

Continue reading ...

Vrei un copil? 9 alimente bogate in acid folic pe care le poti consuma

Deficienta de acid folic este una dintre cele mai intalnite deficiente de vitamine. Acidul folic (vitamina B9) este cu atat mai importanta in timpul sarcinii intrucat ajuta la prevenirea unor defecte ale tubului neuronal, precum spina bifida, la fat.

Pentru a preveni deficienta de acid folic, femeile insarcinate, dar si cele care isi doresc sa ajunga in aceasta stare, sunt sfatuite sa ia zilnic 400 mcg (forma sintetica a acidului folic). Totusi, ar putea exista o mare problema de care nici mac...

Continue reading ...

Vrei vedere ca de soim? Iata ce alimente sa consumi

Daca vrei sa te bucuri de ochi sanatosi si de o vedere cat mai clara pana la adanci batraneti, iata care sunt alimentele pe care ar trebui sa le consumi.

Nuci, alune, migdale, seminte

„Vitaminele C si E colaboreaza pentru a mentine tesuturile puternice, insa multi dintre noi nu obtin suficienta vitamina E din alimentatie. Ia o mana de seminte crude de floarea soarelui si pune-le in salate. De asemenea, alunele, migdalele, nucile ca si uleiurile vegetale sunt surse bune de vitamina E”, spune...

Continue reading ...

5 alimente care te ajuta sa lupti cu astenia de primavara

Multi dintre noi ne simtim primavara mai obositi, fara chef de viata si avem nevoie de mult somn. Aceste tulburari care ne afecteaza starea de bine pot fi semnele asteniei de primavara.

Aportul de vitamine si minerale scade in sezonul rece din cauza dietelor sau a alimentatiei nesanatoase si astfel efortul depus in acest sezon duce la epuizarea celulelor, care, odata cu inceperea sezonului cald, tind sa consume mai multa energie decat produc. Pe langa aportul insuficient de vitamine si mineral...

Continue reading ...

6 reguli de la nutritionist. Cand ne fac bine alimentele si cand ne imbolnavesc

Fructele, produsele lactate sau cereale pot avea multe beneficii pentru organismul nostru, dar ne pot si imbolnavi.

1. Fructele

Fructele sunt bune pentru sanatate. "Depinde insa de cantitatea in care le consumam. Multe dintre ele au un continut mare de fructoza, asa ca ajung sa ne ingrase. De aceea, trebuie sa fim atenti la cantitate si la diversificare. Daca ar fi sa aleg cateva fructe benefice, acestea ar fi: fructele de padure (catina, afine, mure), ananasul, pepenele, caisele. Toate contin ...

Continue reading ...

Produsele lactate, legumele si pestele gras, printre alimentele care ajuta la pastrarea sanatatii vederii

O alimentație adaptată vârstei și activității desfășurate poate poate preveni sau amâna apariția unor boli ale vederii, cauzate de îmbătrânire. Se știe că sănătatea depinde nu numai de calitatea alimentației, ci și de starea ochilor la o vârstă avansată, unele substanțe putând încetini îmbătrânirea ochiului și a țesuturilor sale, relatează lefigaro.fr.

Este cazul vitaminei A, prezentă în celulele retinei. Ea este indispensabilă pentru vedere, mai ales a celei ...

Continue reading ...

5 alimente care te ajuta sa controlezi pofta exagerata de mancare

Daca ti-ai propus sa slabesti cu siguranta vei incerca sa reduci din cantitatea de alimente consumate, insa cum sa faci acest lucru ca sa nu suferi de foame? Descopera cateva alimente care transmit un semnal catre creier ca esti satula si care au nutrientii necesari pentru a-ti potoli foamea, fara sa-ti saboteze dieta. 

Iata care sunt alimentele pe care te poti baza:

1. Merele

Cu o jumatate de ora inainte de ora mesei este recomandat sa consumi un mar, deoarece fibrele si continutul sau ridicat ...

Continue reading ...

Sase alimente anti-imbatranire prin excelenta

Alimentatia dezechilibrata si trecerea timpului pot cauza pierderea facultatilor pielii noastre printr-o deteriorare prematura. Pentru a evita aceste efecte, imbatranirea trebuie combatuta din interior cu ajutor alimentelor „anti-aging”.

Cosmetica nu reprezinta singura arma ce ne poate ajuta sa tinem departe semnele imbatranirii. O viata echilibrata si o alimentatie adecvata sunt formulele majore pentru combaterea ridurilor. Cele 6 alimente „anti-aging” prin excelenta pe care ni le rec...

Continue reading ...

Ce alimente nu ai voie sa consumi cand iei medicamente

Se cunoaste destul de puţin faptul că alimentele pot interacţiona cu medicamentele şi, de cele mai multe ori, în detrimentul acţiunii terapeutice medicamentoase.

 

În nenumărate cazuri alimentele și plantele terapeutice interacționează cu medicația, iar consecințele pot fi severe. Acest lucru se întâmplă deoarece alimentele și plantele pot altera felul în care organismul metabolizează medicamentele.

– Potrivit nutriționiștilor, alcoolul este o substanță care interacțion...

Continue reading ...

5 alimente perfecte pentru slabit, deoarece stimuleaza metabolismul

Cerealele integrale, legumele, radacinoasele, verdeturile si fructele (cu exceptia maslinelor si a fructului de avocado) sunt considerate de specialist drept cele mai importante alimente pe care trebuie sa le consumi daca vrei sa slabesti. 

Pentru ca au un continut foarte mare de fibre au nevoie de un timp de procesare mai lung, lucru care mentine metabolismul intr-o stare alerta, favorizând pierderea in greutate, explica celebrul Dr. Oz in emisiunea sa The Dr. Oz Show, potrivit eva.ro. 

Iata ...

Continue reading ...

12 alimente pe care trebuie sa le consumi daca suferi de dureri de cap

Cand ne pricopsim cu dureri de cap, primul impuls este sa apelam la tratamentul clasic: ne retragem intr-un loc intunecat, ne intindem in pat si inghitim o pastila. Insa este bine sa stii ca sacaitoarele dureri de cap pot avea cauze mult mai evidente decat crezi, cum ar fi, de exemplu, propriul... frigider. Da, asa este, alimentatia poate cauza, dar poate in acelasi timp preveni si chiar vindeca migrenele. 

Desi exista numeroase medicamente care lupta impotriva durerilor de cap, unele persoane...

Continue reading ...

Cum să combini corect alimentele ca să ai o digestie bună

Stomacul nu digeră toate alimentele în același ritm, de aceea este bine să știi cum să le amesteci. Vezi ce reguli trebuie să urmezi, pentru o digestie bună.

 

Dacă nu vrei să ai probleme digestive, atunci este foarte important să știi cum să combini alimentele. În primul rând, mănâncă fructele înainte de masă, pentru că se digeră cel mai bine singure. Dacă îți faci griji în legătură cu nivelul zahărului din sânge, trebuie să știi că va rămâne stabil, câtă v...

Continue reading ...

7 alimente care ard grasimile si accelereaza metabolismul

O serie de produse alimentare te pot ajuta in lupta cu nedoritele kilograme in plus. Potrivit nutritionistilor, cheia pentru a pierde din greutate este optezi pentru mancare de calitate, sanatoasa, bogata in nutrienti. La care se adauga hidratarea corecta si odihna.

E bine de stiu ca anumite alimente sunt mult mai utile atunci cand vine vorba de regim alimentar. iti prezentam mai jos cativa aliati de nadejde:

Ardeiul iute – acesta contine capsaicina, o substanta care te ajuta sa arzi mai usor...

Continue reading ...

Ce alimente ar trebui să nu mâncăm înainte de culcare pentru a avea un somn liniştit şi pentru a nu lua în greutate

Fiecare dintre noi ar trebui să ia trei mese pe zi pentru un stil de viaţă sănătos, însă nu doar numărul lor este relevant, cât şi ce mâncăm şi la ce ore. Nutriţioniştii au făcut o listă a alimentelor nerecomandate înainte de culcare.

Nu este bine să mergi la culcare dacă înainte nu ai mâncat nimic. Însă unele alimente nu îţi vor face somnul mai dulce, de aceea este bine să ştii de ce să te fereşti. Corpul are nevoie de pauză pe timp de noapte, iar digestia nu tr...

Continue reading ...

Bem lapte cu untura de porc, seu si nu numai. Ce boli pot provoca alimentele contrafacute

Jumatate din laptele aflat pe piata este neconform, arata o analiza recenta a ANPC. Bem lapte cu aditivi, sare, inmultit cu apa si ar fi bine ca lista sa se opreasca aici.

Din pacate, insa, potrivit Mihaelei Costin, nutritionist si NLP Practitioner NutriShape, lucrurile stau chiar mai rau, laptele nostru de zi cu zi continand chiar untura de porc, seu sau amidon.

Cat despre mustar, poate ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a-l da copilului tau. Intr-un interviu acordat Ziare.com, nu...

Continue reading ...

Cum ne ferim de alimentele chimizate

Alimentele frumos ambalate, cu termen de valabilitate mare, dar cu o listă lungă de aditivi alimentari, conţin stabilizatori, amelioratori de gust, coloranţi, conservanţi şi multe altele. Glutamatul monosodic, care e un puternic iritant al mucoasei digestive, poate declanşa alergii, produce disbioză intestinală şi consumat frecvent e chiar cancerigen. Urbanizarea a făcut ca cei care se alimentează din lanţurile de magazine să consume 4 kg de aditivi sintetici pe an. Ce se întâ...

Continue reading ...

Cele mai bune 6 alimente pentru o viata lunga

Michael Greger, medic si expert in nutritie, a alcatuit o lista cu cele mai sanatoase 6 alimente pe care ar trebui sa le consumam in fiecare zi si care ne pot creste speranta de viata.

Expertul in nutritie sustine ca exista alimente si grupe de alimente care contin nutrienti speciali, ce nu pot fi gasiti din abundenta in alte alimente. De exemplu, sulforafanul este un amino-acid esential care ajuta la vitaminizarea si detoxifierea organismului si care se gaseste exclusiv in legumele crucifere ...

Continue reading ...

Ce alimente nu trebuie sa le pui la microunde

Poate ai mai auzit si tu ca simpla folosire a aparatului cu microunde ucide bacteriile, insa nu exista niciun studiu care sa ateste acest lucru. Asadar, nefiind dovedit acest fapt, ramane deocamdata la stadiul de mit, ceea ce inseamna ca trebuie sa fii precauta atunci cand folosesti acest aparat.

Iata ce mancare nu trebuie incalzita la microunde!

Telina: aceasta este o leguma nelipsita din supe si ciorbe, insa ar fi bine sa o lasi deoparte atunci cand incalzesti mancarea la microunde. Continutu...

Continue reading ...

10 alimente care iti provoaca foame si te determina sa te ingrasi

Daca vrei sa slabesti, evita aceste alimente care iti maresc mai mult senzatia de foame.

Sucurile

”Cu toate ca sucurile si detoxifierea cu sucuri sunt foarte populare in prezent, procesul prin care sunt obtinute duce la eliminarea celor mai satioase elemente- fibrele”, explica nutritionistul Janel Funk. ”In acest fel, ramai cu o bautura care contine calorii si creste nivelul de zahar din sange, ducand apoi la o scadere a acestuia si crescand senzatia de foame”, mai spune aceasta. Studii...

Continue reading ...

5 alimente de origine vegetală care nu ar trebui consumate iarna

În prezent, putem mânca fructe și legume oricând în timpul anului, dar este acesta un avantaj? Unele vegetale „proaspete” străbat un lung drum din China sau America de Sud și, evident, nu sunt tocmai cea mai bună alegere, nici pentru papilele gustative și nici pentru sănătate.

Potrivit Prevention.com, următoarele alimente nu ar trebui introduse în meniu în timpul iernii, pentru că nu au gust și nici nu sunt sănătoase:

Salate la punga (tăiate, preambalate)

Evident, produsul...

Continue reading ...

Iată ce alimente să consumi ca să previi cancerul!

În urma unor cercetări medicale s-a descoperit că anumite alimente și băuturi sunt benefice și combat în mod eficient dezvoltarea cancerului. Acestea sunt alimente preferate de fiecare dintre noi, pe care le consumăm aproape zilnic.

Aceste alimente benefice nu hrănesc celulele canceroase, ci dimpotrivă, ele împiedică dezvoltarea tumorilor. Cu toate acestea, aceste alimente și băuturi sunt, probabil, unele dintre alimentele preferate de toată lumea.

Acestea includ vinul roșu, ro�...

Continue reading ...

Uite ce alimente acoperă carenţele de vitamine!

Temperaturile scăzute nu ne provoacă doar disconfort, ci ne ”consumă” şi depozitele de vitamine. Astfel, slăbeşte rezistenţa organismului, iar de aici vin şi problemele de sănătate. Aflaţi ce alimente trebuie să consumăm pentru a acoperi carenţele de vitamine.

Specialiştii ne avertizează că lipsa vitaminelor din organism poate dezvolta diferite boli. Iată de ce alimente avem nevoie ca să aducem aportul de vitamine necesar pentru a ne menţine sănătoşi, conform www.ale...

Continue reading ...

6 combinatii de alimente care nu fac bine organismului

Anumite combinatii alimentare au efecte benefice asupra organismului. Pe de alta parte, altele nu ar trebui asociate niciodata, pentru ca impiedica absorbtia de nutrienti, baloneaza si cresc nivelul zaharului in sange.

Iata cateva combinatii de alimente care sunt nocive, potrivit Prevention.com:

Ceai si lapte

Ceaiul negru este bogat in antioxidanti, care reduc inflamatia asociata cu diverse boli cronice. Adaugand chiar si o cantitate mica de lapte (de vaca sau de soia) in ceasca cu ceai anulati ...

Continue reading ...

Zece alimente pe care sa nu le mananci dimineata

Din punct de vedere metabolic, micul dejun ar trebui sa iti ofere energie pentru a incepe ziua si sa iti potoleasca foamea. Healthy Panda a facut o lista a alimentelor care nu ar trebui mancate dimineata, pe care vi le prezentam in continuare:

Suc de fructe

Motivul pentru care nu ar trebui sa bei suc de fructe dimineata este reprezentat de cantitatea de zahar. Chiar daca este obtinut din fructe proaspat stoarse, acesta contine chiar si asa destul zahar. Cel mai bine ar fi sa bei un pahar de apa...

Continue reading ...

Cele 4 alimente care dau dependenta si e greu sa scapi de ele

Unele produse au intr-adevar capacitatea de a determina o puternica dependenta, iar celebrul Dr. Oz ne explica din ce motive ne este atat de greu sa rezistam in fata dulciurilor, a carnii sau a diverselor branzeturi care exista pe piata. Anumite substante din continutul acestor alimente au un efect extraordinar de puternic asupra creierului si te vor face mereu sa te intorci la ele pentru a le consuma.

Iata care sunt cele patru alimente care sunt recunoscute ca avand un efect adictiv foarte pu...

Continue reading ...

Top 10 cele mai sănătoase alimente

Jurnaliștii de la The Medical News Today au alcătuit o listă a alimentelor care sunt și gustoase și te ajută să îți păstrezi sănătatea. Iată care sunte acestea.

Merele. Sunt o excelentă sursă de antioxidanți, care luptă cu radicalii liberi, răspunzători de îmbătrânire și de apariția mai multor boli. Multe studii spun despre măr că este „fructul miraculous” care prelungește viața. Cercetătorii de la Universitatea din Florida au descoperit că femeile care au în...

Continue reading ...

Beneficiile alimentelor portocalii

Dacă îţi plac legumele şi fructele portocalii, precum morcovii, cartofii dulci, caisele şi piersicile, îi faci organsimului o mare favoare. Dacă nu le consumi prea des, este timpul să le introduci în alimentaţie. Citeşte în revista „Click! pentru femei“ despre nenumăratele lor beneficii pentru sănătate.

Morcovii previn bolile inimii. Aceste legume au în compoziţie o cantitate ridicată de betacaroten. Sucul de morcov te ajută să reduci nivelul de colesterol „rău“ di...

Continue reading ...

Dieta fericirii, reinventata: 6 alimente care iti aduc zambetul pe fata

Ai o zi proasta? Ei bine, exista o modalitate prin care poti intoarce lucrurile in favoarea ta, iar acesta metoda implica folosirea stomacului tau si se numeste "Dieta fericirii". Asa ca astazi iti prezentam dieta fericirii – dar reinventata cu ajutorul unor alimente care vor aduce zambetul pe chipul tau.

Alimentele pe care le mananci pot avea un impact mare asupra starii tale de spirit. Potrivit specialistilor, totul se rezuma la modul in care iti dozezi alimentele care stimuleaza productia...

Continue reading ...

Ce provoaca respiratia urat mirositoare si ce trebuie evitat

Intotdeauna un look fresh a presupus o respiratie racoritoare, nicidecum urat mirositoare, un zambet radiant si o sanatate orala indubitabila.

Statisticile arata ca mai bine de nouzeci de milioane de persoane sufera de halena cronica. Cauza acestei respiratii urat mirositoare este reprezentata de problemele gingivale si cele de la nivelul limbii.

Adesea, cauza respiratiei urat mirositoare se afla in cavitatea bucala. Mai exact, o serie de bacterii descompun unele alimente mai greu digerabile ce...

Continue reading ...

Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti

Echilibrul enegetic constituie baza unui stil de viata sanatos, insa de cele mai multe ori nu se acorda suficienta atentie acestui aspect. In consecinta, kilogramele in plus se acumuleaza, deoarece corpului i de da o cantitate mai mare de mancare decat are nevoie.

Daca vrei sa slabesti, trebuie sa iti prioritizezi consumul de alimente pentru a-ti atinge scopul si este bine sa stii care sunt alimentele care nu ar trebui sa lipseasca.

Ce sa mananci ca sa slabesti

1. Oua

In urma mai multor studii, s...

Continue reading ...

Sfaturi care te ajuta sa tii diabetul sub control

Dacă te numeri printre femeile care suferă de diabet, atunci cu siguranţă mesele copioase de Crăciun şi Revelion reprezintă o provocare pentru tine şi sănătatea ta. Aşa că astăzi ţi-am pregătit câteva recomandări de la specialişti, iar sfaturile lor te vor ajuta să ţii diabetul sub control pe perioada Sărbătorilor de iarnă.

Zilele din perioada Sărbătorilor de iarnă sunt pline de tentaţii culinare gustoase, care pot să influenţeze şi chiar să "deraieze" peste obic...

Continue reading ...

Cat de sigure sunt produsele ambalate în plastic

Încălzirea alimentelor în recipiente din plastic este periculoasă pentru sănătate. Dar oare alimentele împachetate în ambalaje din plastic, cum sunt produsele congelate, sunt oare atât de sigure?

Pot cauza apariția unor boli grave

Răspunsul este complicat. Preocuparea provine din faptul că substanțele chimice din unele materiale plastice- și anume, bisfenol A (BPA) și ftalați - se infiltrează în mâncare, spune Laura Vandenberg, profesor în științele sănătății mediului ...

Continue reading ...

Alimente care sunt mai gustoase iarna

Sunt alimente pe care le găsești tot anul, dar care au un gust special în perioada de iarna.

Mandarine

Fructele bogate în vitamina C sunt mult mai gustoase iarna, iar mandarinele nu ar trebui să îți lipsească de pe masă. Le poți consuma sub formă de suc sau proaspete, iar coaja o poți folosi pentru prepararea ceaiurilor. Dacă vrei să ai parte de o experiență culinară interesantă, poți adăuga mandarine în salată.

Castane

Untoase și ușor dulci, castanele sunt o gustare delic...

Continue reading ...

Cartofii protejeaza împotriva cancerului la stomac

Pentru prevenirea cancerului la stomac, legumele albe, printre care cartofii, ar constitui un scut extrem de eficient în acest sens, conform unui studiu realizat de cercetători chinezi, relatează marți metronews.fr.

Ca regulă generală se știa că fructele și legumele sunt cei mai buni aliați în prevenirea cancerului. Se pare că și cele mai controversate vegetale au efecte pozitive asupra sănătății. Studiul realizat de cercetători de la Universitatea Zhejiang arată că cel sti...

Continue reading ...

Sunt si alimente de post care ingrasa

Fie că-şi doresc să fie mai aproape de cele sfinte, în perioada de post, fie că simt nevoia de o detoxificare a organismului, tot mai mulţi români renunţă la consumul de carne, ouă şi lactate. Această practică este controversată, în sensul că unii specialişti spun că şi pe timp de post ne putem îngrăşa.

Un lucru este cert: dieta exclusiv vegetariană periodică este bine-venită, în general, pentru organism, însă trebuie bine gândită şi planificată, pentru a nu pro...

Continue reading ...

Alimentele care stimuleaza apetitul in loc sa potoleasca foamea

Faptul ca unele alimente pot provoca foame in loc sa o potoleasca se explica prin indicele lor glicemic ridicat. Acestea cresc rapid nivelul zaharului in sange si apoi il determina sa scada tot atat de repede. Cine simte foame la o ora dupa ce a servit o masa copioasa a optat fara indoiala pentru alimente gresite, adica cele care stimuleaza pofta de mancare in loc sa o potoleasca, relateaza cotidianul francez Le Figaro, citat de Agerpres.

Multe alimente au darul natural de a taia pofta de manc...

Continue reading ...

Topul alimentelor care regleaza tensiunea arteriala

Printre cele mai frecvente cauze ale tensiunii arteriale crescute se numără obezitatea, factorul genetic, consumul excesiv de alcool și sare, stresul, sedentarismul, pilulele contraceptive, analgezicele, afecțiunile renale etc.

Astfel, dacă te confrunți cu această problemă de sănătate, este extrem de important să consulți un medic pentru a urma un tratament adecvat. Totodată, pe lângă tratamentul medicamentos, poți consuma anumite alimente care ajută la reglarea tensiunii arte...

Continue reading ...

Beneficiile ciupercilor pe care nu le cunosteai

Ciupercile sunt alimente foarte cautate de vegetarieni, de cei care tin cure de slabire si de un numar mare de consumatori in perioadele de post, avand avantajul ca pot fi gasite in orice perioada a anului.

Beneficiile ciupercilor pe care nu le cunosteai. Cum te ajuta sa ai o imunitate de fier

Ciupercile comestibile contin o serie de nutrienti benefici pentru organismul uman. Unele ciuperci au o importanta farmaceutica si terapeutica. Alte specii actioneaza favorabil asupra unor boli, fiind fol...

Continue reading ...

Cate calorii se ascund în alimentele pe care le consumăm zilnic

Cafeaua, pufuleții, covrigii, cornurile, chipsurile, gogoșile și biscuiții sunt aproape nelipsite din alimentele pe care le consumăm zilnic, deși acestea sunt pline de calorii.

Durata medie a unui mic dejun pentru români este de numai 13 minute în timpul săptămânii şi 17 minute în weekend, arată o cercetare recentă. Asta în cazul celor care-și fac totuși timp să mănânce, acasă, dimineața. Din păcate, cei mai mulți dintre români preferă gustările care se pot servi di...

Continue reading ...

Pericolul borcanelor de zacusca sau al altor conserve preparate in casa

Uleiuri sanatoase pentru gatit

10 alimente pe care nutritionistii refuza sa le manance

Ce alimente ti se potrivesc in functie de grupa de sange

Cat de importanta este de fapt culoarea oualelor

Ai anumite pofte? Ce afectiuni pot trada

Cum se decongeleaza corect alimentele

De ce avem nevoie de magneziu si in ce alimente il gasim cel mai mult?

Pericolul ascuns din sandvisurile ambalate

Cele mai periculoase alimente pe care le poti manca dimineata

Cele mai puternice 10 alimente din lume în distrugerea celulelor canceroase

Mancaruri care iti dau somnolenta si iti fura energia

Cum sa scapi de indigestie in mod natural, fara medicamente

Alimente care afecteaza sanatatea vaginului. Tu le stiai?

Vaginul are un Ph acid si prezinta o cantitate mare de bacterii sanatoase, care te protejeaza de infectii sau alte micoze.

Pentru a-l mentine sanatos, trebuie sa fii foarte atenta si la alimentele pe care le consumi, caci unele dintre ele iti pot da peste cap flora vaginala.

Printre principalele legume pe care ar trebui sa le eviti se numara usturoiul si sparanghelul. De asemenea, curry iti poate afecta flora vaginala. Daca sunt consumate in exces, aceste alimente schimba mirosul vaginului si c...

Continue reading ...

7 alimente pe care trebuie să le consumi neincalzite

Chiar dacă cuptorul cu microunde este unul dintre cei mai buni prieteni când vine vorba despre încălzirea mâncării, trebuie luat în calcul și cât de sănătos este. Pe lângă radiațiile venite la pachet odată cu încălzirea alimentelor, antioxidanții și enzimele din acestea sunt distruse.

Astea sunt alimentele care devin toxice după reîncălzire.

1. Spanacul

Se pare că mâncarea preferată a lui Popeye poate deveni foarte toxică pentru organism în cazul în care nu este consu...

Continue reading ...

5 alimente fermentate pe care toata lumea ar trebui sa le manance

Potrivit unor studii exista o legatura intre bacteriile din intestine si sanatatea corpului in general. Si cea mai buna modalitate de a imbunatati flora intestinala este sa consumi alimente fermentate bogate in probiotece.

Iata cateva motive pentru care ar trebui sa adaugi in dieta ta alimentele fermentate.

1. Alimentele fermentate imbunatatesc digestia

Alimentele fermentate sunt un fel de produse predigerate. Ceea ce inseamna ca sunt usor de digerat, iar corpul poate absorbi lesne nutrientii di...

Continue reading ...

Dieta mediteraneana reduce riscul de cancer la prostata

Pacienții care suferă de cancer la prostată ar trebui să includă în alimentație marile principii ale regimului mediteranean, adică multe fructe și legume, cereale și leguminoase, o cantitate scăzută de carne roșie, pește și produse lactate, puțin vin roșu la masă și ulei de măsline ca aport principal de grăsime, scrie passionsante.be.

Față de regimul occidental clasic, regimul mediteranean contribuie la o evoluție mai satisfăcătoare a cancerului de prostată — cel p...

Continue reading ...

Alimente care ajuta la arderea grasimilor

Nutriționista Frida Harju a împărtășit pentru ziarul Daily Mail câteva dintre secretele alimentare care ajută la slăbit. Experta este de părere că unele alimente au capacitatea de a arde grăsimile, relatează 7sur7.be.

Contrar a ceea ce se crede de obicei, mâncatul poate ajuta la slăbit, însă trebuie făcute alegeri alimentare bune.

O serie de alimente contribuie la arderea mai rapidă a grăsimilor. 'Cu cât mâncați mai multe alimente nutritive, cu atât veți slăbi mai mult....

Continue reading ...

7 alimente care pot adauga ani vietii tale

Cu cat acumulam mai multa informatie cu atat ne este mai clar ca longevitatea nu inseamna numai mostenire genetica. Sunt o multime de factori care influenteaza calitatea si cantitatea anilor de viata, precum nutritia, sportul sau somnul.

Atunci cand citim in studii despre legatura dintre vitamina D si suplimentele de calciu si durata de viata, ne gandim la ce alti nutrienti sau alimente ne-ar putea imbunatati speranta de viata. Iata 7 alimente care iti vor raspunde la aceasta intrebare:

1. Broc...

Continue reading ...

5 alimente care iti pot salva viata

Sunt unele alimente sanatoase pe care atunci cand le mananci te simti vinovat, care insa ti-ar putea salva viata? Alimente sanatoase care iti pot salva viata? Bineinteles! Iar cand vorbim despre alimente sanatoase nu ne referim la cele evidente, precum fructele si legumele. Iata, deci, 5 alimente sanatoase care iti pot salva viata:

Alimente sanatoase #1: Merisor

Lista beneficiilor oferite de aceste fructe micute este foarte lunga. Merisorul este o sursa excelenta de antioxidanti, anti-inflamato...

Continue reading ...

Beta-carotenul, catalizator al procesului de bronzare. Alimentele care te ajuta sa ai un bronz perfect

Ce să mănânci în zilele caniculare

7 alimente pe care nutritionistii le au intotdeauna in frigider

Alimente nocive pentru sănătatea şi frumuseţea pielii

3 alimente care ne protejeaza ochii

10 alimente care au sub 10 calorii

Cu ce produse toxice se falsifica alimentele in Romania

Leacul ideal pentru inlaturarea balonarii

Alimente care pot fi consumate cand esti constipat

Ce se întâmplă cu inima ta dacă vei consuma câte o nucă pe zi timp de o lună

Alimente care ne distrug dantura: murături, napolitane, covrigei

Şapte alimente care provoacă inflamaţii grave în organism

5 alimente cu proprietăţi antiinflamatorii

Milioane de oameni mor anual din cauza alimentelor contrafăcute

5 alimente ambalate care iti pot imbolnavi familia

10 alimente care încetinesc procesul de degenerare a creierului

'Otrava' din folia de aluminiu

Ce alimente sanatoase trebuie sa eviti ca sa fii sanatos

Polenul, un tezaur de vitamine si minerale

Ce alimente sănătoase și delicioase poți consuma în timpul postului

Ce mănânci când suferi de crize biliare

Lista celor 12 fructe şi legume care conţin cele mai multe pesticide

Alimente care te ajută să slăbeşti sănătos

Te ajuta sa arzi mai repede caloriile

Curăţarea colonului cu patru alimente care au efecte uimitoare

Ceaiul de samburi de masline vindeca diabetul

Alimente alcaline pe care trebuie să le consumi des

Topul celor mai bune alimente antistres

Din ce carne sunt facute mezelurile? Iata ce trebuie neaparat sa stii!

Cele ma nesanatoase alimente pentru organism

Iată topul celor mai bune alimente

10 mancaruri pe care este bine sa le eviti inainte de culcare

Alimentele care îți inflamează corpul

Ce alimente nu trebuie păstrate în frigider

Socant! Cancerul se hraneste cu alimente?

Detoxifierea periodica a organismului

Gustari cu putine calorii

Merele, tărâţele de ovăz şi grapefruitul scad colesterolul rău

Condimentele fac alimentele mai uşor digerabile

Cele mai bune 6 alimente pentru diabet

Cum sa iti maresti aportul de calciu fara sa consumi lactate

Tu stii cat colesterol contin alimentele pe care le consumi frecvent?

Consuma aceste alimente ca sa-ti mentii corpul hidtratat!

Ai probleme cu somnul? Unele alimente si bauturi pot fi de vina