Pe langa alimentatie sanatoasa, somn suficient si miscare,
in prag de iarna este bine sa tii si de alte sfaturi ca sa previi imbolnavirile
de sezon.
Spalatul pe maini are o actiune profilactica mai eficienta
impotriva pandemiilor de gripa sau a virozelor respiratorii decat administrarea
vitaminei C sau a altor antioxidanti naturali sau artificiali, conform
studiilor emise de German Intitute for Quality and Efficiency in Health Care.
Boli serioase precum meningita, bronsiolita, hepatita A si diferite tipuri de
diaree infectioasa pot sa fie prevenite prin simpla activitate de spalare a mainilor.
Asadar, spala-te pe maini cat mai des posibil: de cate ori atingi bani,
balustrada, bara din autobuz, alte persoane etc.
Aeriseste!
O mare greseala pe care o facem cu totii atunci cand
temperaturile scad este sa ne incalzim exagerat locuintele, birourile... Aerul
uscat, datorat incalzirii, poate da peste cap sistemul imunitar. De aceea este
importata aerisirea cu regularitate a casei si a biroului.
Reducerea fumatului
Fumatorii trebuie sa reduca drastic consumul de tigari pe
timp de iarna, caci acest viciu scade considerabil imunitatea si inhiba
apararea antiinfectioasa a traheei si bronhiilor.
sursa: sanatate.acasa.ro
