Daca esti predispusa la arteroscleroza (acumularea de colesterol si calciu pe vasele de sange) si te îngrasi cu usurinta, o bautura naturala te poate ajuta sa tii sub control aceste doua probleme.
Siropul este preparat din ingrediente naturale, care au capacitatea de a reduce nivelul colesterolului «rau» din sange si de a descompune depozitele de grasimi acumulate în corp.
De ce ingrediente ai nevoie:
1 kg de lamai
5-6 crengute de patrunjel
3 litri de apa
2 lingurite de bicarbonat de sodiu
Cum se prepara siropul si cum se foloseste:
Spala lamaile bine, dupa care pune-le în apa calda. Adauga si bicarbonatul de sodiu.
Lasa-le în acest amestec o ora.
Taie patrunjelul marunt.
Feliaza lamaile, fara a le curata de coaja.
Fierbe-le în apa, împreuna cu patrunjelul, timp de 2-3 ore, dupa care strecoara lichidul obtinut.
Din ingredientele folosite ar trebui sa obtii 1.5 litri de sirop.
Bea cate un pahar de shot din acest sirop în fiecare dimineata, pe stomacul gol.
De asemenea, o dieta bogata in nuci si alune poate scadea nivelul colesterolului si al trigliceridelor si imbunatatii raportul dintre LDL, colesterolul rau, si HDL, colesterolul bun. Nucile si alunele sunt sarace in grasimi saturate si omega 6, insa bogate in polifenoli. Iar aceasta este combinatia castigatoarea pentru reducerea inflamatiei. Mai multe studii au demonstrat ca persoanele care consuma zilnic lactate cu un continut scazut in grasimi au un risc mic de a se confrunta cu probleme ale inimii. Mai mult, nu s-a stabilit nicio legatura intre o dieta cu lactate bogate in grasimi si dezvoltarea unor boli de inima. Iaurtul are un continut ridicat in calciu, proteine si o multime de vitamine. Pentru a te bucura de toate acestea, fara sa iti faci griji de numarul caloriile alege variantele scazute in grasimi.
