SAMANTA de AUR: este un excelent ENERGIZANT natural, PREVINE CANCERUL si combate COLESTEROLUL
Posted by admin. on Thursday, August 20, 2015 Under: Stiri din Sanatate
Par o gustare banală, însă sunt un ingredient miraculos în multe preparate. Dacă aceste seminţe nu se regăsesc pe lista obişnuită de cumpărături, ar fi bine să le faceţi un loc acolo. Sunt ieftine, gustoase şi extrem de sănătoase.
SEMINŢELE DE FLOAREA SOARELUI reprezintă o adevărată sursă
de sănătate şi un excelent energizant.au numeroase proprietăţi benefice: conţin
grăsimi sănătoase, fibre şi proteine, vitamine şi minerale. Aceste seminţe sunt
bogate în vitaminele E, B1, B6, acid folic, în minerale, precum magneziu,
seleniu, mangan, cupru, fosfor, în tryptofan şi fitosteroli (ajută la reducerea
nivelului de colesterol în sange).
Seminţele de floarea-soarelui te pastrează calm. Magneziul
din floarea-soarelui este cunoscut pentru alinarea nervilor, astfel usurand
stresul, migrenele si te ajuta sa te relaxezi.
Previn atacurile de cord şi a accidentele vasculare
cerebrale. Seminţele de floarea soarelui sunt o sursă bună de magneziu.
Numeroase studii au demonstrat că magneziul ajută la reducerea intensităţii
astmului, la diminuarea tensiunii arteriale mari, prevenirea migrenelor, precum
şi la reducerea riscului de atac de cord şi accident vascular cerebral.
Contribuie la prevenirea cancerului. S-a demonstrat că
seleniul din seminţele de floarea-soarelui induce repararea şi sinteza ADN-ului
în celulele deteriorate, inhibă proliferarea celulelor canceroase, şi induce
apoptoza lor (moartea celulara programată).
Alină orice afecţiune inflamatorie - precum durerile de
articulatii, ulcerele gastrice, eruptiile de piele, astmul si altele asemenea.
Aceasta deoarece semintele de floarea-soarelui sunt incarcate cu antioxidanti.
Menţin sănătatea ochilor. Seminţele de floarea-soarelui sunt
foarte bogate în vitamina E, care este un antioxidant puternic ce protejează
celulele împotriva radicalilor liberi. Cei ce consumă mai multă vitamina E din
surse naturale, au riscuri mult reduse de boli de inimă decât cei ce nu
consumă. Vitamina E ajută şi la menţinerea sănătăţii ochilor şi protejează
împotriva degenerării celulare.
Reduc colesterolul. Seminţele de floarea-soarelui au
aproximativ 270-289 mg fitosteroli la 100 g. Fitosterolii sunt compuşi
existenţi în plante, care au o structură chimică foarte asemănătoare cu a
colesterolului, iar atunci când sunt prezenţi în dietă în cantităţi suficiente,
se consideră că ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge, la
îmbunătăţirea răspunsului sistemului imunitar şi scăderea riscului de a face
anumite tipuri de cancer.
Mulţi nutritionişti recomandă consumul de seminţe de
floarea-soarelui pe post de gustări delicioase. Aceste seminţe de
floarea-soarelui conţin acizi graşi omega 6, dar şi o mulţime de nutrienţi
esenţiali. Vorbim de circa 14 grame de grăsimi sănătoase, 7 grade de
carbohidraţi, 3 grame de fibre, 5 grame de proteine, şi un gram de zahăr la o
cană de seminţe. Cu doar 165 de calorii, în cazul în care o să alegi să mănânci
seminţe din sortimentul celor nesărate care pot fi găsite mai ales în
magazinele naturiste, poţi să îţi înlocuieşti gustările obişnuite care constă
din ciocolată sau biscuiţi, cu ceva mult mai bun şi mai sănătos de ronţăit.
sursa: ziuadecj.realitatea.net
sursa: ziuadecj.realitatea.net
In : Stiri din Sanatate
Tags: seminte dieta beneficii seminte floarea soarelui colesterol energizant
