Incercati sa mestecati cateva seminte de marar. Sau ganditi-va ca flavonoidele si vitaminele din complexul B, prezente in frunzele de marar, sunt un excelent remediu natural impotriva insomniei si a tulburarilor de somn.
Iata cum puteti prepara acasa un remediu impotriva insomniei!
Aduceti la fierbere o lingura de seminte de marar sau de frunze proaspete tocate marunt. Lasati sa se odihneasca intr-un termos timp de o zi, apoi strecurati si beti cate un pahar in fiecare seara inainte de culcare.
Alte moduri de folosire a mararului
Puteti include mararul in meniurile de zi cu zi. Presarati-l pe salata, puneti-l in omleta, pe carne, peste, branza, in sosuri si bucurati-va din plin de efectele miraculoase , mai ales acum cat e vremea lui.
Frunzele de marar sunt bogate si in vitamina C.
Este bine sa mai stiti ca:
-pentru iarna il puteti usca sau congela. in cel din urma caz, nu mai degaja acelasi miros.
-uleiul esential de marar trebuie folosit in doze mici, spre a evita toxicitatea si doar cu prescriptie medicala.
-nu se recomanda femeilor insarcinate sau care alapteaza.
-il puteti cultiva in ghiveci de 20-40 cm, dar nu va fi la fel de viguros ca cel din gradina.
