Oamenii de stiinta au analizat efectl obiceiurilor cotidiene asupra longevitatii si au descoperit ce putem face pentru a trai mai mult. Cercetatorii au analizat datele a doua studii majore efectuate de lucratorii din domeniul sanatatii din SUA, folosind un esantion de aproape 79.000 de femei si 44.300 de barbati. Ei au completat mai intai chestionare detaliate despre sanatatea si stilul lor de viata la fiecare doi ani, timp de 34 de ani. In acest timp, cercetatorii au analizat cele cinci obiceiuri. Potrivit studiului, cei care au dus un stil de viata sanatos au indeplinit urmatoarele criterii:
- nu au consumat mai mult de un pahar de vin pe zi, in cazul femeilor, si doua pentru barbati
- nu au fumat
- au pastrat unui indice de masa corporala cuprins intre 18,5 si 25
- 30 de minute de exercitii pe zi
- au adoptat o dieta bogata in fructe, legumele, cereale integrale
„Desi obiceiuri nu sunt un secret pentru nimeni, adoptarea lor reprezinta un factor important atunci cand vorbim de cresterea sperantei de viata“, a declarat Meir Stampfer, co-autor al studiului. sursa: noizz.ro
