Obiceiuri care ne fac sa imbatranim prematur fara ca macar sa ne dam seama
Posted by Alin Marinescu on Wednesday, October 4, 2017 Under: Stiri din Sanatate
Daca ti se pare ca imbatranesti mai repede decat ar trebui, incearca sa faci o evaluare a lucrurilor cotidiene care ti-ar putea afecta pielea. Astazi iti prezentam 10 obiceiuri la care ar trebui sa renunti pentru a incetini imbatranirea. Niciodata nu este prea tarziu pentru a incepe, asa ca faceti aceste schimbari in stilul de viata incepand chiar de astazi, recomanda BrightSide.me.
Dieta slaba in grasimi
Pentru a preveni ridurile, este esential sa consumati acizi grasi omega-3 care ajuta la mentinerea pielii sanatoase. O dieta cu un continut scazut de grasimi duce la imbatranirea prematura a pielii, scrie BrightSide.me.
Folosirea paielor pentru baut
Atunci cand beti printr-un pai, tuguiatul buzelor poate crea linii si riduri in jurul gurii. Acelasi lucru este valabil si in cazul fumatului.
Dormitul pe o parte
Dormitul pe o parte provoaca riduri pe obraji si pe barbie. Expertii spun ca dormitul pe spate este cea mai buna pozitie de somn, pentru a ramane tineri, frumosi si odihniti.
Postura incorecta
Pozitia incorecta deformeaza coloana vertebrala si, ca urmare, muschii devin tensionati. Aceste probleme duc la durere si oboseala si pot provoca adesea deformari permanente.
Folosirea protectiei solare numai in vacanta
Supraexpunerea la radiatiile UV este cauza principala a imbatranirii prematura a pielii. Pentru a va proteja de efectele daunatoare ale soarelui este important sa folositi protectia solara chiar si in sezonul rece, deoarece norii blocheaza doar 20% din razele UV.
Utilizarea excesiva a sistemului de incalzire
Utilizarea excesiva a incalzirii artificiale face ca aerul din interior sa fie foarte uscat. Pielea si parul se usuca si, ca rezultat, veti provoca aparitia mai multor riduri. Incercati sa pastrati o temperatura a caldurii nu foarte ridicata.
Excluderea in totalitate a zaharului
Stim cu totii ca un consum ridicat de zahar nu este benefic organismului, dar o infleuenta extrem de rea o are si stresul provocat de impunerea renuntarii la acest ingredient. Daca gasesti fericirea in savurarea unui mic desert, nu ar trebui sa excluzi aceasta bucurie.
Statul prea mult in fata televizorului
Un studiu a constatat ca pentru fiecare ora petrecuta in fata televizorului speranta de viata scade cu 22 de minute. Expertii recomanda ca la fiecare jumatate de ora in care v-ati uitat la televizor, sa va ridicati pentru a face cativa pasi.
Somn insuficient
Adultii au nevoie de cel putin sapte ore de somn in fiecare noapte. Somnul insuficient nu numai ca are ca rezultat aparitia oboselii, ci si scurtarea vietii. Expertii recomanda sa va culcati mai devreme daca percepeti o lipsa de energie, o incetinire mentala sau o crestere in greutate.
Stresul
Mai multe studii au aratat ca stresul cronic provoaca leziuni grave celulelor, ceea ce poate accelera procesul de imbatranire. Nu lasati pe maine ce puteti face astazi si incercati sa aveti un program care sa va pastreze relaxat.
sursa: adevarul.ro
In : Stiri din Sanatate
Tags: obiceiuri care ne fac sa imbatranim prematur fara ca macar sa ne dam seama
