Ierburi aromatice si mirodenii care pot face minuni pentru sanatatea ta

Posted by admin. on Tuesday, January 13, 2015 Under: Stiri din Sanatate

Aparent, sunt doar niste ingrediente care dau un plus de gust mancarurilor tale. Insa aceste ieburi si condimente sunt mult mai importante pentru corpul tau - te protejeaza impotriva bolilor si iti imbunatatesc starea de sanatate a organismului.

1. Busuioc

Denumirea stiintifica: Ocimum basilicum
Beneficii:
Contine putine calorii si zero colesterol, insa este o sursa bogata in vitamine si nutrienti
Vitamina K din busuioc joaca un rol important in intarirea oaselor

2. Telina

Denumire stiintifica: Apium graveolens
Beneficii:
Are proprietari de prevenire a cancerului si stimuleaza imunitatea
Este bogata in acod folic si vitamina C, care contribuie la mentinerea unui metabolism activ
Ajuta in tratarea Alzheimerului

3. Chives

Denumire stiintifica: Allium schoenoprasum
Beneficii:
Este o sursa bogata in folati, care previn defectele din nastere
Contine vitamine din complexul B si alti nutrienti precum cupru, zinc, mangan si calciu, in abundenta
Imbunatateste flexibilitatea vaselor de sange

4. Coriandru

Denumire stiintifica: Coriandrum sativum
Beneficii:
Frunzele si semintele contin multe uleiuri volatile, care mentin sanatatea
Este una din cele mai bogate surse de vitamina K
Stimuleaza productia de celule rosii din sange

5. Papadie

Denumire stiintifica: Taraxacum officinale
Beneficii:
Contine 58% din doza zilnica recomandata de vitamina C
Frunzele contin flavonoizi care previn cancerul de plamani
Reprezinta o sursa foarte buna de fibre dietetice

6. Marar

Denumire stiintifica: Anethum graveolens
Beneficii:
Contine fibre dietetice care controleaza nivelul de colesterol din sange
Este o sursa excelenta de antioxidanti

7. Usturoi

Denumire stiintifica: Allium sativum
Beneficii:
Reduce productia de colesterol din corp
Contine proprietati antibacteriale si antivirale
Contine seleniu, care este foarte bun pentru inima
Consumul de usturoi este asociat cu un risc scazut de cancer la stomac

8. Lemongrass

Denumire stiintifica: Cymbopogon citratus
Beneficii:
Nu contine colesterol
Contine proprietati antimicrobiale si antifungice
Uleiurule din lemongrass au proprietati antiseptice

9. Oregano

Denumire stiintifica: Origanum vulgare
Beneficii:
Imbunatateste procesul digestiv
Contine magneziu si calciu care imbunatateste metabolismul
Lupta cu radicalii liberi

10. Patrunjel:

Denumire stiintifica: Petroselinum crispum
Beneficii:
Controleaza nivelul colesterolului din sange
Ofera protectie impotriva radicalilor liberi care cauzeaza cancer

sursa: foodstory.ro

In : Stiri din Sanatate 


Tags: mirodenii  ierburi aromatice  marar  telina  busuioc  remedii naturiste  condimente  menta  rozmarin