Dieta de 10 zile cu banane
Posted by Alin Marinescu on Friday, March 23, 2018 Under: Stiri din Sanatate
Dieta de 10 zile cu banane sau dieta japoneza cu banane a prins „viata” cand farmacista Sumiko Watanabe, din Osaka, a creat-o pentru sotul ei, Hitoshi Watanabe. Cura a devenit tot mai populara dupa ce a fost publicata in cartea “The morning banana diet.” Vestea buna este ca aceasta cura nu iti impune sa faci schimbari considerabile in rutina ta alimentara. Daca bananele se numara printre fructele tale preferate, atunci acest regim iti va merge la inima. Chiar daca dieta de 10 zile cu banane se anunta la fi floare la ureche, totusi trebuie sa respecti cateva principii pe care le are, conform goodmorningcenter.com.
In ceea ce priveste dieta de 10 zile cu banane, regulile sunt extrem de usor de pus in practica. Tot ce trebuie sa faci este sa bei dimineata, imediat ce te trezesti, un pahar cu apa la temperatura camerei. Apoi consuma una ori doua banane dupa jumatate de ora. Nu exista nicio restrictie alimentara pentru mesele de pranz si de cina, insa nu trebuie sa fii complet satula. In plus, este recomandat sa optezi pentru preparate mai slabe in calorii. Te poti rasfata cu o gustare dulce dupa-amiaza, insa nu ar trebui sa cazi in tentatie, ci sa alegi fructele, dulciurile vegane ori alte variante sanatoase, adica fara zahar in compozitie.
Nu mai ai voie sa mananci nimic dupa ora 20:00. Ora potrivita pentru cina este in jurul orei 18:00. De altfel, singurul lichid permis este apa la temperatura camerei. Poti sa consumi o banana doar daca senzatia de foame este prea puternica. Nu consuma nicio bautura timp de 30 de minute dupa masa. In rest, poti sa consumi ceai, cafea si sucuri din fructe si legume.
De ce dieta de 10 zile cu banane este atat de eficienta? Dieta de 10 zile cu banane nu te va dezamagi! Hitoshi Watanabe a spus ca secretul combinatiei banana – apa la temperatura camerei consta in stimularea metabolismului. Nu este prima oara cand auzi ca prima masa a zilei este importanta. Asadar, ceea ce consumi la micul dejun poate fi aliatul ori dusmanul tau.
Pe parcursul acestei cure, indiferent ce vei manca la pranz ori la cina, vei continua sa arzi caloriile. Combinatia minune de la micul dejun favorizeaza eliminarea kilogramelor nedorite, tine la distanta senzatia de foame si te incarca cu energie. Dieta de 10 zile cu banane este foarte usoara si eficienta. Vei fi surprinsa de rezultatele pe care le vei obtine in aceasta perioada: minus 2 – 5 kilograme.
sursa: andreearaicu.ro
In : Stiri din Sanatate
Tags: dieta de 10 zile cu banane
