Este o dieta care va va surprinde placut, pentru ca este destul de simpla, eficienta, si va permite sa mancati aproape tot ce va doriti, dar in acelasi timp sa slabiti. Conditia este ca in fiecare zi sa mancati doar intr-o perioada de 8 ore (mic dejun, pranz, cina). in acest fel, corpul este pus "la post" timp de 16 ore. Va puteti alege intervalul de 8 ore cand doriti, in functie de programul zilnic, spre exemplu, intr-o zi intre 11-19, in alta, intre 9-17, dar trebuie sa mancati strict intre orele pe care le-ati ales. in afara celor 8 ore, aveti voie apa, ceai, cafea fara zahar.
Puteti manca aproape tot ce vreti in cele 8 ore, bineinteles, in portii moderate, si cu cat mai putine grasimi. Dar daca puneti accent pe proteine slabe (carne de curcan, pui, peste, lactate, oua); grasimi sanatoase (nuci, migdale, alune, seminte); fibre (legume si fructe, fulgi de cereale, paine integrala), puteti creste mult eficienta dietei. sursa: formula-as.ro
