Alimentele pe care le consumi zi de zi au o influenta semnificativa asupra tenului tau si-l pot face sa arate macurat, proaspat si stralucitor. Datorita nutrientilor care se regasesc in unele alimente si care hranesc pielea poti sa
capeti un aspect vizibil intinerit, sustine Dr. Oz.
Include 2 portii
Pielea uscata este ma expusa ridurilor, de aceea este recomandat sa consumi alimente bogate in acizi grasi
omega-3. Pastravul, somonul si sardinele sunt cateva dintre varietatile de peste recomandate de Dr. Oz pentru a
hidrata pielea. Datorita acestor grasimi sanatoase, pielea ta va arata ma luminoasa si sanatoasa. Include in dieta
ta 1-2 portii de pastrav pe saptamana.
Expunerea prelungita la soare poate sa cauzeze diverse probleme ale pielii, precum si accelerarea procesului de
imbatranire. Prin urmare, este esential sa folosesti cremele cu un factor de protectie ridicat, dar si sa asiguri nutrienti
importanti care ajuta din interior. Dr. Oz recomanda rosiile care au un continut ridicat de licopen care protejeaza
pielea de radiatiile solare. Consuma 2 rosii pe zi pentru a beneficia de acest efect, iar pentru a favoriza o
absorbtie ma buna a licopenului Dr. Oz recomanda gatirea lor cu putin ulei de masline, potrivit eva.ro.
Ficatul are un rol esential in procesul anti-imbatranire, deoarece ajuta corpul sa elimine toxinele. Eficienta lui
scade pe masura ce inantezi in varsta, iar acest lucru poate sa genereze inflamatii ale pielii si inrosirea ei. Dr. Oz
spune ca poti sa combati acest efect consumand alimente bogate in zinc. Germenii de grau au o cantitate mare
de zinc, cu rol antiinflamator si inlatura efectul de ten inrosit.
Consuma zilnic o jumatate de ceasca cu germeni de grau pe care-i poti presara peste iaurt, salate sau in
smoothie.
