Bananele sunt unele dintre cele mai sanatoase fructe de pe planeta. In primul rand, acest fruct tropical este un adevarat depozit de minerale si vitamine care iti pot imbunatati sanatatea. In plus, au un gust unic si delicios caruia nu multi ii pot rezista.
Bananele asigura o gama larga de proprietati mediciale. Consumul zilnic al acestui fruct poate ajuta in cazul unor variate probleme de sanatate, cum ar fi:
– raul de dimineata
– orbirea
– diabetul
– osteoporoza
– depresia
– cancerul la rinichi
Mai jos ai top 6 ale celor mai importante beneficii aduse de consumul bananelor in mod regulat:
1. Ajuta la digestie
Bananele sunt bogate in fibra dietetica, care este extrem de eficienta in lupta impotriva indigestiei si constiparii.
2. Previne deficienta de calciu
Bananele te protejeaza de pierderea de calciu din corp. De asemenea, imbunatasesc absorbtia de minerale de catre oase si dinti.
3. Te fac mai inteligent
Datorita continutului ridicat de potasiu, bananele iti imbunatatesc abilitatea cognitiva si rationamentul.
4. Previne cancerul la rinichi
Ajutand la absorbtia calciului de catre corp si prevenind formarea pietrelor la rinichi, bananele te protejeaza de cancerul la rinichi. De asemenea imbunatatesc sanatatea dintilor si a oaselor.
5. Lupta impotriva anemiei
Consumul bananelor in mod regulat iti creste nivelul de energie. Consumand o banana sau doua inainte de antrenament iti vei asigura toate energia de care vei avea nevoie la sala.
6. Te protejeaza de infarct si de accidentul vascular cerebral
Datorita continutului ridicat de potasiu si scazu de sodiu, bananele reduc riscul unui infarct sau al unui accident vascular cerebral atunci cand sunt consumate in mod regulat.
Sursa: lyla.ro
