Pe langa aceste masuri care imbunatatesc considerabil digestia, ajutandu-te sa atenuezi simptomele constipatiei, mai poti sa recurgi la un laxativ natural. Iata o solutie naturala la care poti sa apelezi pentru a ameliora problema cu constipatia: laxativul natural cu prune si seminte de chia.
Amestecand in robotul de bucatarie prune proaspete cu seminte de chia vei obtine o pasta delicioasa pe care o poti folosi pe paine integrala, cu iaurt sau impreuna cu cerealele integrale de la micul dejun. Datorita continutului bogat in fibre solubile, semintele de chia confera o senzatie de satietate, regleaza nivelul glicemiei, scad colesterolul rau, impiedica absorbtia grasimilor si imbunatatesc digestia.
sursa: sanatate.bzi.ro
