E posibil sa suferi de hipertensiune fara sa stii, de aceea este important sa cunosti factorii de risc ai acestei afectiuni si sa afli care sunt aceia care se aplica in cazul tau.
Cresterea in greutate
Unul dintre factorii de risc de care trebuie sa tii cont este ingrasarea.
Excesul de grasimi afecteza buna functionare a inimii si a sistemului circulator, punand presiune pe aceastea, ceea ce poate duce la instalarea hipertensiunii.
Din fericire, in cele mai multe cazuri, slabirea aduce cu sine si o normalizare a tensiunii arteriale.
Dieta bogata in grasimi, zahar, sodiu
Sansele de a suferi de hipertensiune sunt crescute si in cazul in care ai o dieta nesanatoasa.
Schimbarea acesteia iti aduce si valori mai bune ale tensiunii ateriale. Asadar, evita dulciurile, alimentele sarate sau foarte grase, care iti aduc si un aport caloric mare. Daca nu reusesti sa le ocolesti, redu cantitatea.
Principalii factori de risc in cancerul gastric
Faci miscare rareori
Orice tip de miscare iti imbunatateste starea de sanatate generala. Sedentarismul insa iti creste riscul de a suferi de hipertensiune.
Specialistii recomanda pentru reducerea tensiunii arteriale 2 ore si jumatate de exercitii fizice de intensitate moderata sau o ora si un sfert de exercitii fizice intense pe saptamana.
Suferi de stres cronic
Stresul poate creste tensiunea arteriala temporar.
Nu ar fi o problema daca acest lucru se petrece pe o perioada scurta de timp, dar atunci cand iti faci griji tot timpul, sunt afectate vasele de sange. De aceea, stresul cronic se numara printre factorii de risc ai bolilor cardiovasculare.
Combate tensiunea arteriala cu ajutorul produselor BIO Life Care.
sursa: clicksanatate.ro
