Cele mai bune alimente pentru articulatii
Posted by Alin Marinescu on Monday, December 7, 2015 Under: Stiri din Sanatate
Punand in farfurie cele mai bune alimente pentru articulatii, aveti posibilitatea de a preveni deteriorarea cartilajului articular si de a va proteja incheieturile prin reducerea inflamatiei si durerii.
Cele mai bune alimente pentru articulatii: alimente bogate
in sulf
Usturoiul, ceapa, ouale, conopida si sparanghelul sunt unele
dintre cele mai bogate in sulf, un mineral utilizat de organism la refacerea
tesutului osos, cartilajului si tesutului conjunctiv. Sulful faciliteaza de
asemenea absobtia calciului, ceea ce este excelent intrucat calciul este
esential pentru sanatatea aparatului osteo-articular, noteaza adevarul.ro.
Cele mai bune alimente pentru articulatii: peste gras
Potrivit Fundatiei Americane a Artritei, pe lista cu cele
mai bune alimente pentru articulatii sunt obligatorii: somonul, heringul,
tonul, macroul si alte sortimente de peste gras, care actioneaza asemenea unor
medicamente antiinflamatoare. Explicatia: pestele provenind din ape reci
contine foarte multi acizi omega 3, care reduc inflamatia si durerile
articulare. In acest scop, medicii recomanda sa mancam peste cel putin de doua
ori pe saptamana.
Cele mai bune alimente pentru articulatii: fructe si legume
Peste jumatate din cantitatea de alimente consumate zilnic
trebuie sa fie alcatuita din legume si fructe, pe cat posibil proaspete,
neprelucrate termic. Aceste alimente pline de vitamine si minerale asigura un
aport crescut de fibre, care reprezinta un mijloc natural de control al
greutatii corporale. Puneti pe masa legume verzi (spanac, brocoli) si legume
portocalii (morcovi, cartofi dulci, dovleac), iar in ceea ce priveste fructele
alegeti-le cat mai colorate, bogate in antioxidanti care previn imbatranirea
articulatiilor.
Cele mai bune alimente pentru articulatii: nuci si seminte
Daca aveti pofta de rontait, alegeti nuci, migdale, fistic,
seminte, fiindca sunt unele dintre cele mai bune alimente pentru articulatii.
Aceste gustari delicioase abunda in grasimi mononesaturate, care combat
inflamatia.
Cele mai bune alimente pentru articulatii: turmeric
Obisnuiti-va sa folositi turmericul la condimentarea mancarurilor. Un praf de
curry, condimentul asiatic pe baza de turmeric, adaugat la salate, piept de
pui, peste va ajuta sa dati savoare deosebita preparatelor, dar si sa alungati
durerile articulare. Totul se datoreaza curcuminei, pigmentul galben din
turmeric, dotat cu proprietati antiinflamatoare si antioxidante.
sursa: sanatate.bzi.ro
sursa: sanatate.bzi.ro
In : Stiri din Sanatate
Tags: alimente articulatii stiri din sanatate
