Ai auzit de nenumarate diete in care trebuie sa consumi un anumit numar de calorii sau poate vrei sa ai mai multa grija de regimul tau alimentar, insa, cine are timpul necesar sa le calculeze?
Arunca o privire pe ghidul de mai jos, pentru a stii ce aport caloric au cele mai cunoscute alimente.
Carne si oua (100 g)
Pui 159
Vita 104
Porc 212
Curcan 112
Miel 109
Oua de gaina 143
Branzeturi (100g)
Cascaval 306
Branza telemea 235
Branza proaspata 164
Branza topita 270
Cas de oaie 280
Crema de branza 269
Lapte (100 ml)
De vaca 3,5% grasime 64
De vaca 1,8% grasime 45
De vaca 0,1% grasime 31
De soia 18
Legume (100g)
Cartofi 77
Ceapa 42
Rosii 18
Morcovi 41
Ardei 26
Fasole Verde 31
Fasole 303
Conopida 25
Castraveti 12
Salata verde 17
Dovlecei 12
Ciuperci 29
Mazare 42
Spanac 23
Varza 31
Vinete 24
Fructe (100g)
Mere 49
Cirese 63
Visine 50
Caise 48
Piersici 39
Pere 58
Pepene verde 30
Pepene galben 34
Portocale 47
Ananas 48
Banane 89
Capsuni 32
Fructe de padure 45
Kiwi 61
Prune 60
Produse de panificatie (100 g)
Paine alba 269
Paine neagra 245
Paine integrala 253
Paine prajita 358
Covrigi 225
Chifle 254
Paste si orez (100g)
Spaghette 350
Macaroane 371
Penne 357
Orez alb 361
Orez basmati 347
Unt 65% grasime 587
Unt 80% grasime 720
Margarina 360
Margarina pentru prajituri 540
Ulei de floarea-soarelui 900
Ulei de masline 824
Preparate din carne (100g)
Salam 480
Bacon 346
Sunca 241
Crenvusti 225
Pate de porc 243
Pate de pui 149
Pastrama de porc 281
Pastrama de pui 133
sursa: clickpoftabuna.ro
