In realitate, aceasta "regula" nu este sustinuta
de stiinta. Si, mai mult decat atat, daca te fortezi sa bei prea multa apa iti
poti face mai mult rau decat bine.
Intr-un articol publicat pe New York Times, Aaron Carroll,
profesor si cercetator la Universitatea din Indiana ii indeamna pe cititori sa
isi asculte corpul si sa nu se forteze sa bea apa.
Cei mai multi oameni se hidrateaza de la alimentele pe care
le consuma, in special din fructe si legume, dar si din apa pe care o beau de-a
lungul zilei, explica el. “Este apa in legume, este apa in fructe, este apa in
orice bautura pe care o consumam. Nu exista o nevoie rationala si nici
stiintifica de a bea 2 litri de apa pe zi”.
Pentru o hidratare optima, omul de stiinta sustine ca nu
exista un numar magic de pahare de apa pe care ar trebui sa le consumam. In
schimb, trebuie sa avem incredere in corpul nostru: “Cand ti-e sete, inca esti
foarte departe de deshidratare. Bea apa doar cand ti-e sete.”
sursa: sanatate.bzi.ro