Beneficiile consumului de pepene galben
Posted by admin. on Friday, July 3, 2015 Under: Stiri din Sanatate
Pepenele galben este un desert fabulos pentru zilele toride
de vară şi poate fi, în acelaşi timp, un aliat imbatabil contra multor probleme
de sănătate, datorită multitudinii de vitamine şi substanţe nutritive
conţinute. Printre beneficiile consumului de pepene galben se numără şi
întărirea sistemului imunitar.
Pepenele galben este o sursă extraordinară de vitamina A şi
C, minerale (magneziu, fosfor, calciu, potasiu), fibre şi numeroase substanţe
cu proprietăţi diuretice, laxative şi de regenerare a ţesuturilor.
Antioxidanţii din pepenele galben conferă energie şi
întăresc sistemul imunitar.
De asemenea, datorită conţinutul crescut de apă, de peste
90%, pepenele galben este indicat în curele de slăbire deoarece conferă
saţietate fără a aduce organismului multe calorii: 100 de grame de fruct are
sub 40 de calorii. Tot conţinutul
ridicat de apă asigură hidratarea, revigorarea şi detoxifierea organismului.
Beneficiile consumului de pepene galben. Ajută la slăbit şi
protejează inima
Cercetătorii de la Institutul Naţional Francez au descoperit
că antioxidanţii enzimatici, SOD, precum cei conţinuţi de pepenele galben, scad
nivelul proteinelor de stres care se acumulează în intestine. În acelaşi timp,
conţinutul crescut de potasiu şi vitamina C reglează tensiunea arterială şi
ritmul cardiac.
Vitamina A din pepenele galben combate oboseala oculară şi
ajută la menţinerea acuităţii vizuale, protejând ochii de multe afecţiuni
cauzate de înaintarea în vârstă, cum ar fi degenerescenţă maculară, cataracta
sau glaucomul.
Fibrele din pepenele galben au capacitatea de a scădea
nivelul colesterolului şi a trigliceridelor,
iar aportul masiv de vitamina A din acest fruct previne oxidarea
colesterolului rău (LDL) şi depunerea sa pe pereţii vaselor de sânge. De
asemenea, fibrele ajută în caz de constipaţie şi ajută la potolirea senzaţiei
de foame.
Beneficiile consumului de pepene galben. Bun pentru
diabetici şi gravide
Vitaminele şi mineralele din pepenele galben contribuie la
păstrarea echilibrului metabolic, protejând apariţia complicaţiilor în cazul
bolnavilor de diabet.
Pepenele galben este
recomandat şi viitoarelor mămici, deoarece conţine acid folic, care este
un nutrient important pentru dezvoltarea corectă a sarcinii şi prevenirea
apariţiei defectelor congenitale ale bebeluşului.
Datorită conţinutului ridicat de vitamina K, pepenele galben
este un tonic natural pentru ten, încurajând circulaţia sângelui şi, astfel,
regenerarea rapidă a celulelor pielii. Aplicat extern, pepenele galben poate
ajuta la menţinerea tinereţii pielii, fiind de ajutor în combaterea ridurilor,
datorită nivelului ridicat de antioxidanţi pe care îi conţine.
Pentru hidratarea tenului uscat, calmarea iritaţiilor şi a
arsurilor solare, se poate masa faţa cu suc de pepene galben proaspăt stors sau
se pot aplica felii subţiri de pepene, abia scos de la frigider.
Contraindicaţii: persoanele care suferă de probleme cu
stomacul (enterită, colită, dispepsie) trebuie să evite consumul de pepene
galben. De asemenea, este indicat să evitaţi consumul de pepene galben care nu
este destul de copt, pentru că poate provoca indigestie şi diaree. Pepenele
galben este destul de greu de digerat de stomacul copiilor, motiv pentru care
se recomandă ca acest fruct să fie consumat doar peste vârsta de doi ani.
sursa: adevarul.ro
In : Stiri din Sanatate
Tags: beneficiile consumului de pepene galben vitamine constipatie diabet detoxifiere slabire colesterol diaree