Beneficiile alimentelor portocalii
Posted by Alin Marinescu on Saturday, January 9, 2016 Under: Stiri din Sanatate
Dacă îţi plac legumele şi fructele portocalii, precum morcovii, cartofii dulci, caisele şi piersicile, îi faci organsimului o mare favoare. Dacă nu le consumi prea des, este timpul să le introduci în alimentaţie. Citeşte în revista „Click! pentru femei“ despre nenumăratele lor beneficii pentru sănătate.
Morcovii previn bolile inimii. Aceste legume au în
compoziţie o cantitate ridicată de betacaroten. Sucul de morcov te ajută să
reduci nivelul de colesterol „rău“ din organism, oferindu-ţi protecţie contra
afecţiunilor inimii. Poţi bea o cană cu suc proaspăt, de trei-patru ori pe
săptămână. Acest remediu este de ajutor şi celor care suferă de cancer de
colon, deoarece împiedică răspândirea celulelor canceroase. De asemenea,
morcovii conţin luteină şi zeaxantină, ceea ce înseamnă că persoanele care îi
consumă frecvent au un risc mai scăzut de a face cataractă şi degenerescenţa
maculară.
Dovleacul alungă insomnia. Miezul portocaliu al dovleacului
este un adevărat izvor de sănătate, fiind bogat în potasiu, calciu, magneziu,
fier, vitaminele A,C şi E. Un studiu al
cercetătorilor americani a arătat că delicioasa legumă este şi un aliat al
siluetei, fiind bogată în fibre şi cu un conţinut redus de calorii. Poţi bea o
cană cu suc proaspăt de dovleac cu o oră înainte de masă. În cazul în care
suferi de insomnie, un pahar de suc de dovleac, băut cu o oră înainte de
culare, este ideal.
Piersicile, ideale în dietă. Sărace în calorii, bogate în
vitamine şi minerale, piersicile sunt fructele pe care orice persoană care se
luptă cu kilogramele în plus ar trebui să le includă în alimentaţie. Stimulează
tranzitul intestinal şi sunt un excelent detoxifiant. Datorită fibrelor pe care
le conţin, cresc senzaţia de saţietate, de aceea poţi mânca una-două piersici
cu o jumătate de oră înainte de masă.
Cartofii dulci, pentru o bună digestie. Ca să ţii la
distanţă boli precum cancerul mamar, maladia Alzheimer şi cataracta, consumă
regulat cartofi dulci. Sunt indicaţi şi celor care suferă de diabet, pentru că
ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Fiindcă au un conţinut
ridicat de fibre, sunt utili persoanelor care suferă de constipaţie.
sursa: stiri.com.ro
sursa: stiri.com.ro
In : Stiri din Sanatate
Tags: beneficiile alimentelor portocalii