Zi de zi oamenii consumă alimente care duc la îngrășare, au
efecte inflamatorii asupra celulelor și provoacă depresie.
Alimentele procesate din supermarketuri sunt alimentele care
îți inflamează corpul. Dacă vei consuma timp de o săptămână produse de la
bunica, adică acei cartofi și acele roșii fără tratamen chimic special, vezi
observa cum inflamațiile se vor reduce. Cheia este să consumi alimente scoase
direct din pământ și nu modificate în laboratoare.
O relația sănătoasă cu mâncarea trebuie să aibă în vedere și
sportul, însă fără a exagera cu exercițiile fizice. Cu cât se consumă mai multe
produse procesate, cu atât nevoia de a face exerciții intense crește mai mare,
deoarece chimicalele din produse ne vor face să ne pierdem energia și
musculatura care va trebuie câștigată dublu la antrenament. Iată care sunt
alimentele care îți inflamează corpul:
ZAHĂRUL PROCESAT
Zahărul procesat ne păcălește oferindu-ne o stare de bine,
însă te moleșește la câteva minute după consum. Acesta poate fi înlocui cu
miere de albine crudă.
SAREA DE MASĂ
Da, sarea de masă este un aliment inflamatoriu! Majoritatea
alimentelor procesate precum foietajele, chipsurile sau chiar unele sandwichuri
conțin sare de masă iar asta duce automat la inflamații și îngrășare.
FĂINA DE GRÂU
Fâina de grâu este consumată zilnic deoarece cu toți mâncăm
pâine sau produse de panificație. Această făină poate fi înlocuită cu făina de
migdale pentru a evita riscul inflamațiilor.
LACTATELE
Laptele de vacă poate cauza inflamații la nivelul corpului,
dacă este consumat iresponsabil. O alternativă la laptele de vacă este laptele
de capră. Explicația potrivit căreia laptele este un alimente care provoacă
inflamații este următoarea: de la vârste fragede, corpul nu mai este capabil să
producă acele enzime care sunt create pentru digestia lactatelor.
ALCOOLUL
Fie că este bere, whiskey sau un vin bun, alcoolul produce
inflamații în corp. Pentru a înlocui alcoolul poți opta între băuturile pe bază
de Kombucha, apă gazoasă sau sucuri presate la rece. Alcoolul este cel mai
inflamatoriu aliment și cel mai toxic pentru organism (observați băutorii de
bere – se îngrașă într-un timp record).
sursa: teotrandafir.com