Toamna este cel mai bogat anotimp al anului, în ceea ce
priveşte trufandalele. Sunt numeroase, delicioase şi în plus de asta te ajută
să slăbeşti. Iată ce să consumi din plin în toamna asta ca să ţii sub control
kilogramele
1. Rodia
Este delicioasă şi sunt foarte multe reţete la care se poate
folosi. Bogată în fibre, rodia îţi va ţine de foame şi te va împiedica să
mânânci în plus.
2. Perele
Reprezintă fructul perfect pe care îl poţi savura, fără să
îţi faci griji că te va balona. În plus de asta, perele reprezintă unele dintre
cele mai bogate fructe în fibre.
3. Merişoarele
Chiar dacă se folosesc ca sos pentru garnitură, merişoarele
conţin acid ursolic, care accelerează arderile metabolice.
4. Merele
Merele sunt bogate în fibre, conţin 5 miligrame şi bogate în
pectină, un compus care ajută la scăderea în greutate
5. Salvia
Este una dintre plantele, care adaugă mai mult decât gust
mâncării. Salvia ajută în procesul de
digestie.
6. Dovleacul
Dovleacul esute pe cât de săţios pe atât de sărac în
calorii. O ceaşcă de dovleac conţine sub 50 de calorii
7. Scorţişoara
Scorţişoara este condimentul care îţi reglează metabolismul,
nivelul de zahăr în sânge şi creşte arderile metabolice.
8. Varza de Bruxelles
Bogată în fibre este delicioasă preparată ca fel de mâncare
sau ca salată. O ceaşcă de varză oferă pe lângă fibre, 3 grame de proteine.
sursa: doctorulzilei.ro
