Publicația Huffington Post dezvăluie lista celor mai
neindicate opțiuni atunci când foamea este prea mare. Tot așa cum nu este bine
să se facă cumpărături cu stomacul gol, tot așa experții afirmă că nu este bine
ca foamea intensă să fie potolită cu anumite alimente, scrie 7sur7.be.
Nerecomandată este o mâncare condimentată. "Dacă nu
aveți nimic în stomac, nimic nu va împiedica alimentele condimentate să intre
în contact cu mucoasa și acest lucru poate provoca iritații", arată
gastrologul Lisa Ganjhu. Este preferabil să se evite orice fel de mâncare cu
piper, ardei iute sau cu sosuri prea picante.
Nu ar trebui consumate nici fructe singure. Consumul unui
măr sau al unei banane, fără nimic altceva alături, nu este recomandat,
potrivit unei dieteticiene. Este preferabil zahărului din bomboane și biscuiți,
însă trebuie adăugate proteine la fructe, cum ar fi nuci sau brânză de vaci.
Trebuie evitate și pachetele de chipsuri sau cracker,
problema fiind că cine mănâncă astfel de snacksuri nu se poate opri. Aceste
alimente sunt foarte sărate și se digerează rapid. O specialistă în nutriție
recomandă pregătirea unui sandwich adevărat, de exemplu cu file de curcan și
pâine completă.
Portocalele, menta, cafeina și sosul tomat fac stomacul să
producă acid, consumatorii riscând să se aleagă cu iritații și inflamații. Cei
care suferă de gastrită nu ar trebui să bea cafea.
Deși sushi este cunoscut ca o mâncare sănătoasă, orezul alb
nu conține destule fibre, iar sosul soia este prea sărat. "Imediat va
apărea setea, iar creierul confundă setea și foamea, așa încât consumul de
alimente crește, deși un pahar de apă ar fi suficient", arată Huffington
Post, preluat de 7sur7.be.
Ultima capcană enunțată este consumul de alcool pe stomacul
gol. Cine procedează așa se îmbată mai repede, iar alcoolul băut duce la
scăderea nivelului de leptină, hormonul care transmite la creier starea de sațietate.
sursa: agerpres.ro