Alimente care produc aciditate gastrică
Posted by Alin Marinescu on Monday, January 25, 2016 Under: Stiri din Sanatate
Alimente care produc aciditate gastrică. Arsurile gastrice sunt o problemă pentru tot mai mulţi oameni şi acestea ne pot aduce mari neplăceri în viaţa de zi cu zi sau ne pot afecta chiar somnul. În general, aceste arsuri sunt cauzate de alimentele acide pe care le consumăm.
Alimente care produc aciditate gastrică. Citricele
Lămâile, portocalele, grapefruitul, mandarinele, sunt fructe
acide, şi pot produce uşor arsuri, mai ales dacă sunt consumate pe stomacul
gol.
Alimente care produc
aciditate gastrică. Roşiile
Delicioasele roşii sunt o sursă importantă de vitamine şi
alte minerale sănătoase, precum licopenul. Din păcate, ele sunt şi acide şi pot
provoca arsuri persoanelorsensibile.
Alimente care produc aciditate gastrică. Ceapa şi usturoiul
Deşi sunt ingrediente de bază în aproape orice fel de
mâncare, ceapa şi usturoiul pot provoca arsuri unor oameni. Răspunsul la
acestea este foarte individual, iar specialiştii ne recomandă să ţinem o listă
a alimentelor care ne-au cauzat neplăceri.
Alimente care produc aciditate gastrică. Condimentele
picante
Ardeiul iute, mâncarea mexicană sau chili consumate în exces
pot cauza arsuri, mai ales dacă sunt consumate în cantităţi mari. Specialiştii
spun, însă, că soluţia la această problemă nu este una de tip „totul sau
nimic”, şi că putem să consumăm mici cantităţi din aceste alimente, atâta timp
cât nu exagerăm.
Alimente care produc aciditate gastrică. Mâncărurile grase
Brânza, nucile, avocado şi friptura au un singur lucru în
comun: toate sunt bogate în grăsimi. Chiar dacă nu este atât de evident ca în
cazul altor alimente, aceste grăsimi încetinesc procesele din stomac iar acest
lucru poate declanşa o aciditate pe măsură. Specialiştii ne recomandă să nu le
consumăm niciodată la finalul unei mese şi, pe cât posibil, cât mai devreme în
timpul zilei, când nu suntem atât de plini.
Alimente care produc aciditate gastrică. Alcoolul
Fie că este vorba de bere, vin sau un cocktail, băuturile
alcoolice pot cauza hiperaciditate, în special dacă însoţesc o masă copioasă. Un
singur pahar de vin nu va provoca mari probleme, însă cantităţi mai mari,
consumate alături de alte alimente acide, au potenţialul de a provoca
arsuri.
Alimente care produc aciditate gastrică. Cafeina
Cafeaua, ceaiurile şi băuturile care conţin cafeină pot
provoca, la rândul lor, aciditate. La fel ca în cazul alcoolului, totul ţine de
catitatea consumată, iar de cele mai multe ori o ceaşcă de cafea sau ceai
consumată dimineaţa nu va cauza nicio problemă.
Alimente care produc aciditate gastrică. Sucurile acidulate
Băuturile răcoritoare acidulate sunt una dintre principalele
cauze ale hiperacidităţii. Dioxidul de carbon din ele creşte presiunea pe
sfincterul esofagian, aşa că persoanele care au arsuri ar trebui să le evite.
sursa: stiri.com.ro
sursa: stiri.com.ro
In : Stiri din Sanatate
Tags: alimente care produc aciditate gastrică
