Imagini pentru mujdei de usturoi

Ficatul este organul care proceseaza absolut orice intra in organismul nostru. De aceea, are nevoie de alimentele care ii confera protectie si il ajuta sa functioneze corect. 

5 alimente care curata ficatul de toxine

1. Usturoiul
Este un aliment care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta, deoarece aduce o multime de beneficii pentru corp. Usturoiul contine mult seleniu care potenteaza efectele antioxidantilor si stimuleaza procesul de detoxifiere. De asemenea, o alta substanta care se regaseste in usturoi se numeste arginina si este un aminoacid care relaxeaza vasele sanguine si reduce tensiunea arteriala, protejand astfel ficatul si inima de boli. La toate aceste beneficii se mai adauga cele aduse de vitaminele B6 si C, care au un efect protector asupra ficatului.

2. Legumele cu frunze verzi
Toate legumele cu frunze verzi aduc o multime de beneficii pentru sanatatea corpului si in special pentru ficat. De aceea este foarte important sa consumi zilnic legume cu frunze verzi: spanac, patrunjel, rucola, broccoli, frunze de sfecla rosie, marar, varza, conopida, varza de Bruxelles. S-a dovedit ca toate aceste legume protejeaza ficatul, favorizand eliminarea metalelor grele, a substantelor chimice si a pesticidelor din corp. Broccoli, conopida, varza de Bruxelles si alte legume crucifere ajuta ficatul sa produca enzimele necesare pentru detoxifierea corpului.

3. Sfecla rosie
Este una dintre cele mai importante legume cu efecte spectaculoase asupra ficatului. Ea curata in mod natural sangele, ajutand astfel ficatul sa functioneze perfect si sa produca nutrientii necesari pentru sanatatea corpului. Consuma sfecla in stare cruda sau fiarta, stropita cu otet si amestecata cu hrean razuit, sare si piper. Daca preferi sfecla cruda, ea merge de minune in salata alaturi de ceapa rosie si frunzele de patrunjel. 

4. Turmericul
Ingredientul care face minuni este curcumina care se regaseste din abundenta in turmeric. Aceasta substanta a fost indelung studiata si s-a demonstrat ca este un puternic antioxidant si antiinflamator. De asemenea, curcumina imbunatateste functiile vezicii biliare, ajutand ficatul sa elimine mai eficient toxinele. Trebuie sa incluzi turmericul in alimnetatia zilnica, deoarece curcumina regenereaza celulele ficatului, impiedicand toxinele si alcoolul sa se transforme in compusi periculosi care afecteaza ficatul. 

5. Grepfrutul
Acest fruct are un continut ridicat de vitamina C si glutation, substanta care este produsa in mod natural de catre ficat. Glutationul este important pentru ca ajuta la regenerarea celulelor si stimuleaza ficatul sa produca enzimele necesare pentru detoxifiere. 

sursa: eva.ro