Alimente anticancer pe care trebuie sa le consumi mai des
Posted by Alin Marinescu on Wednesday, February 10, 2016 Under: Stiri din Sanatate
Dietele in care predomina legumele si fructele reduc considerabil riscul de cancer, arata studii recente. Asadar, limiteaza consumul de carne si adauga in dieta urmatoarele alimente-minune!
Broccoli
Toate legumele crucifere (varza, conopida etc.) sunt
alimente care previn cancerul de prostata, de san, pulmonar si de colon.
Totusi, broccoli exceleaza la capitolul prevenire, datorita continutului bogat
de vitamina C si E, precum si minerale, cum ar fi calciu si fier. Pentru ca leguma
sa-si pastreze intacte toate proprietatile, iti recomandam sa gatesti leguma la
abur, nu mai mult de 10 minute.
Curcuma
Curcuma este un condiment cu proprietati anti-cancer, mai
exact radacina, ale carei componente anti-cancer inhiba dezvoltarea tumorilor.
In plus, curcuma este foarte utila pentru persoanele care se afla sub tratament
pentru canceer, intrucat radacina minimizeaza efectele secundare ale
medicamentelor.
Totodata, curcuma contine curcumina, un compus
antiinflamator care amelioreaza in mod vizibil calitatea vietii persoanelor
care sufera de dureri, reumatism, fibromialgie, oboseala cronica etc.
Ceai verde
Ceaiul verde combate eficient radicalii liberi responsabili
de instalarea cancerului. In plus, este un puternic detoxifiant, activand
enzimele din ficat, care au un mare rol in eliminarea toxinelor. Ceaiul verde
este bogat in polifenoli care au o putere antioxidanta de 100 de ori mai mare
decat vitamina C.
Se recomanda sa faci ceaiul prin infuzarea a doua lingurite
de frunze, timp de cinci minute. Ceaiul trebuie baut in cel mult jumatate de
ora dupa preparare.
Sfecla
Sfecla rosie este una dintre legumele cu cea mai mare putere
antioxidanta, luptand impotriva radicalilor liberi (poluare, chimicale,
radiatii), care imbatranesc celulele corpului inainte de vreme.
Cel mai important antioxidant din sfecla este substanta
care-i da culoarea rosie, betacianina, si care creste capacitatea sangelui de a
transporta oxigen la celule. Betacianina are rol in prevenirea cancerului de
stomac si de colon. Consuma 900 g de sfecla rosie pe zi, atat ca terapie, cat
si pentru prevenire.
Strugurii
In struguri (vin, must), afine si mure se gaseste un
antioxidant de cinci ori mai puternic decat beta-carotenul si de 50 de ori mai
puternic decat vitamina E, numit resveratrol. Acesta are efecte antitumorale si
are puterea de a incetini cu 50% inmultirea celulelor canceroase. De asemenea,
stopeaza producerea infectiilor si calcifierea arterelor. Daca nu ai
posibilitatea sa mananci struguri, medicii iti recomanda sa bei cate un pahar
cu vin rosu pe zi.
sursa: sanatate.bzi.ro
sursa: sanatate.bzi.ro
In : Stiri din Sanatate
Tags: alimente anticancer pe care trebuie sa le consumi mai des